走力向上を目指すランナーが無視してはいけない鼻呼吸の効用①
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高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
- 05:251.
僕たちは、鼻呼吸で走れる。それも、そこそこのペースでも。
- 09:502.
自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃♂️
- 01:443.
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コメント
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Takehiko Yoshida
2023年8月4日
仰るように口を窄めて細く長く吐いています。今朝鼻でも吐くように試してみました。スカスカ抵抗なく吐けて頼りない感じでした。腹圧がかからない感じ？しばらく続けてみます。
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返信 
ランニングコーチ 高岡 尚司
2023年8月5日
Yoshidaさん、そうなんです！口を窄めて細く長く履いた方が、腹圧のコントロールはしやすいんですよねー。このあたりはまだ僕も試行錯誤してます😅
Takehiko Yoshida
2023年8月3日
鼻で吸って、口で吐いています。吐く時も鼻のほうが良いのでしょうか？
1返信 ランニングコーチ 高岡 尚司
2023年8月3日
Yoshidaさん、基本的に吐く時も鼻で吐きますけど、腹圧の確認をするために口から吐くこともあります！ただその際は口を窄めて、細く長く吐きます👍
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