# オープニング 片付けがはかどるラジオVoicy片付け この番組はLINEの文字だけで片付ける LINE片付けの甲村香織がお届けしております。 LINE片付け、ただいま7月スタートの参加者さんを募集しております。 興味があるよという方、このチャプターにリンク貼っておきますので タップいただいて友達追加としてください。 そうしましたら無料の片付け手順書がゲットできますので まずはご自身の力で片付け頑張ってみてください。 # 骨格診断、開始1分で満席となりました 一つアナウンスさせてください。 昨日の朝9時から募集開始しました骨格診断ですが、 開始1分で満席となりました。 他にも、参加したかったのにというラインたくさん頂戴しておりまして、 本当に申し訳ございません。 また、来月6月スタートの方にはタイミングがございますので、 そのタイミングでもう一度お申し込みいただけると嬉しいなと思います。 # 毎日の昼食はサラダランチと決めています 今日の本題に行きたいと思います。 今日は私が3週間サラダランチを食べているよというそんなお話をしたいなと思います。 興味がある方、よかったらお付き合いください。 まず今日のインスタグラムの投稿で私が毎日食べているサラダランチの様子、そして2つ目にはその実際に作る過程というものをご紹介してますので、 よかったらご覧ください。このチャプターにリンク貼っておきます。 このサラダランチはサラダ王子と言われる方が作った はじまりのサラダというものをほぼ缶コピーしております。 詳しくはサラダ王子の書籍はじまりのサラダをご覧ください。 そちらの書籍を私購入しまして、この3週間の間基本的に日曜日の晩にサラダの具材を作る。 これ作り置きですね。そして月間静目期の5日間は基本お昼はこのサラダを食べています。 というのを繰り返しているんですね。どんな具材を作っているかというものなんですけども、今回私が日曜日に作ったのはまずゆで卵でしょ。 そして鶏ハム、あとさつまいもを焼いたもの。 ここまでは鉄板というか毎回作っています。 プラスして切り干し大根とごぼうをカレー風味で味をつけたスパイシーな副菜。 続いて紫キャベツのマスタード和え。 これが残念ながら今回紫キャベツがゲットできなかったので普通のキャベツで代用しています。 続いてキノコとレンコンの和風マリネ。 そして枝豆とひじきのバルサミコス和えとなっています。 これらをすべてサラダの上に置いてオリーブオイルを回しかけて頂戴しております。 これですね、もう具材がすべて冷蔵庫の中にあるのでとにかく作るのが簡単というところがもう一番のおすすめポイントです。 ただし日曜日の晩の下ごしらえは時間がかかります。 もうねここはねかかる。私も3週間以上やっているので3回作っているんですよ。 同じものを。 けどまだ慣れないというかなんて言うんだろうな。やっぱり時間かかるなと思いますね。 1時間じゃ作りきれないです。 っていうのを頑張って作ったからこそ平日のお昼はこの作る時間というのをぐっと短縮できるんですよね。 もうほんと家事貯金とはまさにこのことって思います。 というのがメリットの一つ目。 メリットの二つ目はとにかく野菜をたくさん食べることができるので なんかこういいものを食べているという気がして、なんか体に悪いだろうなーっていう気持ちにならないというのはありますね。 実際アスケンのデータも野菜をたくさん取りましたねとか言って褒めてくれます。 3つ目、食後に眠くなりにくい。 これも実感してます。 やっぱりお昼ご飯にパスタを食べに行ったり中華料理食べに行ったりって今まで外食も多かったんですよ。 そういうことをしていると帰ってくるともう眠いなーって思ってたんですけど、 このサラダランチに変えてからは全然眠さっていうのを感じなくなりましたね。 ポイントの4つ目、これが私は一番意外だったんですけれども、飽きない。 飽きないです。 毎日食べてるのに毎日美味しく感じます。 で、月下水木金って食べるでしょう。 同日は普通に違うランチとか食べるんですけど、 あーサラダ食べたいなーとかって思うくらい美味しいっていうことなんでしょうね。 飽きないです。 ここはね、ちょっとぜひ皆さんも食べていただきたいですね。 なんかそれじゃないと多分わからないと思います。 そして1回食べただけじゃ飽きるか飽きないかもわかんないと思うので、 ちょっと試しに5日分作っていただいて、お昼食べられてはいかがでしょうか。 お弁当に持って行くにもサラダにするとちょうどいいんじゃないかなと思いますね。 そんな理由で私、お昼ご飯は今このサラダランチにハマっております。 いろんな方から私もやってみようかなーなんていうコメント、お便りをいただいたりしてまして、 ぜひぜひ。もちろんね、全く同じ食材にする必要もないと思いますし、 ご自身がお好きな食材というもので作ってもいいと思います。 ただ私は何か指標がないとうまく作れる自信がないぐらい、やっぱり料理ベタなので、 こうやってサラダ王子のレシピを100%フルコミットして真似るというところに徹底しております。 これから少しずつアレンジなんか加えられたら、それはそれでいいんじゃないかなと思ったりもしてますね。 はい、ということで今日は私が食べているサラダランチをご紹介いたしました。 あ、そうだ、リンクの他にチャプターのところに写真も貼っておきますので、よかったらご覧ください。 どなたかの参考になりましたら幸いです。 # コメント返し 最後にコメント返しです。 昨日の放送はミニマリストの週末の過ごし方でしたね。 コメントありがとうございます。 すごい!カオルさんでも袋いっぱいだなんて信じられないです。 税金とか保険がちょうど4月末、5月末で切り替えだったりするので、期限終わってから処分というのもあるからでしょうか。 期限末で入れ替えと思ってた書類そのままなので、今日見直して入れ替えます。 きっかけありがとうございます。 お伺いしたいのですが、カオルさんは今どういう家電でアスケのレシピなどを調理をされてますか? これからも放送を楽しみにしてます。 インスタの動くカオルさんも素敵です。 ということでありがとうございます。 私は今カセットコンロの上にお鍋を乗せて調理して、アスケに掲載しているという感じですね。 あとはオーブンというのももちろん使ってますので、その2つが多いんじゃないかなと思います。 続いて、自分の機嫌がいいと同じこと言われても受け取り方が違うっていうことありませんか? そんな放送にコメントいただきました森蔵さん。 こんにちは。めちゃくちゃ共感しました。 仕事復帰してからやっぱり忙しくて、帰宅後の掃除や片付けに手が回っておらず、 できないことにイライラ、主人や子どもたちに怒りすぎてしまってます。 引っ越しも控えてて気が焦っているのかもしれません。 できないことに目が向いてしまってます。 焦っても今すぐやる必要がないならなるようになるって思って、 考えるのを手放してもいいのかなって思いましたってことでいただきました。 そっかそっか忙しいんですよね。 でもこうやってご自身で気づきがあるという時点で、 ここから少しずつ改良されていくんじゃないかなと思いますので応援しております。 続いて、むねさん。 楽天スーパーセールに踊らされそうになった時に聞いて欲しい放送会にコメントいただきました。 こういうそもそもに対する疑問が聞けるお話が大好きです。 河原さん、モノのサービスへの向き合い方、さすがだなぁと思わされます。 楽天カードを持っていますが、これって必要だっけと思い始めてきたので、 お金の片付けに取り組んでみますといただきました。 ありがとうございます。 はい、続いて、テクノスケのキーホルダーの話にもあいあいさんからいただいてます。 テクノスケ可愛いです。 のすけへの部分で笑ってしまいました。 首から下がプラプラするキーホルダー、あれを見るといつも首が伸びて気持ちよさそうだなぁ。 あの子はきっと肩こりないんだろうなぁなんて思います。 見つかるといいですね。 誰か会社の人にっていうのは恥ずかしいのか、固くなり断るケンジさんも可愛いです。 これからも楽しい放送を楽しみにしてますといただきました。 ありがとうございます。 はい、皆さんからのこうしたお便り、コメント、そしていいねが本当に励みになっております。 ということで、今日は6月の11日火曜日ですね。 皆さんどうぞ素敵な火曜日をお過ごしください。 じゃあね、バイバイ。