# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。 ちょっと疲れたから休もう。大丈夫。自分の時間はね、自分で見つけるんだよ。ちょっとでもいいよ。 お風呂でもトイレでも自分の時間だよ。その中で幸福感を得ちゃおう。 あなたは幸福を獲得する資格を持ってる。頑張ってるんだから大丈夫です。大丈夫だ。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。 腰痒子と腰皮です。 今日もあなたとトギャザーします。 ということでサンデートギャザーありがとうございます。 休日といえばということで、最新刊ね、 世界の一流は休日に何をしているのか、 いまだに絶好調でして、 木曜日に新聞広告が出たんですけど、 その後もすごい勢いでして、 もうちょっと在庫がないような状態ですね。 本当に想定外というか、何が響くのかわからないですけど、 わかったことはみんな疲れてるんですね。 疲れてて、休日も含めて休んだのに、 疲れ取れてないんですね。 だからこの体を休ませるということじゃなくて、 例えば心を休ませるとか、 頭を休ませるとか、目を休ませるとか、 ということがすごく重要なんですね。 僕はこの週休3日を通じて、 休み方改革をしてきたので、 そういったことを皆さんに、 ちょっとしたヒントをお伝えできればなと思ってます。 大きくやらなくていいです。 実験ですからね。 休み方改革の実験をすることによって、 少しでもストレスが減って、 僕みたいな精神疾患になる人、 本当に減っていただきたいなと思うし、 最終的にはテクノロジーとか気遣いとか、 そういうのをいろいろ見極めて、 これで週休3日でも今よりも成果が出ているという、 モアウィズレスな世界を必ず実現していきたいと思いますので、 皆さんもお忙しいと思いますけれども、 休み方改革の実験をやってみてください。 # 5つのポイント 結論から言うと、やっぱり感動できないとですね、人を感動させることってできないと思うんです。 やっぱりこう、バイオリオンを弾いたことのない人に、バイオリンの弾き方を聞かないのと一緒で、自分がしたことのない人にどうやったら感動させられるんですかなんて聞かないと思うんですよね。 これはやっぱり、おまゆうって言われないようにね、自分が伝える資格があるのかっていうことがすごく大切なポイントだと思うんです。 もし、あなたが相手を感動させたいって思うんであれば、やっぱり自分自身が感動できるっていうことにならないといけないと思うんです。 僕はお笑いが好きでね、コントとか漫才とかバラエティ番組とか見るんですけど、一流のお笑いの人というのはゲラですよね。 ゲラっていうのは、笑い情報ってことですよ。 本当はね、笑いに厳しい人なのかもしれないけど、しっかりと若手、後輩、新人のコントを見てしっかり笑うって、これすごいなと思うんですよね。 そういった人のことを笑うことができる人が、自分の力で相手を笑わせることができるっていうふうに思うんです。 今回はね、ちょっと感動できる人が感動させるというテーマで、その理由ですとか、その事例なんかをひも解いていきたいと思います。 まず一つ目、ミラリング効果。 ミラリング効果とそれに関わった共感力の重要性をぜひ理解していただきたいなと思います。 まず、感動できるということは、他者に共感できる能力が高いということでもありますよね。 心理学でミラリング効果といって、無意識に他人の表情や態度を映し出すということがよく知られています。 自分が心を動かされると、その感情が自然と表情や言葉に現れて、相手に伝わりやすくなるということです。 これは一流のビジネスパーソン、トップ5%リーダーなんかもよくやることで、感動を分かち合うことで周囲のモチベーションを高める、そんな能力に立てている人たちです。 実際にAmazonのCEOのジェフ・ベゾスは、社員の一人一人の成長や顧客の反応に対して、心からの賞賛、そして相手に興味を持って、常に好奇心を絶えさずに接するということで有名です。 こうした姿勢が周囲にも共感として伝わって、結果的に全体のエネルギーを高めるということになるんですね。 そして2つ目、共感疲労を避けて感動の心を守るということです。 共感が大切な一方で、共感しすぎると共感疲労といって疲れてしまうというのもちょっと問題ですね。 感動する力が強い人ほど、他人の感情に敏感になりすぎてしまうことがあります。 もう繊細になるとかね、敏感になりすぎちゃうということですね。 しかし、感動できる心を守るためには、意識的に自分自身をリフレッシュさせることも大切です。 心理学者でバーネット博士という有名な方がいるんですけど、共感疲労を避けるには、感情を受け止めつつ一定の距離を保つスキルが必要だと言っています。 例えば、アイディアとかインスピレーション、相手から受ける一方で、週末にしっかりと瞑想や散歩を楽しむというエグゼクティブ、大変多いです。 休日に自分の心を整える習慣を持っておくと、働く時間、平日に共感するための力を発揮しやすいということですね。 それから3つ目、お伝えしたいこと、ポイント。 感動する心が他人を動かすエネルギーになるということです。 感動できる心を、純粋な気持ちを持つということは、それが他人を動かす強力なエネルギー源にもなるということです。 行動経済学者のダニエル・カーネマンという方によると、人は感情が動かされた経験を通じてこそ、行動の変化が起きるという点です。 僕もずっと伝えるを伝わるにしてくださいというのは、相手の理解を納得に変えて、相手の感情を変えて、相手の行動を変えるというふうに言っています。 だから感情が動かされると、その後行動が変わるということですね。 理屈だけでは人は動きませんから、感動体験、これを得ることによって、行動を促して影響力が倍増するわけです。 これはよくいろいろなケースでも言えますけども、人に寄り添うということが共感ですよね。 同情は遠くから見ている、共感は近くで寄り添うということですから、上下関係ではなくて信頼関係、そしていきなり解決ではなくて寄り添うというような気持ち、これが共感力であり、相手の感情を動かすきっかけになるということです。 そしてポイント4つ目、感動は自分を成長させるということですね。感動する力がある人は、自己変革、自分を成長させるきっかけを持っているんです。 自己超越の欲求というのが心理学であって、自己実現を超えて他者の貢献や社会全体の幸せを目指すようになると言われています。 マズローの五大欲求の一番上と一緒ですね。感動する体験は新しい視点を得たり価値観を見直す大きなチャンスになる。それが自分の成長につながると言われているわけです。 最後5つ目、感動する心を鍛える方法をご紹介したいなと。これは日常の小さな発見を大切にすることですね。 感動できるような心を持ち続ける、そんな心を鍛えるためには、アンテナを張ってちょっとした変化も察知する。そんな敏感なアンテナの察知力というのが必要です。 日常忙しい中では、ちょっとした感動というのが見逃されてしまうことが多いんです。 心を豊かにするためには、やっぱり仕事や私生活の中でちょっとした発見、ちょっとした感動というのを大切にするというのが重要なんですよ。 だから例えば、観葉植物でちょっと葉っぱが大きくなったとか、お花が咲いたとか、そういったことに感動するとかね。 僕なんかは土日に普通に過ごして何もしないでぼーっとしている時間にね、結構小さな感動を覚えるんですよね。 こんな時間の余裕、精神の余裕を今実感できているってすごく嬉しいなと。 時間に追われずに、何か報告書とかも出さずに、自分の意思でダラダラしているこの時間ってすごく素敵だなって思うんですよね。 そういう余裕があるときに限ってセレンディビティ、偶然の発見に気づきやすいというのもよくあるんです。 なんかね、暇だからなんとなくテレビもつけずに、パソコンもつけずに、スマホを触らずに、メモ帳とかね、自分チェック帳とかに書きまくってたら、 なんかやりたいことが出てきて、それすぐやっちゃおうみたいなね。やったらすぐ連絡を相手と取り合ってたみたいなことは結構あるんですよね。 こうした小さな発見を大切にするためには、やっぱり空白というかね、雑多な、忙しいときからね、多忙なときからちょっと離れるということは重要なのかなというふうに思います。 いかがですか?5つのポイント。 1つ目はミラリング効果と共感力って重要だよって話。 2つ目、共感疲労を避けて感動の心をね、ぜひ守ってくださいということ。 3つ目、感動する心が他人を動かす原動力になるということ。 4つ目は、感動は自分の成長を促すということ。 そして5番目は、感動する心を鍛えるためには、やっぱり日常の小さな発見を見つけられるようにしましょうということです。 ぜひね、ちょっと皆さんもTM実験して、ちょっとしたことでですね、感動できる自分になれますので、ぜひ感動できるような自分になるというようなTM実験、ぜひやってみてください。 # ヤブからスティックな一言 はい今回のヤブカラスティックの一言です。 感動が行動を起こす。感動があるから行動が起きるんですよ。 感動するから感情が動いて アクションが生まれていくんですね。もう流語で言うとね 感ドゥですよ。感動じゃなくて感ドゥ。 感じてドゥ。感ドゥ # 愛❤️のコメ返　年収1億円ビジネスマンの休日法 いつもコメント届けずありがとうございます。 先週の日曜日は年収1億円ビジネスマンの休日報 チャレンジデー&リフレッシュデーという放送でした。 世界級の書籍の中の発展版ということで年収1億円を超えた 年収1億円だと経営者とかね、投資家とかね、 創業者とかね、そういった人たちかなと思います。 サラリーマンでね、なかなかちょっと年収1億ってのは現実的じゃないと思うんですけど、 ただ時間と精神に余裕がある人たちの休日っていうのはすごく刺激を得るのには いいのかなというふうに思います。 この放送が実は私の最も尊敬する人物、 父のですね、国別式の日だったんですね。家族総のあった日なんです。 事前に収録したとはいえ、ちょっとそんな日に年収1億円のなんて放送して、 なんか父親に怒られるんじゃないかなというふうに思いますが、 きっとニヤニヤ笑って聞いてくれてたんじゃないかなと思います。 まだ1週間経ちますけどね、まだね感傷的でちょっとガクッときちゃう時ありますよね。 はい、まあでもちょっと前を向けてね、進んでいかないと、もう父親にですね、 「シンジ何やってんだ!」って怒られますから、もう前向いてね、いきたいと思います。 コメントありがとうございます。 まず先に秋姉さんからいただきました。 いつもと違うルーティンをやってみるやってみます。 いいですね。やってみるやってみます。いいですね。ありがとうございます。 それから糸吉さん、チャレンジと聞くと大それたことをしないといけないという気持ちになりますが、 普段とちょっと違うことをするというリフレーミングはハードルが下がりますね。 まあ糸吉さんなんかもトレールランできるから、もう何でもかんでもハードル低いでしょう。 もう僕にとっては、アスリートとしてはリスペクトでしかないですね。 ドリドリさん、今日も大丈夫ありがとうございます。心に染みます。 土日も大丈夫続けていくからね。 昨日さん、館長のリセット今日は京都に行きます。 いいですね。実はこれ事前収録なんですけど、今日日曜日でしょ。 日曜日まで、だから金、土、日、実は京都にいたんですよ。 ちょっと仕事とプライベート兼ねてなんですけど、寒いですよねきっと。 事前収録なんて実は明日から京都なんで、今木曜日なんでね。 わかんないですけどすごい寒いっていう。 でもなんか京都いいですよね。冬の京都ね、素敵だと思います。 ありがとうございます。 それから、えっと、カタカナマッキーさん、小さなことだけど意外とできた。 やっててよかった行動実験。いいですね。 いいですね。自己攻略感の積み上げゲームですよ。まさにね。 ありがとうございます。 ゆうしろうさん、寒い時期に皿洗い、お湯じゃなくて水でするのが面白いですね。 そうですよね。もう本当面白い。 ありがとうございます。それから、レアーさん、いつもと違う行動習慣。 今朝はコロコロで床掃除。意外と汚れてる。 あ、なるほどね。普段はコロコロじゃないんだね。 けんさん、普段は洗濯物保持や皿洗いをしている時に コーシーさんのボイシー聞いてます。 お風呂での行動実験から始めます。いいね。 行動実験ね。ありがとうございます。 はるかなさん、今日は気象5分はスマホを触らない実験中です。 さすが。さすがピボットで言ったやつね。ありがとうございます。 まんまるさん、聞くとやるわ。違うよって気づいちゃったね。 コウヘイ127さん、今日はたまたま会社のイベントで スポンサー契約しているトップ女子ゴルファーの講演を聞く機会があります。 こういうの本当刺激だよ。これね。 ザ休日の過ごし方。大正解ですよ。ありがとうございます。 それから、すごいな。ズッキュンさん、チャレンジちょっとでいい? なんかやってみる?ちょっとちょっとちょっと。いいね。 ちょっとちょっとちょっとで言えば、ザタッチでやるじゃないですか。 ちょっとちょっとちょっとってやつ。 実は、ザタッチと共演したことがあるんですよ。マイクロソフトの時に。 ある製品のプロモーションで、ザタッチとゆうきまおみさんが来てくれてやったんですよ。 双子でね。もうね、僕も双子なんですよって言ったらね。 そうなんですか?って合わせて言ってくれたのがすごく覚えてますね。ありがとうございます。 ひっきーさん、今日は家族で比較的最近できたサウナイチュウ。 いいね。家族でサウナ素晴らしい。 ちょけしさん、土曜チャレンジ日をゆったり。いいね。一流と一緒。 てるりつさん、自分で決めて少しだけやる。 鈴木よしのりさん、1億稼ぐ人でも小さくTMをしてるわけですね。 多分1億稼ぐ人たちも、突然1億になったんじゃなくて、 多分、ちょっとずつ積み重ねて、チリも積もれば マウンテンなんじゃないですか。条件になったのはね。 ありがとうございます。せいけさん、ルーティンちょっとだけ変えてみる。 毎日気をつけることが大切ですね。いいね。 やぶたけんじさん、意外とやる創作で、 ちょっとやり方を変えていこうと思います。いいね。みんないい実験じゃないですか。 さとちさん、目からうろこポロポロ落ちました。ルーティンの順番を変える。 今日もいつもと違う場所、違う先生とヨガしていきます。いいね。ヨガね。 とうかんさん、チャレンジで、リフレッシュで、大したことないじゃん。 感情リセットがポイント。いいですね。今日は家のワックス掛け。いいですね。 とうかんさん、お掃除いいね。お掃除、家族で分担してね。 おっくんさん、自然に触れるリフレッシュで、いいね。緑見てね。目疲れてるからね。 おっくんさんも多分、電磁波大したことないだろうけどさ、 そういった機器に近いところで仕事されてるでしょうから、 リフレッシュで、ちょっと緑に自然に触れちゃってください。 ありがとうございます。 アラベットナメさん、感情リセットはせなあかん。 週末は暖かい格好でリセットいってきます。いいね。ありがとうございます。 のみさんさんさん、聞くとやるは違う。 思ったと考えるも違うって理解しちゃった。 アンコッペさん、いつも車で行く買い物を散歩かてる。 歩いていってみます。いいですよ。散歩ね。 僕も散歩、あえてしますね。 本当に忙しくて運動できないときは、駅一つ前に降りて、一息歩きますね。 ジャクソンさん、今日もリフレッシュで、 偶然お風呂で冷たい水をかぶってリフレッシュしてきました。 いいですね。 自立神経整える。 アンコラさん、家のお風呂でサウナの日にやってリフレッシュでいいよね。 それも、僕もたまにやります。脱衣症状とかならないように気をつけてくださいね。 レッシュさん、普段とちょっと違うことやって感情リセットします。 サオさん、今日の放送内は、私も似てることやってたお風呂。 いいね。 ステムさん、この土日はジムで職場のボスがパーソナルトレーニングしてくれる。 何?ボスがパーソナルでやってくれるの?最高の職場じゃないですか。 ひろひろさん、小さなことでもチャレンジ行動実験。 最後、さくさん、火曜日に聞いてます。日曜日10キロマラソン出ました。いいね。すごいね。 勢いで参加してよかった。変化のある休日が平日に元気を与えてくれます。 いいね。皆さんいいですね。ちょっとね、行動実験。 どんなのが良かった?これダメだった?っていうダメな例もぜひ言ってくださいね。 このこっしーボイスのコメント欄はあったかいサードプレイスだからさ、失敗したって悔いを悔したって愚痴言ったって大丈夫ですよ。 うまくいかなかったことを言ったら、皆さんにも役に立つからね。 ぜひいろんなことを書き込んでみてください。 # 明日の放送は、世界の一流「孫正義」さんのアイデア発想法3選 最後までリスニングいただきありがとうございます。 トゥモローの放送は日本の代表というよりも世界の一流である孫正義さんが実践するアイデア発想法参戦です。 どうやったらアイデアが出ると思います? 孫さんはもうずっと15歳の時からずっとアイデアを出すって習慣化してたんですって。 そしたらね、構造化して3つの手法がどうもいいことがわかった。 これいろんな本に書いてあるやつを私まとめてみましたので、ぜひ明日聞いてみてください。 ということで、本日はここまで。じゃあねー。 せーの、じゃんけん、グー。 グッドのグー。 月曜日も大丈夫だよ。 大丈夫。