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ヒルスプリントがLTを改善する理由

18:03
1,003再生
AI目次
ヒルスプリントでLT向上、その理由とは？
乳酸増加が能力向上を促すメカニズム
高強度トレーニングの効果的な実践法
ミトコンドリアを増やし、持久力を向上
カツサプで乳酸利用能力アップの可能性
#ランニング #マラソン #トレイルランニング #乳酸
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:57
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  3. 02:49
    3.

    おまけ

コメント

avator
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ランナーのゴリランダー
2025年4月7日
通勤ランのルートの都合で50m×3のヒルスプリントを最後に入れる&ウォッチを見ないビルドアップ走がなんとか続いています！感覚が冴えてくる気がして良きです🤗
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年4月7日
良いですね！自分の身体の声を聴きながら👂
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MATSU
2025年4月7日
今回の「ヒルスプリント亅には何をシューズは何を履かれたのでしょうか?QTR?
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年4月7日
エスカランテレーサー2ですね。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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