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マラソンで脚が攣る原因と対策

17:23
901再生
AI目次
足がつる原因、意外な真実に迫る
神経と筋肉の制御、そのメカニズム
フォーム改善で予防、具体的な対策とは
水分補給、電解質の役割を見直す
完走への道、諦めないための秘訣
#ランニング #マラソン #攣る #痙攣
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 03:55
    1.

    湘南国際マラソン応援キャンペーンの詳細はこちらから💁

    https://zerobaserunning.jp/news/shonan_international_marathon_20_cp
  2. 09:56
    2.

    ファットアダプテーション関連の記事はこちらから💁

    https://zerobaserunning.jp/column/tag/fatadaptation_for_running
  3. 03:32
    3.

    おまけ

コメント

avator
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MATSU
2025年9月17日
昔某ランシューズメーカー直営店(数年前に閉店)店長が10℃以上なら5km毎に10℃以下なら10km毎に「塩飴亅を脚攣り防止で舐めなさいとで効果は無てことですか?
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年9月18日
わかりません。
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ランナーのゴリランダー
2025年9月16日
足攣り対策の話はよく聞きますが、今日の話が1番納得です！ゆずれーる見てみます🫡
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年9月18日
ゆずれーる、お願いします🤲
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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