ベジファーストやヨーグルトよりも食後血糖値上昇を抑えるのは？
20:02
1,153再生
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
- 07:061.
究極のランニングフォームを習得するためのメールマガジンはこちらから（登録初月無料）
- 09:442.
脂肪をもっとエネルギーとして活用するためのMCTパウダー「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️
- 03:133.
おまけ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者
裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。
＜ご案内＞
● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁♀️
>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory
●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム
「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」
>>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb
● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院
「セントラル接骨院東戸塚店」
>>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/
●YouTubeチャンネル
https://youtu.be/MjV6ejl2a1w
裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。
＜ご案内＞
● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁♀️
>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory
●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム
「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」
>>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb
● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院
「セントラル接骨院東戸塚店」
>>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/
●YouTubeチャンネル
https://youtu.be/MjV6ejl2a1w
新着の放送
「空気飢餓」と「タレること」について
腕心拍ベルトに価格革命！？COOSPO使ってみた
AI目次
ジムの心拍データ課題と中華製への懸念5000円弱のCOOSPO HW9購入の真意Calosと同時検証！COOSPOの驚くべき精度価格だけじゃない！COOSPO HW9の実力ランニングの怪我と資本主義の構造問題真下着地のコツは「内腿」にアリ！？
AI目次"真下着地"成功への第一歩とは内ももを絞る感覚が着地を変えるブレーキ着地を防ぐ膝先の制御術GETTAと身近な道具で内もも鍛錬トレッドミルで発見した内ももの真価足腰の痛みは、なぜ治らないのか？
AI目次足腰の痛みが治りにくい理由とは？慢性痛の原因は身体地図の不具合認識のずれが動作アウトプットを狂わせるGETTAが示す体のずれと修正の道筋痛みは改善点、ギャップを埋める秘訣息が「上がる」と、息が「弾む」の違い
AI目次息が「上がる」と「弾む」の本質的違い横隔膜を活かす理想の呼吸メカニズム「浮き足立つ」呼吸が招く身体への影響正しい呼吸を妨げる心理的要因とは呼吸の質を測る簡単セルフチェック術交感神経は、悪者か？
AI目次交感神経は悪者か？意外な真実ポリベーガル理論が示す自律神経ストレスがゼロだと訪れる虚無感とは交感神経との適切な向き合い方とはハセツネ完走へ！トレッドミル活用法ストレッチは、必要なのか？
AI目次ストレッチの常識に疑問？その真意仙骨を操る！新時代のストレッチ目的ランニング推進力アップ！仙骨前傾の秘訣体の自由度を解放する仙骨活用の極意柔軟性だけじゃない！ボディマッピングの重要性変化できる人とできない人の違いについて考える
AI目次変化の核心は経験と理論の衝突コルブの経験学習モデルとは？仮説構築が変化を促す秘訣試行錯誤こそが幸福の源泉仮説をぶつけ合う対話の効果腕振りになぜ「勢い」が必要か？
AI目次腕振り勢いと足連動・腹圧維持の仮説着地足への腰乗りとブレーキ軽減足元着目が生む怪我リスクと連携乱れ垂直跳びから学ぶ腕振り勢いの秘訣勢いある腕振りが腹圧と体幹を安定「思うような走りができない」を繰り返してしまう人にオススメの対策
AI目次Korb経験学習モデルの基礎同じ失敗を繰り返す原因とはゲームに学ぶ改善思考プロセスGETTAが示す問題の輪郭一人で進化するための必須ツール
最近は咀嚼回数を増やしたいと思い、まずいつもの回数にプラス5回を意識するようにしています。元々平均で10回ほどでした。
面倒だなと思っていましたが、タダで血糖値上昇が抑えられ、ダイエットにも効果的ならお得じゃない！と思って頑張ってます。
50回の領域行ってみたいですね😄