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私としては、平地のスプリントよりもケガのリスクを抑えながら速筋繊維を刺激できることが坂ダッシュのメリットと思うのですが、高岡さんのお考えを教えて頂けますと幸いです。
傾斜がついた状態で平地と同じ走速度を維持する場合は、おそらくパワーが大きくなるはずなんですね。ということは動員している速筋線維も多くなり、それに伴って乳酸産生量も増えることが考えられます。
エビデンスはわかりませんが、ノルウェー式かぶれの僕としては、自分の実体験も踏まえ、やっぱり上り坂スプリントの効果は否定できないなーと思ってます🙌
質問です。ダッシュとダッシュの間の休みはどのくらい取りますか?
あと、セット間はスタート地点まで戻って2分取ります。
やってみます