ベジファーストやヨーグルトよりも食後血糖値上昇を抑えるのは？
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高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者
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最近は咀嚼回数を増やしたいと思い、まずいつもの回数にプラス5回を意識するようにしています。元々平均で10回ほどでした。
面倒だなと思っていましたが、タダで血糖値上昇が抑えられ、ダイエットにも効果的ならお得じゃない！と思って頑張ってます。
50回の領域行ってみたいですね😄