# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫です。ゴールデンウィーク1週目を乗り越えられたから大丈夫。来週も大丈夫です。 安心してください。大丈夫です。 書籍トップ5%リーダーの週刊の著者クリエイターである私、コッシーが、個人の経験と17万人の調査データを基に、働き方やキャリアについて語っていきます。 # この放送は、「SaaS」から一歩すすんだクラウドサービスモデル「CXaaS（シーザース）」を実践するコムデザインがお届けします。 この放送はシーザースでTogetherコムデザインの提供でお届けします。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。 こっしーること、こしかわです。 日曜日もあなたとTogetherします。 ということで、Sunday Togetherありがとうございます。 真っ先に言いたいことがあるんですけど、ちょっと耳カッポじって聞いてもらっていいですか? 母の日、ありがとうございます。 Mother's Day。 もっと言うとね、僕ちょっと違和感があって、 母の日だけ、母に感謝。いやいや、毎日感謝ですから。 母親がいて、父親がいて、母親が私を産んでくれたから、今がある。 本当に感謝です。 なんと、なんとですね、私の母親、プレミアムリスナーなんです。 レギュラー放送も聞いてますが、プレミアム放送も聞いてくれまして、 LINEでですね、コメントももらえるっていう、さすがにね、初コメブラボはまだなんですけども、 いつも聞いていただいてありがとうございます。 ということで、このVoicyを通じてですね、母親に改めて感謝したいと思います。 365日毎日感謝してます。ありがとうございます。 それから、育児をされている我ままの皆さん、専業主婦の皆さん、本当にいや、本当にリアリーありがとうございます。 皆さんがいるからこそ、この社会が回っています。 お子さん、育児ね、大変だと思いますけども、そんなね、大変な中で育児・家事やっていただいて、 ダブルローブじゃないですか、副業じゃないですか、それで仕事をしている方もいる、 トリプルキャリアじゃないですか、もうリスペクトでしかないです。 そんなですね、リスペクトしている皆さんとですね、こうしてTogetherできること、大変嬉しいです。 母の日、本当に皆さん、本当にありがとうございます。 ということで、ゴールデンウィーク明け1週間、これから始まりますが、いかがでしょうか。 明日からですね、いよいよ自分塾キャリアを取り戻すウィークスタートです。 その前にですね、一つだけご紹介したいのが、旧容と旧容のですね、一つとして書籍、 私はこれまで29冊出版をさせていただいていますが、その中でも5月にお勧めする6冊、 X旧Twitterでですね、ご紹介したところ、なんと大バズりしまして、110万アクセスとか、 なんかすごい方に見ていただいている、簡単にね、パーボで作ったんですけど、 これを画像としてこのチャプターにも入れさせていただきます。 5月は旧容と旧容、睡眠もしっかりとってください。 それから心を休める、そして脳に栄養を与える読書、5月にお勧めの6,000、 チャプターに画像を入れていますので、ぜひご覧いただければと思います。 # 何度も言います。ライフの方が長い。その上で自分軸キャリアを築こう はい、今回はショートバージョンで働くについて皆さんと一緒に考えていきたいと思います。 ワークとライフ、どういうバランスで考えてますか? というふうに考えちゃうと、ワークを減らしてライフを充実させようとか、 ライフを充実させるためにワークを減らそうって考えがちでしょ? お互いがですね、喧嘩し合うものではなくて、どちらが高まるとどちらが低くなるっていうことではないんですね。 以前の昭和型、平成型の働き方ではなくて、今は令和型の新たなキャリア戦略を考えていかなくてはいけないですから、 ですから昔のようにね、もう猛烈社員が褒められる昭和型、働けば働くほど出世して安定して、 だから家庭なんて帰りみずっていうようなやり方はちょっと限界になった。 それが平成になってね、ワークライフバランスって言葉を生んだんだと思うんです。 ワークばっかりじゃなくて、ライフと両方バランス考えてねっていうことが、例えば男性でも育児とか家事をしようみたいなことになってきて、 男性だけじゃなくて女性も社会参加して、一緒に社会を作っていこう、作り上げていこうというような平等主義的な考え方が出てきたのも平成になってからかなというふうに思います。 令和、まず前提条件が変わりますよね。今までは80歳代まで生きるから、そこまでにどうやってワークをしようかっていうね、 生きるためにご飯を食べるためにライスワークとしていつまで働けばいいだろうというふうに考えていたのが、これまでの平成型のキャリア、平成までのキャリアの考え方だと思います。 でも令和は違いますよ。健康寿命が確実に、いや確実に伸びます。健康でどれぐらいいられるかっていうことですね。 100年ライフと言われてますが、私は個人的に平均寿命は100歳を有に超えてくると思います。 やっぱり栄養状態を考える、それから例えばがんの特効薬が出るとか、病気ではなくなる、健康でいる時間が長くなることは必須です。 これからテクノロジーのビッグバンが2025年以降にやってきますけども、この中に健康というテーマも深く深く入ってきます。 例えばナノテクノロジー、ナノっていう細かい小さなテクノロジーと、例えばIoTっていうもののインターネットを組み合わせると、 例えばセンサー、センサーっていうものが血液の中に流れる。そうすることによって、例えば自分の健康状態をわかるだけではなくて、 例えば健康診断に行かなくても、例えば血糖値の状態、例えばがんの初期状態が見つかるとか、例えば心臓の異常が感じられるとか、血管の異常がわかるということが多分進んでいくと思います。 そうすると未然に病気を防ぐことができるし、健康な状態を維持することができるようになってくる。そうなると100年以上生きるんですよね。 その中で、例えば働くっていう時間を、例えば60歳で途切れてしまう、60歳でも終えてしまうっていうことは、ちょっと昔の考え方になってくると思うんですね。 そう考えると健康な状態が、例えばどうですか皆さん、85歳まですごく健康でピンピンしてる。すごく生き甲斐も持ってるし、健康上も特に問題なくっていう。 ストレスも少ないっていう状態で85歳まで生きられるって考えたときに、今の仕事をどう考えるかっていうのはすごく重要だと思うんです。 そして、ワークが偉いとかライフが偉いっていう状態ではなくて、まずライフの方が長いから圧倒的に。今、例えば80代、90代の人よりも皆さんの方が長く生きるというふうになってくると思います。 前提条件が違う中で、ワークとライフをどういうふうに考えていくか、ズバリ調和を持たせる、調和させるっていうことですね。 ライフがまず長い、ライフが長いですからね。その中でワークをどう考えるか。昔のように働きすぎちゃうとライフが充実しないから、 例えばライフを充実させるためにワークを抑制しようという流れになりますが、違う違う、前提条件が変わってくるから、ライフが長いからライフの中でワークをどう調和するかっていうことですね。 もちろんね、遊んで暮らせるっていうのは楽しいかもしれないけど、でもどうですか、何にもノーストレスで好きにやっていいという中で、例えば経済的な活動は抑えなきゃいけない、好きに生活できるっていうふうな状態って僕退屈だと思うんですよ。 何もしないっていう、例えば公園のベンチに座ってていいよ。じゃあそこに1日ずっと座ってていいです。 でも経済活動しないから、例えばもうぼーっとしてるだけっていうのは、やっぱり1時間、2時間が限界だと思いますよ。やっぱり張りがある。 多少ストレスがないと、やっぱり生活に張りがないし、そのストレスっていうのはやっぱり人間関係で生じるものかもしれないけども、幸せっていうのも人間関係から生じますよね。 例えばそういったことから考えると、働くっていうことはストレスをためるものではなくて、極度なストレスによって幸福をもたらすものでもあると思うんです。 例えば達成感とか満足度とかっていうのもそうだし、経済的な自由を獲得できるのは働くことによって得られるっていうことも手段としてはそうだと思うんですよ。 もちろん投資とかもそうだけど、働くってことが一番安定していて、一番自分の経済を安定化させるものだと思っています。 ということを考えると、自分の働く上で安定的な収入ってどれぐらいだろうというふうに考えた上で、その上で適度なストレスを獲得して自分が成長して自分が幸せを感じるにはどうしたらいいだろうというふうに広く長く考えることが今求められているんだと思います。 ということに考えると、ワークっていうものがライフと喧嘩し合うんではなくて、ワークを充実させるとライフも充実するっていう、こういった相関関係にあるという前提の中で、ワークをちょっと見つめ直すってことが重要なんじゃないかなと思います。 例えば一つの会社で一生働き続けるって素敵です。リスペクトです。僕にはできなかったけども、これは素晴らしいことですよ。 ただ、違う選択肢も考えてもいいかもしれないですよね。例えば副業というように、新たな会社で働くではなくて、例えば一個人として何ができるかってことを考える。 例えば、組織に所属しなくても稼ぐという選択肢はたくさんありますよね。副業で何かのお手伝いをするとか、変なりしてアルバイトってこともできるし、 例えば何かのボランティアで行ってみたいなこともできると思います。お金をもらうことイコールワークではないですからね。 ということに考えると、例えば今までは会社主体でキャリアをどうやって構築するかって考えていた。その会社というところを変えてみるというのが今までのキャリアの磨き方だったけども、 今度は自分が主役にして、一個人として何ができるんだろうと考える。会社の看板がなくなっても、信頼信用されるためにはどうしたらいいんだろう ということを考える。稼ぎ方として、例えば会社から給与をもらう以外で何かないかなというふうに考える。これが今考えるべきパラレルキャリアということだと思うんです。 僕は7年間実践しましたが、ものすごく学びが多かったし、幸福感が高まったような感じがするんですね。こういったワークの中での伏線化。 会社ではなくて個人を主体として考える。そしてライフと調和をして長く生きる中でワークをどう充実させるかというのを考える。 ライフが長くなるということは、ワークを長くするという僕はプラスの意味だと思いますよ。引退しなくてもいいということは、選択肢が増えたってことじゃないですか。 もちろん健康状態とか経済的な余裕で辞めるという選択肢があってもいいけども、例えば体力が落ちてきちゃったからもう働けないということがなくなるというのは すごくラッキーなことだと思いますし、前向きな選択だと思いますよ。というふうに考える中で今どうするか。 まず絶対に避けなきゃいけないのは、精神的に崩壊して体力的に崩壊して働けなくなる状態というのは避けましょうね。 今までみたいに80歳で終わりの人生じゃなくて100歳、110歳という世の中、人生の中で精神的に折れちゃうとか、体力でもう働けなくなるというのは避けなきゃいけないですよ。 健康上のリスクというのは、これがワークライフハーモニーを考える上で一番のリスクですから、ここを絶対にくじけない、折れないという戦略の中で ワークとライフを両方とも従事させる、両方を調和させる、ぜひちょっと前向きに考えてみてください。 短いバージョンでと思ったんですけど、厚く厚く考えちゃってメモが止まらなかったので長くなっちゃいました。 私の思いを感じ取っていただけると皆さんのキャリアを前向きに考えてもらえるんじゃないかなと思って、皆さんの背中を後押しするためにちょっと厚く語ってみました。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回のWebカラスティックな一言です。 ワーク・ライフ・ハーモニーを進めると、鳥になる。 バードね、鳥になる。 ワークとライフはバランスをとる、敵対するものじゃなくて、お互い調和させていきましょうね。 ロングライフになる前提で、ワークを考えていきましょうね。 というのが今回の放送なんですけど、これね、私、進めてるんですよ。 ぜひ皆さんもね、考えてみてください。 どうやって調和させるか、考えてね、考えてね、っていうふうに進めてるじゃないですか。 進めてるとね、なんかね、チュンチュン、チュンチュン、チュンチュン、チュンチュンってなってくるんですよ。 チュンチュン、進めるんですよ。チュンチュン。 あ、これ進めるんじゃなくて、進めか。 # コメントのお礼　オーバーワークは逃げ道 いつもコメントトゥギャザーありがとうございます。 先週はですね、オーバーワークは逃げ道というちょっとね、手厳しい放送でした。 ごめんなさいね、ちょっと不快に思った方。 まあ、残業が多いとかね、休日出勤が多いという方にとっては、こんなことこっしー言うなよって思うかもしれないですけど、 そんなあなたをですね、ぜひちょっと救いたいと思ってますので、ちょっと考えるきっかけとしてね、ちょっとこの放送をさせていただきました。 まあ、5月はね、キャリアについて考える方多いので、 まあ、働く時間についても皆さんとね、冷静に考えていただきたいなということで、このテーマを選定させていただきました。 まあ、先にコメントいただいたのは、最も忙しいペンペンズの一人であるトモエさんですね。 育児とね、ご自分のお仕事とね、家事をやられてということで、 ゴールデンウィーク明けもスムーズに日常に戻れたことが重要事項、重要項目、ゴールデンウィーク後半は家族の健康を整うことに意識を向けるということで、 まあね、この時はね、ゴールデンウィークですからね、いかがですか?ゴールデンウィーク、わけね。 コメント見るとね、なんか、なんとか大丈夫そうな感じですけど、無理なされずにね。 ズッキュンさんからもコメント、枕をかいてスマートウォッチで睡眠の質を見てますが、やっぱり時間なんですよね。 時間と質ね、まあ7時間と、あとは深い、睡眠時間7時間と、あとは深い睡眠ができたか、みたいなことでね、 あの、睡眠をゲームにするとね、気づくと健康になってますよ。 ヒッキーさん、ゴールデンウィーク期間を使ってスキルアップしたいと思ってます。いいですね。 動画でもね、書籍でもね、いろんな勉強の仕方がありますので、オンラインセミナーとかね、ぜひね、ちょっと前向きに勉強してください。 鈴木よしのりさん、私の食パンにハチミツつけて食べます。 相性、ハチミツね、まあ甘いものとか血糖値上がるって言われがちなんですけど、いろいろな説があるんですが、私が取り入れてるのは、 ハチミツって自然の甘さでしょ?自然の甘さ。 で、この自然の甘さに体が慣れると、いわゆるね、人工的な甘さがね、そんなに必要なくなるそうなんです。 まあ、僕は甘いもの好きだから、油断すると甘いものをたくさん食べちゃって、ちょっとその、血糖値がね、上がり、上がったり下がったり、あまり健康的に良くないんですけど、 だから、本物の純度の高いハチミツを食べてると、体に入れると、甘いものを欲しくなる回数が減るみたいなので、そんなことを実験をしています。 それから、みりあさんからも、ハチミツ大好きです。シナモンにつけるのオススメ。抗酸化作用があります。 抗酸化作用もあるんですね。いいですね。ありがとうございます。ハチミツ実験いいですね。今度ちょっと特集しようかな。 さからまっきぃさん。趣味の時間1時間までは確保できていないので、まずは今のリズムを1ヶ月ティームします。まあいいですね。1時間の趣味重要ですよ。好きなことできる時間ね。 いときちさん。サステナビリティと再現性を高める。いいですね。高める。 コーヒーペンさん。一つの会社に留まり続けるリスクは日々感じます。 まあちょっとね、副業が一部の人でみたいな感じになりがちですけど、副業を多分全員する世の中になってくると思うので、これはちょっと来週の自分塾キャリアを取り戻すウィークの中でご説明をしたいと思います。 副業全員時代に備えるべきことということで放送したいと思いますので、ぜひお楽しみに。 テルリッツさん。8時間の自分時間。休みの日はできている。仕事の日はできていない。っていう内政ができちゃったから大丈夫ですね。 ふくちゃんさん。教職の仕事中は朝早く、夜もなかなか帰れないです。帰っても育児がありという感じ。大変ですね。 はい、休み時間取れるようにしていきます。まずは振り返って7時間、1時間という、定量的に締め切りを設けるっていうのは結構重要だと思いますので、ちょっと実験やってみてください。 ジュアクソンさん。体も消温ですので、睡眠と休み時間をしっかり整いたいですね。いいですね。 おくむさん。これまでと違ったコミュニティに所属して刺激をもらっています。 このボイシーのことかな。ボイシーのコメント欄。本当コミュニティね。サードプレイですね。いいですよね。ありがとうございます。 もくれんさん。趣味はコーヒー飲むこと。一緒。一応、3日以内。豆からひいてるんですね。それはすごいな。 昔やってたんだけど、今はひいた豆をデロンギのエスプレッソメーカーで毎朝作ってます。 じゅんかつゆじゅんちゃんさん。育児が始まったとき、あれもこれもちゃんと縛られたのを思い出しました。 できてるけどね。できてると思いますよ。じゅんちゃんさんもね。 仮に家事を7割でやるとしたら、3割抜くとこどこだろう。みたいな考えるのがいいかもしれないですね。 例えば、床掃除で掃除機をかけるときに、何度もしっかりやるのは、ほこりがたまりやすいところだったり、階段があったら階段の隅っこみたいなところに掃除機を僕は集中的にかけたりとかね。 そういった調整はできるかなと思います。 パパコージュスさん。これでみく良い天気ですね。睡眠7時間、処分1時間。めっちゃ共感します。よかった。共感してもらいました。 共感競争の、共に作る共感競争のスペースがこのこしぼいしですからね。 けいまっつさん。今日はタウエー久しぶりにサイクリング。楽しそう。タウエーとサイクリングなんて最高じゃないですか。 SSEさん。明日休みの月曜、23時就寝、6時起き実験やります。いいですね。7時間。いいじゃないですか。 それから、トウカンさん。まとめ。トウカンさんのまとめすごく効果的ですよね。 スネ夫の次はクリリン。これいいですね。ドラゴンボール会やろうかな。 けいけさん。他社からも必要とされる人材。これね、ちょっと副業、来週やりますので、ぜひリストにしてみてください。 グリーンアップルさん。健康第一に人生楽しく過ごしていきたいです。言葉にするのはすごく大事だよ。グリーンアップルさん。そうすると絶対、一貫性の法則で自分も健康になりますから。 すびかさん。ゴールデンウィーク後半、皆さんのお休みが豊かになるように笑顔で仕事しますよね。ゴールデンウィーク働いていただいて本当にありがとうございます。 そういったすびかさんみたいな方がいるから、社会が回ってますからね。 おさんぽさん。睡眠7時間7割くらい達成できるようになったらハッピーシステム上がります。いいですね。こういうの実験いいじゃないですか。自分で感じる。これ自分塾ですね。 カブさん。時短勤務。時間内でできることはフルタイムの人と同様にしている自負はあります。これいいじゃないですか。いいですね。残業している人より給料が少ないというもやもやがある。 これは環境とかによりますけど、まずは短い時間で多くのことを達成できるに集中しましょう。その後に、報酬は正直能力じゃなくて業種業態とか会社の方針なので、自分の能力が高い低いじゃないんですよ。これもまた放送していきたいと思います。 みかんさん。おいしいコーヒー入れることは朝ごはんのクオリティ上がりますよね。本当そうですね。 こぶたんさん。仕事に投じる日々が続いてます。5年10年考えるとものすごく大切なものを奪っている気がします。だから、睡眠時間7時間難しいかもしれないけど、1時間自分の時間を心を落ち着かせる時間とかパートナーと過ごす時間というのは作ってもらわないとなかなかねという感じです。 健康とお金は政府がくれますから、ある程度ね。その健康保険にしても生活保障にしてもね。人間関係はくれないからね。これは自民地につないでいただいて、このコッシーボイシーのコミュニティなんかも物理的に会わなくても人間関係は構築できるし、こういったオンライン上で人間関係を維持するということもできるので、 一つの工夫として、ぜひいろんな行動実験をやっていただければと思います。 よしくこうしゅかおりさん、ハッピーの連載いいですね。よしくこうしゅかおりさんからいただいてますから。 コードドリブンヒルヤさん、ゴールデンウィークがっつり内省する機会となり、本日の放送が刺さりました。 ブサって感じかな。ブサって感じかな。ありがとうございます。 タイツさん、睡眠7時間取ろうと思えば取れる。それ以上に人としての成長がないのが今も危機感です。 まずは寝ることだよ。寝ることだよ。寝てから成長のことを考えるね。大丈夫ですよ。 ドラボンさん、3年前、修行時間11時でタイムカードを切ってます。いいですね。長が変えれば部下も変える習慣がつきました。 6.5時間足りない。趣味は読書と散歩。これはできてるんだね。 だから睡眠時間あと30分じゃないですか。大丈夫ですよ。できますよ。 トットさん、お久しぶりです。いいですね。お久しぶりです。 私の職場のシェフ、まだまだ残業してる人が偉いと見られがちです。 これ終わるから、いつか。絶対終わる。間違いなく終わる。 だから、今気づいたかもしれないけど、短い時間で成果を残すMORE WITH LESS、身につけちゃってください。 Sさん、耳の痛い話でした。ほぼ残業なしで、でも1ヶ月、残業、移動してからほぼ残業なし。 行動実験成功じゃないですか。なんでできたんですか。なんで残業なしでできたんですか。 振り返ることが重要です。Sさん、再現性です。継続力です。ちょっと振り返って、いいところで続けていきましょう。 こまおさん、1人でできることには限りがある。今日も深く深く腹にフォール腹落ちしていただきました。 ちょけしさん、エスプレッソ美味しそう。ありがとうございます。短い言葉でめちゃくちゃいつも響いてます。 最後、めぐみさん、睡眠3時間しか取れてない休みの日も5時間。その代わり読者は英語をいろいろやれてます。 なるほどね。布団に入っても3時間すると目が覚めます。自分が主役、巻き込み力。ショートスリープで頑張ってます。 ショートスリープで元気だったら大丈夫。人それぞれなので。ただ、ショートスリープで体調が悪いとかだったら、ちょっと1回考えてもいいし、 あとは、本当にちょっと体調が優れないのであれば、なんか体調優れてるコメントですけど、優れないのであれば、1回専門医の方に見てもらうのでもいいと思います。 ぜひ、睡眠を今のうちに治したいんだったら、お医者さんの手を借りるというのもいいと思います。ぜひ、皆さんも苦しくなったから病院に行くんじゃなくて、 ちょっと何かあったら病院に行くぐらいで、第三者の目を借りるというのはいいですよ。ちょっと抵抗感があると思いますが、病院というのはそういうところですから、 ぜひ積極的に健康を構築しちゃってください。 # 明日からスペシャルウィーク✨自分軸キャリアを取り戻そうぜー 最後までサンデートギャザーありがとうございます。いよいよ始まります。ファイナリースタート。始まりますよ。 自分軸キャリアを取り戻すウィーク、明日からスタートです。 月曜日から日曜日まで毎日朝6時配信です。 プレミアム会員の皆さんには特別編として木曜日、日曜日に自分軸キャリアに関する放送を入れていきます。 自分軸キャリアという言葉は僕の造語なんですけど、主体的キャリアとかってかっこいい言葉を使っても、主体的って何?主体って何? 敵って何?敵って?って考えがちなので、皆さんがこの放送で聞き慣れている自分軸、セルフシャフト、自分軸手帳とか放送しましたので、 自分軸、自分が主役のキャリア、自分の車を自分の運転でハンドルしっかり握って進む、 これを自分軸キャリアと定義したときに、これをなんとか取り戻そうと。 会社軸じゃなくて、社会軸じゃなくて、他人軸じゃなくて、自分軸のキャリア。 これを構築するための放送を7回していきますので、ぜひトゥギャザーして一緒に考えていただければというふうに思います。 決して否定とか反省ではなくて、止まって考えるいい機会になればなと思いますし、 5月は会社を辞めようとか、精神的に苦しんで落ちてしまうとか、転職のことを考える人たちが多いので、 そんな方々にキャリアを考えるきっかけをぜひ提供できればなというふうに思っています。 ぜひ明日の6時から放送ですので、ぜひ楽しみにしていただければと思います。 引き続き、明日も明後日も来週も来月も来年もトゥギャザーしていきますので、よろしくお願いします。 じゃあねー! せーの、じゃんけん! パー!