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走るときの息苦しさを改善する呼吸の仕方

22:19
621再生
AI目次
走る息苦しさ「空気飢餓」の正体とは？
息苦しさを改善する呼気の重要性とは？
横隔膜を最大限に引き出す呼吸の秘訣
呼吸筋のオーバーワークが招くパフォーマンス低下
高強度ランで不安に打ち勝つ呼吸の戦略
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 10:00
    1.

    チャプター 1

  2. 08:16
    2.

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    3.

    おまけ

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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ケンケン
9月26日
強度が上がってくると吸気主体になるんですよね😅精神と時の部屋からから出てきたスーパーサイヤ人の悟空と悟飯ぐらい自然な状態で呼気主体になれるように、明日からチャレンジします！
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
9月28日
やっぱ、不安が襲いますからねー😅
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MATSU
9月16日
よく言わる「鼻👃呼吸亅との組み合わせは?
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
9月18日
基本的には鼻呼吸ですね
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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