# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫。大丈夫。大丈夫。大丈夫だよ。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。コッシュイルコとコシカワです。今日もあなたと時をさわします。ということで、23日間かけまして、九州から北海道まで、日本10弾自家用車で旅しておりまして、いよいよ明日が帰りのフェリーに乗る日ですね。 いやー、あっという間。あっちゅう間ですよ。はい。まあ、あの移動距離、まだちょっとこれ事前収録なんですけど、3000キロはUに超えてます。 4000キロぐらい、4000キロに行かないぐらいかな。ま、帰り、また、あの、茨城のね、お洗いで降りてから、ま、車で100キロぐらいだったかな。 100キロもないか。ま、戻るんですけど、えー、ま、それで、3000キロはUに超えてる状態。ま、あのさ、新車で買ったばっかりなのよ。それも9月に。 9月に新車で買ったばっかりなんだけど、3000キロって、やばいですね。ま、それぐらい、えー、移動した距離が重要なんじゃなくて、どれぐらい経験できたかですね。 どれぐらい刺激を受けたかです。めちゃくちゃパワーアップしました。ちょっと、おいしいもの食べ過ぎて、体重もパワーアップしたんだけど、ま、刺激いっぱいで、 もう本当に素晴らしいジャーニーでしたよ。ま、あの、ちょっとこのね、あの、日本縦断の旅で得たベネフィットに関しては、改めて放送したいと思いますので、このジャーニー、よかったよ。それじゃあ、ジャーニー。 # 切り替えると集中力が約30%下がる 突然サドンディですが、皆さんこんなことしてませんか? メールを書きながらチャットの通知を しれっとチェックする。会議に出ながら別の会議の資料に目を通す。 資料を作りながらスマホをちらちらと見てしまう。 いくつものことを同時にこなせる人は優秀だってそんなイメージありますよね。 いやいやいやマルチタスクってできないからね人間は。 あのすぐに切り替えているだけです。切り替えればいいじゃんって思うでしょ。 切り替えの早い人素晴らしいと思うでしょ。切り替える時に集中力33%下がっているからね。 このように切り替えるっていうのは脳が疲れるんですよ。今日お伝えしたいのは、 長ら作業をやめた人こそ結果を出しているっていうことです。 むしろ同時進行マルチタスクはこっそり脳のエネルギーを奪っているってことです。 複数のことを同時にやっているように見えているのは自分のお気持ち問題ですね。 実際は切り替えるたんびにコストがかかる。 この切り替えのロスがですね、チリもツモロとマウンテン、生産性を大きく下げてしまうということが様々な論文でわかっているんです。 つまり、長ら作業は早いどころかむしろ遅いんです。 では、長ら作業をやめた人たちってどんなことをやっていたのかってことですよね。 マルチタスクの逆ですよ。一つのことに深く集中することです。これが一番早いんです。 考えてみてください。10分で終わるはずの仕事が途中で何度も何度も中断される。 どうなります?集中が切れるたびに、えーっとどこまでやったっけ、と立て直しに時間がかかる。 結果、復旧、また元の集中力に戻る前に時間がかかっちゃう。 しかも注意が散漫だからミスも増える。一方一つのことにググッと集中できると、仕事は驚くほど早く終わる。 そしてミスが少なくて質が高い。仕上がりのクオリティが高い。同じ人が同じ仕事をしても集中の深さで差が出るんです。 いろんなことをやって仕事をこなしている人、それから順番に集中力を高めて仕事を終えている人、 どう考えたって後者の方が評価されるわけですよ。 だからトップ5%社員はながら作業を避けるんですね。 ではマルチタスクの逆、シングルタスクをやるにはどうしたらいいの? 集中力を高めて一つのことをググッとやるためにはどうしたらいいのか。 3つのコツがあることが分かりました。一つ目のコツ。 今日これだけ決めるというふうに仕事に取り掛かるときに宣言することですね。 もちろんやらなきゃいけないタスクはたくさんあります。 17万人調べたら1日で終えなきゃいけないタスクは平均で7.5個。 1つだけできないんですよ。そうすると6.5個できなくて寝台つむつむできないからね。 だから仕事最初取り掛かるときに、よし今日はこれを絶対やるというふうに決めることですね。 そして最初に優先順位を朝一で決めるけども、途中で仕事が入ってくるじゃない。 そしたら取り掛かる前に、何かタスクを取り掛かる前に、7.5個のタスクを取り掛かる前に、 よしこれをやるというふうに宣言するんです。 そうすると脳に指令が行くんですよ。 これをやると他のことは一旦忘れるって。 あれもこれもと気が散っちゃうのは全部やらなきゃと思っているからです。 でも一つずつと決めれば心は落ち着くし、脳も落ち着きます。 目の前のこと一つに集中するこれだけで仕事の速さが変わります。 1日の始め、もしくはタスクに取り掛かるとき、仕事に取り掛かるときに、これやるんだって宣言することですね。 2つ目、気が散るものを視界から消すことです。 これは以前の放送でも言いました。集中したいときはスマホを裏返す。 別の部屋に置く。例えばパソコンの作業に関係ない フィギュアとかぬいぐるみとかアクスタとかを離して置いておく。 スマホだったら通知を切る。 人は目に入ったものについつい注意を奪われてしまいます。 人間の脳は刺激を求めちゃうんですよ。ドーパミンを出したいからね。 その刺激誘惑を遠ざける。視界から消すってことです。 これは意思の話ではなくて環境整備の話ですね。 2つ目は気が散るものを視界から消すことです。 3つ目、割り込み仕事ですね。割り込み仕事をその場で対応しないっていうことです。 わかりますよ。相手との関係性とかね。でも、仕事中に話しかけられたりとか、メールが来た時にすぐに対応。 もうこれめんどくさいからちょっとやっちゃおうかっていう。 めんどくさいからすぐやろうってやつが、実は効率を落とすんですよ。 緊急でないから。後でまとめてやった方がいいんですよ。 キリのいいところで対応するっていう戦略の方が、実は集中力を維持しながら 時間内に多くのことを終えることができるんです。 だからそれ忘れなきゃいいからメモに書いて入っておくとかさ、 to doに入れとくっていう。ただそれだけですよ。 1つの作業が終わってから次。 1つの作業が終わってから次ってやらないと、1つの作業が終わらないこれ。 また終わらないこれってやってると、もうどんどんどんどん集中力が下がるんです。 脳が疲れると夕方に眠くなるよ。深い集中は、 1つのことに集中することによって手に入るんです。 ぜひね、1つのことだけ集中するとやってみたい方は、ぜひやってみてくださいね。 こんな偉そうに僕言ってますけど、たくさんのことを同時にこなせる 福沢諭吉的な人間はいると思ってましたし、なんか周りにそういう人優秀だなって 思い込んでました。でも調べたら本当に優秀な人は大事なことを見極める。 見極め能力が高い。そこに全力を捧げる。 あれもこれもと手を広げるんじゃなくて、重要なこと大事なことに1つに絞る。 それを深くする。これが質の高い成果を生むんです。 これエッセンシャル思考なんてまさにそうですね。重要なこと1%を見つける見極め力。 その1%にエネルギーを投じる。そうすると今まで分散していたエネルギーが集中して 効果が発揮できるから、今までよりも成果が出るってことですよね。 ちょっとね、その流れ作業が癖になっている人もいると思うんですけど、 最初に1つのことだけやるって落ち着かないと思います。 1つのことだけやっていると、他のこと大丈夫かな? 他がおろそかになっているんじゃないかな?とソワソワするかもしれません。 でも、流れ作業をしなくなると脳の疲れ方が一気に変わりますよ。 仕事が深くなりミスが減りますよ。 しかも終わった後の疲れ方も違います。 脳をあちこちに引っ張られると疲れちゃう。 逆に集中できるとこんな楽なのか、というふうに思いますので、ぜひ実験してみてくださいね。 ということで今日のまとめです。流れ作業をやめた人が結果を出すのは、1つのことに深く集中しているからです。 コツは3つ。今これだけと決める。 気が散るものを視界から消す。そして割り込みはその場で対応しない。 この3つ、今日もできそうじゃないですか。 何か重要な仕事に取り掛かるときは、ぜひやってみてくださいよ。 これだけに集中すると決めてみてください。 そしてその後の振り返り、脳が疲れていないか達成感があるのかを、ぜひ感じてくださいね。 ちょっとやってみようかなと思う方は、ぜひフォローといいねをお願いします。 そして学びを深めたい方はコメントを入れてください。 そしてプレミアム会員の皆さんには学びの場を提供していますので、 プレミアム登録月300円、1日10円ですので、ぜひご登録お願いします。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回の予備からスティックの一言です。 三大花火大会って知ってます? 三大花火大会。 その中でね、意外と知られてないの。 西日本の方は知ってるかな? えっと、岐阜県の長良川の花火大会ですね。 その花火大会はね、すごく人が多くてね、 ゴミがたくさん出るから、それを作業する人もいるらしいですよ。 あれ?それは、長良作業だな。 # 愛❤️のコメ返　AIを導入したら、なぜチームが遅くなるのか いつもコメントとゲズ、ありがとうございます。1週間前の放送は、AIを導入したら、 なぜチームが遅くなるのかという組織論の話でしたね。 真っ先にコメント。ハッチャン、AIは詰まりを取る役名。 アルリーさん、制約の移動が起こるので、そこが問題になることが増えた。 バーボンさん、詰まりに気が付けるのがAI。 コアルビーさん、価値を増やしたかという観点を持ちます。 ライアンさん、AIを使う前に詰まりを意識したい。 ツイテルさん、愛知からおはようございます。 ハヤットさん、人間がボトルネックですね。 ハヌルさん、自分の業務で考えてみます。 アキネイシさん、朝方のお月様や星がこんなに綺麗だったとは。 ケンさん、指示が甘くて修正に時間かかる。 トウカンさん、ボトルネックはどこだ。 ジャクソニアさん、価値という観点で考えてみます。 イトキチさん、ネミミニウォーターの発表。 何だろう、ドキドキワクワク。 この放送の翌日の生放送でしたね。 ヨシさん、仕事の中にフォーカス。 エステムさん、AIで作業効率が変わるまで使えていない。 ズッキュンさん、AIに任せられるような仕事に帰る。 ソノさん、AIに任せられるように働いていけるようやってみます。 イッキーさん、AIを利用して届けた数が増えたか。大事ですね。 マッキーさん、身近に感じる違和感でした。 ケンディーさん、自分も意識して行動します。 タイキさん、業務改善に着目していきます。 ドリドリさん、届けた価値が増えたか。 ケンティーさん、待ち時間が増えた時間はどこか。 ヒヨさん、プロセスを見直して顧客へのバリューを増やす。 フナミさん、AIの活用がリンクできていませんでした。 セイキフミスさん、効果的な仕事をしていく原点ですね。 ヒマワリさん、ボトルネックはどこと探してみる。 マヒロさん、仕事はフローで考える。心はフローで整える。 チャオさん、届けた価値が増えたか。 スースーさん、ボトルネック探してみます。 モッチさん、価値を届けたいです。 チコさん、何のための効率化なのかを明確に。 ドラポンさん、他の仕事ができて職員もハッピー。 森の民さん、価値が増えたか確認します。 チョケシさん、AIとのラリーでぬまりそうになったら注意しよう。 スギュウさん、AI活用します。 カイオスさん、今日も軽やかに行ってきます。 コタコタさん、棚下ろししてみます。 ヤギカイコスさん、仕事の一部だけ拘束すると 拘束化してもチーム全体は停滞。 アサミケイさん、結局AI試して時間とかしてることあります。 時間とかしてる。ちょっと書き間違いかな。 ジンさん、早くなった工程の次に止まっている場所を探す。 チェルカリさん、自分が詰まらせてないかチェック。 まんまるさん、検討してみる。 ユズコショウさん、レビューを確認するのも疑いの目で見るので疲れちゃう。 ユーゴさん、エモジュアルでございます。 アベッツさん、相手のバリューを増やせたか。 上司クルーニーさん、CSES交渉や売り上げに、売り層? 売り層ってのは売り上げ、総売り上げのことかな。 つながる活用します。テルリッツさん、発表の読み原稿の再考します。 岩太郎さん、どこで詰まってるか確認。 テドステさん、振り返って更新。 オークン、AI活用は点じゃなく線や面で捉える。 ハザマチさん、きちんと言葉にして相手に伝えよう。 サートケンスリーさん、AIを使って仕事の仕組みを変える。 ヒデイさん、AIはあくまで手段。 ボンタスさん、仕事でAIは全然活用できてませんが、 より勝ちが届けられたかを追求します。 カンカンさん、8日20時の発表すごく気になる。 コウヘイさん、浮き上がったボトルネックを探して、そこに集中。 ヨシモリさん、AIだけ入れても効果が出ない。 マヤコさん、AIに任せられるように仕事を変えるのか。 久野ヒロさん、プロジェクト計画を練る時と似てますね。 菊池真彦さん、相手に届くか考えていきます。 ザッキーさん、受け取った側はメンタルが傷ついたという事例があった。 ココちゃん、AIの活用の前提は職場への間な。 ヒユカさん、小さなつまり見えたが流れやすくします。 ララランさん、エモじゃれでございます。 ノリピーさんもエモじゃれでございます。 ジエアクソンさん、AIを活用して相手に届ける価値を増やしていく。 土屋彩乃さん、ボトルネックを取る。 リンゴさん、AI使いながら分解して改善していきます。 里地さん、AI活用で届ける価値を増やします。 タムタムさん、全体最適で考える。 ユキノさん、目的を踏み外しては本末転倒。 はるてんてんでんさん、届けた価値が増えたか。 サオさん、川の流れの中でボトルネックとなっている岩を取り除く。 アーシャさん、実践するぞ。 ヒロリンさん、自分の業務内容を見直してみます。 イッセイさん、グローバルな視点モテりを変えた横に行きます。 カジスさん、AIの出力の確認。 ノンノンさん、独領したらアマゾンレビュー書きます。 カグジュンさんの放送から来てくれたのかな。 ノンノンさんと他、以前もひらがなでいらっしゃった。 カタカナはじめかな。ブラボ、ブラボ、初コメブラボ。 ウサさん、AIに任せられるように仕事を変える。 ツミキノヒロさん、そもそもの業務やプロセスを見直す。 コートノフラリさん、レストランの例え分かりやすかった。 ユカさん、職場を整えていくこと重要。 ユユさん、届けたい質でどれぐらい。 生産量じゃなくて、届けたい質で判断します。 ハーチャン、職場の再点検します。 ササリさん、工程見直します。 いわぼんちゃんさん、どこで仕事が止まらないようになったかを 考えるべきかな。 HNスギーさんは、初コメかな。 ブラボ、ブラボ、ブラボですね。 カグジュンさんの先生との対談を聞くように フォローさせていただきました。ありがとうございます。 書籍も平日休日ともに買いました。 ありがとうございます。 コースケさん、人間も業務最適化していかないと。 カネイシャスさん、成果を自分だけでなく全体で見ていきます。 最後、ミクツルさん、仕事全体の流れを把握して 見直していきます。 # トゥモローの放送は、大谷翔平さんから学ぶプレゼン上達のコツ 最後まで丁寧にリスンいただき、ありがとうございます。 トゥモローのテーマは、大谷翔平さんから学ぶプレゼン上達のコツです。 ぜひ聴いてくださいね。 ということで、本日はここまでです。 じゃあねー。せーの、じゃんけん! グー。カレーライスで重要なのは、カレーのグー。