# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫です。休んだって大丈夫。月曜日に疲れが残ってたって大丈夫。 あなたはその疲れを乗り越えられるから大丈夫。 気合で乗り越えるんじゃないよ。工夫で乗り越えるんです。 工夫するためには、やっぱりインフォメーションをインサイトに変える。 情報収集して自分の学びに変えることが必要ですよ。 あなたできてるじゃないですか。 Voicy聞いてるじゃないですか。そのVoicyで聞いた内容で自分をチャージして、 そして活力に変えて、そして行動実験しようとしてるじゃないですか。 大きな挑戦必要ないよ。小さな行動実験で失敗しても学びを積み重ねれば大丈夫。 あなたそれできてるから大丈夫なんですよ。 あなたは大丈夫です。大丈夫だよ。頑張ってるから大丈夫。 # 沖縄から いつもリスニングいただきありがとうございます。コシール事、コシカワです。今日もあなたとトゥギャザーします。ということでサンデートゥギャザーありがとうございます。 今このボイシーを聞いている方は休み方改革できている人たちですね。土日に聞いている方は休めているのかな?心が休むことができているかな?疲れが残ってないかな?って確認ができるし、 月曜日、週明けに聞いている方はしっかり休めたのかな?って確認できること、確認すること、これを休み方改革のスタートとしたいんです。 まずはどういう休み方をしているかって確認してほしいんです。だから世界の一流が休日に何をしているか出しているんです。 ぜひ心と体と頭を休める、休養と供養の週末を送っていただければと思います。 ということで、木曜日じゃない、水曜日、水曜日、水曜日にオフ会じゃなくてオン会やりました。 皆さんと読書術とかキャリアとか放送の振り返りとか、今後の予告とかさせていただいたんですけども、この放送の中でご紹介しましたが、なんと私は沖縄に来ております、名護市ですね。 ここに1週間滞在してまして、仕事もしてるんですけども、ちょっと秘密措置契約で言えない事業開発とか、学校の事業なんかもやってるんですけど、 綺麗な景色で暖かいところで仕事しようということで、こちらでなんと企画書30件書くと言ってたんですが、今日日曜日に帰るんですけども、なんと30件書けたところか、39件いけました。企画書39件。 来年の企画書39件、これを関係各社に提案に行ってまいります。いやいやいや、僕は企画の中身すごく重要なんだけど、でももう普段の生活から離れて、もう不安から取り外されて、もう企画書を書くってことに集中する。 そうすると不安とか無くなるよ。そんな不安なんて考えてる暇ないから。もう猛烈に頭を使って、もう様々な事業開発とか書籍ですとか、出版ですとか、連載とか動画制作ですとか、そういうの企画書書いちゃいましたよ。 ということで、ぜひ皆さんも休み方改革、休業と供用。例えばお忙しい方でも近所の喫茶店にいて本を読むっていうのも、これリフレッシュの一つですよ。普段とは違う道で帰るというのもチャージの一つですよ。ぜひ休み方改革してみてください。 # 4つの罠から抜け出す方法 はい今回はですね、ヤブカラスティックですが、キャリアの罠というテーマでお話しします。 今ね、やっぱりビジネス取り巻く環境っていうのは本当に変化のスピード早いですよね。 テクノロジーの進化、それからねグローバル化は止まらないですし、 まあ予期せんね、パンデミックとかですね、そういった変化がですね、私たちのキャリアに影響を与えることは間違いないですよね。 こんな変化が起きる時代にどうやってキャリアを磨いていけばいいのか、すごくね悩んでいる方多いと思うんです。 でもね、実は失敗確率を下げた方がいいんですよ。 多くの人が気づかないうちにキャリアの罠にはまっちゃってるので、この罠を理解して回避するということが結果的にあなたの成功キャリアに近づいていくってことになるんです。 今回はですね、どうやってキャリアを磨いていくか、自分自身を成長させていくかという具体的な方法をご説明していきたいと思います。 まずね、ちょっとキャリアの罠をちょっとね、今日はですね、4つご紹介したいと思います。 罠ね、罠、トラップね、はい。 まず一つ目、一発勝負に頼りすぎるっていう罠ね。 これね多くの人がねやっぱり陥りがち、成功を一度でもう達成しちゃおうっていう考え方ですね。 そうするとね、やっぱり準備が長くなったり、完璧を求めすぎるあまり、結果的に行動しないみたいなことも起きてしまうんですよね。 やっぱりこう、完璧ってないし100%正解ってないんですよね。 これに気づく、これが一発勝負に頼りすぎる罠からの、いわゆる脱出ってことですね。 あるね、製造業の32歳に勤める方はね、男性社員の方は、新規プロジェクトのリーダーを募集してるのを知りながら、 もっと準備が必要、俺にはまだ未熟だということで、応募ね、結果的にね、なんかもう忙しくて、期限過ぎちゃって応募できなかったんですよ。 その後、周囲のリーダーたちから、なんだあなたがやったらすごく適任だったのにって言われたんですって。 そして、めちゃくちゃ高下したそうです。これはね、行動経済学で言うと、損失回避バイアスですね。 これは、人はね、利益を得る喜びよりも、損失を避ける心理が強いんですね。 だから、新たなね、挑戦にはリスクが伴いますから、損失を過大に評価しすぎると、チャンスを逃してしまうってことです。 このために、スモールステップですよね。もう少しずつやってみるっていう、ベイビーステップで、ちょっとずつやってみる。 挑戦じゃなくて、実験にするっていうことがすごく重要です。 小さな実験を繰り返すことで、短期的な目標を達成しつつ、小さな成功を積み重ねて、自信とね、その先の大きな成功を勝ち取るんです。 だから、いきなり大きくっていう、器用はないっていうのが、一発勝負に頼りすぎる罠から逃れる方法です。 2つ目、成功例ばかりを追いかける罠。 まあ、転職活動とかで、上手くいったとか、年収が何百万上がったみたいな、キラキラな成功事例がありますよね。 そういった成功ストーリーは、ちょっと自分にプレッシャーを与えるんですよね。 例えば、医療業界で勤めるある女性30代の方は、有名企業家の成功ストーリーばかりを読み漁って、影響を受けようと思ったら、 逆にプレッシャーがかかっちゃって、普通の医療機関で働くのはダメなんじゃないか。 会社でも立ち上げて起業しなきゃいけないんじゃないかっていうふうに考えて、ちょっと自信を失っちゃったそうです。 ここで重要なのは、失敗を避けることじゃなくて、失敗から学ぶっていうことなんですよ。 だから、成功、成功、成功って言うと、その人の実力か分かんないじゃないですか。環境かもしれないしね。 ポイントなのは、失敗からどう成功に導いたかの方が重要なんですよ。 もともと上手くいってるんじゃなくて、もともと上手くいってなかったんだけど、挑戦や実験を重ねて学びが蓄積できたと。 そしたら、成功に近づいたっていうような、失敗から成功に至るストーリー、つまり失敗を学びに変えるっていう、こんな事例を集めてほしいんですよ。 だから、自分自身でも、過去の上手くいかなかったことを、自信を持って振り返ってください。 もう時間が経てば、ある程度、自分、実定帳とかノートに書きまくれると思います。 そこで得た教訓を、抽象度を高めて3つ上げてみてください。 そして、その3つを次の実験にどう活かすかってことを、更に具体的に書いてください。 そうすると、自分塾でのキャリア構築ができるんですよ。 3つ目。柔軟性を欠いてしまうっていう罠ですね。 最初に計画を作っちゃうと、それに固執しすぎて、環境の変化に対応できなくなるっていうのが、これが柔軟性を欠くキャリアの罠ですね。 例えば、公共サービスに勤める方は、厳密に決めた目標に固執するあまり、途中ですごくいいチャンスが来たんですね。 セレンディピティで、社内移動のね。それをスルーしてしまって、結果的に、ちょっと若干パワハラチックな上司の中でずっと我慢してたっていうことですよね。 途中で、社内移動のチャンスを手を挙げれば、パワハラがないどころか、自分の能力が開花したということを、すごくこの方は後悔されてたんですよね。 ビジネス環境がこれだけ変化するわけですから、柔軟性しなやかにキャリアを構築するってことは、僕はすごく重要なことだと思います。 状況に応じて、機能修正するっていう能力こそが、キャリアを長期的に成功に導くポイントだと思ってます。 ですから、目標は定期的に見直していいんですよ。必要に応じて、方向転換したっていいんです。 目標達成のための具体的な行動計画を立てる際には、必ず変更していいんだよ。もう変更可能性というのを、ぜひ組み込んでみてください。 キャリアプランとか作ってると思うんですけども、これ変えていいんですよ。というぐらいの柔軟なマインドセットっていうのは、ぜひ皆さんも持ってください。 4つ目。年齢を理由に挑戦を諦めるっていう、こんなキャリアの罠ありますよね。 もう遅いとか、歳とったとかっていう、そんな言い訳ですよ。 もうね、そんなことを考えてる暇があるのは、これね、頭がお暇になってるんですよ。 これもう、精神科医トミーさんの本の中で書いてあったんですけど、そういった年齢側とか言ってる不安を持っているのは、それはね、忙しくない状態なんですよ。 もう遅いと考えるのは、年齢の壁。これは考えてるかもしれないけど、でもね、思ったほどでもないですよ。 それはなんかやらない理由だったら、自分で決めてるだけかなと思います。 例えば、48歳のね、ある小売業の方は、実はね、文系だったんですけど、プログラミングに興味を持ってたんですね。 Pythonっていうね、あの言語にね。これでPythonでExcelの処理ができるってことを知って、他にも適用できるんじゃないかっていうふうに考えてたんですけど、 まあでも48歳だと年齢的に厳しいかなと思ってたそうなんです。結果的に、そのプログラミングは諦めてしまって、 結局今のね、今のというか、自分が積み重ねた設計のね、製造業で設計のスキルをね、もうすごく磨いてたんですけど、でもね、やっぱりなんかこう、 CADとかね、あとは、CADって設計ソフトウェアね、とか、AIによってデザインがね、勝手に作ってくれるみたいな、今の状況の中で、 やっぱりこの製造業でも、プログラミングの基本は知っておけばよかったなぁとかね、そうすれば、生成型AIもうちょっとうまく応用できたのにな、というふうに 公開されているそうです。まあここでね、注目したいのは、実はね、年齢じゃなくてね、経験値なんですよ。 年齢が高いからこそ、豊富な経験を生かした学びができると思いますよ。だって経験があるから、それに例えば生成型AIを乗せたらどうなるんだろうっていうのは、 生成型AIしか知らない人よりも圧倒的に経験値は高いですよね。 まあですから皆さんも、年齢はあくまでも数字だから、これをね、年齢イコール経験値というふうに置き換えて、もっと自信持ってください。 自分の経験を生かして、新たなスキル、新たな経験をどうやって上乗せするかっていうことを考えてください。 何かね、興味のある分野、どうですか?集中して学んでみたら。できますよ。僕だって無理だと思ってた。だって52歳で大学生になるなんて、そんな馬鹿げたこと、無理に決まってるんですよね。決まってますよね。 でもね、できちゃってるんですよ。学び多いんですよ。アートを学ぶと、京都芸術大学でアートを学ぶとね、もうね、ビジネスにめちゃくちゃ役立つんですよ。 右脳と左脳を使い分けてて、何かね、すごく判断力が高まった気がするんですよ。ぜひね、ちょっと皆さんも、こういったね、実験を積み重ねてください。 今日のね、キャリアの罠っていうのは、良かれと思ってやってしまったことなんですよ。でももう皆さん気づいちゃったから大丈夫です。 ぜひね、小さな一歩でも、その積み重ねが大きな変化を生むことはね、キャリアにおいて間違いないですから、完璧を求めず、もう行動することです。 もうこれにつきます。ぜひね、今日の内容をもとに、小さな行動実験、まず歩みを始めてください。 # ヤビからスティックな一言 はい、今回のヤブカラスティックな一言です。 今回のチャプタータイトル、実はヤブカラじゃなくてヤビカラになってたんです。 罠にはまっちゃった? # 愛❤️のコメ返　ダラダラ休んで大丈夫 いつもコメント届かずありがとうございます。 先週はダラダラ休んでも大丈夫。意識的にダラダラすることの効果ですね。 世界の一流は時間自律性というのを持っていまして、自分で時間をコントロールしているということが 休日の充実感につながると、休日が充実すると平日の集中力につながるということでした。 たくさんコメントありがとうございます。 最初のコメントはミリアさん。 玉木浩二さん大好きですって出てきたからね。 セルフコンパッション慈悲ですね。確かにセルフコンパッション慈悲ですね。 さすがあの僧侶のミリアさん。ありがとうございます。 それからはるかなさん。ダラダラするじゃなくて離れるってこれポイントね。 1時間でも休日離れるティーム実験やります。ありがとうございます。 おめぐさん。今度の休みはちょいボケしてみようってですね。ちょっとボケていいじゃないですか。 アラベットヨシさん。何も達成しないと決められささりました。 何でも達成しようとしちゃうからね。 カタカナマッキーさん。休みの日ダラダラ過ごして自分が嫌になる。 大丈夫自分がダラダラしようと決めてれば大丈夫。ありがとうございます。 それから工兵127さん。時間自律性を意識してダラダラする。なかなかできてませんでした。 でも気づいちゃったから実験できるかな。ありがとうございます。 あき姉さん。自分褒めするようになり自分を大事にできるようになります。 これ素敵ね。自分が主役だからね。ありがとうございます。 しょけしさん。よし洗濯干し終わったら朝散歩&公園で30分ボーッとするぞってボーッとする行動実験ですね。 かんかんさん。今日は小江戸川越ハーフマラソンに参加。 えーすごい。川越ね。小江戸の綺麗な街並みね。 僕ね、東村山に住んでたから初詣はね、本川越の駅から歩いて川越大使行ってたんですよ。 だからあそこね、すごく懐かしい感じです。ありがとうございます。 ドラボンさん。意識的にダラダラ休むのは実践してます。 あーさすがですねドラボンさん。 セイケさん。心理学セルコンパッション自分を許すについて学びました。 いいね。生かしていくと悩みからも解放されていきやすくなるっていうね。 いきやすくするってポイントね。ありがとうございます。 それから、アラベットナオヤさん。昨日は休養、今日は休養。いいね。いいですね。 ゼロ割戦、あ、ゼロ割戦略。なるほど。面白いね。ゼロ割戦略。 ね、サウナで汗だらだらいいですね。ありがとうございます。 ボイシーフェスでもね、もう精神科医のトミーさんもサウナハマってると僕も最近週3回は行くからね。ありがとうございます。 それからドリドリさん。自分を褒める認める。娘が大学で習ったことだと自分をしっかり褒めていこうと話しながら親子で朝食が取れます。 いい素敵な素敵な朝食だね。素晴らしい。刺激受けちゃった。 ステムさん。ついSNS触って気づいたら30分。離れることをより意識する。 ジャクソンさん。半日でもいいので休むときは休む。意識的にオフモードにする。 ヒッキーさん。私はサウナの外勤奥の時間がぼーっとできる時間です。ほらトミーさんも言ってた。僕もそうですよヒッキーさん。ありがとうございます。 えー、それから、それからズッキュンさん。今日のやることリスト。若干仕事の処理あり。ゆっくり早めに片付ける予定って決めちゃってるからですね。 昨日ネットフリの日本のドラマ一気見いいですね。何を見たのかな。僕もねネットフリ見たいのいっぱいあるんだよな。ありがとうございます。 それから鈴木よしのりさん。意識的に日常のタスクを手放す時間ね。手放しちゃおう。 おっくんさん。ダラダラの効能は頭で分かっていてもネガティブな印象残ってたけど変わったから大丈夫だね。リフレイミングで変わったって書いてあるから大丈夫ですね。 まんまるさん。昨日は久しぶりに何の予定もなくダラダラ過ごした。大正解。パワーチャージできました。ほら大正解。 住木のひろさん。早朝ジムで放送を聞きました。商業施設の遊び場に行きます。帰ったら子供とダラダラサイクリングいいね。ダラダラサイクリングお子さんと。 おっくんさん。ダラダラをチャージに変えて前向きに休息。大正解ですね。 それから東漢さん。ダラダライコールDDいいですね。DDで頭空っぽに冷静さを取り戻す。ダラダラDDすると脳のネットワーク活性化いいですね。ありがとうございます。 手塚悠さん。DDいいですね。東漢さんが反応して。ユーシロさんがDDします。ドリドリさんがDDします。いいですね。このなんか緩い感じいいですね。 コヒペンさん。離れる時間にリブレイミングする。ユーシロさん。次の休日何もしない時間1時間作ってみます。 アンコッペさん。朝FMラジオを聞きながらダラダラしちゃいました。いいんだよ。ダラダラしていいんですよ。いいんです。 山田賢治さん。1日は教養。1日はダラダラでいいね。シノさん。意識的にしてなかった休日に何もしないで過ごす予定に入れてみます。 ロイヤルコペンハーゲンさん。今日は美容院にショッピングでってもう聞いてるだけで楽しそうだな。ありがとうございます。 アラベット春てんてんさん。今日はダラダラサンデー。DDサンデーかな。ボイシー聞いてのんびり。 SSEさん。昨日は夕方から大好きなアーティストのライブで2時間有酸素運動。いいですね。ライブで有酸素運動ってことはノリノリだったってことかな。楽しそうですね。ありがとうございます。 ヨシノマキさん。お風呂でアイデア浮かんじゃうのってデフルトネットワークの仕業。そうそうそう。そうですよ。 サックさん。ダラダラのリフレイミングが大切ですね。サボってるんじゃない。頭を使わない時間を作ってる。 いときちさん。土日は福井へ旅行してきました。初っ端から新幹線送れる予定が。確かに何か止まってるときありましたね。北陸新幹線ね。大変でしたね。でもそれも思い出になってよかったかな。 ポンさん。最近よくないところかも。ダラダラ休めない。今週末ゆっくり休んでみようってね。ちょっとTMしてみてくださいね。 ひらがなさん。久しぶりかな。気を使って寝かせてくれる6歳と3歳の娘に感謝ですっていうね。娘さん、お子さんが気を使って自分が休めるっていう。ダラダラできるっていう。最高じゃないですか。 あれは、ケンタさん。意識的にってとこがすごく難しいと感じた。こういった時間自立性の自立のところね。ちょっとやってみよう。5分でもいいのでね。 最後、たいちさん。以前、角春先生がデフォルトモードネットワークの放送してました。なるほど。精神科医の角春さんとか。うつ病の原因がこれなんでね。この辺はさすがプロフェッショナルですね。 ぜひ皆さんもね。1時間でいいので離れる時間。ダラダラする時間ね。平日でも休日でもやってみましょう。 # 明日の放送は、チームの関係性が良くなる！おすすめコミュ活3選 最後までリスニング頂き、ありがとうございます。 トゥモローの放送は、チームの関係性が良くなるコミュニケーション活動参戦です。 是非ね、チームリーダーだけではなくて、チーム全体で何回打ち合ってコミュニケーション上手く取れてないよなと思っている方は是非聞いて自らやる。 刺激を受けて、当事者意識を持って自分がやる。 だって、あなたが主役の人生なんだから、自分から動いた方が時間自律性、時間をコントロールできる感覚を持てますよ。 せっかく生きて、せっかく時間をもらってるんだから、その時間を自分のために費やしませんか。 そんなですね、コミュ活参戦をお勧めしますので、是非明日聞いてください。 ということで、Todayの放送はここまで。 じゃあね。 せーの、ジャンケン。 グー、再びグー。