# タイトルコール この番組は、トップ5%セールスの週刊の著者である和崎市コッシーが、個人の経験と17万人の調査データをもとに、働き方やキャリアについて語っていきます。 # 初めのあいさつ はい、こっしーるーこと、こしかわです。サンデートゥギャザー、ありがとうございます。 はい、えー、金曜日にですね、新調発売させていただきまして、予想以上の売り益で、 Amazonなんかはなんか全体の、全部の書籍含めて400位以内みたいな、 いや、結構ね、400位って、え?400?って思われるかもしれませんが、 それこそね、鬼滅の刃とかね、乃木坂の写真集とかそういうの全部入れて、400位っていうのは結構なことなんでね、もう大変ありがたいことです。 それから書店でもですね、ちょっとご挨拶含めていろいろ訪問させていただいてますが、 平積みになってたり、ポップを出していただいたりとかですね、私実は時期室のサインもいろんな店舗でやってますので、 もしですね、書店で私の時期室のこっしーメッセージを見つけたらですね、ぜひちょっとご報告いただければなと思います。 結構ね、全国に書店に出してますので、僕のね、写真付きって恥ずかしいでしょ? 自分の写真をね、ちょっと切り抜いて、なんか小さいハガキサイズのところにこう貼り付けて、 それで手書きでね、メッセージを頑張らないでくださいね、みたいなメッセージ書いてありますので、 ぜひ書店で見つけてご報告ください。また日付とケザーしていきましょう。 # 休養と教養の日曜 今回はですね、5%社員の真似してみたシリーズ 今までね、5%社員の真似をしてナイトルーティンとかね、朝のモーニングルーティンとか 放送してきました。あとは5%社員がもし先生だったらとか、主婦だったら、家事をやるんだったら、みたいなことも放送してきました。 今回はですね、休み方ですね。結構ね、今年休み方改革って僕、テーマになってくるんじゃないかなと思っていて それはなぜかというと、やっぱりコロナが収束して、5月8日でね、5類に引き下げられて、いわゆる今までコロナ前の生活に近くなってくる 海外の行き来とかね、例えば食事をする時にマスクをするとかしないとかね、そういった行動抑制は一応解放されると。 それによって、前とまるっきり同じにはならないと思うんですね。マスクを続ける方は多いと思うんですね。 でも、家族でどこか出かけるとか、休みにちょっと遠出して旅行に行くみたいなことは、多分今年から解禁するだろうというふうに思っているんです。 調べたところですね、クライアント企業500社超えてたかな、520社弱ぐらいのところでヒアリングアンケートしたところ、やっぱり有給休暇の消化率はこの2年間すごく落ちてるんですね。 2年間の有給消化率は落ちてます。これ理由は何かというと、やっぱり有給取っても家族と行くとこがないと。 通常は有給というのを夏休みの前後につけて、例えば長めの夏休みするとか、年末年始休暇の前後につけて実家に帰省するとかね。 あとは、秋に1週間有給休暇取って友達と海外旅行に行くとかね。そうやって有給休暇を活用されてる方が多かった。 でも、旅行がこの2年間できなかったので、それが解放されるという意味では、今年、有給休暇の消化率は高まるというふうに思ってます。 休むときに何をやるかということですよね。海外旅行とか国内の旅行とかに行きたいという方はすごくいいと思いますし、 それに向けて計画する時間ってまた楽しいじゃないですか。そういった意味では心の豊かさを得るためには、旅行とか旅行を計画するというのは素晴らしいことだなというふうに思います。 一方で、何もしない休暇というのは僕は必要だと思ってます。だからこそ、うちの会社は全員休給3日という形にしてるんですね。 その上で、5%社員が旅行以外でどうやって休みを休んでいるかというのを何人かにヒアリングアンケートなどを取ったところ、結構面白い休日の過ごし方をしてたので、それを皆さんにご紹介します。 それを僕も実行してます。私自身もすごく刺激を受けて、紹介されて、僕もマネしてます。まず、ベースとして彼らの考え方としては、休みの中でやることは休養と共養だと。この言葉は松下幸之助さん、原パナソニックの創業者である松下幸之助さんが言ったことですね。 日本企業、日本の中でかな、休給3日をその大規模に導入したのは、原パナソニックの松下幸之助さんですと。海外行ったときに、休給2日で休んでる北米の人たちは見て、日本もそうしなきゃいけないと。 そのうち、この2日間は休養と共養に当ててほしいというようなことを言ったのが起点になって、休給2日が広がりましたよね。それと同じようなことを、休養と共養を5%社員もやってたということです。 休養と共養という言葉を使ってたわけじゃないんですけど、要はゆっくり休むということと、ゆっくり吸収するという、この2つをしてました。ゆっくり休むというのは、決して睡眠時間をゆっくりとることではないというのが結構衝撃を受けたんですよ。 どうも5%社員は、睡眠時間が意外と長いんですね。平均で6時間半ぐらいだったかな。これ、一般の人に比べて圧倒的に長かったんですよ。特に健康を意識して懲滑をやってるとか、朝滑してるみたいな人たちは、結構7時間睡眠の方が多かったんですね。 それで僕自身も、そしてうちの会社も7時間睡眠というのをルール化したんですけども、これが寝る時間と起きる時間が土日変わらないんですよ、彼らの。すごくないですか。土日なのに、平日と同じように朝早く起きてるんですよ。すごいなと思って。 僕なんかは土曜日は目覚まし時計をセットせずに、もう体力のある限り寝るっていう。僕ぐらいの年齢になるとそんなに長く寝れないんですよ、体力がないからね。なので、もう自然に起きるまで目覚まし時計が鳴るのを気にせずにずっと寝るっていうのをやってたんですね。 それは確かに一時的には嬉しかったですし、快適な感じではありましたね。普段睡眠不足だったんでね。そうすると何が起きたかというと、土曜日遅く起きると夜早く寝ることはできないじゃないですか。そうすると夜も寝る時間は遅くなってしまいがち。眠くならないですからね、肉体的に。 そうすると日曜日も遅く起きると。そのまま生活をして日曜日も遅く寝ると。そうすると月曜日の朝早く起きるのが辛いと。体力的にすごく辛くて精神的にもストレスがかかると。月曜日体調が悪いと。火曜日水曜日ぐらいになったらだんだん体調が、サイクルが朝早く起きるようになってきて、それで木曜金曜をこなしたらまた土曜日にリセットされちゃうみたいなね。 なので彼ら5%社員がやってること、土日でも寝る時間起きる時間が前後1時間ぐらいだったっていう。これすごく衝撃的でした。だから僕も土曜も日曜もいつもとほぼ同じ時間に起きて、例えば日曜日なんか朝7時半から読書会ってツイッタースペースでやってるものに参加して、参加者として参加して勉強なんかをしてます。 だから寝る時間結構重要なんだなと思って真似をしてるというのが1つ目です。2つ目、やっぱりメールのチェック。これなかなか僕できなかったんですよ。土日にメールとチャットのチェックをしないってやつ。 僕も言い訳なんですけど海外のメンバーがいるので、例えば土曜日の午前中なんかはまだ北米のメンバーなんか、ニューヨークとかシアトルのメンバーなんかはまだ金曜日だったりするので、ちょっと連絡とか来たりするんですね、報告とか。そういうのやっぱり見ちゃうんですよね。 お客さんからとか取引先だとか、メンバー同士はほとんど土日はないんですけど、連絡が来た時についつい気になって見ちゃうんですよ。もっと言うと仕事のメールじゃなくてもメールが来るのを待っちゃうみたいなね。 プライベートのメールでもメルマガとか広告系のやつとか受信しちゃうじゃないですか。それなのか気になって見ちゃうみたいな。これやめたほうがいいなと思ってましたね。5%社員はメールチャットを見ない勇気を持ってるんですよね。すごいですね。 ただし緊急な時は電話が鳴るとか、緊急な時は通知が来るみたいな設定をしておくので、メールチャットを見ない時間を作ると。ただ月曜日からスタートダッシュを切るために面白かったのが、5%社員は日曜日の夕方から夜にかけてちょっとだけメール見てるんですよ。 それで返信はしないです。返信しちゃうと相手に返信を求めちゃう、プレッシャーをかけるみたいな巻き込み力を発揮できないので、まず見とくと。もし月曜日の朝一で返信するんだったら下書きに入れて、それで月曜日に送信すると。 あとOutlookなんかだと送信予約なんかもできますし、Gmailもできるようになりましたね。送信予約ということで土日にはメール返信しないと。仮に見ちゃったとしてもメール返信しないと。緊急度がすごく高いやつ以外はですね。これすごくすごいですよね。これも真似してます。 これでメール、チャットを見ない、心を落ち着かせる、仕事モードにしないという精神のゆとりができると。睡眠時間もコントロールできると。そして生み出された時間でなんと教養をほとんどやってないです、5%社員。面白かったです。読書とか30分から1時間くらいなんですよ、土日合わせて。 なんかできそうじゃないですか。彼らは通勤時間とか、平日の朝とかに本を読んでたりするので、土日だから特別に何かをやるってやってないんですよ。語学の勉強とか資格試験の勉強とかも土日はちょっとしかやってないんですよ。 平日の日常生活の中に組み込むっていう。教養は無理しない。休養はメール、チャットを見ない。睡眠時間の前後をコントロールする。ぜひやってみてください。 # ヤブからスティックな一言 今回は休み方に関する放送でしたので、それに関するやぶからスティックから一言です。 休むというのは体だけじゃないですよ。 心と脳ね、精神的なものと脳みそも休ませてくださいね。 5%社員の休み方をご紹介しましたけども、やっぱりメールチャット見ないっていうのは、やっぱり頭を使わせないっていうことですよね。 日中皆さんすごく頑張ってらして、例えば平日の夕方とか疲れ切って記者しますよね。会社とか団体とか医療施設から帰られますよね。 その時に疲れてるのは肉体よりもおそらく脳だと思います。ブレインね。脳。 皆さんは知的労働者なので優秀なので頑張ってらっしゃるので、肉体だけじゃなくて脳が疲れちゃってるんですよ。 気遣いするとかね。初めてのことやるとかね。皆さんも小さな行動実験やられてるじゃないですか。これは脳には負担がかかります。 だって脳は保守的だから。何にも行動を変えないでくれっていう信号を出すのが一番脳が休まるので、そうじゃなくて皆さんいろんなことに捉えされてるから疲れちゃいますよね。 だから土日は休みましょうと。脳をね。脳を刺激させないためには、やっぱり目、視覚。 その視覚の中にメールとかチャットを入れないと。仕事の情報を入れないというのはすごくポイントだなというふうに思いました。 本を読むっていうのはどうもリラックス効果があるみたいで、2時間3時間勉強しようと思うとちょっと気負っちゃうかもしれませんが、 30分だけ読むっていうのはどうも心を浄化するというかリラックスさせる効果があるみたいで、 ドーパミンも幸せホルモンのドーパミンとかセロトリなんかも出るみたいな人がいるみたいなので、ぜひちょっと脳を疲れさせない。 肉体でしっかり休むっていうのも必要なんですけど、脳を疲れさせない。そして脳に栄養を与えるという意味で、ちょっとだけ教養。 YouTubeで勉強するとか、資格試験の勉強するとか、本を30分だけ読むとか、あとは母意志まとめて聞くとか、振り返って学びを自分の手帳とかに書き出すとか、 何でもいいと思うんですけども、ぜひちょっとリラックスさせるような脳と心をリラックスさせるような休み方をぜひトライしていただければなと思います。 # 頂いたコメントへのお返し 柿と牡蠣 はい、いつもコメントとぎわざありがとうございます。 先週はですね、牡蠣と牡蠣を勘違いさせないコミュニケーション術ということで、イメージングとかね、前後の文脈をしっかり伝えましょうという放送でした。 コメントたくさんいただいてます。ありがとうございます。 ポンタさん、いつもありがとうございます。 明確に具体的に相手が主役っていうね、早速今日から行動しますっていう、今日からっていうのはですね、いつも目から鱗になるということで、魚仲間、魚類仲間のポンタさんでした。 ありがとうございます。 グリーンアップルさん、いつもありがとうございます。 冒頭の大丈夫、大丈夫に癒されましたっていう、本当にそう思ってるんでね、それが共感し合えると大変嬉しいなと思います。 ありがとうございます。 それからジャクソンさん、ありがとうございます。 曖昧表現を避けてイメージしやすい言葉、いいですね。 コミュニケーションロスを防ぐっていうのがね、目的として明確になりましたので、ぜひ行動実験やっていただければと思います。 ありがとうございます。 それからこぶたんさん、いつもありがとうございます。 フォロワーさん8700人と、もうすぐ9000人ですね。 一応1万人になったらまた記念生放送やろうかなと思ってます。 あとは再生回数が今150万ぐらいかな。 また200万に、この前100万やりましたけどね。 ちょっとまた200万回でもやりたいと思いますので、引き続きよろしくお願いします。 私は皆さんのこと認めますよっていう言葉がチーアップされましたっていう。 ありがとうございます。 共感し合えて光栄です。 ありがとうございます。 それから甘蜘蛛ヤホウさん、ありがとうございます。 あれ、それ、これ、どれ、ではなく具体的にっていうね、自分に言い聞かせてる感じでいいですね。 行動実験していただければと思います。 ありがとうございます。 及川潮穂さん、久しぶりですね。 ありがとうございます。 サンデーもサンキューですっていう流言になってきましたね。 4月はのんびり行きますっていう宣言大好きですね。 もう7割ぐらいで行きましょうね。 ありがとうございます。 けいこさん、いつもありがとうございます。 聞いてください、今朝のセレンディフティということで、生配信ね。 あずまさん、ひがしさん、やられたそうでセレンディフティがあったということで。 ありがとうございます。 それからみなさん、いつもありがとうございます。 冒頭の言葉、半端ない安心感。 大丈夫って言葉ね。 本当はダギョーで喋っちゃいけないって新潮のトップ5%セールスで言ってるんですけど。 謝罪とかね、提案のときはだけどでもどうしてもっていうのを避けるっていう。 みなさんには大丈夫というダギョーをお届けしていきたいなと思います。 ありがとうございます。 それからひろやさん、いつもありがとうございます。 まとめてもらって伝えると伝わるのさ、書いていただきました。 幹部への提案コミュニケーションにいつも苦労してますということなので、 ぜひちょっと相手が主役のコミュニケーション、あれこれそれを避けるみたいなね。 気をつけて、相手の反応がどう変わったかっていうのを実感していただければなと思います。 ありがとうございます。 ゆーたさん、いつもありがとうございます。 みなさん頑張ってるっていうコッシーさんのメッセージが嬉しいですって。 いや頑張ってるからでしょ。 別にみなさんにめちゃくちゃ気に入られたいと思って、なんかこうひねり出してる感じじゃなくて、 普通に感じてるので口に出してるというカジュアルコッシーですので、引き続きTogetherよろしくお願いします。 ありがとうございます。 藤沢さん、いつもありがとうございます。 通勤がないため土日の方がボイスを聞く時間が取るのが難しかったりしますと、だいぶ甘えかしておりますっていうですね。 そうか、通勤時間に聞いてるんですよね、藤沢さんは。 土日にね、僕のボイス聞くために時間取ってもらうと恐縮なので、通勤時間にまとめて聞くとかね、時間の余裕があるときにサラッと聞くとかね。 僕はちなみに他の方のボイスもすごく聞いてますよ。 それこそ沢さんとかね、沢さんの奥さんの直さんとかもそうですし、あとは青山の教授のエリックさんとかね、この前の話し方講座の高山さんとかですね、いろんな方のを聞いてます。 僕は1.5倍で聞いてますね。1.5倍ぐらいがパッと聞けていいなという感じです。ありがとうございます。 それから吉勝さん、いつもありがとうございます。 今日はほぼ好きなことをだらだら過ごしてました。いいじゃないですか。そういう時間貴重ですよね。すごく貴重。 いいですね。話題のチャットGPTを使ったマイコンロボットM5スタックちゃんの製作をしております。いいですね。 もうそういった組み立てができるんですもんね、吉勝さんは。ありがとうございます。 僕もなんか聞いたことありますけども、スタックちゃんね。なんか楽しそうな感じだなと思いますし、チャットGPT自体もかなり進化して、年末の方がやばいらしいので、 さらにそういったマイコンのキットなんかも出てくるんじゃないかなと思います。ありがとうございます。 それからぺこさん、ありがとうございます。ぺこさん初めてね。初コメント。ありがとうございます。ブラボを期待させていただきます。ありがとうございます。 冒頭のメッセージ、とても癒されましたと。 お話を聞いて子どもにちゃんとという曖昧な言葉を対応していることに気づきました。 なるほどね。ちゃんとって確かにわかんないかもね。どういうちゃんとなのかっていう基準を示してあげるといいですよね。それはそうかも。 あとは子どもの場合は、例えば定量的に言ってもそれが正しいかわかんないので、ちゃんとって言って本当に自分のクオリティのちゃんと達成した場合は、それでいいんだよって認めてあげるのが重要かもしれないですよね。ありがとうございます。 それからSさん、いつもありがとうございます。4月から新しい部長で仕事を頑張ってらっしゃるんですよね。 なるべく明確な言葉を使うことを意識したいと思います。ということで、伝わるを目指して少しずつ、あんまり頑張りすぎないでくださいね。 Sさん、すごく能力の高い方なので、あんまり部署移動したばっかりで鼻息が荒すぎちゃうと、ちょっと続かなくなっちゃうので、4月、5月はゆっくりいきましょう。ありがとうございます。 それからノーマルスイフトさん、ありがとうございます。誤解されず相手に当事者指揮を持ってもらうためっていう、この目的もいいですね。ミスコミュニケーションを避けるためにね。 ついついやってしまうこともあるので意識したいと思います。ノーマルスイフトさんは意識するだけじゃなくて行動を示す方なので、実践できると思います。ありがとうございます。 それからゆうしろさん、いつもありがとうございます。数字はカタカナを織り交ぜるの大事ですよね。そう考えるとルーゴってコミュニケーションがすごく効果的ですよね。 みーもリッスンとトライを続けては、トゥギャザーをエンジョイします。いいですね。ルーゴでまとめてもらって。 ルーゴって伝わるコミュニケーションのすごく典型的なものだと思いますよ。引っかかりを持たせるとか、記憶に持たせるとかね。 ひらがなとか漢字でずっと喋るよりもカタカナとかね、英語っぽいごちゃ混じり英語みたいなのがゆっくり伝わりますよね。伝わればいいんですよ。 でがはイングリッシュだってね、伝わりますからね。ありがとうございます。 そして最後、いぬころさん、初コメントありがとうございます。ブラウォー、初コメントありがとうございます。 伝える、伝わる、一文字違うだけでもだいぶ差がありますよね。ということで、映像を思い浮かべてもらうような意思伝達、ぜひやってみていただければと思います。 職場にも特定技能外国人の方に伝達する際に、優しい日本語とエイアズを使うことで、より早く理解してもらってます。 そうですよね。外国人の方ですとか、低学年の小学生とか幼児の方なんかは、やっぱり絵本があるってことは、やっぱり絵のほうが伝わりやすいってことですよね。 絵と言語をマッチングさせるっていう作業を頭の中でしなきゃいけないので、絵を思い出させるっていう能力をあまり相手に貸さないで、 この絵だよ、そしてこの言語だよって組み合わせるっていうね、それはすごく伝わる技術だなというふうに思います。 ありがとうございます。皆さんもメニメニコメントいただいて本当にサンキューでございます。 # 終わりのあいさつ はい、サンデートギアさん、最後までありがとうございます。 ちょっとまだ4月、もうちょっとでゴールデンウィークかな。 ゴールデンウィークってお休みじゃない方もいると思うんですけど、 1回4月終わってゆっくりしましょうか。 ゆっくりして、これぐらい頑張ってきたんだよって振り返りましょう。 4月こそ自己効力感ね。自己否定を避けて自己効力感。 頑張ってんのにダメだったなぁじゃないんですよ。 頑張ってるからいいの。頑張ってんだからみんな。 大丈夫です。自分を認めましょう。4月で認めて。 ゴールデンウィーク休みの方はゆっくり休んで。 今日休み方ご説明しました。休養と教養。 学び直しのリスキリングに近いかなと思いますので、 そんなタグも入れさせていただきました。 ぜひゆっくりゆっくり4月5月は進んでいきましょう。 ということで、今度の水曜日、ホンマデカTVの放送、 どんな感じになるか正直わかんないんですけど、 一緒に見ようかなと。一緒に見ようというか、 僕がホンマデカTVの放送を見てる感じをちょっとつぶやいていくので、 ちょっとそれを皆さんも聞き流していただければなということで、 生放送の予約してありますので、水曜日の夜9時ですね。 水曜日の26日水曜日の夜9時に生放送予約してありますので、 ぜひ設定していただければとリマインダーが届きますので。 では、引き続き今週も元気にTogetherよろしくお願いします。 それでは。