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糖質のジェルを摂っても後半ペースダウンしてしまう理由

19:05
1,027再生
AI目次
後半ペースダウンを防ぐ方法とは？
糖質ジェルがエネルギー源にならない理由
胃腸と自律神経の関与とは？
ファットアダプテーションの重要性
理想のエネルギー基盤を手に入れる方法
#マラソン #トレイルランニング #脂質代謝 #ジェル
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 02:54
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    おまけ

コメント

avator
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ランナーのゴリランダー
2025年9月12日
この前Podcast を聞きながら走りました😊180をBGMに走るのは初体験で楽しかったです！ありがとうございます♪
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年9月13日
おー！そうでしたか🤩厳密にピッタリ180ではないんですが、ビートが一定なので、リズム整えやすいかと！
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MATSU
2025年9月12日
1度コメントしたかも?私はスタート1時間前にジェルとカステラ1切食べて20km前後で持参ジェルを飲んで終わり。30km過ぎでカフェイン入ジェル持ってますが胃が受け付けません。だから飲まずにゴール。だからジェル沢山持っているランナーが羨ましいです。こんな私はどうなんでしょうか?お腹が空いた時はバナナ🍌なら1〜2切は胃が受け付けますから食べますがそれくらいです。
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年9月13日
すいません！「どうなんでしょうか？」の意味がわかりません…
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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