苦しいのを我慢することを絶対にオススメしない理由
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高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
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ランニングコーチ 高岡 尚司
もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者
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走っている時に苦しいのを我慢することしばしばですが、その時こそ、楽に走る方法を探っています！
脚がキツければ力を抜く、骨盤の回旋を意識する、腕を後ろに振る意識を強める、吐く呼吸を多めにする、などなど。
苦しいところを察知して、違うところに意識をもっていくことで我慢というか辛抱というかできるのか、と。そんなこんなしてると、少しは距離や時間が進んでくれるのかな、と。
とはいえ、疲労度合いを把握して、練習内容を見直すことが大切ということですね！
まだまだ僕らは、速く走れるかも👍