# 大丈夫シャワー🚿 だいじょうぶ。だいじょうぶです。だいじょうぶ。 今週も、だいじょうぶ。あなたがんばっているから、だいじょうぶだよ。 がんばっているの、知っている。だいじょうぶ。 がんばっている人に、だいじょうぶ。 もう、がんばっているから、だいじょうぶ。 がんばっている人に、みんな、僕、だいじょうぶあげる。 がんばっているんだから、だいじょうぶだよ。だいじょうぶ。 ちょっと、工夫すれば、もっと、だいじょうぶだよ。 今週は、だいじょうぶ。今週は、だいじょうぶだ。 # 選読アウトプットキャンペーン いつもTogetherありがとうございます。コシールーこと、コシカワです。今日もあなたとTogetherしちゃいます。 ということで、現在ね、ちょっとお仕事で四国の今、徳島に来てるんですね。 2週間前ね、ロードバイクのイベントで、しまなみカード、カイドウ行きましたよね。 まあその愛媛県の今治市でね、レースやってたので、その往復で徳島通ったんですよね。 そして今回は仕事で来ました。 あるね、企業の研修をさせていただいたんですが、すごく反応が良くて、こちらがすごく刺激を受けたような感じだったんですよ。 やっぱりいいですね。刺激を受け、もう本当に講師として、まあちょっとね、成立ながら先生として大変ありがたい限りですよ。 こんなね、刺激を受けるという実感してみませんか。 新刊世界の一流は、休日に何をしてるのか、大好評でして、なんとなんと、発売1週間で10販3回3釣りなんですよ。 もうないんです。お店にね、ちょっと今少なくなっちゃってるんです。 皆さんが全国でご購入いただいたから、もう書店の皆さんが追加発注していただいて、より大きな場所で、より平積みで、より大きくコーナーを取って展示していただいてるんです。 本当にありがとうございます。 刺激をし合う触発効果やりませんか。コメントアウトプットキャンペーンです。どれか一つ選んで、例えば5章のうち2章だけ読んでアウトプットしてみるというキャンペーンでございます。 そのためには、どこを選ぶ?選んだやつをどうやってアウトプットする?というふうに、ちょっと逆算して読んでみてください。 これね、つんどくを解消するための一つなんですよ。全部読み切るんじゃなくて、特定の箇所だけ読んでアウトプット。それでいいんですよ。大丈夫なんです。 そんな実感をしていただきたいので、Amazonや楽天などで、ぜひレビュー入れてください。レビューを入れた方にはですね、漏れなくどれかプレゼントを選べますので、このチャプターのURLからご応募できます。 大丈夫マンシールとかですね、私の手書きのサインカードなども送らせていただきますので、ぜひご応募お願いします。 # 5つの方法を知っちゃった 今回はトップ5%社員の調査の結果をご紹介したいと思います。 書籍、出版してからもう4年以上経つんですけど、それでも調査を進めておりまして、 だんだんバレてきちゃったんですけどね、まだそんなに自分が5%って分かってない企業グループで協力をしていただいてですね、調査をしています。 そうするとね、成果を出し続ける方々。 トゥードゥリストをうまく活用してるんですよ。 トゥードゥアプリは昔調べたんですよ。 Googleトゥードゥとかマイクロソフトトゥードゥとかね。 Miroの中でチェックボックス作ったりとか、あとNotionもそうだし、いろいろね、スマートシートとかバックログとかね、 トゥードゥ管理のアプリ調べたんですけど、ちょっとそこがもうなかなかできなくなっちゃったので、 ツールじゃなくて使い方、ちょっとヒアリングで調べまして、なんか面白いことが分かったのでご紹介したいと思います。 普通の人があまりやってない方法のほうがいいかな。 なので、意外なやつも含めて、皆さんやってるやつもあるかもしれないけど、ちょっと答え合わせだと思って聞いてください。 トゥードゥっていうのは、タスクね、今日やらなきゃいけないやつ。 やらなきゃいけないをトゥードゥって言うんです。 トゥードゥね。ニワトリの鳴き声じゃないよ。 トゥードゥリスト、タスクリスト、どうやって活用してるのかというのをご紹介します。 一つ目、やってると思うけど、色分け。 この色分けも、通常は重要度のやつはビックリマークつけて、そうじゃないやつは普通みたいな。 これが一般的なトゥードゥリストの色分けですね。色分けっていうか、ラベル付けですね。 でもね、これすごいのがトップコパーセント社員は、色分けが各自でルールなんですよ。 例えば、赤は今すぐ、青は後で、緑は誰かに依頼することが可能みたいな、視覚的な整理ですね。 これすごいですよね。確かにね、重要っていうのにチェックつけちゃうと、重要はやるんだけど重要じゃないやつをやり忘れるみたいなやつもありますよね。 彼らの方法だと、重要じゃないもの、後でやるものも色をつけてるので、そういった意味では視覚的に整理して、視覚的に訴えてくるっていうことですね。 どうしてもね、緊急度とか重要度だけで分けがちですけど、処理の順番とかで整理するのは素晴らしいし、 あとはさっき言ったの、任せることが可能みたいな、いわゆる他人の力を借りる巻き込み力ですね。 これすごいですよね。ですから、僕が先々週やった調査なんですけど、そこから僕が真似してるのは、赤、青、緑は真似してます。 赤、今すぐ対応。青は後でってやつね。後でには期日を入れてます。今日中とか明日の午前中までみたいなやつね。 で、移任可能、これがめちゃくちゃ役に立った。依頼できるやつ、移任できるやつ。社内でもそうだし、社外もそうね。社外もリモートアシスタントのキャスター使ってますし、 あとはクラウドワークスとかさ、あとはここならとかで依頼することができるものはどんどんやっちゃおうみたいな感じですね。 これすごくいいですよね。ぜひ皆さんも優先順位の色分け、今すぐ対応、後で、移任可能。移任可能はおすすめですね。これぜひやってみてください。 それから二つ目、2分ルールを併用する。この2分ルールっていうのは、以前の放送では、やる気がなくても2分やってみようっていう。 苦手なやつほど、とりあえず2分やってみようっていうのが2分ルールなんですけど、彼らのTo Doリストにおける2分ルールっていうのは、 さっきの色分け、赤は今すぐ対応っていう例をご説明したじゃないですか。今すぐ対応をさらに細分化して、2分でできる今すぐのやつ。 2分でできるやつは、もうちゃっちゃとやっちゃうっていうルールですね。2分でできるやつは、あのTo Doリストに入れないっていうこともあるみたいですね。 入れずにもうやっちゃうみたいなこともあるらしいです。ちょっと過去の経験でやったことがあるやつとか、もうやり方が分かってるやつ、見るからに2分で終わりそうなやつは、 もう優先度とか重量とか関係なくパッてやっちゃうみたいなやつですね。そうすると頭の中で無意識にストレスがなくなって、もうパッと片付けるっていう。 そこの片付けるやつは、やったことがあるし2分で終わるってことは自信があるわけでしょ。だから脳も疲れない、目も疲れないみたいな感じですね。 で、さっさと終えて重要度の高いやつを確実に集中力を高めてやるみたいな感じですね。2分以内でできるやつはちゃっちゃとやっちゃうみたいなやつは、 これはできそうなんで、ぜひやってみてください。それから3つ目。週ごとにリストを見直すってやつ。以前は、金曜日の午後3時に内製リフレクションをやると無駄な作業が11%から13%見つかるよっていう話をしたんですよね。 そのとき、コーヒー飲みながらとかお茶飲みながらぼーっとして、アウトルックのカレンダーとかGoogleカレンダー見るだけでいいですよみたいなお話ししたんですけど、 トゥードアプリとかあんまり使ってないよって言ってたんですけど、4年前はね。でもトップ5%にトゥードリスト見るようになってきました。ごめんなさい。変わってますね。 トゥードリストを入れといて、そのアプリに入れたやつを見直すってやってたんです。見直すってやつで重要なのが、やんなきゃいけないからトゥードで入れてるわけじゃないですか。 これやんなきゃいけない、これやんなきゃいけないっていう。その見直すってことは、やらないってことを決めるっていう。これも入ってるんですよ。これがいわゆる見直す修正ってやつですね。 でも書いちゃったらやらざるを得ない。書いちゃったやつを終わってないのに消しちゃうと大学科が残っちゃうみたいなやつを、一気に金曜日のリフレクションのときにリスト見直して、必要なければ消しちゃうみたいな。 もうやめることを決めるみたいな感じですね。これいいですよね。引き算の仕事術ですね。ぜひ1週間に1回トゥードのリストを見直す、やらないタスクを決める、削除する。これが週ごとのリストリフレッシュでした。 それから4つ目。タスクを細分化して達成感を得るってやつです。トゥードリストをたくさんあると、こんなにうんざり、もうやだやだみたいな感じになりがちですけど、彼らはゴールから逆算してやらなきゃいけないことを分断して細分化してチャンク化するんですよね。 それをトゥードリストに入れると。トゥードリストに入れる時間はすごく手間だと言ってたんですけど、達成感が半端ないって言ってましたね。例えば、来週報告書を出さなきゃいけない。調査を5分する。それから仮説を作る。 そして停止先の調査に1分だけ見てもらう。言われた意見を修正する、みたいな細分化がたくさんありますよね。これをトゥードアプリにちょっと入れておくと、特に重要なタスクは逆算して細分化して、この5つのことを明日までにやればいいんだなみたいなやつですね。 それで確実にこなすじゃないですか。小さなステップにしてね。そうするとチェックする機会が増えるじゃないですか。トゥードアプリってチェックすると綺麗に消えたりとか、心に積み渡る綺麗な快適な音が鳴ったりするんですよ。 僕はマイクロソフトトゥードのアプリ使ったんですけど、ピローンって鳴るんですよ。ピローンがたくさん鳴ると達成感が高まって自己効率感が上がってくるって言ってたんですよ。マネしちゃいました。タスクを細分化してトゥードアプリに行って達成感をたくさん得るってやつですね。 最後5つ目。自分なりのフォーマットを作るってことですね。トップ5パーセント自分なりのトゥートゥーリストのフォーマットを持ってますよね。これがアプリに従ってこうやらなきゃいけない。重要度は左上で、緊急度は右上でみたいな、そのツールの使い方を無視して、勝手に例えば普通のデジタルノートのNotionとかOneNoteなんかにチェックリスト作ってるみたいな感じでしたね。 ポイントは最終的に自分が毎日使い続けられるっていうのが重要なので、そのために自分が一番気に入ってるフォーマット、心地よいフォーマットを見つけて、そうして行動継続をするっていうふうに言ってましたね。だからこのトゥートゥーリストっていうのはやっぱり入れることがゴールじゃなくて、忘れないことを確認することで確実に完了することというのがゴールだから、何度も見るじゃないですか。 そうするとやっぱりお気に入りのほうがいいし、僕も自分塾手帳にドラえもん書いたりするのは、やっぱり今回うまくドラえもん書けたなみたいなつって、自分でちょっとワクワクするわけですよ。そうすると自分塾手帳を見る機会が増えますよね。 だからあんまり与えられたフォーマットにこだわらず、自分が快適なフォーマットを見つけて、それを続けるっていうほうが行動継続力につながる。PDCAの、Pがトゥードゥを入れる時間、トゥードゥアプリに入れる時間、タスクをね。 DCAを繰り返す中で、快適なほうが高速にPDCAって回せるので、快適なフォーマットを見つけるっていう。色鉛筆使ったりとか蛍光ペン使ったり、シール貼ったりとかでいいんじゃないですか。ということで5つ目が自分なりのフォーマットを作るでした。 5つご紹介しました。ぜひどれかやってみませんか。僕はこの5つ、各週に振り分けて、今週は色分けとか、翌週は2分ルールということで行動実験続けてます。 # ヤブからスティックな一言 今回のWebカラスティックな一言です。 やらなきゃいけないのはToDo。 私の好きなスープはCookDo。 # 愛❤️のコメ返　休み下手は卒業 いつもコメント届けずありがとうございます。 先週はですね、休み、ベータ、もう卒業、3連休をフル活用する方法ということで、まさに3連休最終日の放送でした。 コメント、真っ先にいただいたの、やっぱりズッキュンさん。 世界の一流、休日に何をしてるか電車席で購入。第5章から読み始めました。いいですね。第5章オススメですから。7分のやつね。 いつも通り、沖田これからウォーキング。いいですね。新しいウェアを着るのが楽しみ。 なんか楽しそうなのが伝わってきますよ。もう働き方改革じゃなくて休み方改革できてますね。ありがとうございます。 それから次にコメントいただいたのは、やっぱり朝早い。 コウヘイ127さん、今日も朝からランニングしながら聞いてます。いいですね。 えー、熊本は自然が豊かなので息子と。 出雲と違う。公園に行ってきます。いいね。午後は自己投資。 えー、コシーさんの新刊買ったので読みます。 あー、最高じゃないですか。休養と共用できてるじゃないですか。チャージとリフレッシュできてますね。さすが。ありがとうございます。 それから次のコメントは鈴木よしのりさん。 日曜の夜勤は非日常感満載でチャレンジと言える内容でした。 そうやって捉えられるのいいですね。本当素敵。ありがとうございます。 それから、えー、昨日初コメしてくれたはるかなさん。 今日はこれからランニング、あとは読書、ノートの投稿の予定って決めちゃうのいいよね。 3年級新しいチャレンジ。昨日の初コメ&コメント週間していきます。いいね。さすがだね。こういうの大好きだよ。ありがとうございます。 それから、えー、アンコペさん。アクティブな休息。そんな今日はトレイルランの大会に行ってきました。 なんかアンコペさんトレイルランなんですね。だから、あのー、糸引さんと一緒ね。いやー羨ましい。僕なんかよりも全然すごいですよね。 えー、10月は200キロ走れました。すごすぎるよ。1ヶ月200キロはすごい。 通常はね、100キロを目指して練習しますよね。僕も100キロは超えたことはあるけど200キロはないな。ありがとうございます。 ぜひね、膝痛めないようにね、ぜひ、あのストレッチとかケアしてくださいね。ありがとうございます。 刺激受けちゃったんで、僕もこの後走りに行ってきます。 カタカナマッキーさん。えー、雲ひとつない爽快な朝。体いっぱいに空気を吸い、深呼吸いいね。ゆっくり朝散歩してみます。 これもリフレッシュだね。いいですね。深呼吸忘れがちですよね。ね、いいですね。 ヒッキーさん。えー、休日にハーレーいいですね。私はキャンプが好きなので、最近は。 全然言ってません。効率を上げて休める日を。いいですじゃないですか。これ世界の一流がやってる。休むために仕事効率を上げるってやつね。いいじゃないですか。 おめぐさん。えー、今日は休養、あ、休養の1日過ごした後気になるお店に行ってみます。行ってみる。いいですね。行ってみる。いいですね。ありがとうございます。 いときちさん。今日は会社のカレンダー上は平日扱いなので、仕事ですっていう。 まあね、あの、日本の祝日にすべての企業合わせるわけじゃないからね。 まあ、ぜひね、えー、休養時をね、あの、週末楽しんでください。ありがとうございます。 まあ、休み方ね、いときちさん上手なんで問題ないと思いますけど、さらに楽しんじゃってください。 ひろひろさん。休養時を用心しています。 休養はこうしさんの話にあった、静まな太陽を見ること。はまってます。 静まな太陽いいですね。これどっち?ワウワウ版かな?映画版かな?ね。あの、どちらもいいですよね。はい。ありがとうございます。 こひぺんさん。休み方も大事。休みの日は、えー、チョコザップ言ってる。私すごい、いいじゃないですか。チョコザップいいですよね。 じやくそんさん。週末は朝から太陽光を浴びながらお散歩。夜は夕暮れに使ってゆっくり過ごす。できてるじゃないですか。 じゃくそんさん。休み方改革。ね。キャリア相談を受けましたけど、順調じゃないですか。ね。 あの、捨てる時は捨てていいですからね。諦めるっていうのは、あの、ポジティブだからね。いいじゃないですか。 ゆうしろさん。しっかり働くための休み方。給与して供与を深めます。いいね。 産業撥水でクシャクシャにして、投げ捨てたから大丈夫。大丈夫だね。いいですね。 SSEさん。今朝は6時半に起きて、9時前に洗濯機回すところまで終わりました。いいね。この達成感いいですよね。休みにね。いいじゃないですか。 せいけさん。リフレッシュ参戦。自宅庭でみかんが取れんの?素敵すぎますよ。 二日連続ホットヨガ。素晴らしいね。来年の手帳へ書き写し。いいですね。腰オフ会もメモメモありがとうございます。 あの、ボイシーフェス、あの皆さんへね。ボイシーフェス、あのご参加の方は、ぜひチケット買っていただきたいと思うんですが、春にね、またボイシーフェスがあって、そこはの対面イベントで、皆さんとですね、リアルタイムでフェイストゥーフェイスでトゥギャザーできるようなところらしいんです。 そこはね、投票制のそうなので、ぜひ私に投票していただければ、そこでお会いもできるし、その日にオフ会やるなんていうのもいいのかなと思っちゃっております。 みなみまちさん。今日は久しぶりの一日のオフ。朝からベッドでゴロゴロしながらボイシーフェス聞いてます。いいよ。自分の意思でゴロゴロする。いいんだよ。疲れてるからいいんだよ。いいんだよ。みなみまちさん。大丈夫だよ。 アルハベットナオヤさん。福岡より働く場所に帰ってきました。朝から天気が良く気持ちの良い一日になりそうです。っていうポジティブ。さすがリフレーミング能力最高級のアルハベットナオヤさん。 おっくんさんからは、私に足りない休み方は自然に触れるアクティブ休息と気づきました。気づいたから大丈夫ね。だから自然に触れたりってことをやるっていいね。ありがとうございます。 なちグロスジャパンさん。メリハルが大切だと感じちゃいました。メリハリ、メリハリ、メリハリネ。メリハリネ。メルカリじゃなくてね。メリハリネ。いいですね。 さおさん。今日は7時に家出て自転車で子供の試合の応援行ってきました。すがすがしいね。いいね。すがすがしい。爽やかな午前。自分でね、それを言い切っちゃうのもいいですよね。ありがとうございます。 とうかんさん。休み方改革実験。時間ごとにやるやる。いいですね。やるやる。休息は未来への投資だ。今日もテニスイエーイって言ってね。イエーイって。ありがとうございます。 さっくさん。世界の一例は休日で何をしているのか早速購入しました。夕方5章から読み終わっちゃいました。いいね5章ね。5章だけ読む。ありがとうございます。 ちょっとスケジュール決まってませんが読書会やりますので、なんとか調整中です。ちょっとね、ご家族の関係で、夜なのか朝なのかあれなんですけども、ちょっと今月中にやりますので。 ちょけしさん。朝散歩の公園でこっしーさんの身長。読もう。いいね。公園で本読むのいいね。すばらしい。 ドラボンさん。休みの日散歩をさぼってましたので朝から再開しまーすって宣言しました。大丈夫ですね。 アラベットクスさん。新刊本屋さんで購入してきました。ありがとう。本屋さんでちょうど子供がベビーカーで寝てくれてたので、こことどばかりに隣のスタバに入って新刊を早速読み進めることができました。ナイスタイミング。いいね。 トップ5%社員の読書術は買った後すぐ読むってやつね。よかったね。偶然たくさんすぐ読めてね。ありがとうございます。 モンジャーさん。休日に勉強しなかった。計画通りいかない。落ち込んでいること多かったですが、給与と共用どちらか、どちらも大切ですね。うまくいかなくていいよ、モンジャーさん。うまくいくこともあるっていうふうに言えば。3回に1回うまくいくでいいんですよ。 最後、アラベット。サミーさん。ペンペンズ可愛い表現ですね。ファーストペンギンの集まり。まず行動して周りの人の行動を誘発するファーストペンギンの集まりペンペンズです。ぜひ皆さんもちょっと行動してちょっと自信が出てきて、さらに行動して学びを得て成長しちゃってください。 # 明日の放送は、残業沼から脱出！コミュ力を上げるたった一つの方法 最後までリスニングいただき、ありがとうございます。 明日の放送は、残業の中から脱出、コミュ力を上げる、たった一つの方法です。 ぜひリスニングして、さっさと仕事を終えられるように、コミュニケーションを取って、周りを巻き込んでいきましょうね。 明日放送しますので、午後5時からです。 お時間があるとき、自分の好きなタイミングでリスニングして、聞いてちょっと実験する、やってみてください。 明日もね、トゥモローよろしくお願いします。 またね。 せーの、ジャンケン。 チョキ、ムダオチョキ。