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マラソンで前腿が筋肉痛になる原因と対策

14:41
795再生
#ランニング #筋肉痛 #マラソン #ジョギング #陸上 #トレイルランニング #長距離走 #ウルトラマラソン #大腿四頭筋
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 04:41
    1.

    お弁当に納豆、変ですか？🤔

    https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine
  2. 10:00
    2.

    胴体のローリング動画はこちら📹

    https://youtu.be/gwPTyW1x8Ug

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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悠紀 北原
2022年12月26日
いつも楽しく拝聴させて頂いております。メルマガも登録させていただき、SSCに関するドリルや鼻呼吸を試しております。一つ質問なのですが、胴体のローリングを使って走る時には、例えば右膝が上がっている時には左腰が右膝に近づくような感覚で正解なのでしょうか？ご教授よろしくお願いします。
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2022年12月26日
北原さん、メルマガご登録ありがとうございます😊そういう感覚ですね。結果的に膝が上がる時に体の正中線上に向かうと思います🙌
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孫悟空
2022年12月23日
以前の職場で納豆でした。最初は同じ反応でしたが、最終的にその部署では納豆人口が増えましたよ。浸透するまで約3年かかりました。
前腿の筋肉痛は無くなり、ハムの筋肉痛を予想してましたがありません。筋肉痛さんは、どこに行ってしまったのでしょう。
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2022年12月23日
地道にナト活、続けていきます🙌筋肉痛は無いに越したことはないので、ハムにも来ないってのは素敵なことかとー！
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増田直晃
2022年12月23日
お弁当に納豆は持ってかないですね。初めて聞きました！
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2022年12月23日
ぬお！なんと！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory


●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム
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>>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb

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「セントラル接骨院東戸塚店」
>>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/

●YouTubeチャンネル
https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

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