# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫です。頑張ってるから大丈夫。 あなたは大丈夫だよ。行動実験してるから大丈夫。 行動実験をルーゴでThink&Move、TMです。 TM実験を楽しんでいきましょう。 # 北海道で三食丼 いつもリストン頂きありがとうございます。 こっしーるーこと、こしかわです。 今日もあなたと、あなたと、 トゥギャザーしまーす。 ということで、北海道出張中でして、 北海道の移動中はですね、 先日はね、三輪のバイク乗ってましたけども、 新幹線で、新函館北斗まで行きましたけども、 その後も電車移動しておりまして、 北海道の電車移動、面白いっすね。 それからね、僕の楽しみはですね、 駅で、まあ、地元のね、駅弁、 弁当を買ってですね、 電車の中で食べるという風にしてます。 今回ですね、ご紹介するのが、 ちょっとどこで、どのお店か名前忘れちゃったんですけども、 三色丼、なんと、ウニ、イクラ、カニ、 画像をこのチャプターに入れてます。 右から、ウニ、カニ、イクラ、いいっすね。 で、私の大好き、厚焼き卵、 で、私ガリも好きなんです。 最高級のですね、お弁当食べて、 テンションアップ、ちょっと高かったけど、 その分、パワーチャージしてもらいました。 今日も仕事頑張っちゃおうと思います。 こんなね、自分を高めるモチベーション、 ぜひね、自分のモチベーションを高めるテクニックね、 自分で見つけてみてください。 今日の放送も、皆さんのやる気、働きがえ、 エネルギーがちょっとでも上がれば嬉しいです。 # ご褒美を作る、楽しみを作る、そして待つ 今回は、忙しくて忙しくて仕事が終わらない、時間があっという間に過ぎてしまう、家事・育児で時間がないという方へ、時間がゆっくり流れる方法をご紹介したいと思います。 逆に言うと、時間があっという間に終わるということは、あなたが頼られているということですよ。あなたが必要だということなんです。 頼られることがない、やることがない、ぼーっとしているという時間は、ちょっと長く感じちゃうんですよね。 なので、皆さんは大切な人、この世の中でとても大切な人であることは忘れないでくださいね。 だから、あなたは忙しいんです。だから時間があっという間に過ぎちゃうんですからね。だから大丈夫ですよ。 ただ、ゆっくりしたい時もあるじゃないですか。時間の流れがゆっくりになるといいなって思う方いらっしゃいませんか。 もう何人も手を挙げてますね。ありがとうございます。うなずいて顎が机にぶつけている方もいらっしゃいますね。ありがとうございます。 では、どうやって時間の流れをゆっくりにするのか、すごく簡単なんです。 まず一つ、やりたいこと、楽しみなこと、ご褒美、この三つを用意しましょう。 例えば、僕は贅沢なんですけど、オートバイとか車とかを納車するときってすごく楽しみでワクワクなんですよ。 2ヶ月後に予約してたオートバイが、もう限定車が2ヶ月後に納車されるっていうこのワクワク感、このワクワクのときはすごく時間が長く感じるんですよ。 なのでね、例えば車を買うとかね、家を買うとかじゃないですけど、例えばそうだな、来月ちょっと旅行に行くとかさ、あとは一人で楽しめるものとして、例えばちょっと高級なバスソルト買ってみる。 バスソルトを家族じゃなくて自分だけに使う。よし、夜子供が寝てからゆっくりお風呂に入ろう、バスソルト使おうみたいなときって、 バスソルトを使いたくて、ちょっと高級な、何?5成もするバスソルトって何が違うの?お肌がすべすべになるの?匂いがすごいの?みたいなワクワク感。 そうすると、お風呂に入るまでの時間がすごくゆっくり感じるんですよね。 このようにね、ご褒美とか楽しみとかワクワクっていうのを作っておいて、それを待つというのがすごくシンプルな方法なんですよ。 だからご褒美楽しみワクワクをまず作ってね。それって何?って考えることも重要なの。 その時間ってすごくワクワクしてるでしょ。なんかモヤモヤとか悩みとかを考えなくてもいい時間じゃないですか。 そのときにちょっとリフレッシュして、そして実際にその計画したワクワク、これを取りに行く時間までをゆっくりにするっていうことです。 何もやることがない、目の前の仕事、目の前の家事、育児、こなすだけになっちゃうとあっという間に時間が過ぎてしまいますので、ワクワクご褒美を作ると。 これを考える時間っていうのもリフレッシュになりますので、ぜひやってみてください。 僕もね、くだらないんですけど、例えば大谷くん、大谷選手、年報が約1000億円ですね。 1000何十億円の何十億円が省略されちゃう世界ってすげえなと思うんですけど、この1000億円あったら何に使うかっていうのがね、くだらないでしょ。 結構ね、宿泊先のホテルのノートに書いたりするんですよ。1000億円あったらこういうとこに住もうとかね。 1000億円あったら球団を作ろうとかね。サッカーチームを作ろうとかね。プロ野球チームのスポンサーになろうとかね。 例えばソフトバンクのホームスタジアム、福岡のペイペイドーム。ペイペイっていうのはペイペイの電子決済の会社。 あれソフトバンクグループなんですけど、その命名権を買ってるんですよね。そしたら買っちゃいますよ。僕もその命名権1000億円あったら。 ペンペンズドーム、どうですか?ペンペンズドーム。ペンペンズドームを買ったらですね、プロ野球が行われてないオフシーズンにオフ会をやります。 ペンペンズドームでペンペンズを全国から集めて、もうぎっしりになって、みんなでペンギンの格好して、もう100メートル競争するみたいなやつどうですか? というふうに1000億円もらったらこういうことができるなというのをすごく考える時間はすごくいいですよね。正直1000億円が手に入るということを冷静に実現可能性で考えると低いじゃないですか。 でもこれを考えている時間はすごく素敵だし、1000億円というのはちょっと誇張ですけども、例えば年に1回欲しいものを買うというものを考えてみる、考えてみる、考えてみる。 ふっと思って買うよりも考えて考えて考え抜いた上で欲しいもの、欲しい体験、欲しいサービスを購入してみるというのはすごく重要ですよね。 できれば皆さんお忙しいので、来月とかっていう予定を作るのは難しいかもしれませんが、3ヶ月後はどうですか?3ヶ月後に○○する、家族と○○する、友達と○○する、一人でこういうところに行ってみるとかね、というふうにぜひやってみてください。 正直、出張はすごく楽しいんですけど、すごく忙しいです。やっぱり飛行機とか新幹線とかね、特急とか電車とかもそうですけど、移動がほら、もう時刻表で、分刻みで決まってるじゃないですか。そうするとカツカツになるんですよ。カツカツ。 そうすると食べたいチラシ寿司とか、ずんだ餅とか、スープカレーとか、本当は食べたいんだけど、そんな時間がなくてストレス溜まるんですね。そんな中で僕が楽しみを見つけたのは、新幹線の中でおいしい駅弁を食べる。駅弁は出発する駅で買うっていうね。 その中で一番人気のものを買うっていう。というふうに決めて、そうすると一番人気ってなんだろう、仙台だと牛タンかなとかね、もしかすると森岡だと冷麺の弁当なんてあるのか、そんなのはないか、なんだろう、みたいに考えるやつ。これすごくワクワクします。 そうすると、もうピリピリしたストレスがかかる状態、緊張感から解き放たれて、ワクワク感でおいしいものを食べる。新幹線の中でゆっくり食べるっていうのがすごく僕の癒しになってます。それを楽しむために仕事を頑張るというのは決して間違ってないと思います。 僕がキャリアの中で一番辛かった仕事、謝罪訪問。マイクロソフトで最高品質責任者、チーフクオリティオフィサーの時にやっていたのが謝罪訪問ですね。お客様の怒りを理解に変えるために、一度ではなく二度三度足を運んで、企業の経営人の方々にご理解いただいてご納得いただくという仕事をしてました。 これだけやると最高品質責任者、幹部で、役員で、マイクロソフトでって肩書きだけ見ると楽しいですけど、3年間で585件謝罪訪問して、ペンもコーヒーもファックスも飛んでくるような現場ですよ。 その中で僕がやったリフレイミングポジ編はですね、大きなトラブルが終わったらフルーツバフェを食べるというのをやってました。これがだから今回言っているご褒美を作る、楽しみを作る、ワクワクを作るでしょ。 フルーツバフェ、購入するほどの給料はもらってましたよ。ただ、毎日食べちゃうと美味しいものがね、大好物が飽きちゃうというのもありますし、記念日とかにいちごパフェとかを、市政党フルーツパーラーとかで食べてたんですけど、これをですね、大きなトラブルが終わったらご褒美として市政党のフルーツパーラーでパフェを食べるというふうにしたんですね。 でも、こうすることによって辛いことを乗り切って早くフルーツパフェ食べたいんですよ。皆さんが思っている以上に僕、フルーツパフェ好きだからね。それを食べるために頑張る。気がついたら謝罪に行くことが目的ではなくて、謝罪訪問を解決してビジネスをうまく活かして、そしてフルーツパフェを食べることがゴールになっていた。 フルーツパフェを食べるまでの時間というのはじっくり、ゆっくり、楽しみ、わくわくという時間です。残念ながらね、フルーツパフェなかなかやってこないので、時間がゆっくりなんですけどもね。ただその分、しっかり準備できたし、焦ることなく冷静な判断ができたかなというふうに思います。 ぜひ皆さんも焦って仕事をするとか、時間に追いかけられるというのを打開するためにご褒美、わくわく、楽しみ、作ってそれを待ってみてください。時間がゆっくり、それもわくわくの時間がゆっくり続きます。ぜひ実験してみてください。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回のヤブクラスティックな一言です。 楽しみな時間を作る、そしてワクワクするといえば中山美穂。 僕は若い頃の憧れのアイドルの一人、中山美穂さん。 小泉京子さんも好きだったんですけどね。両方好きだったんですけど、タイプ違いますけどね。 もう中山美穂さんといえば、もうドキドキワクワクですよね。 ねえ、ワクワクさせてよ。 フンフンフンフンフンフンフン、アッハッハー。 # 愛❤️のコメ返　記憶を捨ててOK いつもコメントTogetherありがとうございます。 先週は記憶を捨ててOK、エビングハウスの棒極曲線を逆手に取るっていうね。 逆手に取るか、自分の放送名を間違えちゃう、そんな個心です。 コメントたくさんありがとうございます。 まずズッキュンさんから頂きました。 全部フォーゲット持って行かれちゃいました。4つのゲット、フォーゲットね。 清潔さん、朝から雨久しぶりですね。東証郡の写真自分も、私自分に語りかけるように合唱ですね。 近いのでなかなかいけないのでありがとうございます。 それから次が東漢さん、米食東漢さん。 ここでもやっぱり行動だねっていうね。まとめしてスタンドFMにするのかな。ありがとうございます。 それからカタカナマッキーさん。 会議の最初の1分と最後の5分の答え合わせ、ああスッキリ。 こし、マザーとの対談楽しみに今日乗り切ろうっていう。この後に放送されたんですね。ありがとうございます。 ドリドリさん、忘れることを逆手に害罪か。 コウヘイ127さん、要件まとめて即行動。 トモエさん、今日から帰る。ケロケロ。 ドラボンさん、保存先1つホルダーたくさんいつも探してます。細かすぎるのでまとめます。 ジョケシさん、探す入口1つに絞る。 イトキチさん、害罪返して1つの箱に入れる。 鈴木ヨシノリさん、会社のデータサーバー、膨大なデータの中で必要な資料をすぐに取り出せるようにショートカット一覧作成。 ムニチーさん、今日の4点まとめる。 カタカナヒッキーさん、私もパソコンないのでデータ探すのにいつも苦労してます。 マンマルさん、こしさんのお祈り届きますように。 鈴木太さん、めっちゃくちゃ参考になりました。ありがとうございます。 コマオンさん、見極めたらすぐ行動。 オメグさん、4つのゲット、4ゲットの前提に外に記憶情報をシーボルトに絞る。 ベアーさん、記憶それはいつも儚い。おい記録だよ。ありがとうございます。 それからすごいのが、アルファベットマドカさん、初コメでございます。 トーカンさんに勧めてもらって毎日聞いてます。いいですね。トーカンさんありがとうございます。 ぜひ皆さんも周りのボイシー仲間、ボイシー聞いてない方にお勧めしていただけるとありがたいです。 マクソンさん、記憶は外に、そして一箇所にまとめる。 ヒロヒロさん、忘れるから外在化する。 ユウシロウさん、悩みその外に記憶する。それから絞る。 4ゲットで、Don't forget。 フナさん、メモ取る場所復習箇所になってたので一箇所にまとめる。 アルファベットナオヤさん、取り出すツール、仕組み作りから始めます。 トシさん、メモを取って満足してることに気づいちゃった。気づいちゃったから大丈夫ね。 ヒロヤさん、チームで一元管理難しいだけど、できると価値があるな。 ボンタさん、オディブリデビューして読書スペース月ゼロから4.5冊。すごいですね。自分史上最高ですね。 4.5冊はトップ5%を超えてますね。 サオさん、日光図書部、小学校の修学旅行できました。 コウシリさんのご家族の状態良くなりますように遠くから祈ってます。ありがとうございます。 サックさん、脳の外、決まった場所に保存するの大切ですね。 クララさん、育てる力、重要を見つける、見極める、要点を5つピックアップ。 パパコウジさん、最後、意識して外在化TMしていきます。 一緒にTM実験、ファーストペンギン同士のペンペンツで楽しんでいきましょう。 # 今晩のプレミアム放送は、またやります！コッシー貸し出します企画。明日のレギュラー放送は、🔷「機嫌が良い」という戦術のススメ 最後までリスニングいただきありがとうございます。 今晩ですね、プレミアム放送開始しますので、 今晩のプレミアム放送で公開する内容は、なんとなんとまたやっちゃいます。 3回目、コッシー貸し出します企画。 プレミアム界の皆さんはぜひリスニングしてご応募ください。 そして、レギュラー放送、明日はですね、機嫌が良いという戦術の進めです。 機嫌が良い、機嫌が良い、そして信頼を信用に変えていくゲーム、 ゲームを楽しみたい方はぜひリスニングしてください。 ということで、本日の放送はここまでです。 じゃあねー。せーの、じゃんけん。 パー。パーでんねんのパー。