# タイトルコール 大丈夫、大丈夫ですよ。今日も大丈夫。頑張らないで、大丈夫って自分に言い聞かせましょう。 トップ5%社員の中間の著者である私こっしーが、個人の経験と17万人の調査データをもとに、働き方やキャリアについて語っていきます。 # Excel講座 980円で提供中 いつもリスニングいただきありがとうございます。コッシュールコとコシカワです。今日もあなたとトゥギャザーします。 ということで、FUN&LEARN、皆さんできてますか?楽しみながら学ぶね。 あの、HOP、STEP、JUMPは10代から70代までずっとできますからね。 で、このね、学習継続力をする上で重要なのが、楽しむっていう要素ですよね。 なんかこうやってて楽しいなっていう、やらされ感のね、なんかこう強制的な学問みたいな形ではなくて、 あ、これやったらなんか自分が進化できるかもっていう、あ、この行動実験楽しいなっていうね、 そういったあの場にね、このVoicyをしていきたいと思うんです。 ですから、あのコメント欄とかね、もうすごいですよ、もうサードプレイスとして、 もうなんかコメントするとね、ブラボーって言われるし、もういろんな人に励まされて、 失敗したって大丈夫ですよ、失敗を学びに変えるプラットフォームですのでね、 ぜひね、このコッシーボイシーをサードプレイスとして、仕事、家庭、3番目の場所としてですね、 ぜひね、ファンアンドラーの場所にしていただければと思います。 ということで、また告知ですいません、またまた告知です。 サガスルって知ってます?大阪ガスさんが運営する学びのプラットフォームなんですけども、 そこでですね、私のExcel初級編という講座を公開しました。 約70分、1時間ちょっとの動画なんですけども、もうちょっともう再三度返しで、 動画で私が出ていてですね、操作画面も説明して、 70分何ができますかってもうExcel使ったことないとかね、 これからちょっと基本から学び直そうという方向けに作った動画です。 ちょっとね、無料ではないんですけども、1000円を切る980円でご提供しております。 よろしければこのチャプターにURL入れてますので、 ぜひ動画の講座をですね、ご受講いただければと思います。 # 集中すべきことに対してより多くのエネルギーを割く はい今日もですね超タイパー術についてご説明していきますが、クラッター取りましょう。クラッター、クラッターしてます? あのお菓子のクラッターじゃないよ。あれクラッカーだからね。クラッターっていうのは散らかりね、散らかり。心の中でねザワザワしてる散らかり。 もしくは整理整頓されてない状態ね。これ散らかりって言うんですよね。これがあるとね集中できないんですよ。 例えば寝る前寝ようとしたのになんかこう不安があって集中して寝れないっていう、これねザワザワしちゃうってやつね。 あとは仕事しようと思ったけど周りになんか書類とかお菓子とかいっぱい置いてあってなかなか集中できないっていう散らかりね。 この散らかりを取りましょうと。例えばね眠れないなんていうのはどうもねベッドからもう出た方がいいみたいですね。 先週の精神科医の角順さんとの対談でも教えてもらったんですけども、やっぱりこう布団の中でゴロゴロして悩みがあるとかねスマホを見てるみたいなのは精神上良くないみたいですね。 なので悩んじゃうんだったらもうリビングに行くとかね。なんかもう眠くなるような小説読むとかね。 もう寝る場所は寝室だと。寝室が寝る場所だというようにちゃんと位置付けをねポジショニングを明確にしておかないと寝れなくなっちゃうみたいなんですね。 こういった散らかりねどうやって取っていくかっていうことなんですけど、やっぱりね今言ったその不安は何とか除去するっていう。 これ角順さんもね言ってましたけども、何か不安があったら書き出しましょうと。 スマホとかパソコン見るとまた覚醒して眠れなくなるので、自分の宿題書とかね小さいメモとか戦詞とかにちょっと不安と悩み合わせて書き出しちゃいましょうと。 そうするとなんか僕もねやるんですけど、なんか体の中からスーッと抜けていく感じね。 これおそらくクラッターだと思うんですよ。心の散らかりをね書き出すことによって外に出しちゃう。 これあのね角順さんは外在化って言ってましたね。外に存在の在外在化。 こう悩みを外在化させるってこれすごいポイントですよね。クラッターを取るためには。 あとは何とも言ってますけども、視界の中のクラッターを取るっていう。 例えば集中すべき時は無駄な情報を入れないっていう。 例えばね僕なんかも観葉植物とか花とかね、盆栽とかも好きなんですよ。 あとはキャラクターでね、もう僕の世代のウルトラマン仮面ライダーのフィギュアとかですね。 先日はね、新仮面ライダーやってたそのフィギュアとか買ってきちゃうわけですよ。新ウルトラマンもね。 そうするとやっぱりこう、なんかそれが目に入っちゃうっていうね。 観葉植物とかぐらいだったらいいらしいんですけど、なんかこう色の数が多いね、色数が多いガチャガチャしたね、お花とかあとは漫画とかね、蛍光ペンとか なんか色んなものがガチャガチャ散らかってると、集中しようと思ってもそっちにね、目線を奪われちゃうんですよね。 なのでリラックスしてなんか楽しむ、趣味の時間を楽しむ時はここ、仕事を集中する時はここ、仕事を集中する時はなんかこうモノトーン系であんまり情報が入ってこないような場所の方が集中できるっていうことなんですよね。 そもそもなんでそんなことをしなきゃいけないのかと。不安をかき出したりとか、無駄な情報を視界に入れないみたいな、なんでそんなことをしなきゃいけないかというと、これ集中するためと。 なぜ集中が必要かというと、集中するっていうことは、やっぱり余計なものにエネルギーを注がないっていう。 重要なことに多くのエネルギーを割くためには、その重要なものをやってる時には集中しようと。 例えば会議の中でもマルチタスクで他の仕事、他の作業をしてるみたいなね、ありますよね。内職みたいなね。 そうするとなんか、いやいや、今聞きながらやってんだよっていうね、いやいや、脳構造的にマルチタスクできないですからね。 聞くっていうのと作業するっていうのを、ただこのシングルタスクを高速で切り替えてるだけですよ。 切り替える時に集中力30%下がるわけですから、だったらその作業を会議から抜けて集中してやったほうが、 短い時間で効果が残せるタイパーになるってことですよ。なのでね、ぜひ皆さんタイパー術身につけたいんだったら、 タイパーになりたいんだったら、やっぱり集中、何に集中するかってことと、どう集中するかっていう、 ワットとハウに注力していただいて、それでもそれができないというんだったら、なぜやらなきゃいけないかっていう、 この集中できるポイントを絞るワット、それからどうやって集中するかのハウ、これが悩みを外在化するとか、 視界に不要なものを入れないとかね。で、ワイのところは、重要なものにエネルギーを費やすことがタイパーだからと。 短くすることがタイパーじゃないですよ。パフォーマンスのパー、上げていかなきゃいけないから、やっぱり重要なことにエネルギーを多く割くために、 集中力が必要なんだというふうに、このワット、ハウ、ワイを意識して、 仕事術、それから家事や入り口にも役立ててみてください。そうすると、無駄なことをせずに重要なことにエネルギーを割けます。 そうすると、短い時間でより多くのことができますので、これがタイパーですので、ぜひこのタイパー術、行動実験してみていただければと思います。 # 藪からスティックな一言 今回はですね、クラッター、散らかりをね、取り除いてタイパーをアップするという放送でしたので、それに関する予備からしていくのは一言です。 クラッターの話をしたら楽しくなった?クラッターで楽しくなった? # 愛❤️のコメ返　はるゆきさんアゲイン対談 いつもコメントとぎわざありがとうございます。先週はですね、はるゆきさんとアゲイン対談したら顎が机にぶつかったというアーカイブをね、 放送をさせていただきました。リアルタイムで聞いた方とアーカイブで聞いた方、いかがでしたか?僕はね3回聞き直しましたよ。 いやなんかね、自分の放送ではあるんですけど、すごく学びがあったなと思うんです。でね、これ放送、例えば僕のチャプターだと30分じゃないですか。 このね、再生時間がね、過去最高になりました。多くの方がね、聞いていただいてありがとうございます。コメントもね、 お礼を込めてお返ししたいと思います。中地さんからすぐにいただいたんです。うなずきポイントばかりで机に顎がぶつかりまくり、一緒ですね。 またぜひコラボって嬉しいですね。ゴンシーさん、お二人の掛け合いは告知よくずっと聞いていられます。って嬉しいですね。IT業界の転職を考えてはいいですね。 闇がある部分も聞けて勉強になりました。ちょけしさん、味気ない。チャットの中に愛をもった挨拶感謝のコメント大事ですね。 はい、それからジローさん、人はソフトではない。人と向き合うときは相手の感情に寄り添う。顎ぶつけました。顎ぶつけ仲間。いいですね。 ゆっこいさん、責任と自由いいですね。私も管理職になるように頑張ります。ゆっこいさん大丈夫ですよ。自分のペースでね、やっていけば大丈夫ですよ。 ミーさん、コラボブラザーベリベリセンキューです。IRコミュニケーション心がけます。それからジェアクソンさん、今日も体力を温存しながら頑張っていきます。大正解ですよこれ。 体力温存で頑張る。大正解。マッキーさん、はるゆきさんとのセッション実現ありがとうございます。やってみたら思ったより良かった。そんな行動コツコツ積み上げていきます。 ひゆかさん、昨晩リアル中月ありがとうございました。お二人の笑い声が所々響き、退山そのものが爽やかな感じが心地よくて改めて今朝も聞かせていただきました。さらなる続編、いいですね。やっていきたいですね。 ステムさん、自己満足で良いと。サイドミラーではなくフロントカラスを見るはコンテも同じだなと思って聞いていました。その通りですね。大正解ですね。 まやさん、お二人の話は共感ポイント盛り盛りで。時間があっという間でした。僕も喋っていてあっという間でしたよ。 つみきのひろさん、昨日こっしーさんの新刊を本屋で購入し、外出先の持ち時間移動中に読みました。いいですね。できることから少しずつ行動実験だって素敵。 つみきのひろさん、ありがとうございます。ツイッターもフォローさせていただきます。是非新刊、ここが良かったとここがイマイチだったでも結構ですので、アマゾンのレビューに投稿していただけるとビリビリありがたいです。 はるさん、はるがみさま、昨夜は寝かしつけしながら聞いていたのでアーカイブ嬉しいです。会社員としてこんな輝いている人がいるんだと勇気もらいました。いいですね、はるいきさん。勇気もらいましたね。 やすさん、お二人の承認力がゴイゴイっす。いいですね。けいこさん、はるきさんエピソードで答える。さすがの伝え方の人。本当にはるきさんの本、めっちゃおすすめですよ。僕も何回も読み直しています。不選手張りまくりです。 えすさん、社会人は自由と責任の大きさが同じという言葉に涙が出そうになりました。えすさんね、責任大きいからね。でも自由も大きいからね。そう思ってね、やり合いを少しずつ広げていただければと思いますよ。 こひぺんさん、こしぃさん、はるきさんのコラボ、ブラボーってブラボーもらっちゃった。嬉しいですね、ブラボー。 じゅんちゃんさん、じゅんかつよじゅんちゃんさん、あげんたいたん、ありがとうございました。今日はお友達と会う予定なので私も会話に取り入れます。発問エピソードうなずき。いいですね。 プリンさん、責任と自由ですね。自由にもっと目を向けていきます。いいですね、素敵。 けいまちさん、あっという間の1時間です。楽しかったです。僕もあっという間でしたよ。 けむささん、一寸先はダークですので実験は続けてまいります。けむすさんなんかね、両方のプレミアムリストになってね、たぶんサウナの話とかもまたできる感じですよね。ありがとうございます。 まきさん、IT業界あるある共感してしまいました。銃箱盗みをつくってやつね。いいですね。 それから、すごいすごいすごい、なに?すごいコメント。すごいコメント。これはなぜかというと、ゆうさん、初コメです。 ブラボー、アラフォー妊婦です。1級復帰後にキャリアチェンジを考え、今からできることはないかと思い、小さな母親にたどり着きました。行動実験やってるんですよ。素敵じゃないですか。 無理せずにね、体調重視でね。健康が第一ですからね。そんな中で小さな行動実験。意外とよかった。意外とダメだったって積み重ねで自分を進化していただければと思います。 やななさん、まずは自分のシャフトを掘り起こしに行ってきます。掘り起こしちゃうの?スコップで。いいじゃないですか。 ひろやさん、私の職勤の業務は会社のインサイドへのアウトプットがメインでしたが、アフタートークでアウトサイドへ自分の内地の競技をもっとしていきたいと思いました。 インアウトハイローっていいですね。ストライクゾーンみたいな感じ。ひろやさんはフェイスブックのグループでペンペンツで、ハットトリックスでいろいろな内製実験とかされていて、アウトプットされてると思いますよ。ありがとうございます。 ともぞうさん、相手業界勤務なのでハレキサのエピソードを共感しまくりでした。僕がだから顎を机にぶつけたの一緒ですね。 鈴木よしあるさん、ついに超タイパー仕事宇宙手に入れました。ヤッホーイだって。ありがとうございます。買っていただいてヤッホーイですね。ありがとうございます。 ジョージさん、生き生き働けたらそれでいい。今の職場では生き生き働けないと決めたので転職します。3月末。目指して頑張っていきます。ハイドー。 あんまり頑張りすぎず、ただいろいろな情報収集で行動実験していただければと思います。 ヨイヨーさん、コラボタイトルありがとうございます。幸い良い職場環境にあるので、さらに職場仲間との信頼関係を見極める行動実験していきます。いいですね。 あいたろうさん、同じく顎が机にぶつかりまくり。いいですね。いいですね。自分の働きよりも勤じる人といただきました。 これ私もあるあるの連続でした。いいですね。あるある答え合わせができて。いいですよね。 それからこれもすごい。あっこさん、初コメ。いいですね。私も副業じゃなくて中国語を主軸のパラレルキャリア、副業です。いいですね。 中国はすごく人数高いですよね。ぜひ小さな行動実験で自分ができる縁を広げていただければと思います。 それからにこりおちゃんねるさん、お二人の話し方がすごく柔らかい感じがあってとても工夫よく聞き入ってしまいました。 特にね、はるゆきさん、声いいですよね。声いいの羨ましいですよね。僕なんかすぐダミ声になっちゃうから。ありがとうございます。 それからゆうしろさん、はるゆきさんの書籍、伝え方のすべて先ほど近所の本屋さんで買ってきました。さすが。超対馬術とともに私の11月の課題図書です。さすが。 この行動力、やばいですね。初動は重要ね。すぐにやるって素敵ですね。 さおさん、最高の対談。ありがとうございます。有効に実行したいと思います。この行動宣言ですね。聞いておりじゃなくてね。 ひなひなさん、小さなチームですが管理職をさせていただいているので、どうも静かな課題に感謝です。 あごがん、ヘッドバンキングするほど頭ブンブンでした。あごがんとヘッドバンキング、頭ブンブン。いいですね。伝わってきましたよ、その感情。 せいけさん、おくればせなら、はるゆきさんとのアフタートーク拝聴しました。 今日いろいろ思うとこがあってコメント、どうしようかな、今週のぺっぺつ。2日連続のコメントです。さすがですね。サートプレイです。ありがとうございます。 てるりつさん、初コメですね。 あした、僕の本が届くので帰りの電車で読むのが楽しみなんて言ってくれてありがとうございます。もうグラブを送っちゃいました。 くららさん、はるゆきさんとのアフタートークアーカイブ聞いてきて嬉しいです。癒されました。ありがとうございます。 いや、コメントをこうやってね、いつももらえるくららさんに僕は癒されてますから。ありがとうございます。 しのさん、うなずきすぎてあごが割れました。割れちゃったんだって。ぶつかったんじゃない。割れちゃったんだって。すごいですね。 まれむらさん、めいめい悩める子羊。めいめいの意味かな。責任と自由を配布管理職に挑戦したい。あ、いいですね。管理職になんのワクワクって最高ですね。 まーばーちゃんさん、笑顔でおはようございます続けてきます。こういうのめちゃくちゃ重要ですよ。本当に。 さかみちのおはなさん、自分は会社員で会社員の不便のところばかり目に向いてましたがメリットを生かす姿勢を持ちながら行動実験続けていきます。 さすが、社内ベンチャー制度がある会社なんで。メリットですね。いいですね。 最後、スノーフレイクさん、晴雪さんの会社員でもそうでなくても生き生き助けたらいいんじゃないかって言葉が嬉しいなと思いました。本当にね。 最近新たに自分が役立つようなことが見つかったので上司に提案する準備をしてます。さすが、素敵。いいですね。これからも楽しみながら頑張ります。素敵じゃないですか。 素敵なコメントね。いつも皆さんありがとうございます。僕もすごくいい影響をもらってますし、他のサイレントリスナーさんもすごく勇気をもらっていると思います。 コメントしているペンペンツの皆さん、いいね押してくれたペンペンツの皆さん、返信していただいたペンペンツの皆さん、サイレントリスナーのペンペンツの皆さん、本当にありがとうございます。 引き続きファンアンドラン続けていきましょう。 # 終わりのあいさつ 最後までリッスンいただき、ありがとうございます。 ちょっと勉強になりましたかね。 あの、時短術のですね、テクニックも色々ね、放り込んでいきますので、 クラッターとか聞いたことないでしょ。 でも、なんかこう、あ、ちょっとやってみようかなって思えたら嬉しいです。 なんとかね、行動ハードル下げて、皆さんにね、ちょっとした実験をたまーにやってもらいたいんですよ。 毎日じゃなくていいですよ、皆さん忙しいからね。 たまーにやってもらいたいんです。 そして、あのほかできたなって自己効力が上がると、学びのサイクルにね、自動的に入ってきます。 これを習慣と呼ぶんですよ。 ぜひね、このコシボイシーを使ってね、うまく行動実験のね、習慣を作っていただければと思います。 時短術のね、テクニックもどんどんどんどん放り込んでいきますから、 放り込んで、今日もあのーね、こう時短術のテクニック、皆さんもクラッター? クラッター?聞いたとき、よろしくお願いします。 それでは。