# タイトルコール 大丈夫、大丈夫ですよ。今日も大丈夫。だってVoicy聞いてるじゃないですか。 前を向いて、ポジ返して、今日も前へ進んでいきましょう。 トップ5%社員の週刊の著者である私、こっしーが、個人の経験と17万人の調査データをもとに、 働き方やキャリアについて語っていきます。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。 こっしゅること、こしかわです。 今日もあなたとトゥギャザーしていきます。 ということで、今日はね、金曜日。 内製してみませんか。 振り返り。 カレンダー見るだけ。 カレンダーっていうのは、例えばグループウェアのね、 OutlookとかGoogleカレンダーのカレンダー。 会議が多かったな、移動が多かったな、出張が多かったな、 この空いてる時間に資料作ったな、 うまくいったな、うまくいかなかったな。 ポイントなのは、振り返ることで無駄が見えてくるんですよ。 無駄な資料。 例えば会議のための会議のための会議。 例えばメール見てますかっていうメール。 振り返るから分かるんですよ。 なんと、週に1回振り返るだけで無駄な作業13%減るんですよ。 そうするとね、さらに月曜日から よし、これやめていこうというのが決まるので、 土日にブルーな思いになって、 月曜日出張するのやだなっていうのも防げるんです。 週に15分。金曜日午後3時がおすすめです。 休みの前ね。 資料作らずに、メール見ずに、チャット見ずに、 15分だけコーヒー飲みながら振り返るだけ 耐性実験、リフレクション実験やってみませんか。 # ボックス、ココナッツカレー、化粧水 はい今回はカズアルーナー放送です セールで買ってよかったものということで先日知ってます無印良品の買い向けのセールスがあった セールがあったんですセールスじゃないなセールがあったんです その時にですね私リピート買いしました まあよくね無印良品は買い物行くんですよ これね昔からですあの最近ねもうすごくなんかこう店舗も増えてきてましたけど昔はね そんなに店舗がなくて僕はあの新宿のですね あの伊勢丹の隣にね無印があってそれであの何回かね1回2回3回だったかな あのいろんなと当初ねもう20年以上前かな の時から結構買ってるんですで私が無印良品てよく買うもの3つ まあセールでもね買いましたのでこれちょっとご紹介して皆さんに参考にしてもらいたい なと思います結構ね 時短とか仕事実につながるものもあるのでちょっと点と点を結ぶ インサイトをですねちょっと皆さん実験でやってみてくださいいいですか私は今日3つ 点を言います まずはじめ収納ボックス2つ目ココナッツカレー ココナッツココナッツカレーねはいで3つ目 化粧水さて一つ目収納ボックスえっとねこのチャプターに画像入れてますけど 無印のね収納ボックスいいところはですね まずサイズが豊富にあることまあ広い横に広がったり縦に長かったりということですね あと引き出しタイプねこう上をパッカーと開けて 8中身を見るのだとちょっと手間がかかるので引き出してね あの片手で引き出せるっていう まあサイズがねたくさんあるっていうこととあともう一つはねえっとね 透明じゃなくてねちょっとこうなんていうのかな ぼやかした a クリアーポックスっていうのかな まああの透明で真っ透明ではなくてちょっとこぼやっとしている感じなんです だから中に靴下が入っているとか t シャツが入っているのはなんとなく見えるっていう これがね結構重要だと思うんですよ今特に収納にねハマってるんですよ なぜかというと無駄なものを視界から覗くっていう今実験やってるんですね デスクの周りは結構黒系で統一していますで収納用の部屋でまぁ洋服とかね あのまあ仕事着とかもそうですけどもそういったところね しまっておく a エリアがあるんですねまあ部屋のそこにねキャンプ道具とかね あとはオートバイの道具とかね まああの出張用の道具とかねまあいろいろあの入れてるんですけどこれ ちょっとねやっぱり取り出しやすいようにちょっと目に見えるところに例えばこう アダプターとかね例えばキャンプグッズとかっていうのを見える形にしたんですよそう探す 時間が少ないからすぐに取れるなとすぐに出かける時にピックアップできるなと思ってたんです けどそれがねあんまり良くなかったみたいで 目に見えるところに置いていればまあ探さなくてすぐと思ったんですけど ただねそれがさすがにキャパシティを超えてくるともうごちゃごちゃしたしちゃってもうなんか 探す気にもなれないというか とうとうその部屋に入りづらくなっちゃったんですよ つまりね視界にこういわゆる食らった散らかっている邪魔な状態 邪魔なものっていうか細かい整理整頓されてないものがね こう散乱しているとやっぱり目が拒否するんですね目が でそれを見ようとするとすごくね脳を使うんですよ これ判断しようとあこれはこうだなというふうに記憶しようとしちゃうんですね で脳が疲れちゃうんです脳が疲れるのやらのでね人間はなのでその散らかった食らった まあまみれの音部屋には入らなくなった その部屋は物置になった使わないものを置くようになった 入らなくなった分荷物だけ置くようになった 使わないものを送ってこれもでこのマイナスのサイクルじゃないですか やっぱり目なんですよね仕事の集中力も脳を疲れさせるのも目なので目を 疲れさせないそのために 半透明の音収納ボックスにすべて入れる床が見えるっていう状態にするめちゃくちゃ気持ち いいんですよ 片付けたっていうことで自己効力感も上がるし 視界が綺麗になるのでその辺をねさらに綺麗にしようと思うんですよ そうするとねちょっと汚れてるとまた片付けちょっと汚れてると片付けてっていう朝片付けると すごく自己効力感が高まってそれでコーヒー飲んでパン食べるとなんか気持ちいいスタートが 切れるような感じがするんです 掃除もしやすいので散らかってないのでねそうすると心も綺麗になるし 食らって上がらないと脳も綺麗だしっていうような形で半透明の収納ボックス めちゃくちゃ効果がありますこれ仕事にもつながると思います 2つ目ココナッツカレーカレーって知ってます無印のカレー 昔はね僕グリーンカレーが好きだったんですよ あのタイのバンコクに結構長期間という長期間というか何度もね あの出張で行くことがあってあの現地でね食べる子チープの音 あのグリーンカレー大好きだったんですけどただね日本に来てそれに近いやつが昔はね あんま売ってなくてそれが無印良品だったので結構辛いんですけどね あのイエローカレーね 食べてたんですけど最近ね最高のやつ見つけちゃいました ブラウンモイリーってやつなんですけど知ってるかな エビのココナッツカレーこれやばいですよココナッツミルクが入っていてエビの音 深みというか旨味がこう混ざっていて僕ね もともとシーフードも好きなので辛みもねそんなにあの イエローカレーほど辛くなくてちょっとシチューに近い感じの見た目なんですよ これがねこのインフレの最中でね税込みで390円なんですよ これはね素晴らしいなと僕ねお昼食べる時間あんまないんですよ でえっと 事務所でねオンライン講座なが最近多いんですけども 外打ち合わせだ講座だとかコンサルだっていう その準備もしなきゃいけないのでお昼ね だいたい30分なんですよで30分なので なんか本当は猫人参刻んでとかできればいいんですけどなかなかそれもできないので なのでえっとお湯にね入れて温めるレトルトのね a ココナッツカレーで僕はこれをもうそのまま カレー皿の中にも開けちゃって冷たいままでそしてご飯ね あの 冷凍しておいたご飯なんかを 入れてそれでも一気にレンジで解凍チンしちゃうって解凍してから温めるってやると全然 大丈夫しあとはレトルトのねあのご飯なんかも買ってますよ結構ね最近は ねえっと15極米とかね低カロリーで高担販高栄養化 タンパク質とかねビタミンが含まれたものもあるのでそれとね えっとこのブラウンモイリーの海老のココナッツカレーを入れてれ サララップで巻いてチンするっていうそうするとねマックスでも3分くらいでできるんですよ そうするとね3分だとご飯が3分でできるといいですよねでサラダは買ってあるので あとはあのね水耕栽培であの ハレタスとかねあのサンチュみたいなやつもあるのでそれであのサラダを食べあの サラダも一緒に食べるっていう福神掴みにつけてということで時短これね よくないですかレトルトでだって美味しいも 時間で十分美味しいですよって活力になるし美味しいとエネルギー上がってくるのでそれは手作り の方があの美味しいかもしれないですけどでもコスパもタイパーも高いのが僕はレトルト カレーだって味美味しいもということで第2位がコスパとタイパーを上げる ココナッツカレーでした3つ目化粧水僕ねあの小さい頃 アトピー性皮膚炎ですごいもうあのなんていうのかなもうガサガサでなんていうのかな なんかこうあのよくねあのアトピー性皮膚炎であのガサガサの方とかいるじゃないですか 例えばホリケンさんとかねあのお笑い芸人のいなちゃんとかね あの肌がねカサカサであれぐらい僕もそうだったんですけど でえっとかゆくてかゆくて寝れないんですよ痛みはね抑えられるんだけどかゆみてね抑えられ なくて眠れないんですね 子供の頃からずっと苦しんでいて中学生ぐらいからバスケットやってそして大学生からスカッシュやって 汗をかくスポーツをやったら気づいたら治ってたんですけど やっぱり乾燥肌なんです乾燥肌だと途中で気になっちゃうんですよ この仕事をしている時でもなんかこう家事をしている時とかでもね 何か気になっちゃうと集中できないですよね その集中できないっていういわゆるこれも食らったはずですよね これがね僕は肌の乾燥なんですよ でとはいえね肌が弱いので敏感なので乳液とかね なんかこう なんかクリームとかがね塗るとね逆に気になってかゆくなっちゃうんですよ で僕化粧水だけなんですね 化粧水であの化学薬品が入ってない奴がいいの なるべく入ってない方がいいのでも保水力がある奴がいいの それで高保湿のいわゆるその低刺激性の化粧水として僕は無印の化粧水をもう 5年以上使っています でこれいいのは再入手可能性あの無印の店舗でも買えるし オンラインでも買えるんですけど実はね コンビニでも買えるんですよ今ねコンビニで ファミリーマートだったかなあのコラボしているので無印良品のコーナー行くとね あーじゃないやローソンかなローソンかな はいでそこに行くと売ってんですよ小さい奴が僕に小さい奴がいいんですよ あの移動とか出張が多いのでねそれを リュックの中に入れて朝と昼と夜にあの乾燥しないようにそれをつけるっていう これがねめちゃくちゃ快適なのつけた後がすごくさっぱりして保湿されるっていう 集中力を維持するために気になるもとものを除く そしてそれが私の高保湿低刺激の化粧水 どこでも購入できる足りなくなったらコンビニでも買えるっていうこの際ニュース可能性も 気に入ってる点です 収納ボックスココナッツカレー化粧水僕はこういう評価軸でこの3つセールでも買いましたぜひ 皆さんも 仕事と交えて参考にしていただければと思います # ヤブからスティックな一言 今回はですね、セールで買った無印良品の3つということで、よく買うものを3つ。ここからね、ちょっといろいろコストコ編とかね、ちょっとあのコンビニ編とかいろいろやっていきたいと思うんですけども、僕がなぜこういうことを皆さんにお伝えするかというと、疲れないようにするため。疲れないようにするためなんですよ。そこでヤブカラスティックな一言です。 皆さんが仕事で疲れないためには、評価軸を決めること。評価軸を決めると判断が早くなるんですよ。 1日何万回も判断すると、これどうだろう、Aだろうか、Bだろうか、どれにしようかって時間。楽しければいいよ。楽しければいいけど、仕事って疲れちゃうの脳が。脳が疲れちゃうんですよ。電気信号がたくさん走っちゃうから。 なので、判断しやすいように評価軸を先に決めておくっていう先っていうのは、再入手可能性があれば、この資料は捨てる。この資料はスキャンしておけば検索できるっていう再入手可能性でしょ。 そうすると捨てるものができるじゃないですか。重要そうな資料、そんな取れますよ。だって後で探せればいいんだもん。また検索すればいい、ダウンロードすればいいんですもん。 再入手可能性という評価軸を僕は持ってるから、いろんなものを捨てられるし、買うときは迷わないっていう。こういった評価軸を持つってことが、仕事でも育児でも家事でもすごく重要なんだと思うんです。 自分軸手帳などに、自分の評価軸、自分はこういうことで判断してるんだっていう判断基準を二つ三つ書いていただくといいと思いますよ。例えば、心地よかったもの、例えば買ってよかったもの、振り返ったら共通点が見つかってくるんですよ。 これアナロジー思考って言うんですけど、共通点見つけて、これが判断軸なんだな、私の。これが私の自分軸、セルフシャットなんだな、次から判断しやすくなるな、疲れにくくなるな、集中できるな、仕事でパフォーマンスが上がるな、このサイクルなんです。 こういうふうに判断軸を自分軸手帳などに書き出す、やってみてください。 # 愛❤️のコメ返　引き算 コメント届けずありがとうございます。先週は超タイパー仕事術、新刊の中身をチラッとご紹介しました。 引き算する覚悟がありますか?そう、足し算の前に引き算という放送でした。もし聞いていない方、ぜひまたリッスンしていただければと思います。 ゆっこいさん、いつも6時過ぎにコメントいただいてありがとうございます。 鱗がホールですってすごい。魚類のホール来ましたよ。自己肯定感の低いメンバーに大丈夫?シャワー浴びせてみたらよかったと。温存戦略わかります。いいですね。いいですね。 中地さん、角春さんの退散楽しみですね。すごいね。放送すごかったですよね。感動しちゃって。再生回数もすごいですね。伝え方、行動、実験、進めます。いいですね。 ちょけしさん、本届きました。明日朝にレビュー書きます。ありがとう。いいですね。共感競争している感じで。ありがとうございます。 ひなひなさん、頭切り替えて今日実験楽しみます。こういうポジ編いいですね。実験につなげていく。レッツにつなげていく。いいですね。 ジャックソンさん、毎週の振り返りで見直しができると良さそうです。全部内製なんですよ。内装、内製、内装って言っちゃった。内装インテリアだな。内製ね。ちょっと頭回ってないな。すみません。 じゅんかつゆじゅんちゃんさん、増やすときは減らす。これこれ。これですよこれ。さすが。 ノーマルスイフトさん、放送時間10分、5分、6分で抑えるのも引き算戦略ですかね。そう、引き算。なるべく7分以内にしているんですよ。さすがスペシャルなコメントノーマルスイフトさん。 じろうさん、今日の資料作りでDoします。重要。P小さくPDCAのDoね。Doしましょうね。いいですね。 おふみさん、意外と弊害なく大事な仕事に時間を使えるようになっているんだって期待。いいですね。当たり前で。やめてみたら。やめるって重要ね。いいですね。はい。ありがとうございます。 それからチケットさん、有給休暇少ない理由でタイムマネジメント1-0に言われちゃったんだって毎日頑張ってるつもりですが、ひざの意識が足りないのかなと思った。そんなことないって八津さんも言ってますよ。春さんも、ポンタさんも、こぶたんさんも言ってくれてますよ。 大丈夫です。ポンタさんもね。大丈夫です。もうあの、人はね、分かり合えないから。すべてを理解してないから。 評価事項は自分ね。苦しかったら、そんなこと言われて苦しかったら、ぜひこのサードプレイスとしてこのコメント欄使ってください。 絶対にチケットさんのですね、自己効力感上がるようにですね。上がるように、もう全力でサポートしますので、もうその上下関係とかないね。 フラットな共感競争のコミュニティを作りたいと思って、もうチケットさんのためにこのコミュニティ作ってるものですね。何かね、辛いことがあったり厳しいこと言われたら、 どんどんドシドシ言っちゃってくださいね。あの不平不満口言っていいですかね。全然ね。 プリンさん。引き算で仕事しても意外と問題ないですね。そうなんですよ。これ見つかるとね、最高のタイパー術ですね。 積木のひろさん。今日は金曜日。午後に内製します。最高。リフレクションは金曜の午後3時。15分だけ。 マッキーさん。引き算の覚悟。これですよ。引き算の覚悟。いいですね。いいですね。ありがとう。 オフ会。次回参加したいです。ありがとうございます。ベアさん。なんだかザワザワするよ。大丈夫。大丈夫だからねってコメントしてくれて、大丈夫です。 ミーさん。基準を持って引き算すると考えたら行動しやすい。そうなんですよ。やっぱり評価軸。 Kマッチさん。引き算するか。実験というか見極め。見極めで重要なのが内製。内製するから見極めができるんです。 ステムさん。コンテンツは7割。いいですね。途中で巻き込んじゃうっていう。途中で質問させるっていう。そうするとプロセスエコノミーって言って、プロセスの中に相手を巻き込むと共同作業になるんですよ。 ハギカツさん。古いものを捨てる引き算の考え方というスタディ。いいですね。 静かなゆっくり革命の実験開始です。マーチさんってパーソナリティの方が放送してくれたんですね。いいですね。ありがとうございます。 コヒペンさん。ハラキン。金曜日も頑張りましょう。炎。ボ。いいですね。 コバミさん。やれるよう限られてるからこそ必要ですね。万能じゃない人間だからこそ楽しみつつ引き算。楽しんで引き算これ最高ですね。これ大正解です。 ジョージさん。仕事で嫌なことがあって出勤したくなかったですが大丈夫。シャワー何回も着いて仕事に向かいます。ありがとう。 ジョージさん。辛くなっていいの。辛くなるよ。辛くなって大丈夫ですよ。辛くなっても大丈夫ですからね。もうずっと大丈夫。 大丈夫ですから。安心してください。 ポンタさん。何か始めるときは必ずやめるって大切ですね。もう大共感。 テルリッチさん。引かないとキャパオーバーになる。そうなんですよ。コップの量。もう決まってるからコップに入る水の量はね。 Sさん。引き算私は難しいですが意識することから始めます。今日は早く帰るぞっていうレッツで応援の素敵。いいですね。 鈴木よしなりさん。トゥートゥーリストとノットトゥートゥートゥーリスト。手帳ではないですが現在PC内に作成してます。いいですよ。ノットトゥートゥートゥーリスト結構重要ですよ。 ゴンシーさん。1週間に1回内製時間設定してしてる。やめること決めます。いいですね。 鍋村さん。業務の引き算頭に置いて過ごします。ペンペン。最後の。 ひろひろさん。ペンペンとビギナーのひろひろです。自己紹介ですね。自分軸講座。解説してほしいです。いいですね。自分軸でしょうね。月曜日にコラボやりますのでね。 クララさん。かぐしゅんさんとのコラボ配信ね。楽しみに聞いていただいてね。コメントもありがとうございます。 コシーさん。なぜなぜ救われます。いつも優しい。大丈夫。ありがとうございます。今日も大丈夫。クララさん。今日も大丈夫です。明日も大丈夫。ずっと大丈夫ですよ。 やっさんさん。時間は垂れ流される。ほんとそうですね。ほっとくといいですね。 ゆうこさん。金曜日内製タイム作ります。素敵。 藤沢さん。夜のスマホを引いて夜ヨガにしたら睡眠の質が上がります。これこれこれこれ。時間の再配置なの。いいじゃないですか。 けむささん。温存戦略。そうそう。引き算は温存戦略ですよ。いざという時にアクセル踏めるようにするってことですね。 はるさん。引き算の例はとても分かりやすかったです。いいですね。 インボイス制度の的確請求者の事業者番号が覚えられないで毎日サーブ帳に登録してもらった大正解。僕も入れてますよ。ユーザー辞書に。 インって入れると出るようにしてます。僕は会社2つ持ってるのでどっちがどっちか分かんなくなるんで。インってやるとどっちか出るようにして分かりやすく判断できるようにしてます。 糸吉さん。いいですね。新しいものを買う時は同じだけ捨てる覚悟必要ですね。買い物も一緒ね。 あいしろ、あいたろうさん。週末に子供のイベント準備でね。今から引き算します。びっくりマーク2つだから大丈夫。サングラスマークもあるし。あいたろうさん。大丈夫ですよ。 マーバーチャンさん。広島からありがとうございます。大学生の娘と読んだ本の感想をシェアしてるので娘とのアウトプットタイムにしてみます。いいですね。 タイパー仕事時使ってくれたの。ありがとうございます。超タイパー仕事です。ありがとうございます。 明日かな。新聞の、どこだっけな。毎日新聞かな。なんか広告が出るみたいですね。ありがとうございます。僕の作り笑顔の広告が出るらしいですよ。 ともぞうさん。自分を追い込んで溢れてしまい。自己効力感も高まりそうだから先にやめることを決めます。素敵ですね。 ポンタさん。初心者ですが皆さんのコメント見て行動実験っていいじゃないですか。いいじゃないですか。もう全然行動実験まず行動。大正解ですよ。大正解。 ともしさん。超タイパー買いました。本買いました。ラスト1冊でした。やっぱり書版が少ないので、ちょっと本屋さんないんですよね。 だからなんとか、もし好評だったら、10版とかにしてくれると、もっと多くの書店で置いてもらえるんですけどね。ありがとうございます。 まやさん。型をたとえた引き算。わかりやすかったです。こういうアナロジー思考でやってきますので。 マーチンさん。定期的に引き算しますという行動宣言素敵。 カプチーノさん。セールストークやマネジメントトークに使わせていただきます。いいですね。カプチーノさん。僕もカプチーノ大好きなんですよ。カフェラテかカプチーノですから。 せいけさん。今日のランチタイムはスマホを見る時間を減らして。今日の放送を聞きました。ほら、時間の再配置できちゃった。いいですね。 松岡さん。Amazonのレビューにようやく99となって掲載しました。見ましたよ。すぐにいいねを押しました。やっぱりうまいですよね、まとめ。普段コメントされてるから。発信力高いですね。ありがとうございます。 ニコリオチャンネルさん。膝の行動実験しますという宣言。いいですね。 もぐもぐさん。ノットトゥードゥリスト必要です。やってみますというレッツで応援の大好き。大好物。 ハブちゃん2003。プレゼン資料は3回使い回せるようにするとか。そう。テンプレートがね。資料がね。 みっつさん。初コメですね。とても共感してます。子育てと仕事に忙しいか、通勤時に聞かせてもらってますので。みっつさん。ありがとうございます。大丈夫ですからね。コメントしちゃったから。大丈夫です。 ヨーヨーさん。足し算することばっかり考えてたので引き算するよと意識します。素敵。ゼンマイさん。足したり引いたりずらしたり。バイアスに取られない。そもそも考える。大正解。 ワンダーイレブンさん。勇気を持って引き算。そう。やめる覚悟ね。ですよね。はい。こぶたんさん。洗濯機はドラム式派で、こししさんと共通点が36個になりました。 ありがとうございます。ドラム式なんですね。いいですよね。時短でね。はい。さおさん。超タイパー仕事図書店で買いました。ありがとうございます。引き算する覚悟ですね。 たしずんさん。渡辺さんとの対談席で2回聞いちゃいました。最後ひろやさん。ちょっと考え続けるのやめて。今からぼーっと空を見て、頭のスペースを増やします。これもいいですね。これ再配置ね。ぼーっとしてそこに詰めるってやつね。 ぼーっと木を見てってですね。毎年進化する植物最強っていう。どうしたんですか。ひろやさん。小説家になっちゃった。いいですね。素敵ですね。この妄想とかぼーっとするのすごく重要です。 引き続き皆さんからの気軽なカジュアルなちょっとしたコメントお待ちしてます。ぜひいいねも押していただけるとありがたいです。 # 終わりのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。最後まで聞いていただく皆さん、本当にありがとうございます。 全体の放送の6割ぐらいの方が最後まで聞いていただいているんです。ありがとうございます。 もう大丈夫ですからね。これ聞いてね、仕事する?仕事が終わった?大丈夫です。 大丈夫。今日も明日も大丈夫ですよ。大丈夫。大丈夫と思えば前に繋がりますからね。 精神科医のかぐしゅんさんが言ってました。お薬を渡す時に大丈夫って言った方が効き目があるんですよ。 やっぱりね、自己効力感、自己安心って僕はすごく重要です。 僕は仕事できないけどね、できると思い込んでます。 Voicyが皆さんに届くと思い込んで大丈夫と言い続けていきたいと思います。 これから自分塾手帳のコラボが来週の月曜日の夜、それからオフ会もあります。 いろんなイベント、企画、考えておりますので、引き続き、とりあえずはよろしくお願いします。 それでは、大丈夫ですからね。