# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫です。あなたが頑張っていることは知っています。 大丈夫です。Voicy効くなんて努力の賜物です。 大丈夫です。その努力を成果につなげていきましょう。そんなお手伝いをしていきます。 トップ5%社員の週刊の著者クリエイターである私、コッシーが個人の経験と17万人の調査データを もとに、働き方やキャリーについてあなたへ語っていきます。 # この放送は、「SaaS」から一歩すすんだクラウドサービスモデル「CXaaS（シーザース）」を実践するコムデザインがお届けします。 この放送は、シーザースでトギャザーコムデザインの提供でお届けします。 # ハッピーフライデーはリフレクションの日 いつもリストいただきありがとうございます。コシールーことコシカワです。今日もあなたとトギャザーします。ということで、皆さん知ってます? 一流の人はね、達成感を感じるんですよ。 頑張ってんだけど成果出ない人はね、とろう感を感じるんです。 達成感を感じる一流はね、金曜日の夕方です。 とろう感を感じる方はね、土曜日の朝、目覚まし時計かけなくて、ゆっくり寝れるからね。 達成感を感じたくないですか?金曜日の夕方、何やるか。振り返りですね。 1週間何をやったのか、どういうことを達成して、どういう改善点があるか。 これを確認するのがリフレクション、内省ですね。 できれば夕方、3時から5時の間、15分でもメール、チャット、見ずに、パソコン見ずに、 なるべくね、1週間を落ち着いて振り返る。 コーヒー、お茶飲みながらね、落ち着いて1週間を振り返るだけ。 やってきたこと、達成感感じちゃって、やりがい感じて。 そして、頑張ったんだけど無駄だったこと、これに気づいちゃうので翌週やめる。 そうすると、日曜日のサザエさん現象がですね、少なくなる。 サザエさん見ちゃったからまた明日、月曜日やだなっていうのを減らしたい方は、 今日、金曜日の夕方にリフレクションやっちゃってください。 コーヒー、お茶飲みながら、カレンダー、スケジュール帳を1週間振り返るだけです。 ぜひやってみてください。 # 動画を見て、白いチームが何回パスしたか数えてください はい今回はですね皆さんと一緒に実験をしたいと思うんです でこのチャプターにですね url がありますよねこれ youtube のリンクなんですけど まず ちょっとこの動画を見ていただきたいなと思うんですでその後にちょっとこの 放送にね戻ってきていただきたいなと思います ではねちょっとクリックしてみてください はいということで見ていただいた方ありがとうございますちょっと時間がなくてね 見れなかった方もいるのでちょっとあの まとめをしますと実はこの youtube のね先の動画ではですね2つのチームがですね パスをし合ってるんですねで白いチームの方のパスを何回やったかというのを数えて くださいという動画なんですけども ちょっとねその上でまたねあの見ていただきたいんですが その数を数えるのが結構大変なんですよ ボールがいろいろなねところに変わったり人がどんどん動いていったり 他のチームがいたりとかして白いチームだけを追うのも大変でかつ白いチームの ボールの動き 白いチームのメンバーが触った数ですよね これを数えるって結構大変なんですよ集中しないとできないんですよ でそこに集中していると見逃してしまうものがあるということなんです 実は先ほどの8動画ね見ていただいた方はゴリラがいたの気がつきました 黒いゴリラが横切ってるんですよ 白いボール白いチームに集中しているとですねこの ゴリラが見えないんですよ集中しちゃうとね 周りが見えなくなるっていうこの実験なんです でこれを実感した人はあのもう1回ちょっと動画見てみてください本当に結構なゴリラが 横切りますからこれはね結構有名な 心理学の実験でして行動心理学の実験でまあ人は集中するすると盲目的になるっていう 他が見えなくなるってことなんですよ これはね皆さんの生活仕事でも 同じことなんじゃないかなと思うんです まあ例えばあの家のねあの家事で言うと8まあ例えばその 掃除をしていたとで掃除をしていたら8なんかこう 細かい埃に気がついあの気づいちゃったとその埃を取ろうと思ったら取れなかったと ウェットティッシュを持ってきて取ろうと思ったら取れないと じゃあ洗剤を持ってきてやったら少し落ちたとでこれどんどん落としていったら だんだん落ちてきたとああよかった落ちてきたということで安心しちゃって掃除機を 例えば階段に置きっぱなしにするとかね まあ例えばまあそのよくある家事ですけどまあね今はねちょっとだいぶあのセンサー がついておりましたけども例えばその フライをしているとまああの高温の油にね 例えばエビフライを揚げているとでまぁちょっとまだ そんなに温まってないから ちょっと油を温めておこうとでその間に例えば ペットのワンちゃんが突然なんかこう 廊下で大泣きしてたとあまりにもるさいからそれを見に行ったら ワンちゃんがどうも足になんか鎖がついてたと 鎖っぽいものがついているとこれで痛がってたとこれなんとか取らなきゃと 持っていたがる まあなんか鎖をね取ろうとしてペンチ持ってきてとやってようやく ようやく取れたとでも出血してるから包帯巻いてっていうこの間に油をね きっとあのまあこう温めてるっていうのを忘れてしまって家事になるっていうのは 例えばよくあるパターンですよね仕事でも一緒ですよね 何とか明日の朝までに資料を作ろうとでパワーポイントを立ち上げようとで何を 作るか忘れたのでもう1回メールで確認しようと メールで確認したら明日の朝9時に出さなきゃいけないことに気が付いたと いうことで一生懸命 完成させようと思って作り上げたとで作り上げたと そしたらえっと意外といやいやつなのが楽しくなってきたとあこんな機能がある っていうのがわかったと色を入れてみたら普段使ってない色がちょっと心地よかったと じゃあ他の色も使ったらどうかなと思って色を増やすとそうするとカラフルになって 気が付いたらパワーポイントに入れたグラフが7色になったとすごく綺麗だなと レインボーだなと思って見ていたとそして文字を入力したと で時間を見たらあまずいと思ってなんとか 間に合わせようと思って知ってる情報を全部資料の中に入れたと なんとか終えたと早く帰りたいから早く何とかを得たとそしてえっと家に着く 時になんとなくそのメールを見たら 定日期限が明日の9時だったのは違うテーマのものだったと 資料を終わらせることを集中してしまったので期限だけ見ちゃったと その期限までに出さなきゃいけなかったのは報告書ではなくて提案書だったと この提案書を出さなきゃいけないのに報告書を作っちゃったと 提案書はまだ何もできてないっていうのは例えば早く終わらせなきゃいけない そして締め切り期限に集中しちゃったから何を作らなきゃいけないかを忘れてしまった 資料を作ってる時に作ることに集中してしまった 作業興奮が出て作ることが楽しくて目標達成よりも綺麗な資料を作ることで 自己満足してしまったと達成感をもとに帰り途中にメールをよく見たら違うテーマだった これは残念ながらその努力は報われないですよね 期限ということに集中してしまったからこそ間違った行動を取ってしまった このように何かに集中すると何かがおろそかになるということを理解しておくだけで 準備ができますよね準備が例えばこれをやる 目的は何だ期限はこれだと例えば今日は料理をする エビフライを揚げる何時までに揚げるレタスを切っておくとかね 例えばこのようにさっきのコンロの消し忘れも含めてしっかりと準備してミスする前提で プロセスを細分化しておけば何かに集中して何かに忘れるってことはなくなりますよね 例えば動画を見ていただいて例えばその白いボールを数えると白いチームのパスの回数を数えるの時に 全体を見ようっていう意識準備何かが他に訪れるかもしれないっていう準備 ボールを数えている時にもしかしたら上から大きな岩が降ってくるんじゃないか というような準備があると一つのことに集中せずに全体を見ようとするそう 効果と効率を上げるためには全体を俯瞰的に見るっていうことがすごく重要なんです 俯瞰的にバードビューで見ることによってミスがなくなる 効率と効果を高められるぜひやってみてください # Eyeからウロコな一言 はい、今回のアイからウロコ、メからギョギョギョの一言です。 タイトルにLが入っている。今回の放送のタイトル見てみてください。 実はこのタイトルの中に小文字のL、L、M、NのアルファベットのLが入ってたんです。 気づきました?見慣れた言葉、そして自分が気につけてしまうと見えないものがあるっていう。 例えば先ほどのゴリラが見つけられなかったのは、やっぱり白いボールを追いかけてたから、そっちに集中しちゃったっていう。 例えばそのタイトルもゴリラっていう言葉がすごくキャッチーだったので、そこにすごく注力してしまった。 他の文字は流し見してしまったっていうことなんですね。 ということは、よく知っている情報とかよく知っている文字というのは、やっぱり油断して勝手に気につけてしまうっていう、 ちょっとこのバイアスがあるっていうことを理解していただきたいのと、 あとは自分が慣れた仕事、普段と同じような仕事の中にミスが起きてしまって、そのミスを見失ってしまうということなんです。 ですので、見慣れたもの、慣れた作業、絶対に手を抜かないでください。 # 愛❤️のコメ返　パソコンスタンド いつもコメント届けずありがとうございます。ぜひ行動実験としてコメントする、いいねする、コメントを読む、やってみてください。 先週はですね、仕事ができる人はなぜパソコンスタンドを使うのか、目線を相手と合わせるっていうことだったり、姿勢を整えて集中力を増す、そんな行動習慣をご紹介しました。 なんとコメント150件以上、ありがとうございます。 皆さんとね、暖かい空気の中でTM実験やってる感じですよ。もうね、このサードプレイスね、ぜひうまく使ってください。 ということでコメント、ハヤトさんからいただきました。 つい姿勢が悪くなってしまうので今日からTMします。 いいですね。 ズッキュンさん、今日は姿勢を良くすることを意識します。 いいですね、行動実験の題材にしてね。 ドラボンさん、姿勢を良くすることは大事なので姿勢TMやります。 せいけさん、気づくと前かがみパソコン使ってる。気づいちゃったから大丈夫ですね。 いときちさん、外付けモニターと左右に並べて使うので見やすいようにスタンドを使ってました。 鈴木よしのりさん、アイミート、目で合うってことね。いいじゃないですか。 マギーさん、肩こりのことをよろしければお試しください。カイロプロテクティックがいいんですね。 初コメだな。マギーさん、初コメ。 ブラボー。ブラボー。ありがとうございます。 ちょけしさん、背伸びして姿勢良くしていこう。 アルファベットよしさん、仕組みで姿勢が良い状態になるとパソコンスタンドを含めて考えてみます。 カタカナマッキーさん、今週のゴールテープが待ってる。いいですね。 鈴木太さん、パソコンスタンドを使ってます。 ヒッキーさん、姿勢良く今日も仕事をしていきます。 ヨシノマッキーさん、上から目線になったかもな。 気づいちゃったから大丈夫ですね。 コマオさん、今日は姿勢を良くするTM7。 THINK&MOVE7分。 ウィンターズさん、姿勢のTMやってみます。 トーカンさん、使う目的を理解できているかハッとした人は聞き返してね。 まとめありがとうございます。 ベアーさん、目と目で通じ合うそういう仲になりたいわ。 ありましたね。 そういう仲になりたいわ。 ありがとうございます。 つみきのひろさん、キーボードとマウスも使いやすいし、外付けのものを使ってます。 ジョージさん、パソコンスタンド検索してみます。 みーさんさん、PCスタンドプラスモニター用の台使ってます。いいですね。 目線高い。いいですね。 けいまつさん、逆相関しない。 ちえぞうさん、姿勢を良くする。 てるりつさん、今日は姿勢ですね。 おさんぽさん、姿勢を意識することを忘れずに。 きいろたんぽぽさん、パソコンスタンド使っていますが、姿勢は良くないかもということで。 初コメ、きいろたんぽぽさん、ありがとうございます。 初コメ、ありがとうございます。 きいろいたんぽぽのアイコン素敵ですね。 ちゅうそんさん、PCスタンド使ってます。 ふじさあさん、トレーニングはストレッチを始めます。いいですね。 ストレッチは肩甲骨のストレッチみたいですね。 じゃくそんさん、PCモニタースタンド使ってます。 アルファベットけいこさん、久しぶりですね。 ノートPCスタンド使ってたので、昨日から楽しみでした。 あ、あの、予告してたからね。ありがとうございます。 それから、アルファベットさとちぃさん、集中力強化が生まれる。 こひぺんさん、ノートパソコンにスタンドをつける。 流行が続きますね。 さおさん、パソコンスタンド使っています。いいですね。 それから、アルファベットなおやさん、リフレクションフライデー。 振り返りね。 はさまっちさん、京都来週一斉をたたつTMします。 SSEさん、首肩ポリひどいので、スタンド外付けキーボード使ってます。 いいですね。僕も一緒ですね。 としぃさん、昼山すすみにはアマゾン探します。 早い。早いですね。 僕はね、週刊誌ダイム。僕、連載やってるんですけど、ライブスタイル誌ね。 昇華館のダイムで付属で付いてたスタンド使ってます。 雑誌の付録でパソコンスタンドめちゃめちゃお得ですよね。 ゆうしろさん、レポートの性質講師さん、しっかり大学生されてますね。 知ってますね。ちょっと遅れ気味だけどね。 やってますよ、レポート。 生成系AIつかずにレポート書く。 気まじめこっしーです。 それから、アルファベットはるさん。 ちょうど、昨日、姿勢と表情の実験してました。ちょうどいいですね。 ひろこうじさん、初コメント。ありがとうございます。 プレミアムで初コメント。ありがとうございます。 パソコンスタンド使ってます。いいですね。 肌見ベリベリフォールです。照れないでスマイルスマイル。いい顔でアイオントゥミーって。 世代一緒ですね。ありがとうございます。 れしゅさん、今朝から姿勢ティームしていますっていう実験報告ありがとうございます。 ぱぱこうじさん、webミーティングでカメラ目線式するTMしていきます。 アルファベットひかさんは初コメかな。ありがとうございます。 50歳予備自衛官法という臨時雇いの自衛官に採用されました。 僕も知り合いでの予備自衛官の方いらっしゃるんですよね。 さまざまな職種で自衛官としてサポートできるみたいですね。素敵ですね。ありがとうございます。 よしここしかおりさん、体の機能に行こうと合わせます。 みりあさん、パソコンスタンド取り入れます。 姿勢悪くなっているので、じゃんけん負けた。かわいいですね。 最後、えしさん、コメントそびれましたか? 日常のプレミアム放送で動画好きのものを採賞してからのコメントです。ありがとうございます。 ごめんなさい。これあれとかこれとか、もうちょっとこのようにって言ってたのね。パソコンスタンドね。 すいません。映像がプレミアム会務券に日曜日に放送されたんです。 ご興味のある方は聞いていただければと思います。 ということで、コメントいつもありがとうございます。 # 明日の放送は「直感と論理を繋げてイライラを減らす方法」です。 最後までリストいただきありがとうございます。 今回のような実験を続けていきたいと思います。 考えて動く行動実験をすれば必ず行動を進化することができますので、 ぜひ1日7分で結構ですので行動をやってみましょう。 さて、明日の放送は直感と論理をつなげてイライラを減らす方法です。 土日賢く休むためにイライラをとってしまう実験をやってみて、 意外と良かったなを目指していきましょうということで、本日はここまでです。 じゃあねー。 せーの、じゃんけん。 チョキ。チョコレートのチョキ。