AI目次
ジムの心拍データ課題と中華製への懸念5000円弱のCOOSPO HW9購入の真意Calosと同時検証！COOSPOの驚くべき精度価格だけじゃない！COOSPO HW9の実力ランニングの怪我と資本主義の構造問題AI目次"真下着地"成功への第一歩とは内ももを絞る感覚が着地を変えるブレーキ着地を防ぐ膝先の制御術GETTAと身近な道具で内もも鍛錬トレッドミルで発見した内ももの真価AI目次足腰の痛みが治りにくい理由とは？慢性痛の原因は身体地図の不具合認識のずれが動作アウトプットを狂わせるGETTAが示す体のずれと修正の道筋痛みは改善点、ギャップを埋める秘訣AI目次息が「上がる」と「弾む」の本質的違い横隔膜を活かす理想の呼吸メカニズム「浮き足立つ」呼吸が招く身体への影響正しい呼吸を妨げる心理的要因とは呼吸の質を測る簡単セルフチェック術AI目次交感神経は悪者か？意外な真実ポリベーガル理論が示す自律神経ストレスがゼロだと訪れる虚無感とは交感神経との適切な向き合い方とはハセツネ完走へ！トレッドミル活用法AI目次ストレッチの常識に疑問？その真意仙骨を操る！新時代のストレッチ目的ランニング推進力アップ！仙骨前傾の秘訣体の自由度を解放する仙骨活用の極意柔軟性だけじゃない！ボディマッピングの重要性AI目次変化の核心は経験と理論の衝突コルブの経験学習モデルとは？仮説構築が変化を促す秘訣試行錯誤こそが幸福の源泉仮説をぶつけ合う対話の効果AI目次腕振り勢いと足連動・腹圧維持の仮説着地足への腰乗りとブレーキ軽減足元着目が生む怪我リスクと連携乱れ垂直跳びから学ぶ腕振り勢いの秘訣勢いある腕振りが腹圧と体幹を安定AI目次Korb経験学習モデルの基礎同じ失敗を繰り返す原因とはゲームに学ぶ改善思考プロセスGETTAが示す問題の輪郭一人で進化するための必須ツール
LTインターバルに興味をもち、調べているところ高岡さんの音声に辿りつくことができました。
僕もカロス先生の乳酸性作業閾値が3’35/kmで、この音声内での検査結果は僕もほぼ同じになる感覚がありました。
2〜3ミリモルから考えると、えっ4分前後のタイムで良いんだと思うと、たしかにこのペースだと、1日2回キックもなく楽でもない感覚でこなせると思いました。
今週の日曜日が福岡国際なので、休養してトレーニング再開したときには、二重閾値トレーニングやってみようと思います。
11月に高岡さんが、LTペースが3’４5/kmになったとお聞きし、僕も希望がでてきました！！
③ヶ月トレーニング続けて、僕自身の身体もどうなったか、またコメントできたらと思います！
とても勉強になる音声ありがとうございました。
福岡国際、応援してます📣