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高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
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高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者
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インターバルトレーニングのタイムの設定方法について質問です。
疾走区間とリカバリー区間それぞれのタイムの設定はどの様に決定すれば良いでしょか
よろしくお願いいたします。
疾走区間ですが、暑くなってきましたし、3000mを全力で走るようなペースがよさそうです。
リカバリー区間は、LSDペースよりも気持ち早めで設定してます。ご参考まで🙌
1〜2ヶ月に1回チーム練でやってます‼︎ 短い距離のダッシュが苦手なので、このメニューの日はサボりたくなってましたが、いい練習だったんですね✨
モチベーションが上がりました😊