# タイトルコール 大丈夫。大丈夫ですよ。辛いことをさらけ出しても大丈夫。 苦しいとか悲しいとか言って大丈夫です。 感情共有、そして共感からですね、解決策を一緒に見つけていきましょう。 トップ5%社員の週刊の著者である私、コッシーが個人の経験と17万人の調査データをもとに、働き方や キャリア、そして生き方を皆さんとトギャザーしていきます。 # 初めのあいさつ いつもリスナーいただきありがとうございます。コシールーこと、コシカワです。 今日も、ルー王柴の親戚である私とトギャザーしませんか?ということで、サタデートギャザーありがとうございます。 ちょっとね、大丈夫っていう言葉、まあその仕事でね、不安があるとかね、キャリアに不安がある。 当たり前ですからね。不安のない人いないから。大丈夫なんだよ、不安持ってて。 不安があるから準備するし、前向いてる証拠だから大丈夫。 辛いって大丈夫。あの全く辛くない。もう100%楽しい人とかね、ないから。 辛さがあって大丈夫です。 辛さがあることをね、絶対否定しないでください。自分をですね、否定しちゃダメですよ。 辛いから周りに相談するとかね、辛いから解決策を考えるっていう、そういうね、前向き、不安と一緒です。 辛さもね、感じてるから辛さを解決しようと思ってるんだから、辛さを感じてるのはあり、僕はね、辛い時に辛いっていうことを感じずに、ちょっと心とか体をね、ちょっと病んでしまってですね、 もううつ病になって会社行けなくなったりしたんですね。だから辛いっていうことを、もうしっかりと自覚して、それを周りに言っていくっていう。 そして吐き出し方をぜひ知っていただきたいなと思いましたので、今回はですね、急遽収録をさせていただきました。ぜひ辛さからですね、 脱却する。もう我慢。 地獄からですね、我慢沼からですね、皆さんで抜け出しちゃいましょう。 # ①弱さを晒すことのメリットを知る、②他者の弱さに共感する、③サードプレイスを見つける 今回はウィークリーテーマにのっとってですね、 公認期との向き合い方というテーマで、 隔離我慢もどうやって脱出するかっていうことを 具体的にご説明していきたいと思います。 僕もね、隠しちゃってたの、なんか言っちゃ、 なんか周りに迷惑かかるんじゃないかなとか、 言うとなんか自分が弱いなとか、 自己否定とかね、しちゃってたんですけど、 結果的にね、それはね、マイナスに 繋がっちゃったんですよ。 でね、今回は各企業で成果を出し続ける トップ5%リーダー、この共通点をもとにですね、 皆さんがですね、もし、 隠れ我慢してるんだったら、それも脱出しちゃおうと、 いうことで3つのテクニックをご紹介します。 トップ5%リーダーはですね、 自分で弱みを晒して、 そしてメンバーの弱みを出させてですね、 変更性の原理で、自分が弱みを出すから 相手も出してくれるっていう。 そして強みも理解して、 強みを目を掛け合わせていくっていう。 そしてチーム目標を達成し続けるって、 素晴らしい人物ですよね。 これ多分ね、家庭でも使えると思うんですよ。 ご家庭の中でもね。 まあその、結婚相手とか、例えばお子さんとかね、 両親とかね、これ使えると思うので、 ぜひね、ちょっと参考にして いただければと思います。 3つ、隠れ我慢、ないですか? 脱出するための3つのテクニック。 1つ目、弱さを晒すことのメリットを知る。 今言っちゃいましたけど、 弱さを晒していいからね、これがまずポイント。 辛いとかね、私はできないとかね、 これは晒していい。 晒さないことの方が、 相手に迷惑がかかることの方が多いからね。 これ晒していいの。 晒したら、助けを求めるって、 ヘルプシーキングって言うんですけどね。 助けてもらえるっていうことと、 あと自分に対するアラートを出す っていうことですからね。 心と体がポキッと折れちゃったら、 復活するの大変だから、 先にアラートを出すっていう意味で、 弱さをさらけ出すっていうのは、 いいことだからね。 出してみて、出してみたら、 意外とよかったことがあるから。 例えば、意外な人から心配されたとか、 意外な人から助けてもらったとか。 例えば、僕なんかも年重ねてるから、 徹夜をするとかね、そういうのもできないし、 朝左右飲んだり、 スマホをいきなり見ないとかっていうのは、 自律神経が整いづらくなってきてるんですよ、 年を重ねるとね。 だから、大人の塗り絵とかやってるんですよ、 この年で。 落ち着かせるっていう。 朝ね、胃薬飲んだり、 漢方薬飲んだりとかっていう。 あとはサプリ飲んだりとかね。 というのは、やっぱり年を重ねてるから。 これは弱さを自分が認めたから、 自分にさらけ出したから、 そのアクションとして、 サプリを飲むとかね、 漢方薬を飲むとかっていうことを 続けられてるっていう対処策が出るじゃない。 不安があるから準備できるっていう。 弱さが分かってるから、 それを埋めようとするっていう。 これが自分へのメリットですよね。 で、助けてくれる人もいるから。 例えばね、こういうのがいいよとかね。 こうするといいよって言ってくれる人いるから、 世の中には自分よりも先輩ね、 高年期とかね、つらいとか、体調が悪いとか、 精神的に悩んでるっていうことを 実際に経験した人もいるの。 同じような状況になった人も周りにいるから、 その人からのアドバイス、 信憑性高いですよね。 評論家じゃないですもん。 だって自分も同じ経験したんだから。 っていうようなヘルプスイッキングというのは、 弱みをさらけ出すからこそ得られるメリットですよね。 これが一つ目です。 二つ目。 まずはね、自分の弱みをさらけ出せるように、 隠れ我慢を周りに言えるようにするためには、 周囲の人の隠れ我慢、周囲の人の弱さ、 辛さというのをちゃんと理解してあげること。 これはね、同情はダメですよ。 上から目線だから。 遠くで見てるから。 あのね、同情ってね、 実は主役が相手じゃなくて自分なんですよ。 自分から見て相手は大変そうだなっていう、 ちょっと下げすんでる上下関係から始まるんですね。 上から下に言うのが同情です。 共感というのは横に並ぶんです。 解決策を考えないと。 横に寄り添うんです。 で、相手が主役なの。 共感というのは。 相手に寄り添う。 相手の弱み、我慢、辛さ、これを寄り添ってあげる。 解決しなくていい。 感情を共有することだから。 そうして相手と寄り添っていくと、 関係性が高まっていく。 共感して解決策を一緒に考えていくこともできますよね。 これが私のコシボイシーですごく重要にしている 共感競争の考え方なんですよ。 共に感じて、共に作っていく。 解決策分かんないから。 一緒に考えていく。 上から目線で言われたことをやるんじゃなくて、 一緒に考えていくっていう。 共感競争関係を先に作っておいた方が辛い時とかね、 残業沼でも帰れない時とかね、 もう悩んでも悩んでもうまくいかない時とかに 協力してくれる方がいますよね。 周りに共感競争の輪を広げておけば。 これが二つ目の。 まずは自分の弱さをさらけ出したいんだったら、 相手の弱さをさらけ出しやすいようにする。 辛さとかね。 そういったものを相手が言いやすい環境をまず作るっていう。 そうすると自分も言いやすくなるっていう。 これ偏方性の原理ですね。 相手が腹を割るから自分も腹を割るっていう。 この関係性を作っちゃった方がいいです。 家庭でも職場でも。 最後、サードプレイス。 辛いとかね、弱いとかね、 体調が悪いって言いづらいですね。 それは確かにそう。 だってやっぱり家庭の中でも職場の中でも、 なんかこうできないとか辛いとかっていうと、 なんだ怠けてんなって思っちゃうかもしれないって 思っちゃうよね。 やっぱりね、そういうのはね。 マネジメントっていうのは、特に会社の中では、 残念ながらやっぱり過去のことを管理する マネジメントっていうのは、 これね、制約説になっちゃうんですよ。 どうしてもね、できてるかできてないかとかね。 なんかコンプライアンスで悪いことしてないかとか、 ちゃんとやってるのかっていう視点で マネジメントってあるんですよ。 だから、なんかマイナスのこと言っちゃうと 評価下がるんじゃないかって思っちゃうのは自然。 自然ですよ。 だから、辛いとか弱いとかね、できないとか、 そういったことを言い合える関係性を 作ってくださいっていうのが2つ目でしたけど、 これ、対面じゃなくても良くないですか。 もっと言うと、本人の名前をね、 氏名を出さなくてもいいじゃないですか。 本人を特定しない形で言うっていう。 ただね、特定しないとガンガン吠える人いますよね。 なんか、X、旧Twitterで匿名のアカウントだから 人に暴力的な発言をするとか、 そういうのはもってのほかですけど、 ボイシーを聞いてる良識のある皆さんは そういうことをしないと思うんですよ。 このボイシー自体、このバーチャル空間、 これサードプレイスじゃないですか。 多くの方が本名じゃないでしょ。 本名じゃないから好きなこと言えますよね。 いや、コッシーボイシーはすごく良質な サードプレイス、 コミュニティーラーニングの素晴らしい場所なんですね。 いや、相手を痛めたりとか傷つけたりはないですよ。 むしろ、すごく温かく見守ってくれます。 僕以外のフォロワーさんとかリスナーさんが。 僕はそういったリスナーさんをすごく尊敬してます。 尊敬して、ペンペンずって付けちゃいました。 率先して弱みを晒す。率先して相手と共感する。 率先して回避施策を一緒に考えていく。 ファーストペンギンのようにまず動く。 氷の実にまず飛び込む。 安全だと思ったらセカンドペンギンが飛び込む。 初めてコメントくれたファーストペンギンに ちゃんとブラボーって拍手する。 こういう温かいコミュニティーを 複数持つと良いと思いますよ。 ちょっとコミュニティーを選んでね。 本当に匿名の昔の2チャンネルとかね。 Xとか、時にはインスタとかだと ちょっと心を痛めてしまうこともあるから 安全で良質なサートプレイスコミュニティーを見つけて そこで弱みを晒すっていうことは全然アリですよ。 ぜひね、このコシボ石のコミュニティーを 使っていただければと思います。 3つ、隠れ我慢から脱出する3つのテクニック。 1つ目、弱さを晒すことのメリットを知りましたね。 2番、他者の弱さに共感する道場じゃないですよ。 3番、サートプレイスを見つけておく。 ぜひトライしてみていただければと思います。 # ヤブからスティックな一言 ヤブガラスティックな一言です。 弱さを持っている人は弱くない。 弱さを持っていると自分は弱い人間。いやいやいや。弱さがあるからいいんじゃない。 不得意があるからいいんじゃない。 逆に弱さしかない人っていないから大丈夫ですよ。 不得意しかない人。いないいないいないいない。必ず能力があるし、必ず 良いところもあるから大丈夫ですよ。その悪いところをなくそうとか弱さをなくそうとか なんか辛さをなくそうとかって考えちゃうとちょっと自分をね 自己否定して、周りから孤立しちゃうとか、周りからのコミュニケーションを遮断するみたいになっちゃうので もう弱さ持ってていいじゃないですか。っていう感覚はすごく重要だと思いますよ。 弱さを持つことの自己否定ではなくて、弱さがあることの自己肯定っていうのをぜひしてもらいたい。弱さがあっていいの。 弱さがあるからそれを何とか克服しようと思うし、弱さはあるけどこういう強さがあるからそっちを伸ばしていこうっていうような行動を変えられるでしょ。 ぜひね、自分を追い込んで自己否定して全く行動改革しない、行動実験しない方式ではなくてね、ちょっとのところで、ちょっとのところで共感してもらってちょっとやってみようかっていうね、ぜひ自己肯定感、自己効力感で弱さをですね なくしていく。もしくは弱さじゃなくて強みを生かしていく。もう体調が悪い時はまずはゆっくり休む。休んで体調の良い時にしっかりと仕事をする。 ぜひね、そういうふうに割り切って楽しんでいただければと思います。 # 愛❤️のコメ返　新幹線 いつもコメント届けます。 ありがとうございます。 先週土曜日は新幹線の楽しみ方参戦という放送でした。 まだ聞いていない方は参考にリスンいただければと思います。 初めにマッキーさんからコメントいただきました。 対象大丈夫ですかね。危険な優先順位とリラックス法を探してみます。 聞いてまずやるっていいですね。 ひいよかさん、行動実験の考え方が膨らみました。 このシチュエーションなら行動実験やってみようと考えて動くって行動実験でいいですね。 チョケシさん、オフラインで優先順位トレーニング。 オフラインで新しいリラックス法、腹にフォールですっていいですね。ありがとうございます。 それから坂本島さん、お久しぶりですね。 今更ながらコシカーさんの役、ルー役がクロスリバーでいくことに気づきました。 私の父も名前を高橋、ハイブリッジっていう。 世の中いっぱいいるそうですね。これで共通点見つかりましたね。 坂本さんは確かフェリーの乗り場の近くですよね。 確か僕はココスで夕飯食ったとかって言ったのを覚えてるような気がします。 それから初コメ来ました。すごい初コメ。 これはもうセーフティーなコミュニティーラーニングですね。 もう本当に素晴らしいコミュニティーですよ。 だってセロリの炊き込みご飯さんが初コメですよ。 入社2年目ですよ。ほやほやですよ。 もう一昨日見つけてハマってるんですって。 全部聞く勢いで漁ってますって。 そうするとこの前初コメしたばかりのお餅さんがブラボーって言ったり。 ゆうしろさん、マッキーさん、ひよくさん、くららさん、ふうばさん、のみさん、小林さん、ゆうこさん、じろさん、つめきのひろさん、はるさん、えっさん、こぶたんさん、みーさん。 本当初コメブラボ返してありがとうございます。 こういうことですよ。このコミュニティ大丈夫。 辛いこと言ってもぜひ皆さんもさらけ出してくださいね。 ゆうしろさん、新幹線の空間ってなぜか落ち着きますよね。 僕もそうですね。 お餅さん、新幹線の中でのタイパー術考えてみます。 起点にしていただけるといいですね。 ジャクソンさん、普段と違う状況でハードの高さを感じがちですがポジ変してその中でできることを考えたいですね。 自分でできる範囲内で工夫するというのがポイントですね。 ありがとうございます。 えっさん、今日は母の誕生日です。 いいですね。もうこういうブラボをね。 いいですね。プレゼントとともに手紙を書いて送りました。 素敵ですね。 手紙の中に書けなかった、育ててくれてありがとうのメッセージで返信しました。 素敵ラインで。 素敵ですね。もうそこに皆さんも反応されていやーもうほっこり。 ほっこりしましたよ。なんか心があったかくなってきました。ありがとうございます。 クララさん、新幹線での行動実験。 ファン&ラン、勉強になります。 休みイコール眠るだけじゃない時間の有効活用を考えるきっかけになりました。 ありがとうございます。 サニーハンさん、社内でのタイムスケジューリングって確かに必然とやってますね。 できることならゆっくり過ごしたいですよね。 だから僕は新幹線降りた後にゆっくりしたいから新幹線の中でトレーニングしてるのかもね。 セブンスさん、自分のケアつい後回しにしがちなので気づきありがとうございます。 コメントありがとうございます。 ヨスカツさん、自分も指定席特急で時間内にグラデコ回っています。 いいですね。 こばやみさん、いかなるシチュエーションでも落ち着いて行動実験するマインドを持つことが大切なんですね。 藤沢さん、移動時間も大切にします。 ただただスマホだったっていう振り返りですね。 ゆうこさん、家の中でスマホを時間意識しています。 これめっちゃ重要ですよ。 ゆっこいさん、新幹線に乗ることもないですが期限内に仕事が終わらせるようにいつも定時で終えるんだと自分で期限管理してるんだって素敵。 ぜんまいさん、時間の投資ですね。 そうそうそう。時間はね。 投資、消費、浪費ってあるので浪費したくないっていう投資に回しちゃいました。 ニコリオチャネルさん、ロング先に入管線開通たまりません。 グレート。ありがとうございます。 ということでルーゴに、ルーおじさんにグレートいただいちゃいました。 ジローさん、ボイシーフェスワークワークトゥギャザーします。 ありがとうございます。 ありがとうございます。あ、メグリズム落ちたんですね。 いいですね。ありがとうございます。 すみきのひろさん、自分が出張で新幹線に乗った時はいろいろやろうと思ってたのに関わらず、結局手がつかず景色を見ながらぼーっとしてました。 ぼーっとする時間もすごく重要だよ。ぼーっとする時間はめちゃくちゃ重要。ある意味オフ時間じゃないですか。 いろんな行動実験していただくといいと思いますよ。ありがとうございます。 はるさん、はるがみさま、私の新幹線のためにした車内販売のアイスを食べることです。あのカチカチのやつ。 ちょっと地域によって違うのかな。あのカチカチのやつね。 今度ね、車内販売なくなるのだから、ちょっとあのカチカチのやつが食べれない。残念ですよ。僕もアイス大好きですよ。 だからカチカチだから、カチカチのアイスとホットコーヒーを買うんですよ。 でね、ちょっとホットコーヒーにスプーンをちょっとつけて温めてアイスを食べるとかね。 あとはアイスの上にちょっとホットコーヒー。ホットコーヒーめっちゃ熱いじゃないですか、新幹線のやつ。 アイスの上にかけるとアホガートみたいになってね、ちょっと苦味があっておいしいんですよ。そんな行動実験でした。 こぶたんさん。神戸からの出張帰りに、上司が自身の持っているポイントで私の席をグリーンにアップグレートしてくれたなんて素敵。 自分のポイントでできるんですね。他の人、ああすごいですね。 ああいいですね。未来の自分を先取り体験するための予粛的、あらかじめ祝う的投資行動実験。 これ自分ご褒美っていう意味でいいと思いますし、経験体験を買うっていう考え方は僕はすごく素敵ですね。 僕はそういうのは全部投資だと思ってますね。 最後、はぶちゃん2003。楽しむ行動実験をしてみます。 いいですね。ぜひワクワクしながら新幹線の中で行動実験、それからボイスの中でもワクワクしながら行動実験、チューギャザーしていただければと思います。 # 終わりのあいさつ はい最後までリストいただきありがとうございます。まあ辛さ弱さっていうね。あと我慢を隠さないっていうのはすごく重要ですよ。 やっぱりキャパシティはあるから。やっぱりコップの中に水は無限に入ることはないですね。コップの高さまでしかね。 コップから溢れちゃうと心と体を壊しちゃうっていう。観忍袋って言いますけど怒りもそうなんですよ。怒りっていうのは二次感情で 一次感情である裏切られたとか悲しいとか残念だみたいな感情が溜まっていって溜まっていって、コップから溢れると怒りに変わっていくんですよ。 だから怒りを収めるのは一次感情に寄り添って、なぜこういった感情を持っているんだろうっていうことが重要なんですね。共感はそこに持っていくんですよ。 怒りに共感するんじゃなくて、怒りが出てきたその原因となっている一次感情に寄り添うっていうのがポイントです。 辛さとか我慢もそうですよ。なんで辛いんだろう。なんで我慢してるんだろうっていうことに寄り添ってあげるっていうね。 ぜひその発生原因を一緒に感じてもらって、共感してもらって、その怒りと同じように辛さとか我慢をどう取り除くか一緒に考えて寄り添って進めていただければと思います。 僕もこのVoiceの中で皆さんに寄り添って共感競争していきたいと思いますので、引き続きTogetherよろしくお願いします。それでは。