# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫ですよ。頑張ってるよね。本当にあなたは頑張ってるよね。本当に大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。あなたはさ、頑張ってるじゃん。すごいよ。すごいことなんだよ。 僕はね、その頑張りをずっと認めている。だから大丈夫。あなたはね、行動を止めない人だから大丈夫。 Voicyを聞いて、自分の生活に役立てようとしているから、大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫。今日も大丈夫だ。 # 私が号泣した理由がわかります いつもリスナーいただきありがとうございます。 腰いること、腰川です。今日もあなたとTogetherします。 ということで、転職3回、起業3回、そして17万人の調査データ、 2万人の再現実験の結果をもとにですね、仕事術、そしてキャリアの磨き方を 具体的に毎日放送しています。 ルー・大柴さんとですね、リアルで親戚なので、Together、皆さんとしながらですね、 たまーにルー語が出る、そんな楽しい、ヤブカルシティックな放送を続けています。 さてさて、By the way、ところで、昨日聞いてくれました? 精神科医トミーさんとの対談。 もうすごかったですよね。 プレミアムリスナーの皆さん、気づきました? 実は私が、日曜日に合給、プレミアム放送の中で合給してしまったのは、 あのトミーさんとの対談が終わった後だったんです。 いやーもうね、心が震えるとは、このことです。 で、実はね、対談中もね、もうちょっと僕涙ぐんでるのちょっと分かったでしょ? で、終わった後にいきなりね、ポイシー社長の尾形さんから、 ちょっとちょっとこっしーこっしーこっちーって言って、なんか部屋の中にね、閉じ込められて、会議室のね。 で、何だろうと思ったら、破壊済みにされるのかなと思ったら、 ちょっとアフタートーク撮ろうということで、録音データをいただきましたので、 今回はですね、昨日放送になりました精神科医トミーさんとの対談直後、直後の興奮冷めやらぬ私のですね、コメントと尾形さんとのトークをね、ぜひこの後のチャプターで聞いていただきたいと思います。 え?まだ?まだ聞いてないの?ボイシーフェス?まだチケット買ってないの? ぜひぜひ聞いて。キャリアが変わるから。あなたの人生感も変わると思います。 こうしてね、刺激を受けて、もう激しい変化の中で、どうやってしなやかに変わっていくか、自分が変わることが重要ですからね。 ぜひね、ボイシーフェス、体験しちゃってくださいね。 # Voicy FES'24アフタートーク with Voicy代表の緒方さん さて、ボイシーフェス登壇直後のコシカさんに来ていただきまして、ありがとうございます。 ありがとうございます。 もうなんか、終わった後も今谷トミーさんとまだ喋ってるわけじゃないから。 大方さん、僕ね、涙出てきちゃったんですよ。 喋ってるのに。 熱い。いいっすね。 なんかね、感染抜けてる感じ。 でもね、なんか共通点、お互いその精神疾患になったことあるんですよ。 うん。 めちゃくちゃ深く喋りまして、大方さんの指示された通り。 いや、もうね、深く話せるといいなと。 まあね、この二人が話したら面白いんじゃないかと。 社内から上がってきて。 うん。 それは良かったですね。 多分ね、リスナーさんも嬉しいと思うんですけど、僕が一番満足した。 ああ、おかしい。 だって出てきた時に、うわーって感じでしたよね。 いや、なんかね、ちょっと人生変わった感じがしますよ。 へー。 こんな感じで。 なんかね。 たった45分で。 もやもやしてた感じがして。 正直言うと、ボイシーのイベントで昨日軽井沢行ってたんですよ。 うん。 今日ね、朝来るの結構大変だったんですよ。 しんどい。 来て良かった。 来て良かった、すごい。 ああ、嬉しいなあ。 ちなみに今回、先輩バンカーとかでね、やってますけど、この1年の越川さんはどうでした? えーとね、変化に対応しようとしてた1年だったかなと思いますね。 うーん。 まずは、アンテナを貼ること。 例えばボイシーのリスナーさんのコメントは僕全部一字一句読んで、 それによって本の原稿を変えたりとか、放送を変えたりという意味では、 すごくアンテナを貼ったっていうことだし、 まあ失敗は多かったんですけど、この1年。 多かったか。 でもね、いろんな実験はめちゃくちゃしましたね。 やっぱそれやって良かったなっていう感じですか? もうね、やって意外と良かったって言った時が一番僕成功だったなって。 だって今日のボイシーフェスだって、来て本当良かったですもん。 意外と良かったです、まさに。 想像以上ってことですかね。 意外と良かったのに、一回たくさん見出せる1年だったなと思います。 ああ、なるほどなあ、そっか。 何か今後こうしたいとかもあるんですか? 今日ものとみさんにすごく勇気もらったので、 来年結構いろんな挑戦というか実験をたくさん考えてるんですけど、 もちろんボイシーの中でもやりますけど、 それこそ僕経営者なんですけど、一応全国をですね、車とオートバイで日本一周するとかですね、 一周ずつするとかですね、そういうのも全部考えてたりとか、 あと移住をするとかですね、そういう計画を来年ガンガンやります。 ああ、良いですね。 ちなみにこのボイシーをやってる生活のこの1年は、 今年は何か違いとか感じたことはありますか? 広がりにびっくりしたっていうのがこの1年。 だって、ホテル泊まって受付の人がボイシー聞いてるって言うんですよ。 マジで? 一番すごかったのが、赤坂の人間ドッグで、 心拍数とか取ってくれるじゃないですか、腕つくんで、 その男性が、こしからさん、毎朝大丈夫ボイシー聞いてますよって言ってくれるんですよ。 すげえ。 心拍上がっちゃいましたもん。 上がるわ、ほんまや。 だからね、予想以上に広がってますよ。 すごいなあ、嬉しいなあ。それ来たら上がりますね。 あとはもう、芸術に触れようと思って、実は僕大学3年生になったんですよ。 京都大学で授業もやってるんですけど、大学院の先生もやってるんですけど、 隣の京都芸術大学で生徒もやってて、映像コースなので、 だから尾形さん出てる七爪新たの結婚ですね。 2回目2回目で映像の撮り方とか、花びらが散ったシーンとかずっと見てたので、 芸術に関してすごく敏感になって、これが仕事にすごく生きるようになりました。 面白いなあ。そっか、ボイシーがそういう役に立ってるのもすごい嬉しいし、 でもこしからさんのリスナーさんもすごい喜んでるのも感じるし。 昨日も軽井沢でオフ会やったんですけど、すごいですよ。 全国からみんな来るんですよ、軽井沢に。 みんな刺激をもらった、刺激をもらった。 ボイシーって刺激プラットフォームなんですよ。 周りの人から刺激もらうと行動継続できて、キャリアの仕事にも活かせるってみんな教えてくれたので、 それで僕刺激受けちゃいました。 いいなあ、そっか。 引き続きボイシーも楽しんでいただきつつ、 ボイシーフェスもここからさらに盛り上げていきたいので、力貸してください。 僕もボイシーフェス全部聴きますから。 リスナーのみなさんもぜひみんな聴いてほしいです。 意外と良かったら見に出してほしい。 今年のメンバーはかなり暑いので。 ということで、こしからさん、ボイシーフェス参加ありがとうございました。 とりあえずありがとうございました。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回のヤブカラスティックな一言です。 周りが変わってるんだから、自分が変わらないと置いてけぼり。 だって、Voicy聞いて、そして色々な資格試験して、 辛い中でも仕事の中で学びを得て経験を得て、変わってるじゃない? あなたは成長してるよ。 もう慎重に考えて完璧を求めて何もしない、結果的に行動しないってことは、周りから遅れとっちゃうよ。 だから小さな行動実験やってくださいね。 周りが何かやってるんだから、自分が何もしないなんてちょっと変か。 # 愛❤️のコメ返　アクティブリカバリーのススメ いつもコメントTogetherありがとうございます。 先週はアクティブリカバリーの進め正しい休み方改革の基本という放送でした。 真っ先にコメントいただいたのは、オフ会にも参加されたSeiketsuさん。 私のアクティブリカバリーは毎朝5分間の瞑想です。いいね、瞑想いいですよね。 僕もね、目つぶってってやってますよ。 瞑想してからストレッチするとね、なんかうまくいくんですよね。ありがとうございます。 それから、カタカナマッキーさん。 アクティブリカバリーでリフレッシュ、セカキューで触発を受けた芸術鑑賞。 いいね、芸術ね。 366日風景画を巡るたび、日めくりで眺めてます。いいですよね。 ありがとうございます。 それから、すごいな、すごいな、トウカンさん。 リカバリーの進めということで、能動的にやってみよう。 能動的に、自分でっていいですね。 自分でということで、ありがとうございます。 週末にテニス、本気で勝ち負けに没頭いいですね。 熱中するといいですよね。 Kohei127さん。ボイシーフェス楽しみです。 毎朝のジョギング、心拍数上がりすぎないように気をつけますね。 あんまり上げちゃうとストレスかかる。 そういうのもいいんだけど、リフレッシュっていう観点では心拍数を抑えるといいですよね。 僕も130は超えないようにしてるかな。 120以内のを止めるくらいにしてますね。リフレッシュの時はね。 Haryuさん。自分なりのアクティブリカバリーは 子供と一緒の休みの日、家族で出かける。いいね。 休みの日に出かけるのいいですよね。 HaruKanaさん。ランニングと読書で アクティブリカバリー心掛けてます。いいね。 セカキューを読んで、毎朝じゃなく 休日の朝にするという実験しようと思う。いいね。 もうセカキューは、 休日の実験材料ね。 ドラボンさん。趣味はキャンプですが、これから寒い時期、 休暇なので週末ウォーキングを始めようと思います。 いいね、週末ウォーキング。 Malberryさん。美術館巡り好きです。いいね。 美術館巡りね。美術館に素敵なカフェ。 これ閉設されてるからいいですよね。 僕も美術館でついつい色々買っちゃうんですよ、僕。 キーホルダーとか絵描きとか、それを眺めながら 閉設したカフェでカフェラテを飲むって最高ですよね。 ズッキュンさん。今日は内製の日。いいですね。 セカキューレビューに挑戦予定。いいですよね。 それからポンさん。私のアクティブリカバリーは、 週3、4回、1回40分くらい踏み台運動やってんだ。 すごい。週末の子供のバスケの試合観戦。いいですね。 いいね。観戦もいいよね。リカバリーね。 チョケシさん。今日は朝疲れが残ってるので7割戦略。正解だよ。 ヒッキーさん。運動や習慣でアクティブリカバリーします。 それから鈴木よしのりさん。割とリカバリーできてるのか? 趣味が弱いか?刺激を取りに行くって気づいちゃってるから大丈夫かな。 ありがとうございます。 それから、ひらがなしんりさん。初コメ。 しんじがしんりのブラボを送らせていただきました。 ストレスフルなので復業申し出たら上司にアクティブリカバリーねって言って応援されました。 だっていい会社ですね。職場ですね。いいですね。素敵ですね。ありがとうございます。 まんまるさん。私は子供とまるまるづくりっていう料理作ったり工作したらいいね。 前回手打ちうどんだって。 おいしそうだな。楽しそうだな。ありがとうございます。 つみきのひろさん。私は軽い運動、ウォーキング、子供と過ごす。 やっぱり家族と一緒の方多いね。素敵ですね。ありがとうございます。 だから家族との時間を作るにはどうしたらいいかって考えると、それがアクティブリカバリーの一つになりますね。 ベアーさん。休日のオーディブレ読書をしてました。耳で読んだら一冊読み終えました。いいね。 僕は1.75倍で聞いてます。 それから、あれ?しんりさんがもう一回出てるのかな? もう一回直したんですね。ありがとうございます。 それからこまおさん。アクティブリカバリー初めて知りました。 好きなドラマを見ながら仕事に行かせるかなと考えてる。 あ、なるほどね。仕事を忘れて没頭するっていうね。 いいじゃないですか。あの精神科医のドミさんが言ってましたよ。 もう必死に何も考えないことに集中するって。これすごいですよね。 何も考えないことに集中する。 アンコッペさん。アクティブリカバリー。やっぱり私はランニング。 走ってるからね。いつもと違うコース走る。 これ違うコース走るのいいよね。 僕も帰り方を変えたりとか、普段通らないルートでオートバイで走ったりとかしてますよ。 一緒ですね。さおさん。 今日は東京23区内から多摩地域へ出張です。晴れててよかった。 僕も多摩地域出身だからさ。大変だよね。東から西に移動するのね。 ありがとうございます。いときちさん。私のアクティブリカバリーは走る&サウナです。 そうですよ。サウナね。 これも精神科医トミーさんと一緒になっちゃったよね。サウナね。 整うってやつね。 よしのまきさん。アクティブリカバリーでトゥギャザー早速スクワット10回やりました。 いいですね。さすが。インプット、休暇、スキル、向上もいいね。ありがとうございます。 それから、それから、それから、アルハベットナオヤさん。 明日のリカバリーはさおさんの著書の読書。いいね。 少し遠い喫茶店歩いてみようかな。こういう実験いいね。 素敵ですね。 てるりつさん。アクティブリカバリーは読書です。いいね。 紙、キンドロ、オーディブル、フライヤー。どの方法でも良いと決めてます。いいですね。ありがとうございます。 それから、ひろひろさん。アクティブリカバリーは超初心者のフルートです。 だって素敵ですね。ひろひろさん。 フルート。浮いているときは音出しに集中。 確かにフルートを学んでいるときは絶対仕事のことを考えないですよね。 ジアクソンさん。最近毎朝サイを飲む瞑想時間を取り入れています。 ああ、一緒ですね。僕も一緒ですね。 心を整えたから家族と触れ合うっていうのもいいと思いますよ。 おっくんさん。私はボイシーを聞きながらの散歩ですね。 散歩いいですよね。おっくんさん。ありがとうございます。 散歩は有酸素運動だし心拍上がらないし耳かつだしちょうどいいね。 ひろコーチさん。最近妻と一緒にヨガを始めました。 家のテレビでyoutubeを見ながら有酸素運動をストレッチできる。 ああ、いいじゃないですか。素敵ですね。 体を動かすプラス家族と一緒っていうのも最高ですね。 マーチンさん。やっぱり歩く体も心もスッキリ。 それからSSEさん。 最近シャービーには一つ先の駅まで歩いています。 これね完全リカバリーだよ。アクティブリカバリーだよ。 明日は椎名リゴンさんのライブチケット手に入ったんだってうらやましいですね。 本当のラスクテルリカバリー。これいいですよね。 本当ライブいいですね。僕もちょっとライブ今度スーパーフライとかですね。 夜遊びとかちょっとチケットを抽選にトライしてみたいと思います。 応募したいと思います。なじくるチャパンさん。 スクワット、ヒット運動、スロージョーギング、音楽を聴くインプット効果。 いいですね。これだけあるとね、ボイスを聞いてアウトプットしてます。 これも重要ね。アウトプットとインプットね。もう距離を縮めるっていうね。 サックさん。3歳の娘と散歩すること。すてきですね。 アラベットハルスさん、てんてんてんさん。 ジョギングです。季節を過ごす感じで楽しいです。 やぶたけんじさん。私はちょうど昨日、 おとよめがたりという漫画に没頭することで脳リウム。 漫画いいですよね。これ読み方あってるかな。おとよめがたり。 漫画いいですね。もうちょっと漫画、ちょっと読みたいな。 ゆうしろうさん。小さな個人経営の本屋さんに行くことです。すてきですね。 これはうらやましい。ないんだよ、周りにね。 そういうのね。昔は小さい本屋がいっぱいあったのにね。 おめぐさん。 新しいワードをいただきました。毎日のボイシーをリッスン。 週末は読書休暇、ウォーキング、リフレッシュ。いいね。ありがとうございます。 それからドリドリさん。 職場から見える赤や黄色、濃くなってきてるなと思いながらランチしました。 ランチも休憩でいいですよね。紅葉を見ながらね。ありがとうございます。 それから、まゆさばつさん。初コメ。 あってるかな。まゆさばつさん。ありがとうございます。 私のアクティブリリックアバリーはダンスです。ダンス教室でのレッスン。家での実練。 ダンス動画一人で研究。これも仕事を忘れられるよね。没頭できる。 いいですね。アクティブリリックアバリー。拝見して。とてもやってみたいと刺激されました。 まゆさばつさん。 ダンスいいね。これだってみんな影響を受けてるよ。ドリドリさん、カタカナマッキーさん、ハルカナさん、アルファベットナオイさん、ズッキュンさん、トウカンさん、ボンタさん、 ボンタさん2連発。いいじゃないですか。引き続きこうやって刺激を受け合う。与え合う。そんな素敵なサードプレイスコミュニティ。ぜひ楽しんでいきましょう。 # 明日の放送は、他人の目を気にしない！3つの方法 はい最後までリスニングいただきありがとうございます。 本当に収録直後に尾形さんとヤブカラスティックなトークいかがでしたか? まああのいかにね、トミーさんの影響力がすごかったかっていう、もう体が震える感じだったんです。 それがね、なんか皆さんに伝わると嬉しいなと思います。ぜひぜひね Voicyフェス、もう他の方の対談もね、もうじっくり聞いちゃってください。 ということでトゥモローの放送は他人の目を気にしない3つの方法です。 もう他人の目が恥ずかしい、嫌だ一人で行くの嫌だとかね、もうあのそういう他人の目を気にしない方法をズバリ教えちゃいますので、明日もリスニングしてください。 ということで、僕も引き続き噛みながら放送していきますので、引き続きTogetherよろしくお願いしまーす。 じゃあねー、せーの、じゃんけん! チョキ!過剰な気遣いはチョキチョキ!カット!