# 大丈夫シャワー🚿 あなたは頑張っているよ。本当に頑張っているね。大丈夫。だから大丈夫だよ。本当に頑張っているの知っているから大丈夫。 よくやっているよ。本当によくやっている。大丈夫。あなたの頑張りが必要なんです。 会社の中でも、家の中でも、そして社会の中でも、あなたの力が必要です。ぜひ貸してください。 周りの方を助けてあげてください。あなたの力必要なんです。だから大丈夫。大丈夫。ちょっとだけ、ちょっとだけ行動してみれば大丈夫。 # 共感・共創しよう いつもリスニングいただきありがとうございます。 こしえること、こしかわです。 今日もあなたとトギャザーします。 ということで、休日休めましたか? 休日、休む日と書いて、休日、休養と供養ができると、月曜日からの生産性が上がる。 そんなことはですね、私が何度も言って、皆さん耳にオクトパスができていると思うんですけども、 そんな内容をですね、書籍、それからVoicyの放送の中でも言い続けているんですね。 そしてそして、先週開催しました、Voicyフェス、休み方改革、どうやって平日と休日休むべきなのか。 精神科医、富井さんと、もう腹を割ってですね、パッカーンというですね、対談しました。 大変多くの方に聞いていただいているんです。 ぜひぜひ、ちょっと有料なんですけどもね、聞いていただければと思います。 Voicyアプリからではなくて、ウェブサイトから、ウェブページからね、だからブラウザーからご購入いただいた方がお得ですのでね。 ぜひ対談聞いてください。僕もね、全部で半分聞けたかな? で、今月12月27日までずっと聞けるそうなので、全部聞きます。 ということで、ぜひ富井さんとの私の対談も聞いてください。 このチャプターにURL貼ってありますのでね、ぜひ聞いていただきたいんです。 で、聞いた方はですね、ぜひ、いいねも今200件くらいいただいてるんですけども、コメント残してください、皆さん。 コメント得意でしょ?コメンショクの皆さんはぜひコメント残してください。 そうすると、刺激を受けて、偶然その対談にね、触れて刺激を受けて、あなたのように行動するような人も出てくるんじゃないかなと思いますので、 ぜひね、聞いた方はコメント残してください。お願いします。 # 今日からできる３つの実験 はい、今日のテーマはですね、人間関係は自分で築くやってみるべきコミュニケーション活動 コミュ活です、噛んじゃったけど、職場でもね プライベートの私生活の中でもコミュニケーションが人間関係を左右するということは 皆さんもね経験があるんじゃないかなと思います。でもね 相手が変わってくれるっていうことを期待するのはあまり効果ないんですよ 自分ができることをまずやる 自分ができることって何だろうとそこを見極めてそこに集中した方がですね 実はコミュニケーション能力が上がって人間関係をスムーズな関係にね 導くことができるんですよ。今回はそのコミュニケーション活動 コミュ活を実践していただきたい3つのテクニックをご紹介したいと思います。 結論から言いますよ、プレップ法だからね。1つ目、タイミングを見極めるということです。 2つ目、信頼は行動で築く一貫性のある活動ですね。 3つ目、課題を解決にフォーカスするというのが3つ目です。 じゃあ1つ目からいきましょう。タイミングを見極めるということですね。 まず最初にコミュニケーションのタイミングを見極めるということが大切ということをお話ししますね。 例えば上司や同僚が忙しそうだったり、機嫌が悪そうな時に話しかけると、どんな良い内容でも ネガティブに受け取られてしまうことがあります。 逆に相手がリラックスしている時とか、落ち着いている時に選んで話をすると、 それが仮にちょっと失敗だったり、あまり良くないことであっても、相手も自然と耳を傾けてくれるんです。 相手を主体に考えると、相手ってどういう状況なのかなということを押し量ることは重要です。 ただし過剰な気遣いは禁物ですよ。 過剰な気遣いをして、全くコミュニケーションを取らないではなくて、 相手が受け入れてくれやすい環境ってどういう時なんだろうということを、ちょっと観察するということですね。 そうすると、例えば、午後の忙しい時に声をかけるんじゃなくて、 ランチが終わった後にちょっと声をかけてみるとかね。 会議後にスムーズにほがらかに発言してたなみたいな後に、 ちょっと声をかけてみるみたいな、見極めるっていうことができると思うんです。 やっぱりコミュニケーションは双方向ですから、相手の状況とか、 相手の状態を見極めるというのはすごく重要です。 一つ目、相手に話しかけるタイミングを見極めるということです。 二つ目、信頼は行動で築く。一貫性のある活動ということですね。 コミュニケーションっていうのは、そもそも言葉ではなくて、 行動で示すことが重要です。 例えば、相手と約束したこと。例えば、上司と約束をしてきちんと守る。 期限をいつも守るというようなことはすごく重要で、 これが信頼、積み重ね、ゲーム、つむつむ、 そして信用になるということは放送してきました。 こうして、ちゃんと約束を守る。例えば、報告相談をこまめに行う。 自分から見せていくという日常の小さな行動が信頼、積み重ねに繋がるわけですよ。 そして、これを続ける一貫性というのがポイントですね。 これをやりますといったことを、もう必ずやるってやった後に、 うまくいかなかったら修正する。うまくいったらまたやるというような、 一貫性というのがポイントです。 相手から信頼を高めるのが、この一貫性ということなんですね。 これも行動心理学でもよく言われていることです。 行動と言葉に矛盾があると、すぐに信用を失います。 日々の行動を見直して、言葉と行動を一致させる一貫性も意識してみてください。 これが相手からの信頼を築くコミュ活の秘訣ですからね。 三つ目、課題を解決に効果するコミュ活ですね。 最後は、課題の共有をする際のコミュ活です。 仕事でもプライベートでも問題ってよく発生しますし、 問題発生を避けるということはできないですよね。 そもそもビジネスというのは、問題というリスクをどう少なくするか、 相手のリスクを下げてあげるというのが、実はビジネスの根幹だったりするわけですから、 問題発生を防ぐということはできないんです。 ただ、この問題を指摘するだけじゃなくて、解決策とか改善提案を一緒に添えることで、 相手が受け入れやすくなってくれるということですね。 例えば、できないということを問題を、「こんなのダメだ。そんなの無理だ。相手が怒るよ。 お客さんはこうするべきなんだ。」みたいな評論家の方って、社内にも一定数いますよね。 その方々は解決策を出していないで、問題点を言ってるだけなんですよね。 それが良くないことだと、愚痴ってなりますよね。 解決策のない批判は、否定は、これ愚痴って言うんですよ。 愚痴を前向きに持っていくためには、必ず解決策とか改善提案を一緒に添えるということです。 批判的な態度だけでいると、やっぱり相手が防衛的になっちゃうんですね。 そうすると、たまに自分の改善意見を言っても、受け入れてもらえにくくなっちゃうんですよ。 だから、何か問題があるときに、どうすれば改善できるかというような前向きな姿勢、 だからリフレーミングをすることによって、相手も協力的になり、 相手もプラスにリフレームされることになり、建設的なディスカッションがしやすくなります。 例えば、このちょっと問題点が気になりますが、こういう改善点を試してみるのはどうでしょうと、 2つ問題点と改善策を一緒に提案することで、ただの批判、愚痴じゃなくなりますよね。 解決に向けた前向きなアプローチをしているという姿を、ぜひ見せてもらいたいんですよ。 これは、特に上司とのコミュニケーションでは効果的ですよ。 問題を共有するときは、感情的で大変なんです、もうトラブル大変なんです、 じゃなくて事実を冷静に伝えて、自分が改善策を言う。 私は2つ考えられるんですけども、その中で前者がいいんじゃないかなと思うんですが、 いかがですかって聞いてあげると、上司としてもアドバイスしてくれやすいですよね。 ぜひ、相手もあなたのリフレーミング能力、 プラスで改善策を出す能力というのを期待しているところもあると思います。 僕も20年以上管理職やってますけど、こういう人を待ってますよ。 そういったことを自分から率先してやる姿勢に見せていくことで、 ぜひ、上司だけじゃなくて周りの人から信頼をかき集めちゃってください。 さて、今回紹介したタイミングを見極める、一貫性を持って行動する、 そして最後に課題にフォーカスした解決策を同時に提示するという 3つのコミカツテクニックいかがですか。 これはどれも意外と取り組めてたりとか、 気づいてる部分もあるんじゃないかなと思うんです。 ただ、それを実践するかどうかはあなたですね。 知ってるのとできるっていうのは違うから、まずはやってみるということです。 全てに共通するのは、まず積極的に自分からコミュニケーションを取る。 そして、ネガティブサイドじゃなくてプラスサイド、ポジティブサイドを見ていくっていう、 いわゆるリフレーミングね。 これが実は相手との信頼と協力を構築するためにすごく重要なんですよ。 人間関係をスムーズにすることによって、仕事の効率とか成果にも大きく影響を与えますよ。 だからこそ、日々の小さなコミュニケーションにおける工夫で相手との距離を縮めて、 信頼をどんどん積み上げちゃってください。 ぜひ、今日からこの三つのテクニックやってみてください。 やってよかった、それからこの三つのうち、やってました、もうすでにやってますとかですね。 実はこれ以前にやったんですけど、こういう効果がありましたっていうことをぜひコメント欄に 入れてみてください。この皆さんのやってみた報告、やってみる宣言、これが刺激になって、 ファーストペンギンの集まりであるペンペン図の原動力になるんです。 # ヤブからスティックな一言 今回のウェブカラスティックな一言です。 トップ5%社員のうち、コミュ障の方が多かった。 コミュ障というのはコミュニケーション障害? うまくいかないということなのかな。 そんなことに思っているトップ5%社員が多かったんですね。 彼らはどっちかというと、しゃべりよりも聞く方が得意な人たちで、 自分が自分側じゃなくて周りを引き立てるような方が、結果的にトップ5%というような成果を残してるんですよね。 だから、自己判断ですよね。 コミュニケーションが得意か苦手かみたいなやつはね。 ただ、苦手だと思っていても克服できるというのが、トップ5%社員の結果が示してますよね。 ぜひ、コミュニケーションが苦手だって諦めることなく、 相手と共感競争、共に感じて共に作っていく競争のコミュニケーションの実験をやってみてください。 少しずつ良かったことを積み重ねていくと、あなたもコミカツ成功しますよ。 # 愛❤️のコメ返　やる気は結果 いつもコメントとげず、ありがとうございます。 先週は、やる気は原因ではなく結果という放送でした。 たくさんコメント、いいね、ありがとうございます。 真っ先にコメントいただいたのは、KOUHEI1273。 やる気を出すにはまず行動をする講師さんから学んだことですよね。 だからね、小さな行動実験しようねって言ってるのは、もうやる気は後から出てくるからですね。 SEIKEさん、昨夜のプレミアム放送を聞いて思ったのは、AIなどのテクノロジーがどんなに進化したとしても、人の心を動かすのは、人の心をそう思った神回でしたということで、僕は号泣した回かな。 はい、ありがとうございます。恥ずかしい限りですね。ありがとうございます。 はい、それからTOKANさん、まとめていただいて、その上で、やってみよう。ランニング、靴並べてみる、いいね。 資格試験付きに本を置いておく、やる気、やった気ってね。今日は出張先のホテルから、出張長々行ったり、大変そうですけれど、お体気をつけてくださいね。 AKINEさん、最近KOSHIさんのボイシー聞かせていただくようになり、とても楽しく学び、いいね。これね、ルーゴでファン&ランって言うんですよ。楽しみながら学ぶね。 CHOKESHIさん、小さく始めて作業興奮を引き出す、いいですね。 それからZUKYUさん、まず行動して、そしたら興奮。やれる、やれる、仕事を進むって、なんか自分に言い聞かせてる感じですね。いいですね。 STEMさん、このコメントもベイビーステップ。眠い目こすって、今日も行ってきますって言ってらっしゃい、STEMさん。大丈夫だよ。 MINATOさん、今日朝散歩してたら、先週よりも何倍も寒くて、来週散歩できるかなと思いました。やる気が足りないなと思ってますが、 今日の放送で寒さ対策のニット帽を買った私はやる気がある。あ、なるほどね。だからこれ努力じゃなくて準備なんですよ。気合じゃなくて準備なんですよ。 MINATOさん、大正解。大丈夫ですね。頑張ってるから大丈夫ですね。ありがとうございます。 それからKATAKURAMACKYさん、今週R押す、山一つ多いけど大丈夫。いつも通りスタート切れたから大丈夫。大丈夫ですよ、MACKYさん。頑張ってるから頑張ってますよね。本当に大丈夫。 それからOMEGUさん、ベビーステップで小さな一歩を踏み出す。習慣化してモチベーションアップ。HAVE A NICE DAYですね。OMEGUさん。頑張ってるから大丈夫だよ。 DORIDORIさん、やったき。今日もベビーステップで7割戦略いいね。割って、これ絵文字があるのね。いいですね。 ALABETO NAOYAさん、行動が先。なるほど。その通り。だからNAOYAさん行動してるんですよね。 PONさん、ベビーステップからの作業興奮。これ仕組み化しないとねってPONさん。コメント続いてるからできちゃってるね。 MANMARUさん、やる気スイッチを押すべく。気合で張り切ってた気合じゃなくて準備ね。やったきだからね。 HIKKIさん、行動が先。まずやってみる。 HIROHIROさん、私の小さな行動フルート、組み立てて練習部屋に置いておく。資格試験の参考書をまず買うね。 あと目に見えるところに置いといてね。そうするとすぐスタートできるからね。 SUZUKI YOSHINORIさん、やる気は?結果、やったき。なるほど。っていうことで。 それからYASUYUKI OKUMAさんは初コメなんだけども、僕の力では読み取ることができない空白の開業がたくさんある感じですね。 いずれ練習は初コメ。ブラボー。ありがとうございます。 OKUNさん、やる気につながる一歩を踏み出す魔法は?小さく。まずやってみる。まずやってみる。 JACKSONさん、何事も小さく。ベビーステップで。 KOMAOさん、気持ちに左右されず行動を習慣にするのが第一。 ITOKICHIさん、例に出てきた朝のランニングなら走る服を着て寝る。 いいですね。靴を置いて玄関から外に出る。走らなくていい。いいね。僕も玄関には靴を置くかな。ランニングする前の日にね。 ANKOPPEさん、やる気は行動が先。最近朝読書できてなかったのでリビングのテーブルに本を置いて2分だけ続けていきます。 トップ5%社員は読む場所を決めてるんですよ。翌朝読む本、前の夜に前夜にテーブルに乗せて目の中に入れるみたいですね。 TERURIさん、やる気が出ない。じゃなくて行動できてない。いいですね。そうそう。 だから行動しない理由にやる気を使っちゃいけないってことだね。 MINAMIMACHIさん、聞きながら、だから最初のとっかかりが難しいんだよと思ってたら途中から答えを言っていただきました。 そうでした。習慣化。何回も聞いて忘れちゃうって大丈夫だよ。気づいたからね。 HARUKANAさん、毎朝ここにコメントすることが僕のやった気を出すための行動ですと。 ほら、初めにコメントして、いろんな人からブラボをもらって、やった気になってるんですよ。 そうすると次の行動に繋がる。 SUMIKINOHIROさん、やろうやろうと思って後回しにしてきた資格更新の課題、ファイル開いてみました。 まず5分だけすぐやってみよう。 大正解。 YAYOさん、ベビーステップで良い。広角2センチアップ。今日は7割。 大正解。 TOSHIさん、小さすぎる行動ですがやる気に頼らず行動を積み重ねていきます。 大正解。 SACKさん、塩漬けにしてること今日一つやってみます。 間違いない。 ALABETTAHARUさん、おかげさまで家の中が片付いてきた。5分片付けると良いですよね。 今度は片付けのスペシャリストMARCHさんとコラボしますからね。 ありがとうございます。 SSEさん、ずっと手に付けられてない課題に着手するため、在宅仕事があった後、学校へのアカウントにログインするところから始めます。 学校ってのはもしかして京都芸術大学のシラバスかな。 ありがとうございます。 BEARさん、井戸木さんの子羊が夢に現れた。 なんかこのほっこりなの良いね。 WONDER11さん、近くの本屋で新刊しなきゃいけない。諦めずに次の店に行ってみる。 ありがとうございます。 まあ今週はだいぶ、2釣り3釣りぐらいが印刷上がってきているので大丈夫だと思います。 NACHIGUROJAPANさん、やる気は行動が先。やっているとだんだんやる気が出てくる。やった気大切。 WATAAMEさん、初コメじゃない。 HIRAGANAWATAAMEさん、熱出ました39.5はね、これは休んだ方が良い。 39.5度は休んだ。これインフルエンザかもしれないよね。 ちょっと病院に行ってね、お薬もらってね、ゆっくりしてくださいね。 だから、体が完全に壊れる前のサインを出してくれたってことだからラッキーですよ。 倒れる前に自分で気づく。良いですね。 KOIHIPPENさん、やる気は結果。やる気は後からついてくる。行動ファースト。 KEMUさん、自分は職場から必要とされているのかと不安になっていたので、今日の大丈夫者に救われました。 KEMUさん、KEMUさんの力必要なんですよ。会社も社会の中でも。だから大丈夫ですよ。頑張ってますよ。大丈夫。 HAMUTAさん、今日もベイビーステップを始めるってルー語だから大丈夫。 カタカナアンエリさん初コメ。アンエリさん初コメ。 ヤッタキ肌にフォールベイビーステップ。ヤッタキ増やしまーす。大正解。 最後YOSHINOMAKIさん、やる気が出るまでしっかり休むぞ。休む。休む。あれ?やる気出てこないぞ。休みすぎて体かえってだるくなっちゃった。外の風。 そうかな。散歩。あれ?やる気出てきちゃった。大正解。体動かすとやる気が出る。 ちなみに、休み方改革するとやる気が出るんじゃなくて、やる気が出てくるようになるための充電ができるっていうのが正しいかな。 しっかり休むとやる気がどんどん出る。うわうわうわうわ。もうなんかすごい。もうなんか逆立ちして会社行っちゃおう。じゃなくて、 もう嫌なんです。嫌だ。僕だって嫌だ。月曜日嫌だ嫌だって言って、会社に行って仕事始めたらあれ?って言って、作業興奮が出てきて、 その作業興奮に元になるエネルギーが土日にチャージしたものなんです。ぜひ皆さんも、休み方改革でやる気に頼らないで行動をスタートできる仕組み化をやってみてください。 # 明日の放送は、越境学習したら地方副業もチャレンジできる 最後までリッスンいただきありがとうございます。 トゥモローもやっちゃいますよ。 トゥモローの放送は先日の長野県軽井沢で行いました クリエイティブコネクトのイベント会場のアフタートークご紹介します。 越境学習したらなんと地方副業もチャレンジできちゃうんですよ。 ねえ、オフ会に参加しなかった方もぜひ学んでいただきたいんです。 ぜひ明日リッスンしてください。 ということで本日はここまでフィニッシュ。 じゃあねー、せーの、じゃんけん、パー!