VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. スポーツ
  3. その他スポーツ
  4. 高岡尚司のランニングお悩み相談室

LTインターバルのペース配分のコツ

09:33
373再生
AI目次
LTインターバルの効果的な活用とは？
乳酸値3ミリモルを維持するコツ
理想のペース配分：序盤は"ぬるっと"
疲労を管理し、継続可能な練習を
LTインターバルで陥りがちな罠と対策
#ランニング #トレイルランニング #ウルトラマラソン #ランニングエコノミー #乳酸性作業閾値 #LT
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:33
    1.

    ZEROBASE RUNNING.のサービス一覧💁

    https://lit.link/zerobaserunning0208

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
ランナーのゴリランダー
2025年8月16日
「ヌルッと」やってみます！
返信
avatar
ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年8月17日
ですです！ヌルッと！
avatar
MATSU
2025年8月14日
質問ですが例えばマラソンゴールタイム3:20でダニエルズだと30℃　閾値4:38/km ならゆったりなら5分〜入るのでしょうか?レストは4:38+30秒〜1分位でしょうか?　1分⇔1分　10セットで
返信
avatar
ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年8月17日
ケースバイケースです。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


＜ご案内＞
● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁‍♀️
>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory


●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム
「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」
>>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb

● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院
「セントラル接骨院東戸塚店」
>>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/

●YouTubeチャンネル
https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

新着の放送