# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫だよ。ゆっくり休んで大丈夫。だって頑張ってるじゃないの。大丈夫だよ。それだけ頑張ってるんだから。大丈夫、大丈夫だよ。大丈夫。あなたは大丈夫。大丈夫。大丈夫だよ。 # オンラインゼミ　トップ5%社員のインプット/アウトプット術 いつもリスニングいただきありがとうございます。 腰いること、コシカワです。今日もあなたとトゥゲザーします。 ということで、お休みどうですか?休養と共用やってますか? 体を休ませる休養、心を休ませる休養、頭も休ませてね、脳を休ませる休養、 目も休ませてね、目を休ませる休養。 ぜひね、じっくりとね、じっくりとチャージしちゃってください。 そして、共用深める。ちょっとね、7分だけ本を読んでみるとか、 7分だけね、ちょっと動画で学んでみるっていうのもいいと思いますよ。 ちょっとね、共用に関しては1つちょっと宣伝させてください。 先日、フライヤーでランチセッションやりましたけども、そのランチセッションで紹介したのが、 私のオンラインゼミというかね、講座になっています。 トップ5%社員のインプットアウトプット術実践編です。 各企業で突出した成果を出しているトップ5%社員の インプット術、アウトプット術を学べます。 2月から5月まで全4回、1回、1月1回の講座です。 ちょっとね、スケジュールが合わない方は、録画を見たり、後でメンバーの方がフォローしていただいたり ということもできますので、ぜひご検討の上ご参加いただければと思います。 ちょっとね、人数に限りがありまして、これ有料の講座ですので、 ちょっとね、人数がね、確か35名だったかな。 少数制でやるもの、35名ですね。 ですので、ぜひご検討いただければと思います。 この中で私のインプット術とアウトプット術もご説明します。 私が毎日朝、ボイシーの放送をできている理由、 そのネタはどうやって引っ張り出してきているのか、本を8年間で31冊出した その僕の努力、努力の仕方、具体的な内容を、この講座の中の方々にこっそりと教えちゃいます。 このチャプターにURLを入れています。そこにですね、このインプット、アウトプット術、実践編のですね、紹介がありますので、ぜひそちらをご覧いただいて、ぜひね、ちょっと早めにご登録いただく方は定員になるまでにね、前に早めにお申し込みお願いします。 ぜひこちらでもファン&ラン、一緒に楽しみながら学びましょう。 # サムシングスペシャルな場所 突然ですが、皆さんは最近どこかで誰かとじっくりと向き合って話しました? 例えばオフィスでの1on1ミーティング、リーダーとメンバーの1on1ですね。 それとも仕事の後の飲み会? あとはママと友同士でランチを食べた? あるいは喫茶店でしょうか? 実はね、私自身、喫茶店という場所には特別な思い入れがあるんです。 特に長年通っているお気に入りの喫茶店が近所にあってですね、 執筆の合間とか簡単な打ち合わせ、ふと寄ることがあるんですね。 そこで過ごす時間というのは、単なるコーヒーブレイクというものを大きく超えていて、 時には自分の人生を変えるような大切なヒントをもらえる場所でもあるんです。 さて、ちょっと調査データのお話をしましょう。 私が経営するクロスリバーが行った調査によるとですね、優秀な人はご自宅の近くの 喫茶店をサードプレイスとして活用しているということが分かったんです。 さらに調べたんです。我々ストーカーみたいな会社なので、仕事ができる人、 トップ5%社員がどうやって喫茶店を活用しているのか。 したがって、喫茶店で1人で黙々ということじゃなくて、会話もしてるんですよね。 喫茶店での会話時間は平均で42分。これが 3ヶ月の平均。3ヶ月で42分、人と話しするんです。 ちなみに、これはオフィスではどれぐらいですかって聞くと、 3ヶ月で1時間14分というふうに言ってるんです。 だから、そういう意味では月に30分以下ってことですよね。 喫茶店での時間は38分というのが出てたんです。 さらに驚くべきは、その会話の深さですね。 喫茶店での会話は、深い自己開示が起きる確率が3.2倍高くて、 相手の本質的な理解に繋がる確率が2.8倍も高いんです。 自分が腹を張って話すと、相手も腹を張らす。ここだけの話というのが、 喫茶店では起きやすいということですね。 これは偶然ではなくて、明確に場所の力を使っているという証拠ですよね。 私が通っている喫茶店の話を、もう少し深掘りさせてください。 ある時、ちょっと仕事で大きな決断をしなければいけないタイミングがあったんです。 会社、起業して、ちょっと大きな方向転換をしようという時に、 事務所に籠って結論を出すというのをやめて、 ふとなじみの喫茶店に足を運んだんです。 パソコンとか持っていかずに、もう本当に寝巻きにほぼ近いような格好で、 スマホだけ持って喫茶店に行ったんですね。 そして、ちょっとハイチェア。ゆっくり座るんじゃなくて、ハイチェア。 ちょっと緊張感があるようなハイチェアの席に座って、 そのマスターが丁寧にコーヒーを淹れてくれるのを眺めながら、 ゆっくりと一杯を味わったんです。 すると、隣に座っていた年配の男性が、 「この辺に住んでるんですか?」と声をかけてくれたんです。 私は思わず、ちょっと近くに住んでたんだけど、 ちょっと怪しいかなと思って、「いやいや、たまたま通りかかって。」って言ったんですよ。 ただその年配の方がニヤッとされて、 気づかれたな、みたいな感じだったんです。 すると、その方は、「急いでるようですけど、大切なことって、 あんまり急がない方がいいですよ。」って突然言い始めたんですよ。 最後に、ちょっと親父客っぽく、 「コーヒーが冷めるくらいまで、ちょっと寝かした方がいいんですよ。」 みたいなことを、ニヤニヤ、ニヤニヤ、僕に話してきたんですね。 大切なことほど急がない方がいいっていうのは、 僕にとっては目から鱗で、そしてコーヒーが冷めるまでって、 具体的な指示によって、従わざるを得ないですね。隣に見たからね。 ということで、せっかく入れたてのコーヒーを、 ちょっと気を使っちゃって、冷めるまで待って、 その間に色々考えてみたんです。 ちょっとコーヒーを飲んで落ち着いて、事務所に戻るか、 みたいな軽いノリだったんですけど、 コーヒーが冷めるのを待つ時間というのが、もったいないし、 なんか特別な時間だったんですよね。 その時の会話は、せいぜい2分くらいだったと思います。 でも、その2分が私にとっては、何時間も会議するよりも有意義な時間だったんです。 止まる時間とか、急がないっていうこととか、 あとは待つってこととか、そういったことが僕の考えを深めてくれたんですね。 結局、その日のうちに自分の中で答えが見つかりました。 これこそが喫茶店が持つ場所っていう力だと思うんです。 実はそこ行き着きなので、またその年配の男性が同じく、 結構会うことが多いんですよ。 そしたら、その喫茶店がある商店街のどこかのお店を経営されている方なのか、 もしくは僕の妄想だと商店街の会長さんとかなんじゃないかなと思うんです。 僕が座ったのは配置屋だったんですよね。 年配の男性が座ったのはソファーみたいなところだった。 一人でソファーとかんと座ってたから、 商店街の会長さんなのかなと思ったんですけど、これがどうも心理学的に調べると、 向かい合って座るよりも斜め45度に座った方が本音を話しやすいっていうのがあるらしいです。 僕は配置屋で、その男性はソファー。確かに45度の位置だったなと思うんです。 だからこそ、ポロッと話しちゃおうかなみたいな、 普段なら聞き逃すんだけど、その方が言った言葉を、 コーヒーが冷めるまで待ってみたら、みたいな言葉がスッと入ってきたんですよね。 さらに喫茶店で重要な役割を果たすのが、経営者であるマスターですね。 チェーン店じゃなくて、地元の喫茶店などでマスターという言葉がぴったりだと思います。 マスターというのは、単なる店主ではなく、ある意味人間関係の 演出家でもあるんですね。ある喫茶店のマスターは、あえてお客さんの名前を覚えないように しているというふうに聞いたことがあります。 なぜかというと、名前を呼ぶことで距離が近くなりすぎてしまって、 お客さんが本音を話しづらくなるそうです。匿名で保った方が好きなことを 言えるというのは、さっきの年配の男性との会話にもつながると思います。 程よい距離感を保ちながら、ちょっと沈黙を挟みながら、 相手の心にスッと入り込む。これがマスターの アクティブリスニング、聞く技術なんですよ。 喫茶店という場所は、普段の忙しい生活の中では、得難い余白がありますよね。 この余白が人と人との関係性を自然に深めていったりとか、 フッと深く考えるというきっかけをくれるんですね。 最近はネットでソーシャルのつながりが増えてますけども、 でも意外と老舗喫茶店の常連客の人間関係の質の方が高いなんていうふうにも 言われています。私自身も喫茶店という場所で、出会いや会話、 何気ない人生のヒントを得ることができています。 そして今、この放送を聞いている皆さんも、ぜひ喫茶店で偶然の出会い、 獲得してみませんか。 ぜひ次の週末、10分でも20分でもいいので、近所の喫茶店に立ち寄ってみてください。 いつもと違う席に座るのがポイントです。 コーヒーを一杯ゆっくり味わってください。 五感を研ぎ澄ませて、できれば匂いで五感をちょっと安らげてください。 隣の席の誰か、もしくはマスターとちょっとだけ言葉を交わしてみるみたいなのもいいですよ。 例えば、マスターにちょっと挨拶してみるとか、ちょっと大きめに、 いつもありがとうございますとか、いいですかみたいな、口角2センチ上げてみるとか、席を案内されたら 深くうなぎさせてみるとか、コーヒー飲み終わった後に、 すごくこの渋みが美味しくて、僕この酸味じゃなくて渋みが好きなんですよ、みたいなことを マスターに言ってみることによって、小さな奇跡が起きるかもしれませんよ。 奇跡はですね、空から降ってくるのを待つんじゃなくて、あなたが自分で 獲得するものなんです。どこに落ちてるか、どこにでも落ちてるんですけども、 ぜひその奇跡を獲得するために、近所の喫茶店、フラット立ち寄ってみてください。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回のヤブカラスティックな一言です。人間関係のシンギュラリティとは、 従来のコミュニケーションの枠組みや手法では到達できない、 劇的そして質の高い変化、これをシンギュラリティと言います。ということで、 ちょっと強引にシンギュラリティをちょっと紐付けちゃいました。 シンギュラリティがなぜ、特別なことがねと思って、特別、 Something Specialが喫茶店で生まれる理由は4つですね。 1つですね、心理的安全性が高い環境、 匿名性が高いから安全だってことね。あと時間の威迫が生まれやすいということ。 3番目、信頼ですね。匿名性が高いんだけど信頼されてるってことね。 あとは4番、自然の対話のリズム、対話のリズムを生み出すことが喫茶店だということです。 喫茶店ではね、会話が自然と間を含んでいてね、 相手の言葉を咀嚼して理解しやすいんですよ。 というようなシンギュラリティは近くにあるんですよ。 ぜひね、そのシンギュラリティ、得意点築いて獲得しちゃってください。 # 愛❤️のコメ返　先延ばし癖を対処する5つメソッド いつもコメントTogether ありがとうございます。先週は先延ばし癖を対処する5つのメソッド ということでご紹介しました。 真っ先にコメント頂いたのはアルファベットナオヤさん。3月末までの期限の業界スキル学習と確認テスト 毎年あります。毎年の中で3月末ギリギリにやってますが、なんせキツイということで 6割を昨日までに完了。さすが所属が早い アルファベットナオヤさんですね。こういうの聞くとね、皆さんもすごく刺激を受けますよね。 素晴らしい触発効果です。いつもありがとうございます。それから次にコメント頂いたのはずっきゅんさん。 さあ仕事始めという矢先昨晩からインフルエンザ大変ですね。 休まなきゃいけないメンバーからの連絡ね。でもまあ忙しくなっちゃったってことかな。 -42.8%の人員ということで挫折感じてても乗り越えられるから大丈夫かな。最初の1分、チャンク化してスイス行くしかないですね。 リフレイミングが得意なずっきゅんさんだったら大丈夫です。ありがとうございます。 seikeさん。柔道の背負い投げの画像インパクトありますね。気持ちがシャキッとしました。ありがとうございます。 holyさん。連休明けにピッタリなテーマありがとうございます。まずは未来想像をやってみたいと思います。 kouhei127さん。今週は終わりだ。温存戦略で金曜まで乗り切るぞ。いいですね。 katakana makkiさん。いよいよ始まりました。2025年初出勤。まずは近くの神社にお参りして心を整えよう。いいですね。大正解ですね。ありがとうございます。 nachigurojapanさん。本を拾う。蛇口をひねる。椅子に座る。めちゃくちゃわかりやすい。ありがとうございます。 それから、すごいのは、米食、米食、米食の中の米食の中の米食党官さん。 今日はワクワク5割戦略だ。自分を責めちゃダメダメって。党官さんも昔はアウトプットが苦手というかしてなくて、人見知りだった。 それが今、こういった米食で周りに幸せと元気を与えるって素晴らしいですよね。もうね、チリも積もればマウンテンですよ。 stemさん。歳を跨いで先延ばししてた仕事があり、連休に思い出すこと外在かと。最初の1分やってみます。いいね。 はるかなさん。タスクを細かくするベイビーステップとやりたくない感情をやられた後のワクワク感を内製の組み合わせが効果的って気づいちゃったな。 糸吉さん。先週の宣言通り朝のルーティンキープしたおかげでパフォーマンスゾーン維持できたんだって。さすがですね。 はい。それから秋姉さんもまとめていただいた小さな積み重ね。本当なの?っていいですね。とにかく講師さんはいくらでも方法を見つけ、伝授してくださるっていう。 これはね、僕が行動してるからですね。行動実験お化けだから、その実験結果で自分がいいと思ったやつを毎朝紹介し続けていきますので、今年もずっと続けていきますからね。 ドリドリさん。最初の1分だけやること決める。今日から5割戦略でいきます。いいですね。 それからサオさん。明日説明しなければいけない会議があり、説明内容の構想がゼロ。たくさん休んでチャージ完了。スッキリ頭でチャッチャと片付けちゃおう。これが休み方改革ですよ。 これが。はちみつさん。カウントダウン法やってみます。簡単だからすぐやれそうです。 ドラボンさん。キッチンタイムを使って最初の1分を決めて5分だけやってみる。 ヒッキーさん。大丈夫と自分に言い聞かせてます。 ヒロコージさん。今まで何度も自分の首を絞めてもついついやってしまう先延ぼし。チャンクか外在か今年も実践。いいですね。 こぶたんさん。重要ではなく緊急でもない仕事の先延ぼし繰り返しということで、月報を遡って冬休み調にやる羽目になってました。すごく不毛な作業じゃねえ。いいですね。じゃねえの法則懐かしいな。じゃねえの法則またやりましょうね。 今年もっと早く感じちゃうからじゃねえの法則。だから時間をね、幸せな時間を1秒でも多くするためのじゃねえの法則またやります。こぶたんさんありがとうございます。 マンマルさん。今回紹介していただいた方法結構使ってるって振り返りに使うのいいですよね。 コードドリブンヒルヤさん。まずはスタート。何を意識するかチャンク化した放送ありがとうございます。 ともあきさん。今日から仕事始め。徐々にギアを上げていこうとします。いいね。徐々にっていうのがね。 鈴木よしのりさん。やったかやる気が出る。やった気いいですね。やるっていう計画することでやる気が出て、実際にやってやる気が出るっていうね。やった気いいですね。 そしてひらがなピオさん。初コメかな。ありがとうございます。 作業興奮タイマー。チャンク化最初の1分今日から活用したいです。 ちょけしさん。ワクワク5割で今週乗り切れます。乗り切ります。 アラフェットさとちさん。5分タイマー法も徐々にやっていきたいです。5割戦略で今週乗り切ります。5かな。 鈴木太さん。5分タイマーでまず初動。5分タイマーみんなね。好評ですね。ありがとうございます。 ぽんさん。今日から仕事頑張ります。今日から再開です。 ひやぶたけんじさん。やり方いっぱいある。自分に向いているものを選ぶ。あったあったこれだよ。自分に合うやり方を行動実験から見つけていきます。 それと自分のオリジナルのいわゆるメカニズムが出てくるからこれが皆さんに見つけていただきたい。 だから聞いて終わりじゃなくて自分でやってくださいねっていうのはそういうことですね。 よかったら自分のものになるし、自分で修正したらオリジナリティが出てくるしですね。ありがとうございます。 そうぽんさん。ありがとうございます。これ久しぶりかなそうぽんさん。ありがとうございます。 いつの間にか横でボイシー聞いてたみたいです。子供のひらがな練習の横でね。大丈夫大丈夫大丈夫って書いてあるものを店に来てくれたんだって。 お子さんが大丈夫って言って。素敵なお子さんですね。5歳でね。もう末恐ろしいですね。ありがとうございます。 ふじさわさん。カウントダウン面白いですね。実際やります。ひろひろさん。今日は5割でセーブします。 セーブしますがセーフしますになってるのがまたいいね。セーフっていう方がいいかもね。セーブよりもね。 さくえずさん。カウントダウン方面白いですね。やる気があるときはやっちゃう。おっくんさん。カウントダウン方シンプルでやりやすそうです。 みおこさん。アルファベットみおこさん。5分タイマー方早速今日試します。5多いね。5分タイマー5割ね。 それからおめぐさん。5分タイマー。カウントダウン5、2、1、5。今日で5割で5、5、5。いいですね。サンダーバードとマッハ5、5。 すっかくもう同世代じゃない?サンダーバードもマッハ5、5、5ってやつだよ。 みいさん。カウントダウン方ワクワク感が楽しそう。ジャクソンさん。うちろめたさを感じながら先延ばし癖あるので聞いてました。 後変できることに気づいちゃった。アンコッペさん。生大丈夫シャワー逃して。もう朝のFMラジオを聞いてました。 いや、いつものルーティンに戻してるから大丈夫。いいですね。ハイアットさん。私は5分タイマー試してみます。毎日実験。 よしのまきさん。今年こそ先延ばしを背負い投げ1本で完全勝利。ともえさん。自分塾手帳も届き、気持ち新たに5割で今週も乗り切ります。 アンコラさん。以前コッシーさんが私に大丈夫と言ってくださったのを私はいつでも聞けるように元気になっています。 SSE時間の主人も今日から仕事に行きましたね。大変だと思うけど無理なされずにね。アンコラさん。大丈夫だよ。アンコラさん。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。アンコラさん。大丈夫だよ。 ベアーさん。クマのマークに四葉クローバー。ありがとうございます。幸せ見つけちゃったっていうトーカーさんの会社も秀逸ですね。 SSEさん。カウントダウンして外在化始めたらそれをチャンクか。そみきのひらさん。今朝の生大丈夫シャワーありがとうございます。 プレミアム会員の皆さんはアーカイブ聞けますのでね。ぜひ聞いてください。とまるさん。いつも大丈夫シャワー気づきありがとうございます。 れいしゃさん。まず5分タイマーしてみましたっていうのがね。してみました。 アラーベットナナさん。初出勤なので温存戦略なはずが機嫌近い仕事があって焦っちゃった。本日立ったタイでもう脳内が混乱気づいたからブレイクかけてみます。 いいね。気づいちゃったからいいじゃないですか。気づく能力持ってるんだよ。ナナさんは。 さっくさん。行動が先。1分間の行動デザインやってみよう。最後くまいけさん。5、2、3、1で起きる。朝起き。朝起きれないのでやってみる。 子供か。面白い。いつもこっしーさん。なんでですか。すいません。偉そうに悪い癖です。僕が面白いかってこと? 5、4、3、2、1はね。これは僕の理論じゃなくてカウントダウン法っていう心理学とか高等経済学で実証された結果があるのでそれをちょっと真似てみてやってみてる感じです。 僕も朝ね。これ苦手なこれ。早くレポートをまとめてメンバーにシェアしなきゃ。レポート見るのめんどくさいな。5、2、いきなりになっちゃった。5、4、3、2、1。はい。パラパラパラパラパラ。できたって言ってコーヒーを飲むっていうそんな実験やって良いものを皆さんに引き続き続けてお伝えしていきたいなと思います。 # 明日の放送は、プロセスを楽しむと行動が継続できる はい、ということで、コメントいただくと嬉しいので、僕はテンション高まっちゃうよね。 ちょっとついつい長くなっちゃって失礼しました。 明日も楽しみながら放送していきます。 Tomorrowの放送はプロセスを楽しむと行動が継続できるんです。 これも実感できている人多いでしょう。 今年、新たな行動、新たな挑戦、新たな実験したい方、習慣にしたい方、 これプロセスを楽しむっていうことはものすごく、いや、ものすごく重要なので、ぜひリッスンしてください。 ということで、本日はここまでです。じゃあねー。 せーの、じゃんけん! チョキ!チョキ!チョキ! 自己否定する自分をチョキ!チョキ!