# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫です。能力がない人なんていないから大丈夫。 能力の発揮の仕方を分かれば大丈夫。 能力は確実に行動によって広がっていくから大丈夫です。 あなたの能力の開花を支援していきます。 AI分析で分かったトップ5%社員の週刊の著者クリエイターである私こっしーが、 個人の経験と17万人の調査データ、 2万人の再現実験を基に、あなたの能力の開花の仕方を毎日伝えていきます。 # この放送は、「SaaS」から一歩すすんだクラウドサービスモデル「CXaaS（シーザース）」を実践するコムデザインがお届けします。 この放送は、シーザースでTogetherコムデザインの提供でお届けします。 # 今週のコッシーTM いつもリスニングいただきありがとうございます。こっしーるーこと、こっしーからです。今日もあなたとトゥギャザーします。ということで みなさんにね、THINK&MOVE言われたことやるんじゃなくて、自分で考えて動く。考えて動く。 英語でTHINK、MOVEこの頭文字を持っとったTMやっていきましょうっていうね 放送を続けてます。私もやってますよ。あなたにTMやろうって言ってるんだから、私もやりますよ。 TM、今週やったTMは大学生としてのTMです。 京都芸術大学映像コースに入学しまして絶賛勉強中です。 映像、動画見て学びを書く、レポートを書く、書籍読んでレポートを書くというのを積み重ねてるんですが、失敗しちゃいました。 私ね、読書の中でも速読が得意なんですね。年間で400冊、昨年読みましたから、要点を抑えて速読ってできるんですよ。 だから課題図書を速読しちゃいました。短い時間で成果を出すために速読を活かしてみたらダメでした。 速読したら重要なポイントを読み飛ばしてしまって、なんと途中のテスト通過できなかったです。 ですから熟読しました。熟読したらテストに合格しました。この速読と熟読を使い分けるっていうことが分かっちゃったTMを今週できたんですね。 なので、ビジネス書は速読、勉強は熟読、これをやることによって効率と効果、両方を上げていきたいと思います。 皆さんも失敗して大丈夫ですよ。失敗からくじけても大丈夫。くじけて行動修正して自分なりにうまくいくような方式を見つけてください。 そうすると知ってるができるに変わるんですよ。 # 良い姿勢で集中力維持、目線を合わせて共感 今回はですね、仕事ができる人がなぜパソコンスタンドを使うのかということを 具体的にご紹介したいと思います。 理由は2つです。1つ目、良い姿勢が集中力を生むからですね。 2つ目、目線を合わせることによって相手と共感しやすくなるからです。 1つ目からご紹介します。パソコンするときって、どうしても前の目に なりませんか。やっぱり人間の体の構造を見るときに、 頭の方が重くなっちゃうので、前の目になっちゃうというのがあると思うんです。 さらにパソコンするときは、ただ単に見るだけではなくて、 キーボードで何かを入力するということが多いですね。 そもそも見るだけだったら、パソコンでやる必要ないですし、スマホとかタブレットでいいわけですし、 ノートパソコンでもデスクトップでもそうですが、そのメリットの 1つは、やっぱりキーボード入力、いわゆる文字入力、 情報入力がしやすいというのがあると思います。 確かにスマホでフリップ入力とかによって早く入力できる方いますけども、 ただ、辞書登録とかコピー&ペーストとか、そういったショートカットキーボードなどを 使えることを踏まえると、圧倒的に文字を入力するものは やっぱりキーボードを使ったほうがいいというふうに思うわけです。 キーボードを使うということは、どういう体制になります? ちょっとキーボードを入力するような体制になってもらいます。 そうすると、肩よりもいわゆる手が前に出てますよね。 今、頭があると、その下に首がありますよね。 両肩があると、両肩に両手がぶら下がっているというイメージだとすると、 パソコンの画面を見ていると、キーボードを触るときは両手が前に出ている感じですよね。 そうすると、入力するときに体の前に出ているわけですから、 ちょっと前かがみになりやすいですよね。 もちろん、姿勢を正して手を前に伸ばしてということもできますけど、 ただ物理的にキーボードが肩よりも前にある。 そして、スクリーンも前にあるということになると、 だんだん手が前の方に出ているわけですから、体がどんどん前にかがんでくる。 そうすると、僕なんかもそうなんですけど、 巻き方というのになりがちなんですよね。 さらに、頭が重いので、どんどん前のめりになってしまうと、 首とか肩が凝りやすいということなんです。 私も、これだけ健康、健康というふうに 健康オタクな生活を送ってますけども、 もうね、頸椎の痛み、特に左側ですね。 それから肩こり、終わらないんですよ。 もうね、ずっと週に1回、2週間に1回ぐらいですね、 針打ったり、整体に行ったりマッサージするんですけども、 なかなかやっぱり根本的に良くならないんですよね。 それはやっぱり、まだ姿勢が良くないからだと思うんですよね。 トップ5%社員や仕事ができる方々は、 やっぱり姿勢が良いですよね。 姿勢というのは、仕事に向き合う姿勢だけではなくて、 体の姿勢ですね。 その姿勢が良いのは、例えば会議室に入ってくる様子なんかも、 見ても、やっぱり姿勢の良い人多いんですよね。 実は、我々クライアント企業のお客様の会議室なんかに、 360度カメラというのを付けて、 インスタ360のカメラとか付けるんですけど、 それを複数台設置して、参加者の姿勢とか、 あとちょっとウトウトしてる人がいないかとか、 会議室に入ってくる様子なんかを見るんですけど、 そうすると、やっぱりトップ5%社員の方々は、 結構に姿勢の良い方が多くて、 なんか、背筋張って、前かがみ一人かは、 若干ちょっと後ろに体重を乗せるような感じで 入ってくる方が多いんですよね。 そういった姿勢を保つことによって、 良いふうには見えますよね。 前かがみだと、自信がないように見えますけど、 姿勢が良いと、自信を持っている感じだし、 前かがみで喋っている人よりも、 堂々と姿勢を良く、堂々と喋っている人のことを 言うことを聞きたいと思いますよね。 ですから、その姿勢というのは、 相手に対する印象という意味でも効果があるんですよね。 集中力ですね。確かに5パーセント社員の調査をしていて、 自分にふと反映させて考えたら、 確かに休憩せずにずっと仕事をしていると、 どんどん前かがみになって、 特にキーボード入力が多いときなんかは、長時間、 首と肩が凝るんですよね。 そうすると気づくと、肩を回していたりとか、 首を回していたりとか、 ストレッチして後ろに伸ばす、みたいなことが多くて、 45分おきに休憩をする習慣を私自身も持っていますけど、 休憩時間は何をしているかというと、 ストレッチとか肩を伸ばしたり、 ストレッチ運動をして、ポキポキ鳴らしている、 みたいなことが多いんですよね。 それはそれでいいと思うんですよね。 血液の循環を良くして、肩こりしないとか、 変頭痛が起きないようにするという意味では いいと思うんですけど、でもよく考えたらもったいないですよね。 休憩時間に、本当は水分を摂って代謝を高めるとか、 トイレに行くとか、美味しいリンゴジュースを飲むの方が、 リフレッシュ効果とか、体にとってもいいと思うんですけど、 ただちょっとそれをせずにストレッチに時間を費やすというのは、 ちょっともったいなかったなと思いますよね。 一方で姿勢のいい5%社員は、肩こりとか首の痛みというのが 比較的少ないというふうに、データでも出ています。 ちょっと腰を痛めている方は若干多いんですけど、 首とか肩を痛めている方が、一般社員に比べて低かったんですよね。 彼らは休憩の時にしっかりと深呼吸するとか、 水を飲むとか、カフェインでコーヒー飲むとかっていうのをやっていたので、 そこでしっかり温存しているから、仕事の休憩明けの初動が早いのと、 いきなりフルスロットルでエンジンの力をマックス引き出せるんですよ。 だからアクセルをベタ踏みするようなイメージですね。 それができるのは、確かにストレッチをしている私よりも、 確かに初動が早くて、初速が早いなと思ったんですよね。 このように姿勢を良くすることによって、初速が早くなる。 結果的に集中力を高めやすくなるというのは、 その通りだなと思ったんですよね。 姿勢を良くする1つがノートパソコンのスタンドですね。 デスクトップじゃなくてノートパソコンに、今なんか安いものだと 1000円ぐらいで売ってますよね。 そのノートパソコンのスタンドを使って喋っている方々というのは、 姿勢も良いし、そして集中力も続くということですね。 これ、ぜひ皆さんもノートパソコンのスタンドを使わないまでも、 姿勢を良くする実験、ちょっとやってみてください。 普段通りの仕事と、今日1日は姿勢良くしようって、 スクリーンに付箋して書いておく。 今日は姿勢の良い日、姿勢TM、姿勢実験の日です。 ちょっとやってみてください。 その時と普段とどういう違いがあったかという内製レクションやってみませんか。 良かったら続ければいいし、ダメだったら、あまり効果がなかったら元に戻すという。 ぜひ姿勢を良くしたら集中力が高まったかどうか、 Sync&MoveのTM実験やってみてください。 もう1つ、相手を虜にするのができる社員ですから、 ですので共感競争する。例えば、下向いて人の話を聞くではなくて、 例えばオンライン会議でもウェブカメラを見て喋る方が多いですよね。 ウェブカメラを見るってことは、相手と目線が合ってるってことですよ。 例えばオンライン会議で相手の映像を見ながら喋るとなると、相手の映像を見て喋る、 相手の映像を見て喋るってなると、相手に撮ってみれば目が合ってないんですよね。 なので、うっすらと相手の映像を見ながらウェブカメラを見て喋る。 例えばトップ5%生物の方は、大体6割7割ぐらいはウェブカメラを見て説明してましたし、 あまり資料を見てこんな風に読むみたいな方は少なかったですね。 やっぱり目と目が合って話すと、ザイオンス効果というのが効きますので、 やっぱり相手が好感を持ってくれる比率が高まるんですよね。 ですから、特に相手が喋っているときなんかは、相手の映像を見て、 資料を見て目線を落とすんじゃなくて、 ウェブカメラを見て、相手にしっかりと聞いている様子を見せる。 相手と目線を合わせることによって心も合う。 心も合えば感情が共にしやすい。これが共感ですよね。 共感すれば一緒に共同作業がしやすいですよね。共感競争です。 このようにノートパソコンにスタンドを付けることによって、姿勢が良くなるだけではなくて、 実はウェブカメラを見る比率も高くなるんですよ。 皆さんが使っているノートパソコン。例えば使うときは、だいたい肩よりも下に ノートパソコンを置いてますよね。 だからそうするとノートパソコンに付いているウェブカメラ。 だいたい上にありますよね。ノートパソコンのスクリーンの上ですね。 それを覗き込むとなると、こういう目線になっちゃうんですよ。 こういう。目線を合わせようと思っても、また例えばこんな感じになっちゃうんです。 ちょっと覗き込むような感じになっちゃうんです。 なので、今まさにノートパソコンにパソコンスタンドを付けてるんですね。 そうすると、ウェブカメラが設置されたノートパソコン。 今日使ってるんですけど、このウェブカメラの高さに自分の目線を合わせるんですよ。 通常はノートパソコンのカメラは下にありますけども、 今日はスタンドを使ってるので、ノートパソコンのカメラがちょうど私の 座っている時の目の位置と合うんですよ。 そうすると、ただ普通にこうしてるだけで、目の前にカメラがあるんですね。 目の前っていうのは目の高さが、上にしたり下にしなくても、 ただ普通に座ってると目線が合いやすくなるんですよ。 このように相手と対話する時は目線を合わせた方がいい。 目線が合うと共感しやすくて競争に繋がる。 どうやって目線を合わせやすいか、目の高さに合わせればいいんですよ。 物理的にノートパソコンなりウェブカメラを目の高さに合わせる。 それをサポートしてくれるのがノートパソコンのスタンドっていうことですね。 ぜひウェブカメラを見てしゃべるという実験も ペンペンツの皆さん、ぜひやってみてください。 # ヤブからスティックな一言 今回のエブクラスティックな一言です。ツールはツール。そのままですよね。 やっぱり目的と手段を履き違えないってすごく重要ですよ。今回の放送は仕事ができる人がパソコンスタンドを使っている確率が高かったってことですから、パソコンスタンドを使えば仕事ができる人になるという逆相関関係の話はしてないですからね。 つまり、何のために使うかっていうことが重要なんですよ。目線を合わせるため、姿勢を良くするためっていう放送でしたよね。 だったら例えばパソコンスタンドを買ったのに姿勢が悪いと意味がないですよね。パソコンスタンドを買わなくても姿勢を整える背筋を張ることはできますよね。 このように目的と手段を履き違えない。ツールはあくまでもツールと分けまえることが大切なんです。 # 愛❤️のコメ返　知っているとできるは違う いつもコメントTogetherありがとうございます。 いいねを押していただいている方もコメ返ししていただいている方も本当にありがとうございます。 お礼を込めてお返しをしたいと思いますが、コメントが100件、200件当たり前の状態なので、 ちょっと名前を読み上げることで、私の感謝を表しているということで、ご理解いただければと思います。 ハヤトさん、やった後にくじけて当然、前回は知ってるとできるは408倍違うという放送でした。 まさにハヤトさんからコメントをいただきました。 いつもハヤトさん早いですね。 鈴木ヨシノリさん、ミスター米食、知る習慣リスト作り修正して個別最適用するっていうですね。 ズッキュンさん、知らないからのルール5つっていうですね。 これ分かる方はね、ちょっと予測してみてください。 コメント欄見てみてくださいね。 このシャプターにURL入れてますので。 ということで、ひらがなマッキーさん初コメ。 ひらがなマッキーさん2人目かな。 マッキーのキーが横に伸びてる感じです。 ひらがなマッキーさんですね。 これに合わせてね、かたがなマッキーさんがなんかプロフィールをかたがなマッキーに変えてくれたっていう優しいですね。 ありがとうございます。 ひらがなマッキーさん、ひさ米ですね。 ひさ米ね。 でもブラボを送らせていただきました。 ありがとうございます。 それから、すごいな。 SEIKETさん。 4月に課長として着任してから1ヶ月以上経ちましたということで振り返り。 いいですね。内勢いいですね。 TOMOESさん。 自分軸チェックして時間を大切に使う。 作品できるポイント、金曜日の内勢で探します。 っていう金曜日の放送にぴったしいいですね。 それから、アルファベットナオヤさん。 リフレクションフライデーっていう名前いいですね。 ふくちゃんさん。 ちょこっと修正意識してくじけにいけます。 鈴木田さん。 できるまでのステップが腹にホールしました。 YOSHIさん。 くじけること最近ないと感じてます。 それからSさん。 出張から戻ってきました。 仕事が山盛り。 休日すっきんかな。 できるとこまで進めるぞ。 っていう宣言。 チリチリさん。 くじけた後のもう一歩ここが大事ですね。 KMATSUさん。 ちょっとだけすぐやる。 チョケシさん。 くじけてもやるマインドにグッときた。 MEGUMIさん。 オリジナリティも出すのは難しそうですね。 WINTERSさん。 子供たちに教えます。 KATAKANA HIKKIさん。 期限を決めてやってみます。 ITOKICHIさん。 くじけても修正すればで408倍。 それからTOKANさん。 やってくじけて終わらない。 MANMARUさん。 サイクルくるくるやってみます。 KOMAOさん。 今日もサンドイッチ作ります。 いいですね。 ほのぼのですね。 BEARさん。 負けないこと投げ出さないことっていうザードの言葉いいですね。 TERURITSUさん。 6ステップ本当に当てはまる。 CHIEZOさん。 やる後にはくじける8割。 JACKSONさん。 くじけた後に修正して行動する。 CHUSONさん。 積極的にくじけて変化していきます。 OSANPOさん。 知ってるとできる違う因数分解していただいて腹にフォールしました。 PAPA KOJIさん。 知識の数ではなくできることの数を増やす。 COFFEE PENさん。 営業してても知っていててもいざという時に案内できない。 伝えられないなんてことよくあります。 FUJISAWAさん。 くじけるをステップに入れる。 いいですね。 HARUさん。 HARUGAMI様。 できるになるまで試行錯誤してみます。 SSEさん。 挫折の後の行動実験が必要な感じでセレンディプティでした。 いいですね。 TOSHIさん。 今日も頑張ります。 ALPHABET HARUさん。 くじけても修正すれば良い。 YOSHIKU KOSHI KAORIさん。 最初からステップの中にくじけるを入れる。 MIISANさん。 知る、やる、くじける、変えるの2つの山を乗り越えるのがまだ弱いです。 大丈夫ですよ。 気づいたからね。 それから、 KATAKANA MACKYさん。 ここだ。 MACKYさん。 カタカナにしていただいてありがとうございます。 伝わるを意識して口角上げて面談します。 ANKOPPEさん。 くじけた時こそ行動修正力。 SAKUYUZUさん。 NG集大好き。 ありがとうございます。 SATOCHIさん。 NG集リピートしてしまいました。 KAMEIさん。 仕事でくじける人をケア。 良いですね。 DORABONさん。 今日の学びは知らないを知るでした。 MIRIAさん。 やる、くじける、少し動けない、変えるできる、元気になる。 良いですね。 最後HIROYAさん。 くじけるから変えるが大事と感じました。 ありがとうございます。 皆さん気づいちゃったから大丈夫ですよ。 行動修正の中にくじけた後に修正して復活する。 できるようになる。やってみてください。 # 明日の放送: ブラック職場に不利な環境 最後までリスニングいただきありがとうございます。やっぱり目標を意識する方って正しい手段を選びますよね。 パソコンスタンドを使うことがゴールではなくて、何々がしたいから結果的にパソコンスタンドになったという因果関係を振り返るとね、 やっぱりこう様々なものの本質が見えてきますよね。ぜひあの表面的な解決じゃなくて根本解決、そのためには掘り下げて本質を見て解決策を自分で身に出す。 ぜひやってみてください。ということで明日の放送、ブラック職場に不利な環境です。働き方、悩んでいる方、考えている方はぜひ聞いてみてください。 ということで本日はここまでです。じゃあねー せーのじゃんけん チョキ!ピース!再びピース!