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マラソンでペースダウンを防ぐために欠かせない視点とは

13:33
762再生
AI目次
マラソン完走の秘訣：エネルギーマネジメント
ペースダウンを防ぐ２つの視点とは？
エネルギーを効率的に確保する方法とは？
無駄なエネルギー消費を防ぐ戦略とは？
あなたに最適なトレーニングプランとは？
#陸上競技 #マラソン #トレイルランニング #ランニングコーチ #ランニングエコノミー #乳酸性作業閾値
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:42
    1.

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  2. 03:52
    2.

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コメント

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ランナーのゴリランダー
2024年9月12日
去年のシーズンからマラソンにジェルを持って走るようにしています🍙
35kmぐらいで計算間違えてジェルが切れたら焦ります💦精神的な支えにもなってますね🤗
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年9月13日
ゴリランダーさん、その安心感が糖の利用をセーブしてくれる、みたいなこともあるんじゃないかなーと思ったりもします。
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MATSU
2024年9月6日
では私みたいな、スタート1時間前にジェル＆カステラ一切れ食べて20km前後でジェル飲み、30km以降にカフェイン入ジェル飲もうとしますが「胃亅が受け付けません😟どうしてもエネルギーが枯渇気味ならバナナ🍌2切れ食べて後はゴール迄です😞マラソン大会🏃ほとんどです、3:16〜20です。エネルギーマネジメントとしてはどうなんでしょうか?🤔エイド楽しむランナーが羨ましいです😟沢山食べれません😮‍💨😢
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年9月8日
MATSUさん、色々見直した方が良さそうですね。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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