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乳酸出すと脂肪が燃えるようになる理由

10:17
786再生
AI目次
乳酸と脂肪燃焼の意外な関係とは？
乳酸は疲労物質ではない？その真実
ミトコンドリアを増やす乳酸の役割
脂肪燃焼を加速するトレーニング法
効果的な高強度トレーニング：坂道ダッシュ
#陸上競技 #脂質 #脂肪 #トレイルランニング #ウルトラマラソン #乳酸 #ランニングコーチ #ファットアダプテーション
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:55
    1.

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  2. 00:23
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コメント

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感想・質問・応援メッセージを書こう
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ランナーのゴリランダー
2024年8月29日
そうですよねー、坂道行くと界王拳に耐えられる体になった感あります💪
体の仕組みでも実際に強くなっているのですね🤗
週1〜2で山に行かねば‼️
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年9月2日
ゴリランダーさん、山にすぐアクセスできるのであれば、上手く活用したいですね👍
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MATSU
2024年8月29日
私は家庭＆私の体力の都合で「週3〜4ラン亅です。2回は基本ポイント練習で後は必ず最低1回中強度JOGです、3:15切目標ですから4:30〜50/kmJOGを約10kmか35分走って1.2kmサージしてます。中強度JOGしている〜乳酸出して脂肪燃やしてるのですかね～🤔今は体重は57kg位キープしてます、身長は169cmです😅
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年9月2日
MATSUさん、燃えてるかもしれないし、燃えてないかもしれませんね。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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