VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. スポーツ
  3. その他スポーツ
  4. 高岡尚司のランニングお悩み相談室

ロング走の後に○○のケア、忘れてない？

10:56
1,422再生
#ランニング #マラソン #ジョギング #トレイルランニング #ウルトラマラソン #胃腸 #リカバリー
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 02:51
    1.

    ランニングフォームを改造したい方へお知らせ📣

    https://moshicom.com/user/4400/
  2. 08:05
    2.

    案外みんな見落としている、ある箇所のケアとは？🧐

    https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
tomoko
2022年11月13日
筋肉疲労が少ないと、つい内臓疲労のことを忘れがちです。
横浜マラソン後、内臓疲労で食欲がないのですが、高岡トレーナーのアドバイスを思い出して、なるべく沢山噛んでゆっくり食事するようにしてます‼︎
返信
avatar
MOOMIN7
2022年11月11日
いつも有益な情報をありがとうございます😊
胃腸のケアには50回モグモグ‼️
大会後だけでなくロング走後にも有効なんですね…確かに見落としてました😅
日頃からラン後の空腹時に普通に食事すると大抵お腹を下していたのですが、胃腸が疲れてて悲鳴を上げていたんですね…。
消化良いものを少量ずつよく噛んで食べるように心がけまーす😃
返信
avatar
ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2022年11月13日
ぜひー！変化あると思いまーす👐
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


＜ご案内＞
● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁‍♀️
>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory


●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム
「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」
>>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb

● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院
「セントラル接骨院東戸塚店」
>>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/

●YouTubeチャンネル
https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

新着の放送