# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫だよ。あなたは大丈夫。安心して。大丈夫。これ以上頑張りすぎちゃダメだよ。大丈夫。大丈夫だよ。努力の仕方をちょっとだけ工夫すれば、さらに大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫だから。大丈夫。 # 英語が話せて広がる世界　4月21日から4月25日まで いつもリスニングいただきありがとうございます。 腰威力こと腰川です。今日もあなたとトギャザーします。 ということで、本日4月21日から5日間、4月25日までレアジョブさんとVoicyのコラボトークテーマ企画というのが開催中です。 英語が話せて広がる世界というテーマですね。 実はこのテーマに基づいて、私が今日放送させていただきたいと思います。 実は、Between You and Me、ここだけの話なんですけど、 実は私、もともとレアジョブ英会話やってたんですよ。 マイクロソフトにいた時、それからマイクロソフトの就職する前で、レアジョブ勉強してたんですよ。 だから、ちょっとお声がかかって、もう嬉しいというか、楽しいというか、びっくりしちゃったんですけども。 今回は、この英語が話せて広がる世界というテーマで、 次のチャプターから放送したいと思うんですけども、 その前に、レアジョブ英会話の特徴についてご紹介させてください。 特徴は3つですよ。 まず1つ目は、6,000人の指導上手な講師がいるということです。 標準的な教育指導法をちゃんと受講した素晴らしい指導者の方、 プロの講師が6,000人いるってことなんですよ。 楽しく話したい方も、英会話力を身につけたい方も、ビジネスで能力を発揮したい方も、 6,000人の中から自分に合った講師を見つけるって、これも楽しいですよね。 自己選択権ですよ。 初心者から上級者まで、自分の意思で見つけることができる。 これいいですよね。 2つ目、成果につながる教材ということですね。 先ほどのようにレベルや目的に合った教材が選べるって、これも自己選択権ですよね。 そうすると意欲が湧くじゃないですか。 やらされかんじゃなくて、自分で選べるっていう、それが学習継続力につながるんですよ。 3つ目、学習相談ができるカウンセラーがいるってことですね。 英語に限らず学習をする上で、挫折とか逆境とかありますよね。 忙しいからできないとか、学んだんだけど全然スキルが上がらないみたいな 悩みがあるときは、ぜひ相談してください。 学習相談できるカウンセラーがいますので、そういった不安を取り除いて、 カウンセラーに相談して、安心してレッスンを楽しむことができるんです。 英語をよく磨くのも、Fun and Learn、楽しみながら学ぶっていう。 その楽しさを妨げるものはカウンセラーが取ってくれるっていう。 この3つの特徴がレアジョブ英会話のものなんですね。 これがあって、僕も実は学んでたんですよ。 僕がなぜレアジョブ英会話を学んでたかというと、正直言うと第2言語です。 僕も29歳で英語が喋れないようにアメリカ渡ったじゃないですか。 その時にまず挫折したのが、ネイティブスピーカーのようにペラペラに喋ろうと思っちゃったわけ。 いきなり勇気を出して、英語を学んでいかなきゃいけないから、自分から話しかけようと思って、 英語を母国語とするアメリカ人に頑張って喋っちゃったわけ。 そうすると、相手も乗ってきてめちゃくちゃ早く喋るんですよ。 そうすると、何喋ってるか分かんなくなっちゃうんですよ。 後で分かったんですけど、スピードもそうなんだけど、結構スラングを使うのね。 要は日本の中学とか高校とかで学ばないような、いわゆるカジュアルな英語を現地の人は使うんですよ。 特にカリフォルニア州はそういうのが多くてですね。 そうすると、何言ってるか分かんなくて、何よりも自信を失っちゃったんですよ。 シンジなんだけど自信を失っちゃったんですよ。 そうすると、何が起きたかというと、俺の英語なんてやっぱりダメなんだと思って、 勉強したのにダメだと思って、結局アパートに引きこもっちゃって、 そこでお笑いの動画を見て自分を癒すみたいな。 そうすると、英語に触れる機会が全くなくなっちゃって、 それで英語で喋れないみたいなね。 それをどう打ち破ったかというと、実は三ノ税に住んでたんですけど、 その時に英語を母国語としない人たち、第二言語とする人たち、ドイツ人とか、 例えばアジアの人なんかは、多分元々中国語が母国語で英語も喋れるみたいなね。 そういった第二言語として英語を喋ってる人たちと会話をしようと思ったんですよ。 そうすると、彼らも僕と一緒で第二言語だから、めちゃくちゃ早く喋るわけじゃないし、 いわゆるカジュアルすぎるスラングなんて使わないし、すごく分かりやすくて。 そうしたら、まず英語が聞き取れるようになったのね。 そして自分の喋りも相手が受け入れてくれた、理解してくれたっていうことが自信に繋がったんですよ。 これが自己効力感ですよね。自分ってこんな力があるっていう。 英語が喋れるようになることも、すごくキャリアを広げる上ではすごく重要なんだけど、 英語が話せる、英語を勉強して英語が話せるようになったっていうことが自己効力感、自信に繋がって、 それが他の仕事の生産性にも確実に繋がってるんですよ。 今、ベストセラーでその20万部に迫る勢いになっている私の社席、世界の一例は休日に何をしているか。 彼らは自己効力感の積み上げゲームをやってるって本の中に入れてるんですよね。 英語は確実に自己効力感が繋がりますよ。多くの人とコミュニケーションを取ることによって自分の世界観も広がるし、 自信も積み重ねられていくっていうね。そうすると日々の業務の決断スピードが速くなるっていうのも本当に実感できたので、 本当にレアジョブで勉強できてよかったなと思ってます。 そのレアジョブ英会話が、僕は30代40代で学んでたんですけど、先生がフィリピンの方だったんですよ。 優しくてゆっくり喋ってくれるし、あと早く喋ってって言うと早く喋ってもくれるし、ビジネス上でって言うとビジネスでも喋ってくれるし、よかったですよ。 だから第二言語同士だっていうのもあったし、スピードもうまく調整できたっていうのが、 僕の英語力の自信の礎になったなというふうに思ってます。 ということで、私が英語を学んでよかったなと思っている日々なんですけど、この次のチャプターはちょっと認知不況は使おうと思います。 認知的不況は、つまり食べても痩せるみたいな違和感がある言葉を並べる。 つまり次のチャプターで放送していきたいのは、もし私が英語が話せなかったら世界がどれくらい狭くなってたかということをご紹介します。 今回のデイリーテーマは英語が話せて広がる世界なんですけども、それとはちょっと逆の認知不況は、 私が今一応英語は喋れるんですけど、英語が喋れてなかったら私はどうなってたかということをもしもしリーズで腹パッカンと割って、 本音で腹を割って皆さんにお伝えしたいと思います。 # 偶然を引き寄せる正しい努力 はい、ということで、私がもし英語が喋れなかったら、英語力がなかったら、私のキャリアはどうなっちゃってたんだろうという放送をしたいと思いますが、結論から言いますね。 英語力は偶然を引き寄せます。英語が喋れるというだけで、英会話ができるということだけではなくて、いろんなチャンスを引き寄せるということを、私の経験をもとにご紹介したいと思います。 私は大学を卒業して、まず日本の通信会社、NTTに入ったんですね。ズバリ言います、英語力必要ないです。 入社試験の時も、英語力なんて聞かれなかったし、TOEIC、TOEFLなんて受けたことないので、英語力を示すことなく、NTTに入りました。 6年いたんですけども、NTTで英語を喋る機会はほぼゼロです。たまに間違い電話が英語でかかってきて、その対応をしたぐらいですよ。本当にそれぐらい。 英語がなくても、成果を残すことができたし、講演にも出世することができた。だから英語は必要なかったんですよ。 でも働きすぎて、実は精神疾患だという痛病になって、長期で休暇になっちゃったんですね。その後に自分で辞める決断をして、それでアメリカに渡ったんですけど、 アメリカに渡るという考えは、もしかしたら英語を学ぼうとしてなかったら、アメリカに行ってなかったですね。北米にね。 そしたら多分、同じIT企業、同じ日本国内の企業に転職してたでしょうね。そうすると2000年代前半です。2001年ですから、ITバブル真っ盛りですよ。 Yahooの株価が1億円超えたなんて、そんな時です。その時に、もし他の企業に転職してたら、うまくいってましたかね。 日本企業で、例えば日本のサービスだけをやってる、そして英語力が必要ないっていう企業に転職したら、うまくいってましたかね。 当時、ISPと言われるサービスプロバイダー、ありましたね。そういった企業って、のきなみに今、名前が残ってないぐらい、残念ながらうまくはいってないですよね。 もし私が、英語力なんて必要ない、英語なんて使わないんだと思って、日本企業に、もし日本のIT企業に転職したら、もしかしたらうまくいってなかったかもしれないですよね。 そして、アメリカに渡った。当時、英語力はなかったので、だって、I am a painって言ってた時代ですからね。現地で英語の勉強をした。 先ほどもご紹介した通り、英語を母国語としない第二言語として喋るアジア人と話して、慣れてきて喋れるようになった。 自信がついた。そして、英語力が身についたということですね。もしそこで、英語力を磨いてなかったら、先ほどの通り、多分アパートに引きこもって、多分その会社辞めてたでしょうね。 だって、英語が標準語で、英語をしないと仕事できないわけですから、英語が話せないとね。そうすると、活躍もできない、成果も出せない、 クビになる、そして日本に戻るってことをしてましたね。僕はその時に負けずに、正しい努力として英語力を磨いたんです。 そして、その後にオンライン会計サービスのWebExに入り、そこからマイクロソフトに入るということですが、手段として英語がなかったら、おそらく転職はできなかったですね。 マイクロソフトに入って、後援にもね、偶然、 が大きなところですけども、役員になれたのは、英語力がやっぱり備わってたからだと思います。 そして、マイクロソフトに入ってからね、実は英語力で悩んだ時期がありました。それは、部長、本部長というふうにありがたくも昇格していったらですね、やっぱり アメリカの本社のいわゆるエグゼクティブ、幹部の人たちとやっぱり交渉しなきゃいけないんですよ。プレゼンテーションして、日本市場がどれくらいポテンシャルがあって、だから投資してくださいとか、人増やしてくださいということをしっかりとプレゼンテーションしないと、投資を引き出すことができないんですよ。予算がもらえないんですよ。 そうなってくると、やっぱり交渉力を磨くと同時に、英語力も磨いていかなきゃいけないんですよね。でもね、その時はね、ちょっと自信なかったんですよ。 だって、ハーバードとかスタンフォードとか出て、MBAを持っているような本社の役員と対等に交渉するなんて無理だなと決め込んでたんですよ。そんな時にちょっとでも自信を持ちたいなと思ったので、ネイティブと話す前に、ちゃんと非ネイティブの人たちと自信を持って会話ができるようになりたいなと思って、レアジョブ英会話を申し込んだんですよ。 当時ね、2010年ぐらいですけども、まだね、オンラインで英会話を学ぶっていうのがあんまりなくて、当時は教室に来てネイティブの講師と話をしましょうみたいな英会話学校、日本にもいっぱいあったんですけど、ちょっと忙しくて、わざわざ英会話学校の教室に行くなんてことができなかったのと、 やっぱりネイティブと話してまた自信を失っちゃったら嫌だなと思ったので、そこでレアジョブ申し込んで、そしてフィリピン人の優しい女性が先生になってくれて、それで自信を積み重ねていって、結果的にこういう流れで話せばしっかりと相手にも伝わるんじゃないかっていうような変な自信が出てきて、 結果的にね、もう堂々とアメリカ本社のエグゼクティブに説明プレゼンテーションができるようになっていったんですよね。なんか途中で英語力がなんか腰皮低いから、お前はそんな仕事できないなんて一言も言われなかったのは、結果的に英語力を地道に磨くことができてたからじゃないかなと思うんです。 そう考えると、英語力ももちろん必要なんだけど、僕は英語力を磨いたことによって自信が身についたんですよ。自己効力感が湧いてきたんですよ。そうすることによって、日本語でのプレゼンテーションも日本語でのマネージメントもすごく堂々とできるようになった。率先して自分の感情を共有できるようになった。情熱を持って話せるようになったんですよね。 さらにそれが評価につながると、英語でもできるんじゃないか。情熱を持って英語でプレゼンテーションができるんじゃないか。英語でしっかりと自分の思いを伝えて交渉ができるんじゃないかということにつながっていったんですよね。 皆さんに普段お伝えしているのは、360度の努力ってやめましょうという、報われない努力って残念ながらあるんですよという放送を3年間してきたんです。 でも、振り返ると英語の勉強というのは私にとって正しい努力だったと思います。この正しい努力を積み重ねたからこそ、今でもグローバルのビジネスをする会社の経営者になれたんじゃないかなと思うんです。 もし英語力がなかったら、まず海外でビジネスはできない、就職はできなかったですよね。英語力を磨いてなかったらマイクロソフトに入ってなかったですよ。 英語力がなかったらマイクロソフトの役員になんかはなれないです。マイクロソフトの役員になれなかったら多くの人とはつながれなかったです。 マイクロソフトの役員になってなかったら出版の話は来ないですよ。1冊目はマイクロソフトの役員の時に出版してますからね。 もし本を1冊も出してなかったら、今のように31冊122万部出して122万人の方に私の思いを伝えることはできなかったですよね。 マイクロソフトの役員になれてなかったら、英語力がなかったらマイクロソフトを辞めるという決断もしてなかったかもしれない。 マイクロソフトは辞めてなかったら、このボイシーはやってなかったよ。このボイシーをやってなかったら、今2万人のリスナーペンペンズの皆さんとつながってなかったですよ。 もし皆さんとつながってなかったら、私の働く意欲、働き甲斐はもっと低かったかもしれないよ。 意欲が低かったら、新たな行動や新たな挑戦はしてなかったですよ。中級3日の会社なんてやってなかったですよ。 こんな自信をつけてくれたのは、やっぱり偶然の電話を引き寄せた英語力だったかなと思います。 もちろんね、英語ができれば仕事ができるっていう直接相関はないかもしれないけども、例えば、 まったく運動してなかったのに、ランニングができた、自転車も乗ったら楽しかった、水泳もやってたからもうちょっと極めてみよう、みたいな積み重ねがトライアスロンの趣味に私はつながっているんですね。 これがやっぱり学習もそうだなと思います。AIの勉強をするとか、英語の勉強をするとか、読書でインフォメーションをインサイト、インテリジェンスにするっていうこの地道な積み重ねが、 結果的に偶然の出会いを引き寄せたんだなというふうに振り返って思うわけですよ。 ということで、ぜひ皆さんにやっていただきたい正しい努力、その正しい努力の一つのツールとして英会話、英語力というのは必要なんじゃないかなと思うんです。 英語が全く必要ないっていう仕事もありますよ。ありますし、そういったことを追求する方ももちろんできます。 ただ冷静に考えると、日本の生産年齢人口はもう10年、20年で1000万人減っていくわけですよ。 そうすると内需、国内のデマンドに頼れないから、やっぱりその海外ビジネス、それから海外の方が日本に来てビジネスをするっていうことを支援しないと、やっぱりこの日本経済は成り立たないですよね、長期視点に捉えるとね。 そうすると同僚が日本人じゃなくて、同僚が例えばアメリカの人とかインドの人とか中国の人とかになっていくわけですよ。 その標準言語として現時点で考えられるのは英語なんじゃないかなと思うんです。英語でプレゼンテーションする必要はないですよ。 英語でテッドで1000人の前でしゃべる必要はないですよ。ただ英語というツールを使ってキャリアを広げていただきたいです。 英語を勉強して自己効力感を身につければ行動実験できるから大丈夫。 # ＃英語が話せて広がる世界｜sponsored by レアジョブ 今回のヤブカラスティックな一言です。英会話力が高いと年収が上がる。レアジョブさんの プレスリリース、これ2022年の8月31日に出されたものなんですけども、 英会話力が高いと30代以降に平均年収で言うと100万円の差が出るっていうものなんですよ。 だから、英会話ができると仕事が選べるので、比較的年収の高い 業種とか外資系なんかに転職できるってことだと思います。 これはこういった調査データをご紹介すると、いやいやそれだけじゃないよね っていう年収っていうのは能力じゃなくて環境とか所属する業種によるよねって 思う方もいると思います。その通りだと思いますよ。その通りだと思う。 例えば小売業とIT、情報通信業であれば、情報通信業に就職する方が年収が高くなるっていう意味では、 それはやっぱり英語力ではなくて、自分が身を置く業種、業態っていうのは結構影響があります。 ただ、先ほど言ったとおり、日本国内のデマンドが残念ながらどんどんどんどん シュリンクしてっちゃうわけですから、その中で自分の能力を開花するためには、 英語という一つのツールを武器ですよね。使うっていうのは僕はありだというふうに思います。少なくとも年収が上がるということだけではなくて、 偶然の出会いを引き寄せることは間違いないことは先ほどのチャプターでもご説明したとおりです。 ぜひ英語力を身につけるだけではなくて、英語を勉強することによって、英会話力を磨くことによって、 どんな偶然の出会いを獲得できるのかな、そんなワクワク実験として英会話力を学ぶ英語学習を改めてやってみるということを改めて考えていただければなというふうに思います。 このチャプターにリアジョブ英会話さんのURLを入れています。このサイトを見るっていうのも小さな行動実験じゃない。どんなことなのかな、どんなことができるのかな。 いいじゃないですか。小さな行動実験じゃないですか。さらにちょっとやってみようかなと思えばさらに行動実験を継続できるということですよね。 挑戦じゃなくていいよ。実験でいいよ。ぜひまず最初の半歩目、半歩目、一歩じゃないよ。半分の半歩目ね。半歩目としてこのチャプターのURLのサイトをご覧ください。 # 愛のコメ返❤️ プレッシャーに弱いのに、大舞台ほど成果を出すメンタル術 いつもコメントTogether! ありがとうございます。 先週はプレッシャーに弱いのに大舞台ほど成果を出すメンタル術ということで、 事例を交えてご紹介させていただきました。 コメント160件以上ありがとうございます。 まっ先にコメントいただいたのは、定番ですね。 タコタコさん、新しい一週間が始まりました。 ヤッホー!みたいな感じがね、感情共有されて、 なんか、あの、全くサザエさん消防軍じゃないことがわかりますね。 ありがとうございます。 ユーゴさん、沖縄からありがとうございます。 今日は名前付きの大乗馬、ありがとうございます。 最高の一週のスタートになりましたということで、嬉しいです。 ありがとうございます。 それから、せいけふみえさん。 緊張を味方につけようということで、 沢窪さんの著書にもある、うまく伝えなくてもいい大事なのは、 自分の熱量と4年のリハーサル、そして最後は深呼吸ということでね、 以前にもうまく伝えなくていいという本を紹介しましたけども、 いいですね、その中から。 自分でインサイトを切り取って行動に活かすインテリジェンス、最高すぎます。 カタカナマッキーさん、手のひらに人を書いて飲み込む方法からアップデートっていうね、 懐かしいね、来月まで大型イベント、珍しいメンタル術をティームするで、 この機会だってリフレーミング素敵。 カタカナマッキーさん、お待ちしてます。 それからホーリーさん、適度な緊張は成果を出すためのスパイスになる。 今週も頑張れそうです、なんて素敵すぎるじゃないですか。 ありがとうございます。 ズッキュンさん、週明け雨上がり、運5割&ご機嫌戦略だ、今日も良い日って大正解ですよ。 ひらがなマーさん、小さな行動実験意識して今週も頑張ります。 いやー、マーさん頑張ってるからさ、頑張りすぎないでね、大丈夫だからね、 大丈夫ですよ、このままでね、頑張りすぎちゃダメだよ。 アルテマシンさん、今日のコシエさんのコメント返しでとても元気もらいました。 ありがとうございます。 ということで、またね、ちょっといろんなコメント返ししていきたいと思います。 まるめがねさん、営業生から依頼されて大勢の方の前でリカバリーストーリーを講和しています。 ちょうどいいじゃない、実験する、いいですね。 なちくるジャパンさん、メンタルルーティンやっていきますっていう、いいですね。 ハロウェットケンタさん、実験してみます今週も頑張ります。 頑張りすぎないでね、大丈夫だからね、はい。 それから、それから、米食の中の米食の中の米食当館さん、 プレッシャーを感じている方が準備できてるよということで、 あなたが活躍できる大舞台、書き出してみて大舞台は金曜になるのかな? ルールオブツー見えちゃってるので、しっかり準備やっつけるぞっていう元気な感じ、いいですね。 それから、ひらがななもさんは初コメかな?ひらがななもさん初コメ。 初コメの方にはね、ブラボーメッセージをお届けします。 大丈夫、土砂降り、トギャザーさせてもらいました、ということでありがとうございます。 冒頭札幌にいらっしゃると聞こえたので、なまこしさんに会えたらと思って勝手に妄想し、 札幌、東北は5月7日以降に東日本、東北、北海道もありますけど、 お客様事業所へのご訪問なので、ペンペンズの皆さんと会いたいんですけど、 なかなかそういった機会を取れなくて申し訳ないですね。 ただ様子がどうだったのか、北海道、東北どうだったのかご紹介していきたいと思います。 はるかなさん、自分にとっての大舞台を定義するっていうコメントね、これね、いいですね。 これね、僕メモ取ってもらいたかったんですよ。 はざまっちさん、すらすら話すプレゼンが聞きたいわけではないに、腹に、フォール腹に落ちちゃったね。 ありがとうございます。 それからあきねえさん、喋り下手でもいいよっていうフォーラーだって、僕今回何度か噛んでると思います。 はむたさん、最初の1分の最後の5分を意識して準備するTV面実験やってみますっていう宣言素敵。 かたかなひっきさん、私もすごく緊張してしまったので放送で背中を押された思いです。 てんみさん、絵文字いいねいいねいいね、笑顔ありがとうございます。 とらぼんさん、調子の前で発言するのは緊張するのでリハーサルは大事です。 ぽんさん、メンタルルーティン取り入れます。 ちょけいさん、豆腐メンタルだから準備をする。 え、ちょけいさん豆腐メンタルなんだ。意外ですね。読書会の主催者ができるぐらいの方がいいですね。 ビクトリーさん、今日も明日もこれからも大丈夫ですね。 いやもう明日どころかね、今週も来週も再来週も来月も来年も大丈夫ですよ。ずっと大丈夫です。 ドリトリーさん、深呼吸を意識して自分らしく充実を楽しみ今日も笑顔でいきます。素敵ですね。 アルバベットユイさん、名前プラス大丈夫シャワーがしみしみです。 また新しい言葉出たな。しみしみです。 ベアーさん、個別大丈夫ありがとうございます。ペンペンズ大丈夫。どんどん進化大丈夫ですね。 サンオさん、私緊張しちゃいます。1から3やってみます。いいね、この実験。 オックンさん、緊張も味方になる。いいね、これなんか親父ギャグになってるね。味方を変えれば味方になる。 ピオーさん、サードブレイスになってるのが理由の一つですね。癒されます。このこしぼうしのコメント欄ね。 モディーさん、大丈夫シャワー今日もありがとうございます。緊張シーンなので今日の放送は非常に参考になりました。 ジアクソンさん、意識的に呼吸すること。あとは事前準備ですね。 テルリッツさん、コッシーさんからのパーソナル大丈夫。今日も大丈夫。またやりますから。またね。ちょっと定期的にね。 ヨシカツさん、グラレコありがとうございます。ユーストレス?ユーストレス?違った? ということでありがとうございます。そうですね。この後、トーカンさんもフォローしてますね。ありがとうございます。 これね、ちょっと言葉では通じなくて、ちょっと補足した方が良かったですね。ありがとうございます。 それからミナミマチさん、本業ではないピッチコンテストの書類審査2巻の通知ですね。2週間後のプレゼン楽しんでくださいね。楽しむんですよ。 ヒエウカさん、私はプレッシャーに弱い。だけどプレッシャーに弱いから入念な準備ができている。だからそれで良いんですって。 イトキチさん、私の場合プレッシャーのかかる場面では深呼吸が浅い。肩に力が入っている。肺を食いしばっている。心拍が上がっている。 など緊張をよく観察して緊張している自分をメタ認知。良いね。上から自分のことを見るってことね。 コキペンさん、適度な緊張は見方。ありがとうございます。 SSEさん、めっちゃ緊張しいです。笑いって言ってるから大丈夫だよ。乗り切るって言ってるから。 SACさん、パフォーマンスが上がるのが緊張があった方が良い。 アンコッペさん、一人一人に大丈夫したらありがとうございます。今週も大丈夫。 バーボンさん、今日は2時50分に起きたので、モーニングルーティン全部こなして会社にも余裕を持っていくことができました。 しっかり寝てね。睡眠時間は確保した上でね。早起きしてくださいね。 まんまるさん、以前焦った時に深呼吸しているとコメントした際、 こうしーさんが米編で、呼吸に集中してねと言ってくださったので、そこから習慣になってます。 深呼吸はね、呼吸を意識することで他のことを考えなくていいってことが集中力が高まるポイントなんですよ。 ひとみさん、適度な緊張、成果を出すためのスパイス。 しのさん、3つのうちリハーサルが甘いと思いました。リハーサル望みます。大丈夫。 のりのすけさん、コメント返しにこうしーさんの優しさが溢れて涙がジュワー。ありがとうございます。 つばきさん、大量の大丈夫シャワー浴びたから今週も大丈夫。来週も大丈夫だよ。 ひろひろさん、3つ目のメンタルルーティンやっていきますっていう宣言指摘ですね。 こうへい127さん、適度な緊張は活性化するために必要。 新国語のメンタルルーティン取り入れる。今日もプレゼント乗り切ります。いいですね。 むとうふみえすさん、メンタルルーティンジャーナリングして心と頭の空っぽをするようにしてから朝を迎えようとしてます。いいね。いいじゃないですか。 ひらがなマッキーさん、深呼吸して心を整えるやっていきます。 ぶんどうさん、緊張するタイプなのでちょっと引っかかるだけで頭が真っ白に、まずはメンタルルーティン深呼吸から取り入れます。いいね。 しゅういちS2626さん、まさしく私です。プレッシャーに弱いんです。深呼吸で気持ちを落ち着かせる。 コードドリブンひろやさん、準備と本番までパワーハイブン大事という気づき。いいね。 つみきのひろさん、緊張味方にします。 えいこさん、今日のコメント返しの大丈夫で思わず泣いてしまいました。こっしーさん、ペンペツのみなさん、いつもありがとう。頑張りすぎちゃダメだよ。えいこさんね。 よしもりさん、始まる直前が一番ドキドキします。でも一旦始まってしまうと懸命になってドキドキを忘れる。これね、作業興奮ってやつです。 ひろりんさん、最初の1分と最後の5分を意識して準備する。なるほど。 あさみけいさん、名前つき大丈夫ありがとうございます。切り取って永久保存版にしたい。ありがとうございます。 みかりんさん、岩手にいらっしゃるんですか。岩手はこれからね。5月7日の週に岩手を途中で通る感じですね。 ともあきさん、最後、呼吸でいつものルーティン。大事だけど教えていただきありがとうございます。 行動実験できてるみなさん、ペンペツのみなさん、ファースト便宜の集まりペンペツのみなさん、大丈夫だよ。 今週も大丈夫。大丈夫だよ。乗り切れるから大丈夫。 # トゥモローの放送は、サクサク働き術 最後までリスニングいただきありがとうございます。 トゥモローも放送していきますよ。 テーマはサクサク仕事術、働き術ですね。 サクサク働きたい方、効率と効果を高めたい方、 ぜひトゥモローもリスニングしてください。 ということで、本日はここまで。 じゃあねー。 あなたは今週も大丈夫。