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練習はできてるのにタイムが伸びない人の特徴

13:59
1,326再生
#ランニング #マラソン #トレイルランニング #自己ベスト #ウルトラマラソン #タイム
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 03:53
    1.

    日曜日のレース、ナイスランでした🏃‍♂️

    https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach
  2. 09:59
    2.

    欲を出し過ぎる問題😅

    https://moshicom.com/76708/
  3. 00:08
    3.

    ありがとうございました😊

コメント

avator
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* nekonohand
2022年11月5日
お話、すごく同感しました。
金沢マラソンを走って、8割の力で完走することに徹したら自己ベストを更新できました。足攣りもなく、筋肉痛も出ませんでした。こんな体験は初めてだったので驚きでした。勿論走っている時は一生懸命だったし、ベストを尽くしたのですが、ダメージが残らないとちょっと物足りない感じがするのは贅沢ですよね😅
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2022年11月5日
素敵です！その「物足りなさ」があると、次また走るのが楽しみになりますよね👍
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ぶん
2022年10月31日
いつもありがとうございます😌
逆説になるかもしれませんが、序盤のハイペースを抑えるために、あえてキロペースを確認するためにウォッチを見ています！走行距離を四分割にして目安のペースを決めています🤔
身体が軽いのはピーキングの効果、周りのランナーは別のプランなどと言い聞かせながら…🙄
大会の経験を積んで全体のペースをアップしていければと思います✊
ではまた〜👋
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2022年10月31日
こちらこそいつもありがとうございます😊

自分を抑えるという意味でのウォッチの使い方、すごく素敵だと思います👐
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おざけん
2022年10月31日
いつも情報発信頂きありがとうございます。

昨日、水戸黄門漫遊マラソンに出走し、自己ベストを更新することができましたが、35km以降に失速しました。
（35kmまでは平均ペース4'08"、35km以降は4'25"）

この3ヶ月、坂道ダッシュやレペティション走、3時間走をトレーニングに取り入れ、終盤対策したつもりでしたが、それでも失速を防ぐことができませんでした。

年末に次のレースが控えているため、終盤の失速対策で何かアドバイスがあれば是非お願い致します！
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2022年10月31日
自己ベスト更新おめでとうございます🎉

もしかしたら、閾値レベルのインターバルを少し増やしてみるといいのかもですねー。
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坂本志摩
2022年10月31日
私も昨日は水戸のマラソン走りました。3時間50分ぐらいだったので、4時間切る目標は達成できました。鼻呼吸意識して走りました😊フルマラソン、もっと余裕で走れる体力つけたいです。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2022年10月31日
目標達成おめでとうございます🎉またさらに体力つけて、楽しみましょう♪
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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