# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫ですよ。大丈夫。大丈夫です。大丈夫です。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫です。 # 10/23(金)21:10〜伊藤羊一さんと生トゥギャザー いつもリスニングいただきありがとうございます。コッシュールーことコシカワです。今日もあなたとトゥギャザーします。ということで、10月23日金曜日、今週の金曜日ね、21時10分からあの伊藤陽一さんと生トゥギャザーです。 なぜかというと、陽一さんも私もこの日にですね、新刊が同じ出版社ディスカバー21から出るんです。ディスカバー21の私の本といえば、このラジオ名にもなっているトップ5%シリーズですね。 もうトップ5%社員の週刊は20万部越えというその流れに乗っていきたいなと思いまして、今回はですね、もう表紙のデザインも変えました。 トップ5%社員の感情に振り回されない週刊です。ぜひね、手に取っていただきたいなと、あの書店で手に取ってAmazonにレビュー入れていただけるとありがたいなと思います。 その発売を記念しまして繰り返しになりますが、今週10月23日金曜日21時10分から伊藤陽一さんのチャンネルで本について語ります。 お互い本読み合ってますので、感想を言い合いますので、ぜひご参加ください。 このチャプターに陽一さんのURLを入れています。今回前半後半なく陽一さんのチャンネルだけでやりますのでね、ぜひ陽一さんのフォローをして、それから通知設定お願いします。 # 反射ではなく意図 あー、昨日は忙しかった。ずっと働いてたのに、なんか仕事あんまり済まないなぁなんて日ありませんか。 例えばメールを見返して、頼まれた資料を探して、チャットに返信したら、もう夕方。 よし、自分の仕事をやろうと思ったら19時過ぎちゃう。 一体今日は何やってんだろうと思いながら、コンビニで自分のご褒美を買って家に帰る。 素晴らしいことなんだし、それ自体が決して悪い仕事の仕方だと思ってないんですよね。 でも気がついたら、なんか昼ご飯、もうさっと10分ぐらいで一人で食べちゃったみたいなね。 まあ、この頑張ったのに進んだ気がしないという状態。これはね、もったいなくて悔しいんですね。 ただね、これは本人の努力不足ではないですからね。 今日は働き方を3つの言葉で考えていきましょう。 それがアクション、リアクション、そしてヘクションです。 急に鼻がちょっと出てきましたね。ちゃんと仕事の話につながりますから、ちょっと最後まで聞いてくださいね。 まずアクション。自分から働きかけることです。 これね、能動的に自分から行くってことです。 この会議30分で終わらせませんかと提案してみるとか、 気になってたお客さんにちょっと今電話してみようって営業の方がね、ちょっと連絡してみる。 自分を起点にして何かを動かす。これがアクションですね。 一方、リアクションは受動的、さっきのが能動的、今回は受動的、相手の働きかけに対して応じることですね。 例えば、質問に答えるとか、依頼された資料を送るとか、相談を受けて一緒に考えるとか、これね、出発点、起点が相手にあるんですよ。 アクションは起点が自分、リアクションは起点が相手ってことです。 一方で、ハクション、これくしゃみですね。 今からいい感じのくしゃみをしようと計画して出すものではないですよね。 出そうになると会議中でも待ってくれずにちょっと出ちゃうことがありますよね。 空気を読まずにね、空気を出すわけですよ。ハクションで空気出すわけだからね。 ここからはこのハクションを考える前に出てしまう反応のたたえとして使いますね。 例えば、スマートフォンで通知が鳴った瞬間、スマートフォンに手を、画面を見たり、スマートフォンに手が伸びますよね。 例えば頼まれた瞬間、予定を確かめずに、できますと言っちゃうとかね。 少し厳しいメールが来た瞬間、言い返す文章を打ち返しちゃうみたいなね。 体は仕事をしてます。でも、自分で選ぶ工程が抜けてるんですね。 これを今日は仕事のハクションと呼びましょう。 勘違いしてほしくないのは、アクションが偉くてリアクションはダメという話ではないです。 僕は相手の話をきちんと受け止めてくれる人が大好きです。 困って相談した時に、それだったら一緒に考えましょうと言われたら、もうほっとしますよね。 お客様対応も、電話の問い合わせ対応も、メールの問い合わせ対応も、家族との対応も、なんか似てると思うんですよね。 相手の動きに応じて対応しなきゃいけないというね。そんな場面たくさんあります。 全部自分の予定通りに進めようと思ったら、そうはならないですね。 むしろ自分から提案ばかりして、人の話を聞かない人、そういった方はアクションは多い。 でも一緒にいると、ちょっと疲れちゃうなんて人が増えちゃう。 だから見るべき違いは、自分からか相手からかだけではありません。 ポイントは、自分で選んでるか、そうじゃないかです。 例えば同じ、引き受けまーすという反応であっても、反射的に言うのと、期限や負担を確かめてから言うのとでは、その後の仕事の仕方が変わりますよね。 例えば午後3時に、この資料を今日中にお願いと、ちょっと頼まれたとしましょう。 仕事のアクションは、はいよりますですね。もうアクションって、もう政治的にすぐ出ちゃうんだから。 その直後に、あ、やばい、他の締め切りがある。しまった。そして残業になる。 ここで返事の前に短い質問を挟みましょう。今日どの場面で使おうか。どの場面で、どのタイミングで、その時間を使おうか。 そうすると、明日の打ち合わせで話すから、数字だけ先に見たいっていうのが、自分に返ってきますね。 リトルコッシーに聞いたらね。それだったら、きれいなスライドを10枚作る必要はないじゃないですか。 では、数字の一覧を5時までに送りますね。で、済みますよね。資料を送るんじゃなくて、数字の一覧を5時までに送ります。17時までにね。 相手から始まった仕事です。でも、進め方は自分で選んでますよね。これは主体性のあるリアクションです。 受け身に見えて、ハンドルは自分で握ってるんですよ。車の運転もそうですよね。前の車が減速したら、自分も減速しますよね。 相手に反応してるじゃないですか。でも、ハウエバー、自分は主体的だから速度は変えませんっていう人はいませんよね。 そうしたらぶつかっちゃうからね。周囲に応じながら、自分でハンドルを操作する。仕事でも運転でも必要なことですね。 では、どうすれば仕事のアクションを減らせるのか。今日一つだけ行動実験をしてみてください。 それは、何かを頼まれた時、即答する代わりに確認を一つ入れるんです。 それっていつまでですか?とか、どこまでできてれば大丈夫ですか?とか、今の仕事と、今ご依頼いただいた仕事と、どっちを先に進めましょうか?っていう。 全部聞く必要はないですよ。自分が困りそうなことを一つだけ確かめるんです。断る有儀がなくても、質問ならできるんじゃないですか。 主体性は、大きな決断だけに宿るものではなくて、確認してから返事をするという、この小さな動きにも宿るんですよ。 通知に反応しすぎる人は、気合で我慢するより、集中したい15分だけ通知を切ってみればいいんです。 すぐに対応する役割の方だったら、周囲と相談して、担当を交代する時間を作ってみるのもいいですよ。 イラッとしたメールは、その場で返信しない方がいいですよ。下書きにして、席に立って、水飲んで、トイレ行って、帰ってきてから、この返信、何の目的だっけ? で、自分に問いを立てるんです。 感情が湧くことと、その感情のまま送信することは別物です。 怒った自分まで責めなくても大丈夫ですからね。送信ボタンを押す前に、自分で選ぶんです。 そして、アクションを増やしたい人には、もっと小さな実験があります。 それは、誰かに言われる前に、気になっていることを5分だけやるんです。5分だけ。 会議を開くほどじゃないけど、同僚に、「ここちょっと困ってませんか?」と声をかける。 毎回探しているファイルの保存場所を統一する。お客さんに次の相談につながる質問を先に送っておく。 そうすれば、新しい仕事を増やしているというよりも、明日の自分が助かる仕事をしているということですね。 明日の自分が少し助かる働きかけ、これが5分だけ気になることをやってみるということです。 仮に、今日100件対応したとしても、全部を他人の都合で置いたら、1日何か働いた感覚、働きがいが薄まっちゃうんですね。 一方で、たった5分だけでも、これは自分で決めて自分でやったんだと思える瞬間、これが自己効力感ですよ。 そうすると、振り返るときに、「いやぁ、今週はやったなぁ。」というふうな働きがいを感じることができるんです。 ぜひ皆さん、予定を詰めすぎないでほしいです。頑張って動いているその時間に、自分の意志を、自分の意図を少しだけ入れてみてください。 大丈夫。今日から別時になる必要はないですからね。次の依頼に質問を一つしてみる。そして、5分だけやろうとしてたことをやってみる。それだけで大丈夫です。 くしゃみは出てしまっても仕方ありません。でも、返事まで全部、情景反射で返さなくてもいいですよね。 あなたの、「はい。」という返事の中に、あなた自身の意図を入れてあげてください。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回のWebカルスティックの一言です。 ハクションはノーズに任せて、仕事のハンドルはマイセルフ。 ヘクションはもう鼻にやらせましょう。 でも、なんでもかんでもすぐに反応するんじゃなくて、仕事っていうのは一回自分で考える。 ハンドルは自分で握ってんだと。自分が主役だと。 もう、能動的に自分で決めて自分でやる。この姿勢、ぜひ身につけてください。 # 愛❤️のコメ返　「ながら作業」をやめた人が、結果を出す いつもコメントとギャグありがとうございます。1週間前の放送は、「ながら作業をやめた人が結果を出す」というマルチタスク、じゃなくてシングルタスクという放送でしたね。 コメント230件、ありがとうございます。 まず先に、はっちゃん。 マルチタスクがかっこいいと思い込みありますね。 こはるびちさん。 自分に宣言して仕事に取り掛かります。 わるりーさん。 やっぱりそうなんですね。 ライアンさん。 戦利の労働も一歩からいいね。 ハヤットさん。 実験してみます。 ついてるさん。 どっちかが頭に入らない。 バーボンさん。 やってみます。 アーキネイさん。 割り込み仕事は対応しない。 ジャクソニーアンさん。 ジャクソニーアンさんね。 これだけはすると宣言してから取り掛かる。 ヒロリンさん。 よーし、コメントに集中。 セイキフミーさん。 それじゃあ、ジャーニー。 これルーゴーっていう映画はもう、おやつギャグですね。 ジーンさん。 取り掛かる前に今日はこれだけと宣言。 ハヌルさん。 集中していきます。 ボンピチさん。 今やることに集中。 それから、じゅんじゅんさん。 ポイントは3つ。 会社がつく直前の時間にリマインダー入れました。 あと、たいきさん飛ばしちゃったね。 たいきさん。 作業に集中できる環境を整えます。 ケンティさん。 今日からやります。 うーかさん。 一つずつこなします。 ヨシさん。 振り返ってみます。 初コメかな。 クリームさん。 アルファベット、クリームさん。 ブラボー。 ブラボー。 ブラボー。 初コメの方はブラボーです。 今日、今からこれすると宣言して一つのことに集中。 アンコッペさん。 集中して優勝目指します。 コウヘイさん。 場所を変えること、時間を設定することも重要。 ケンジーさん。 気が散るものを遮断します。 トウカンさん。 ながらを卒業だ。 たいのじさん。 潔くやめてみます。 ミネッチャさん。 ながら作業やめる。 ヒッキーさん。 シングルタスクで行こう。 ヒマワリさん。 エッセンシャル思考をこれだけやると決める。 にかみあきこさん。 シングルタスクを継続。 まずは俺までやってみる。 ミカロンさん。 今日やる仕事を朝に宣言。 アサミケイさん。 ああ、耳が痛い。 ソノスさん。 いつまでですかと聞き返します。 マヒロスさん。 最近、朝ボイシー。 気の悪いエッセンスの交流してます。 ヨコヨコさん。 集中して聞いてます。 ジョーシュクルニさん。 イサガバ回れ。 ズッキュンさん。 今日も良い日だ。 イワタロウさん。 自分に言い聞かせます。 ヒヨさん。 コンセントレートするいね。 チョケシさん。 シングルタスクに全集中。 リッシュさん。 今日から実践。 ドラポンさん。 ちょっと待ってと言えるようにします。 森の民さん。 割り込み作業は後で。 モグモグさんエモジュアルでございます。 ハーチャン。 長ら作業やってます。 スギュウさん。 割り込みはその場で対応しない。 カヨさん。 今日も軽やかに行ってきます。 タムタムさん。 目の前のことに集中。 ユズコショウさん。 作業中はキリが良いところまで見ません。 モッチーさん。 開きっぱなしやめます。 チェルカリさん。 疲労の変化をチェック。 まんまるさん。 一つずつ取り組むぞ。 ドリドリさん。 大事なことを見極める。 ヤギカヨコさん。 一つの作業に集中。 ピオさん。 気を付けます。 ユウコさん。 エモジュアルでございます。 オックン。 今これをやると口に出して宣言。 アユシンさん。 まず一つの仕事に集中する。 マッキーさん。 コメント返信。 聞きながらコメント打つ。 あ、マルチタスクになってました。 イッセイさん。 よし、これやるぞと宣言する。 アルテマシンさん。 マルチタスクではできません。 SSEさん。 作業前に宣言。 ニッケスさん。 宣言して仕事に取り組む。 ウィンターズさん。 集中力途切れる気がします。 土屋彩乃さん。 実験する。 アーサーさん。 タスクが見えるようにします。 テドステさん。 一つのことに集中して進めます。 テルリチさん。 見極める練習してきます。 ハルさん。 春神様。 マルチタスク減らしていきます。 サトチスさん。 青空で良い気持ち。 スースーさん。 集中すべきことを考えて進めます。 フナミさん。 集中して取り組む。 ザッキーさん。 今日から徹底。 アサノさん。 上司からどんどん割り込み案件が入ってくる。 ヒヨカさん。 集中、集中。 ヨシモリさん。 今、一つのことに集中。 ほしのベアさん。 キリいっぱい飼ってた。 あ、キリカエルね。 カエルね。 ケロッケロのカエルね。 チッコツさん。 一旦後でやるようにします。 イトキチさん。 日は会議が多くマルサツクになりがち。 フナさん。 これをやると決めて一つずつ終わらせていきます。 ジアクソンさん。 チャックスするとき宣言。 サートケンスリーさん。 優先順位を守る習慣身につけます。 ユカさん。 一つずつ取り組んでいく。 ウサさん。 一旦深呼吸します。 カエルのミーちゃん。 集中します。 ケイビーさん。 実験します。 ヤブタケンジさん。 一番に実践。 カナコロバジーノさん。 自分を褒め褒めです。 から、リンゴさん。 午後から頑張ろう。 ミライさん。 3時の母は常にマルサツク。 マユイさん。 意識して集中。 ヒロシさん。 ながら作業遅くなる。 ノンノンさん。 シングルタスクに全集中。 コブタンさん。 絶対、一個ずつしか手につけないことにする。 ツミキのヒロさん。 集中します。 カンカンさん。 75分で完了します。 セゾンさん。 紙に書いて宣言やってみます。 クタさん。 今日はこれだけを決めます。 アベッチさん。 時間を確保します。 ハルテンテンテンさん。 シングルタスクでやっていこうと思います。 ワンダーイレブンさん。 今、ジャリューでございます。 から、ひらがななつきさんはこのアイコン初耳かな? 初めてのコメントありがとうございます。 恥をしながらオーディオブックやボイシー聞くのは ながら作業になるんでしょうか? ま、あの、頭を使うながらだから。 もし、その、さらーらいいとか あんまり頭を使わなくてもいいんだったら大丈夫ですよ。 みどりヨッシーさん。 ながら作業やめて、今これだけやると言って始める。 もっちさん。 割り込み対応断れない自分がいます。 スギーさん。 脳に負担かけてばっかりでした。 こーすけさん。 順番守ります。 がねーしゃさん。 えー、実験継続していきます。 生涯動き続けるさん。 ながら作業は遅い。 みくつるさん。 対応が必要か確認してからにします。 えー、ひらがなちやっきーさん、初コメ。 ちやっきーさん、ありがとうございます。 えー、そういうことなのか。 カジさん。 知らず知らずにながら作業やっています。 から、いぐっちゃんさん。 一つに集中トライ。 最後、きくちまゆこさん。 えー、一つ一つ確実に潰していく。 # トゥモローの放送は、カエルの子はおたまじゃくし 最後までリッスンいただき、ありがとうございます。 トゥモローのテーマは、「カエルの子はお玉尺子」です。 ぜひリッスンしてくださいね。 ということで、本日はここまでです。 じゃあねー。 せーの、ジャンケン! チョキ! 週末に髪を切りました。 チョキン!