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マラソンで糖質補給は本当に必要なのか？

19:20
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AI目次
サブスリー達成時の補給法とは？
糖質制限ランの成功体験
脂質代謝と脳疲労の関係性
BCAAの効果と新たな仮説
埼玉マラソンでの実験計画
#エネルギー #マラソン #補給 #陸上 #トレイルランニング #ウルトラマラソン #必須アミノ酸 #BCAA
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:45
    1.

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コメント

avator
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ひらすぽ
2025年1月8日
箱根駅伝で東大選手の活躍、そして八田先生まで登場したのは胸アツでしたね。乳酸の効果的な再利用がきっと大事なんだろうなって思って見てました。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年1月9日
もしかしたら普段から糖質と乳酸の利用も意図してトレーニングしておくと、脂質代謝とのバランスが良い感じになるのかもしれませんね！
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ランナーのゴリランダー
2025年1月7日
詳しい知識もないままレース中にBCAAの含まれているジェルを摂ってました😅糖質だけよりもすごそうかなと… 今日の放送が良い勉強になりました‼️
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年1月9日
ゴリランダーさん、僕も以前はそこまで深く考えずにBCAAとってましたが、結果的にものすごく収穫があったのかもしれません😅
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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