# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫だよ。これまで頑張ってきたんだから、大丈夫。 あなたは頑張れる人だから、大丈夫。でも無理しないで、大丈夫だから。 あなたの能力は社会に必要なんです。だから大丈夫。 今日も大丈夫だよ。大丈夫。今日も大丈夫。 # 年に111冊読書するおーさんとトゥギャザー いつもリスツン頂き、ありがとうございます。 今週ルーコとコシカワです。今日もあなたとトギャザーします。 私自身も転職3回、起業も3回やってます。私自身の経験、それから17万人の調査データ、 2万3000人の再現実験の結果をもとに、あなたにぴったりの仕事術、 時間管理術、それからキャリアの磨き方を毎日放送してますので、 ぜひリスツンしてください。ということで、また今週もやっちゃいます。 コラボです。Voicyでもやりたいんだけども、ちょっとパーソナリティじゃない方との対談は、 ちょっと他のプラットフォームを使うことになります。 アーカイブはまたVoicyで公開していきたいと思いますが、今週もやっちゃいます。 年に111冊本を読んでいる愛読家の大さんという方ね、 実は2024年の中のおすすめ読書として、私の世界の一流は休日に何をしているのか、 成果級を推薦してくれたんですね。そんな大さんに私から声をかけて、 ちょっとどの本がいいかというのをお互い進め合いませんか、ということでお話ししたらコラボ実現です。 今週1月23日木曜日午後6時からです。夕方6時から愛読家大さんともうサドンリーな、ヤブカルスティックな対談をやります。 このチャプターにURLを入れています。Xからです。Xのスペースというものを使います。 iPhone、Androidのアプリから参加していただけます。 パソコンはちょっと参加できないケースが多いと思いますので、ぜひスマホからご参加ください。 このチャプターのURLを入れていますので、ぜひ通知設定をお願いします。 # テクニックと訓練法 はい今回は言語化テクニックということでご紹介します まずねちょっと言語化の定義させてもらっていいですか だから登るべき山の頂上 解像度を高めますね 言語化とはですね コンパクトに言うと頭の中にあるアイデアや 所有している情報を他者に分かりやすい形で表現すること そして相手の理解と行動を導くためのスキル これをですね言語化というふうに定義しましょう まあこれはですねまあいわゆる自分が抱えている考え方とかね 感じている問題点を言葉というツールを使って整理して 正確に相手に伝えること そして伝わって相手の感情が変わって相手の行動を促すことです まあ仕事においては成功を上げている人 トップ5%社員とかね仕事のできる人は この言語化のテクニックが非常に優れています そのおかげで周囲からの信頼を集めて 巻き込み力でチームを動かし そして的確な判断を下すことができるんです じゃあね言語化がどういうふうに重要になってくるんでしょうか どのようにねトレーニングをすればいいのでしょうか 今回はねその秘訣をですね じっくりとbetween you and meでここだけの話をしたいと思います まず最初に言語化が上手な人の特徴 一つ目ね事実と解釈を切り分けることです 例えばあるタスクで締め切りが迫っていたとしましょう 時間が足りないと慌てるだけでは具体的な対策には結びつきにくいですよね そうじゃなくて例えば提出期限が3日後 作業は2名体制であと15時間必要 例えばアウトソーシング外注化の余地はあるなどと 具体的に事実を整理してその上でこのままいくと 期限を超えてしまうとかね 仕上げのクオリティを落とさないために 人と時間を増やす必要があるなどと自分の解釈を分けて言葉にしてみることです このように事実と解釈を分けることによって自分が抱えている問題点の本質が 相手に伝わって周囲からの協力もいらすくなるわけです これは心理学で言うと認知再評価って言うんですけども 自分が置かれている状況に対して改めて認識の仕方を変えてみることで 感情の扱い方とか行動が変わるというものです 事実と解釈を区別して改めて問題を再評価してみることは まさにこの認知再評価に通じるものがあります 次に2つ目のポイント 言語化をする際には何をどこまで深く掘り下げるかを意識する必要があります 仕事ができる人が必要に応じてこの抽象度を自在にコントロールすることができるんです 例えば新サービスのコンセプトを考える状況で いきなり個別機能がどうかとか 具体的な話へ飛んでもアイデアが発散してしまうという可能性があります 逆に抽象的な言い回しばかりで顧客の満足度を高めたいとか これ成功したいんだみたいなことで終始してしまうと 曖昧なままチームを正しい方向に促すことができないです そこでまずは顧客にどんな価値を提供したいのかというやや抽象度の高いゴールを定めて その上でじゃあ何が必要かと具体化に迫るわけです さらに機能に対して開発期間はどれぐらいで 技術上のボトルネックはどれぐらいあるといったプロセスを話し合っていくんですね こうした抽象度を上げたり下げたりすることで 言語を使ってスムーズにコミュニケーションを取ることができるわけです 仕事のできる人はこの抽象と具体の行き来が非常にうまいんですよ 大きな概念コンセプトと具体的な機能 そういったものを適切に切り分けて 相手が理解しやすい流度で伝えるっていうことがすごく重要なんですよ 三つ目は感情の言語化ですね ビジネスの場面で感情的な部分なんて必要ないなんていう人もいるかもしれないんですけど 今必要なのは情報共有じゃなくて感情共有ですよ 人間関係やチームワークをうまく活かせるためにはこの感情を表に出すっていうことが すごく重要なんですよ 心の内側が全く見えない人と腹を割って話せないですよね ちょっと不安に感じちゃいますよね もちろん過度な感情表現は避けるべきですよ ふざけんなとかね ハッピーだってジャンプを50回ぐらいするみたいなやつはちょっと過度ですよね 例えば今の提案に対してワクワクを感じてますとか ちょっと少し不安を感じてるので皆さんのサポートが欲しいんですといった シンプルな一言でも周囲との間に共感とか理解が生まれやすいんです じゃあこういった言語化のテクニックをどうやって磨いていくかなんですけど 一つ目はお勧めするのが書くってことですね 書くっていうのは端を書くじゃないよ ペンで文字を書くってことね 頭の中だけで考えてると整理するのにすごく複雑で難しいんですよ だから例えばメモ帳とか例えば会社とかで言うとホワイトボードに書き出してみるって いうことで何を考えてるかっていうことの曖昧さがなくなるんですよ 話すのが得意な人でも頭では分かってるつもりっていう感覚と 実際に言葉として定着しているっていう状態は全く別物なんですよ いざ資料やメールにまとめようとしたときに自分は一体何を言おうとしてるんだろうと 手が止まってしまうケースも珍しくないんです その意味では自分の考えを紙に書き出してパソコンやスマホでもいいので 文章化してみるということはすごく効果的なトレーニングですよ 例えば僕も人前でしゃべるときとか このボイスの放送もそうですけど 先に箇条書きにしてます これが伝わってほしいっていう この言葉を相手にメモ取ってほしいっていう言葉をいくつか決めてます その上でしゃべるんですね そうするともう実際に整理された状態でしゃべるから 限られた時間の中でコンパクトにまとめることができるわけです ぜひちょっと書き出してみる 話す前にちょっと書き出してみる 相手とコミュニケーション取る前にちょっと箇条書きでもいいので キーワードを書き出してみるということでやってみてください さらにもう一つ 仕事ができる人がやっている言語化テクニックを高める方法 これはちょっと高度なんですけど 問いかけの技術です 単に自分が主張したいことを一方的にしゃべるんじゃなくて 相手は自分自身に質問を投げかけるっていうテクニックです その答えが言語化するプロセスにつながって 相手の趣向も深まるということなんです 例えば この企画のゴールは本当に適切かっていう問いかけとか もし想定通りに進まなかった場合には どういう代替案が考えられるのかとか この課題を解決することでどんな本質的な問題が解消されるのかなどの問いを作って その答えをしっかりと書き出して言語化してみるんです こうした自分への問い 大丈夫なのかとか こういった自分への問いは コーチングやカウンセリングでも多用される手法ですね これダブルループ学習って言うんですけども ある問題に対してただ単にどう解決させるか 考えるか どう解決するかって考えるだけじゃなくて そもそもこの問題が発生してるのは何かっていう発生源にたどるやつです これデザイン趣向でも捉えられてますね 深い質問を投げかけて 自分の趣向やこれからの行動を整理して検討するっていうアプローチです これちょっとレベル高いんですけど 自分への問いかけ なぜなんだろうっていうYから始まる問いかけですね そうすることによって言語化のスキルが高まっていくというふうに これトップ5パーセント社員も言ってました ということで 言語化のテクニックをご説明しましたが 効果について改めて整理しますね まず自分の趣向を整理することで ブレをなくして 最短距離で成果に近づけることができます そして周囲への依頼 コミュニケーションが明確になることで チーム全体の動きがスムーズになります ミスコミュニケーションや誤解も減るんです さらに感情や熱意 パッション あるいは問題の不安といった感情面もしっかり共有されることで 人間関係がより強化されるわけです さらに 問いかけなどの内省とか 自分への問い 質問を重ねることで これまで見落としていた前提条件を問い直すチャンスが生まれて 表面的な問題じゃなくて 根本的な解決 発生原因が分かるから それを抜いちゃう根本解決ができるようになるわけです そして仕事ができる人の得意なこと それは実験を繰り返すことですね 人に分かりやすく伝えるというのは これは実験を繰り返す トレーニングを積み重ねることです 今日学んだこと ぜひやってみてください そして相手の反応を観察してください 良ければ続ける ダメだったら修正してみてください 観察しながら自分の言語化に対して 相手がどういう反応をするか しっかり捉えて それに合わせて変えていってください あなたなら できる 大丈夫です # ヤブからスティックな一言 はい、今回のヤブカラスティックな一言です。 言語化を英語にするとバーバリゼーション、ルー語にするとワードにチェンジ。 # 愛❤️のコメ返　人間関係のシンギュラリティは近所の喫茶店にある いつもコメントTogetherありがとうございます。 1週間前の放送は、人間関係のシンギュラリティは 近所の喫茶店にあるという放送でした。 3連休の最終日だったかな。祝日でした。 コメントたくさんありがとうございます。 まさきにハヤトさん。 斜め45度で話す方が本音を話しやすいというのは 面白いですね。 というね。ありがとうございます。 ズッキュンさん。 近所の喫茶店、近くに1軒昔からあるんですが ランチで行ったことがあります。 いいですね。 ホーリーさん。 素敵な出会いのエピソードを聞いたら 喫茶店に行きたくなってきました。 いいですね。 それからセイケさん。 3連休で数年ぶりにバスワーで 新宿へ行ってきました。 いいね。 さすが世界の超一流の休日の過ごし方ですね。 ありがとうございます。 それからまんまぬさん。 近所にマスターがいるような喫茶店がない。 そういえば、最近は突然知らない人に 声かけられるのも減ったな。 駅前の喫茶店、探して行ってみる。 というですね。 あきねえさん。 わかる。お気に入りは単なる コーヒーブレイクじゃない。 のみさんさんさん。 ジョギングコースに気になる 渋い純喫茶があります。 いいね。 今日は雪、長野ね。 ちょっと雪大変そうですけど、 気をつけてくださいね。 ベアーさん。 対面法ではなくて、 直角法でコミュニケーション。 レシューさん。 近所に喫茶店がなく残念。 ドライブして見つけていきたいと思います。 ドラゴンさん。 近くに喫茶店があるか意識してなかったので 探します。 はるかなさん。 以前チェーン店ではない 喫茶店に行った時もありましたが、 自分の殻に出れず、 声をかけにくい雰囲気だった。 今なら違う楽しみ方ができるかなと ワクワクしてきました。 いいね。ワクワクね。 カタガラワッキーさん。 サムシングスペシャルな喫茶店発見。 サムシングスペシャル。 トモエさん。 会長のおじさまが コーヒー以上に深すぎました。 商店会の会長さんだね、きっとね。 鈴木よしのりさん。 ここ中、余白を手に入れるぞ。 ともあきさん。 喫茶店に行くのですが、 話しかけることが恥ずかしくて、 最初の一言を何か伺えますでしょうか。 挨拶することです。 こんにちはとか、 おはようございますとかね。 持ってきてくれた時に、 いつもありがとうございますとかね。 いうふうに声をかけることです。 マスターとか店員の方にね。 なちくろジャパンさん。 素敵な実体験でした。 これは自分ごとに取り入れてみます。 ジャクソンさん。 喫茶店での時間は特別ですね。 ちょけしさん。 休日の朝に純喫茶行っていいんじゃね? いいんじゃね? 来ましたね。 ジャネーの法則。 いいんじゃね? ひらがなけんさん。 こしさんの配信機で、 近所の喫茶店、勇気出して入ってみました。 いいですね。 さすが。 ひっきさん。 プリンの画像美味しそうですね。 歴史を感じる喫茶店に入ってみたいなと思いながら、 時間が経ってます。 さおさん。 今度は未開拓の喫茶店に行ってみようと。 SSEさん。 近所にあるいい感じの喫茶が気になっているものの、 まだ勇気を持てず、 スタバとか米谷に逃げがち。 僕もそうですけどね。 そういう時はありました。 でも行ったら意外とよかった探しですね。 とうかんさん。 近所の喫茶店、サートプレイスにしてみる。 何気ない人生のヒントがあるかも。 グワッグワッってカモが出てきてるから大丈夫だな。 あんこっぺさん。 今朝のランニングは、 沈むまんまるのお月様を見て特別な時間を過ごせました。 いいよね。 最近朝、積み渡っていて、 ちょっと月が見える時あるからね。 僕も朝走ってますけど、 本当にそんな気持ちです。 おっくんさん。 近所にチェーン店ではない喫茶店。 なさそうですが、知らないだけかも。 さとちさん。 素敵な近所の喫茶店見つけたいです。 kouhei127さん。 素敵な喫茶店のお話。 めちゃくちゃその場面が想像できました。 普段とは違う喫茶店に行ってみる。 今日のジム帰りに行ってみます。 ドーナツおいしそうなんですよね。 いいじゃないですか。 alabettnaoyaさん。 3連休最終日仕事の方もお休みの方も良い日になりますように。 ありがとうございます。 ダジャレなしっていうのがいいね、最後ね。 yabutakenjiさん。 マスターと少し話す時間も大切に大事にしています。 いいね。ありがとうございます。 それから、それから、それから、 umechi先生20日目。 umechi先生20日目。 教師として生徒と一対一で話す時は、 45度の位置を意識してますね。 umechi先生はXで返信などもいただいてて、 ありがとうございます。 生徒の反省を泣かす時とか、 思いを吐き出す時に、 真正面じゃなくてちょっとずれて座るってやつね。 いいですね。 shinoさん。 喫茶店でゆっくり手帳を書きたいです。 eikoさん。 ずっと行ってみたかった近所の喫茶店。 いつも入る勇気が出ず、 よし、今日行ってみよう。 いいですね。 そして、コーヒーおいしいですとマスターに話しかけてみようという実験ですね。 omeguさん。 今日よく行くカフェに行く前に本屋に立ち寄ったら、 コーヒーと楽しみを放って温まる50の物語って本ありますよね。 これ有名な本ね。 なんて偶然だと思い購入いいね。 あのね、偶然だと思ったら買っちゃった方がいいよ。 本当に。 junさん。 喫茶店はチェーン店ですが、 休日に行く資格勉強で使わせてもらってます。 チェーン店の喫茶店なんでしょ。 そこはね、大丈夫だよjunさん。 だってjunさんだもん。 junさんが見つけた喫茶店でしょ。 jun喫茶ですよ、もう。 はい、すべりましたね。 mokurenさん。 今日のコシさんの大丈夫? 涙が出ました。 素直になって休んでね、mokurenさんね。 大丈夫だからね。 ちょびきのひろさ。 もう何年も近所のカフェ、喫茶店に行ってないです。 今週会社から早めに帰ってきて行ってみることにします。 てるりちさん。 地元の喫茶店探してみます。 斜め45度ですね。 いときちさん。 読書用に近所の行ってみたい喫茶店、 いくつか候補があるので来週行ってみようかな。 stemさん。 探してみたら素敵なお店を発見。 動いてみてよかった。 これね、自己効力感ね。 みなみまちさん。 月曜日のコメント、お正月お休み。 喫茶店振られて緊張にあるのは羨ましい。 みぃさん。 家族とランチ利用でしたが、 歩いて3分のところにあるご婦人が経営する喫茶店ね。 カレーに福神漬けたまごサンドが優しいやつで、 良い時を過ごせました。 もちろんコーヒーもね。 次は本持って朝勝ちします。いいね。 ひらがなさっくさん。 外で知らない人と会話するのがとても苦手なんですが、 美容師さんと会話をして、 お出かけスポットを紹介してもらっていいですね。 最後、ぽんさん。 近所に喫茶店がない? 近所ってどれくらい言うんだろう? 少し範囲を広げてみる必要があるかもな。 あ、あのね、職場と自宅の間でいいよ。 近所にいなかったら。 とくば、あの間の。 でね、それでもなかったら、 僕結構使うのが、出張中に使うのが、 あのコンビニのカフェです。 セブンイレブンでも、ローソンでもね、 ファミリーマートでもいいんだけど、 そのカフェを買って、 車の中でコーヒーを飲むっていうのをやってます。 で、車の中でね、 例えば、オーディブル聞きながらコーヒー飲むとかね。 僕は車の中もコーヒー飲んでれば、 あの喫茶店代わりかなと思ってます。 だから、近所にいない方は、 ちょっとそういった活用もしてみてください。 ということで、 皆さんと行動実験楽しんでいきます。 # 明日の放送は、2025年版 ジャネーの法則で時間を生み出す 最後までリスニングいただきありがとうございます。来ましたよ!来ましたよ! トゥモローの放送は、なんとなんと、2025年版ジャネイの法則で時間を生み出すというのを、最新バージョンでやります。 明日のね、デイリーテーマが時間を生み出すなので、ぴったりの中のぴったりですよ。ぴったりオブぴったり。 2025年版ジャネイの法則、ぜひ聴いてくださいね。 ということで最後一言言っていいですか? ジャアネイ! せーの、ジャンケン! チョキ!