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腸脛靱帯の痛みを改善する方法とは

14:24
921再生
AI目次
腸脛靱帯炎の改善策とは？
オーバーストライドが原因？
股関節と膝関節の動きを調整
骨盤回旋の癖もチェック！
睡眠不足も痛みに影響？
#ランニング #陸上競技 #駅伝 #マラソン #ウルトラマラソン #ランナー膝 #腸脛靭帯炎
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 03:14
    1.

    神奈川県平塚市の「ZBRB.Hiratsuka」では、ただいま「ゆるっと体験会」をゆるっと開催中！

    https://zerobaserunning.jp/news/trial_session_202506
  2. 08:23
    2.

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    https://note.com/zerobaserunning/membership
  3. 02:49
    3.

    おまけ

コメント

avator
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ランナーのゴリランダー
2025年6月18日
腰を入れると足が暴れにくくなるので着地の前方変移は防げる？のでしょうか？自分なりに腰を意識したらこんな結論が湧いてきましたもので…
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年6月19日
ですです！それ、めっちゃあります👍
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MATSU
2025年6月17日
おまけで「睡眠亅の事を私は還暦間近ランナー、寝ないときついし日中眠いし、10時か10:30に寝て基本4:30起き走る為ではありません、家干し洗濯🧺を畳んで顔洗って朝日課のストレッチ＆プチトレして朝飯食べて7時🕖️には家出ないと通勤に1時間8:10には出社です、寝不足です。だから平日は2日しか走れません。炊事もします。
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年6月19日
良いですね！
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りこLOVE
2025年6月17日
初めまして😊
ずっと聴かせて頂いていますが、まだまだ初心者ランナーなのでコメントしないでいました。アラフォー主婦で、10キロ程度を週3から4走っております。走り初めてから、足首の捻挫や鵞足炎、股関節の痛み、足底筋膜炎、足の甲の痛みが順番にやってきています😅そのたびに本を読んだり、自分なりに痛みが出ないように工夫したりして、やってきました。痛めたところは、強くなっているんだと思って（笑）
これからも配信楽しみにしています。初心者ランナーについてのアドバイスも聞いてみたいです❤️
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年6月19日
りこLOVEさん、初コメ、ありがとうございます！はい、初心者の方にもタメになるような配信していきますね👍
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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●YouTubeチャンネル
https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

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