# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫ですよ。仕事を辞めたいと考えても大丈夫。 塗る前に使っているよりも、新たな挑戦をしようと思っているのも大丈夫だし、 今から逃げたいと思っていたのも大丈夫。 諦めるということはプラスでもあるから大丈夫です。 あなたの大丈夫を支えていきます。 転職3回、企業3回の私、コッシーが、個人の経験と17万人のクライアント企業の調査を基に 働き方やキャリアについて、あなたへ語っていきます。 # この放送は、「SaaS」から一歩すすんだクラウドサービスモデル「CXaaS（シーザース）」を実践するコムデザインがお届けします。 この放送はシーザースでTogetherコムデザインの提供でお届けします。 # 五月病の原因は5つ→概要欄へ記載 いつもリスニングいただきありがとうございます。 腰いることこしかわです。今日もあなたとトギャザーします。 ということで、仕事、働き方、生き方、時間管理、お金の使い方、様々なジャンルのですね、 ちょっとしたコツを皆さんにお届けする放送です。 5月ゴールデンウィーク楽しんでいただけましたか? 楽しんでっていうか、僕のものじゃないけどね。自分のゴールデンウィークを楽しむっていう感覚ですね。 これを時間自律性と言うんですよ。時間を自分でコントロールしている感覚。 なんとなく終わっちゃった。じゃなくて、私はこれやる。これやった。 ということが自己効力感につながって、時間を使うことのですね、満足度を高まっていくんですよ。 これがですね、クオリティオブライフ、生活の質を高めると言われています。 ぜひね、これでなく、うまくいかなかった方も振り返ってね。 ああ、これ良かったな。次回はこうしよう。ということで、次の夏休みいつですか? 8月年末ということにですね、役立てれば、ゴールデンウィーク失敗しちゃったこと? 失敗じゃないですよ。その学びを立て、次に活かせばいいんですから。大丈夫です。 そんなね、皆さんの休み方も定期的にお伝えしていきます。 ということで、ゴールデンウィーク明け、ちょっとうつうつとされている方もいるし、 いやあ、仕事やだなと思う方もいると思います。 月曜日の朝がね、出社するのがやだっていうね、ブルーマンデーな方もね、いると思うんですけど、 ゴールデンウィークだとブルーマンデーどころか、もうすごいブルーブルーウィークになりがちなので、今日はね、火曜日ですけども、 皆さんの元気を少しでも引き出したいなと、皆さんに元気を与えたいな、背中をちょっとだけ、ちょっとだけね、押したいなと、皆さんの甲殻を2センチ上げたいなということで、 放送を今日もね、やっていきます。ということで、本日7時半からね、生配信、大丈夫シャワー放送をします。 これもね、改めてアーカイブをしますが、間に合ったかな? 朝から聞いている方はこの後ですね。これを8時以降に聞いている方は、後でアーカイブを聞くことになるのかな。 ぜひね、ちょっとあの元気を皆さんに与えたいと思っている、生大丈夫シャワーですので、聞いていただければと思います。 それから、5月病の原因。まあちょっとね、大変なんですよ。ただね、原因が分かると対処策が分かるので、 5月病になる原因5つ、主なものをこの放送概要欄、この放送の概要欄に入れてますので、ちょっとちらっと見てください。 私これだなと思ったら、解決策が分かるじゃないですか。このモヤモヤを取るためには言語化なんですよ。 言語に落とし込むと、解決策が見えてくるんです。あなたの5月病のモヤモヤを取るために放送概要に入れましたので、ぜひちらっと見てください。 # 頂上の景色を明確に。解像度を高めて具体的なステップを考えよう 仕事を辞めたいと思っているすべての方へメッセージを送ります。 辞めたいと考えるのは悪いことではないです。 辞めたいと考えるのはこれはまずい。辞めちゃいけないと思わないでください。 辞めたいと考えるのは自然でいいことなんですよ。 辞めたいということは何かしら嫌なことがあったんですよね。 この嫌なことから離れる逃げるというのは戦略として間違ってはいないです。 例えばパワハラやセクハラ、これはすぐに逃げてください。 ブラック職場、このままだと立ち上がれない。 もうとても寝る時間なんてないと思うんだったら、それは職場を辞めるという選択肢はありです。 決して逃げることは悪いんだというふうに思わないでください。 逃げるというのは傷つかないということでもあるし、傷ついてしまったら二度と復活できないということもありますから、 辞めるという選択肢を持っていることをマイナスに考えないでください。 まずこれが一つ目。辞めるなんて考えるのはとても私は弱い人間なんだなんて思わないでください。 強い人間だから辞めたいと考えるんですよ。だから大丈夫です。 ただ、冷静になって考えるということも一つです。 まず一つ目としては辞めるというのはマイナスではないよということを全ての方にお伝えしたいです。 僕も転職3回しているということは辞めることを決めてきたわけですし、 今会社を経営していますけれども、マイクロソフトの役員を辞めるという決断をしたのは今でも後悔はないです。 その上で皆さんが辞める理由をちょっと冷静に掘り下げてみましょう。 ぜひ頭の中で考えるとモヤモヤというような晴れない霧の中で考えてしまっている感じになりますから、 メモを書いてもらうといいですね。 冷静になるためにはちょっとペンを持って包含紙とかない真っ白な紙の中で書いてもらった方がいいです。 できれば夜ではなくて朝の方がいいです。 冷静になって起きてスマホを見ずに起きてちょっとお湯を飲んで体を温めて深呼吸3回して、 それからメモをノートにペンで書き始めるという感じがいいです。 まず会社を辞めるということを考える前に、今の嫌なことを紙に書き出しちゃいましょう。 嫌なことを書き出す。これは3ページ、4ページ、5ページ書きまくってもいいです。 これは制限なし。 まずは頭の中のモヤモヤ、頭の中に溜まった泥水を排水しちゃいましょう。 そこから冷静になってもらいたいんです。 嫌なこと、頭に来ていること、不安なこと全部書き出してください。 もう汚い時代です。赤いペンでも黒いペンでも何でもいいです。 絶対に他に見られないでください。 それを書き尽くす。書き尽くす。書き尽くす。 書き尽くしたら、他の人に見られたくないでしょう。 そしたら、そのページをクシャクシャにして破って、ゴミ箱に向けて持続150キロで投げ尽くしてください。 そうすることで、まずは頭の中のモヤモヤを取るという行為はできます。 頭の中を一回整理するということは、怒りで間違った判断をしないという意味でもすごく効果がありますので、 ぜひストレスは外に出して外在化して、クシャクシャにして捨てるという、これをちょっとやってください。 その後、辞めたいと思ったのはなぜというのを掘り下げるワークをしていただきたいのですが、 例えばイエスかノーで答えてください。 今の職場が嫌だから辞めたいと思うんですか。これは一つ目。 二つ目、他にやりたいことがあるから辞めるんですか。 この1か2、どっちですか。というのが重要です。 どっちか書き出してください。 私は今の上司と離れたいから辞めるんです。全然いいよ。全然いいです。 それからもう一つは、私はさらに報酬が高くなるように辞めたいんです。 これ2番目のほうね。これ書き出してください。 ここが重要なのは、いい悪いじゃないけど、プラスかマイナスなのかというのを考えてください。 例えば、今の上司が嫌だ。今の会社が嫌だ。残業が嫌だ。今の勤務条件が嫌だ。 嫌だというのであれば、〇〇から嫌だということですよね。 マイナスってことなんですよ。これマイナス理由ね。 いい悪いじゃないよ。マイナス理由ね。 プラス理由というのは、例えば起業したいとか、給料を上げたいとか、そっちなのかプラスなのかという。 今よりもプラスにしたいのか、今のマイナスをなくしたいのか、どっちか。これ明確にしてください。 どっちでもいいんだよ。どっちでもいいです。 そうすると、何が基準かが分かるんですよ。 例えば、〇〇から離れたい。〇〇から辞めたいというマイナスであれば、何かベースがあるはずなんですよ。 〇〇が耐えられないというのは、何だったら耐えられるかというのが見えてくるんですよ。 マイナス理由の方、どこからマイナスなのかを確認してください。 つまり、今の労働条件が嫌だったら、〇〇だったらOKなんですか。何がOKなんですか。これすごく重要ですよ。 特にマイナス理由の方は、これ無制限なんですよ。今よりもいいという。 今というのは、何だったら許容範囲なのかというのを明確にする。 例えば、上司が嫌だったら、どういう上司だったらいいのか。 過去にいろいろな上司がいたら、こういう上司だったらよかった。こういう人はいい。 例えば、相談に乗ってくれる上司だったらいいという。 つまり、マイナス理由の方はプラスを考えるという。 だから、これよりも上だったら大丈夫です。これよりも上回っていたら我慢できますという。 これよりという、これ。これ、自分軸の評価基準。 この基準を整理することが重要です。これ一つ目。 二つ目。プラス理由の方。 だから、給料を上げたいとか、ビッグな人間になりたいとか、給料を高めたいとかというのであれば、 それを明確にして、これを解像度を高めるということなんです。 おそらく、こっちの方が多いんじゃないかなと思うんですけども、山登りをこれからしようとしている。 そしたら、その山登りを終えて、頂上からどういう景色が見えるかというのを想像してみてください。 これがすごく重要なんです。転職はゴールじゃないよ。もう手段だから、つまり山登りなんですよ。 だから、転職をしたい、会社を辞めたいということの目的ゴールが何かというのを明確にしないといけないんですよ。 これがオブジェクティブとか、ビジョンとか言われてますけども、めんどくさい用語はさておき、 今、皆さんが悩んでいる、そして登ろうとしているこのキャリアの山、この山を越えたときにどういう景色が見えるかというのを明確にしてください。 例えば、さっきのビッグな人間になるって、ビッグはちょっと重症度が高すぎる。 もうちょっと大きく、例えば自分のことを1万人の方が理解しているような知名度の高い人間になるというのがビッグでしょ。 例えば、給料が高いじゃなくて、給料は明確にして、1,000万なのか2,000万なのかによってステップが違うから。 ゴールを明確にしないとステップが明確になってこないんですよ。 1,000万以上とかやめて、1,200万と決めてください。 じゃあ、1,200万になるためにはどうしたらいいかという具体的なステップが見えてくるから。 例えば、今の給料、それから1,200万、その差分はいくらですか。 その差分を埋めるには、例えば今の会社で実現できますか。何年で実現できそうですかということを調べて。 調べて会社の給料の水準とか分かるから。 例えば、課長になって、例えばジョブレベルがどれぐらいになって、そしたら給料レンジでどれぐらいで、 例えば評価がA評価でトップ20%に入ったらいくらでって計算できるから。 これ計算して、逆算で。 それが1,200万、到達するためにできなかったら転職を考えるというのがアリだと思います。 じゃあ、1,200万円、どこだったら、どうやったら実現できる。 今の年齢、例えば業界は、業種はって考える。 例えば、自分が製造業に勤めている。製造業で1,200万円もらえるというのはどの企業ですか。 というふうに考えないとダメです。 年収というのはあなたの能力ではなくて、職種とか会社のいわゆる方針。 会社の方針というのはズバリ言うと国内企業かグローバル企業かということですね。 いわゆる会社が儲かっている儲かっていないじゃなくて、それを給料に反映させているところかどうかということですね。 外資系企業は給料高いですよ。 1,200万というのはもしかしたら日本企業よりも実現可能性が高いかもしれない。 ずっと同じ給料を維持するというのは難しいし、 時にはポジションクローズということで会社を去らなきゃいけないということは、 そういったイベントはたくさん起きますよね。 というふうに考えると、年収1,200万を実現するのではなくて、 年収1,200万円を5年間維持するということが具体的になってきて、 あ、だったらグローバル企業は難しいなということが見えてくるじゃないですか。 このようにプラスを目指す方。素敵ですね。素晴らしいですね。 背中押したいので、具体的にして。具体的に。 どういう状態を目指すのか。やりたい仕事ができるようにする。 やりたい仕事決まっている?やりたい仕事が決まっていないで、 転職を考えるとか仕事を辞めるということを考えちゃダメですよ。 いいですか。マイナスの理由の場合は、どこまでが許せるかを考えてください。 プラス理由の方は、具体的なビジョン、オブジェクティブ、山の頂上を具体化して、 階層と高めて具体的なステップを検索、調べてみてください。 # ヤブからスティックな一言 今回のエブカルスティックな一言です。諦めるは前向きなステップ。 諦める、明らかにしてやめる。明らかにするってことは重要ですよね。 仕事は見極めですから。仕事は見極め。働く上でキャリアとか転職とか考える中でも、この諦めるっていう選択肢は外さなくていいと思いますよ。 例えば今の仕事を辞めるっていうのは、諦めるっていうふうに考えるかもしれないけども、今の職場ではもうこれ以上は無理だから諦める。 私は睡眠時間7時間、それから自分の時間を1日毎日取れないと、もう働き続けることができないんです。 だから、私の自分塾の評価基準を明らかにして辞める。諦める。いいじゃないですか。 例えば、報酬家族を3人養うためには、今の給料では無理だ。だから報酬を高めよう。 ちゃんと承認余許を満たされて、しっかりと認められて、それが報酬に反映される会社で働くことによって、私は充実感を持ちながら、自己効力感を保ちながら働き続けることができるんだ。 だから、今の会社の報酬を明らかにして、これは無理だということで諦める、転職する。いいじゃないですか。 ぜひ、諦めるをマイナスに考えないでください。 # コメントのお返し　ストリームライン いつもコメントトゥゲザーありがとうございます。ゴールデンウィクチューも多くの方にコメントいただきましてありがとうございます。 コメントいただいたら必ずお返しをしますし、初コメの方にはブラボー、ブラボーキーホルダーのブラボーでお祝いしたいと思います。 先週はストリームラインで説明すると相手が動くという放送でした。 先にコメントいただいたのは心を癒すヒントを提供してくれる僧侶のミディアさんです。 疑問、調査、解釈、本質、変化ということでまとめていただきました。 特に疑問は時間をかけて情報収集、現状から未来に向けての変化を出すといいということでコメントいただきました。ありがとうございます。 それから、すごいコメントだな。コメント返したな。初コメかな? 初コメかな?初コメかな?福ちゃん、初コメ。 幸せの幸福の福、福ちゃん、ありがとうございます。 ストリームライン、仮説を持って提唱する、それらを意識して相手に伝わるように伝えていきたいと思います。 素敵。行動宣言もいいんですね。ありがとうございます。初コメありがとうございます。 ドラボンさん、今日の放送内容と違いますが先週、目標面談を実施してます。 ワンワンを成功に導くファイブルールを参考にしてみたいと思いますが、なかなか十分なものになってないですということで、 有料放送を聞いていただいてありがとうございます。 これ全部がってことじゃないですけど、100%は正直言って難しいので放送内にも入れましたけど、3回に1回うまくいくというのがポイントですので、 ちょっと初回うまくいかなかったみたいですけど、ちょっと微調整して次回望んでみてください。 評価面談だけではなくて対話の中で使えますので、繰り返して磨いていって自分のものにしていただければと思います。ありがとうございます。 それから、コメント。すごいな。東漢さん、まとめてくれるからね。5つにまとめてくれて。 ということで、調査と本質だと、仮説からの調査しやすい、アポが取りやすいということで、 今日は担当役員の資料説明、作った資料にこだわりすぎず柔軟に意見を聞こうと。いいですね。前向きでね。ありがとうございます。 それから、すごいコメント返しね。皆さんコメント返しですね。 さおさん、現状に対する疑問、もやもやを調査する。いいですね。 こういったことからスタートするってことが伝わるに変わるってことですね。 ともえさん、おはようございます。僕の真似かな。 今日は公園ピクニック。犬も息子も大興奮。いいですね。公園ピクニックね。天気もいいしね。 チョッキーシティさん、まずはそもそもでつぶやきストーリーを紙に書いていこう。これいいね。そもそもさらにですから。 5%社員の口癖、そもそもさらに。 Sさん、今朝はゴールデンウィークの谷間だから電車が空いてますね。 もうね、仕事していただいた。ありがとうございます。 やぶして部分、やはり数字は説得力ありますね。ありがとうございます。 マッキーさん、カタカナマッキーさん、優先順位つけてRO2しっかり仕留めていきます。 いいね。これ自分で宣言する。こうすると自分の仕事というか時間をコントロールしている感じになりますからね。 こまほうさん、声で出して練習して実践します。いいですね。 けいまつさん、ストリームラインで興味津々。相手に興味を持たせるポイントね。 いときちさん、新しい内容を人に伝えるときはこの順番で話すのが鉄板なのでしょうね。って理解してくれた。 カタカナヒッキーさん、ストリームライン意識して相手に提案してみます。 それからウィンターズさん、疑問を持ち仮説を立てて調査するという一部からでいいのでやってみます。という行動宣言素敵。 セイケスさん、今日は松山から東京帰ります。スカルマでしたが新緑とみかん、温泉リフレッシュできました。いいですね。羨ましいですね。ありがとうございます。 それからすごいコメントなのは、さすがに米食鈴木義之さん、皆さんにコメントを返しているから、周りの皆さんからもコメントが返される。いいですね。 かたわらの人のより良い未来、楽のために行動する。いいですね。働く。かたわらにいる人を楽にする。 グリーンアップルさん、ヤブステのたたえ、とてもわかりやすかったです。数値を含めた調査結果に働き方改革、本日に迫った説明はハラフォーです。ありがとうございます。 それからすごいコメント、すごいね。ゴールデンウィーク中にも。めぐみさん、今日の放送は難しかった。みんなこんな風にお仕事しているのかなと思ったらちょっと情けなくなるので、今日はお仕事、それでは始めます。 前向きにね。でも皆さんからのコメントで励まされたようで、大丈夫ですよ。行動実験だから。実験だから。ありがとうございます。 ケイタンさん、ストリームライン意識してみます。いいですね。実験ね。ぜひやってみてください。 おさんぽさん、ストリームラインのフレームワークは何のためにやるのかって考えるの重要ね。時間資産、最も価値のある一つ。この実感も自分軸が見えてきましたね。 てるりつさん、ストリームラインできるように準備してみます。いいですね。 ジャークソンさん、小さな提案から実践してみます。 スーピーカーさん、ストリームラインで説明すると相手にさらに伝わる表現になる意識します。いいですね。ぜひやってみてください。 コイヒッペンさん、本質を捉えてストーリーに載せて話す。これですよ。これです。これです。ズバリ、端的なまとめです。ありがとうございます。 よしここしかおりさん、今日の内容はまさに私のための放送。感銘。ありがとうございます。感銘。ありがとうございます。 すかせるじゅんちゃんさん、こしーさんとのジャンケン。2日連続愛子です。気が合っちゃってます。あ、前書きですね。 負けじゃなくて気が合ってんだね。僕とじゅんちゃんがね。ありがとうございます。いいですね。前書き。 パパこーじさん、ストリームラインでTMしていきます。 坂道のおはなさん、ジャンケン。ハハハハハっていう。意外と勝ってる人が少ない。面白いですね。ありがとうございます。 これは僕の行動実験ですから。 最後、SSEさん、ストリームライン。手帳に書きました連休明けのプロジェクトを上に適応しようと思います。ということで、ストリームライン説明、またやっていきたいと思います。 プレミアム会員の皆さんには、ちょっと資料、手持ちのダウンロードできるように準備しますので、ぜひストリームライン実験、一緒にやっていきましょう。 # さーて明日の放送は「大きいことだけに目が行くと、足元のセレンディピティに気付かない」です 最後までリストンいただきありがとうございます。ちょっとね仕事に悩んでる方少しでもね 元気になっていただいたら嬉しいです やっぱりこう一時的な感情でちょっと判断をね してしまうと結果的に間違ってたなんてことが多くなるのでまずあの自律神経ね 整えたり体調を万全にして 一時的な怒りとかね一時的な戸惑いじゃなくて冷静に 冷静に考えていただきたいので今回ね放送もうちょっとで4回撮り直しをして 収録をしました一生魂を込めてですね 皆さんに熱く伝わるようにちょっと収録しましたので参考にしていただければありがたいです ということで 明日の放送ですねまた予告していきたいとおもいますということでサザエさん風に さーて明日の放送は大きいことだけに目が行くと足元のセレンディピティに気づかない ですぜひね 大きなことだけじゃなくて足元確認しながら確実に山の頂上を目指していただければと思います ということで本日の放送はここまで じゃあねー 生のじゃんけんぐ