# タイトルコール 大丈夫、大丈夫ですよ。休みの日は、教養と休養すれば大丈夫です。 ゆっくり休んでくださいね。 トップ5%社員の書籍クリエイターである私、こっしーが、個人の経験と17万人の調査データを、 元にあなたに働き方やキャリアを語っていきます。 # この放送は、「電子書籍の総合ストア 楽天Kobo」の提供でお届けしています。先着300名様限定『AI分析でわかった トップ5％社員の習慣』で使える70％OFFクーポンプレゼント！ この放送は、電子書籍の総合ストア楽天コボの提供でお届けしています。 先着300名様限定、AI分析で分かったトップ5%社員の習慣で使える70%オフクーポンプレゼント。 # 初めのあいさつ いつもリスナーいただきありがとうございます。コシールことコシカワです。土曜日もあなたとトギャザーします。ということで、サタデイトギャザーありがとうございます。 拍手サウンドで皆さんとのですね距離感を近づけようとしてるんです。そして近づいてますよ皆さんと。 なんと新刊のですね、仕事は初速が9割。昨日発売なんですけど、まあすごい勢いで全国書店で手に取っていただく方々が多くて。 調査実験にご協力いただいたクラウド企業、延べ17万人の方。それからVoicyを毎日聴いていただいている皆さん。 毎日1万人以上の方が聴いていただいて本当にありがたい限りです。本当にいつもトギャザーありがとうございます。 まだ手に取っていない方は全国の書店、それからオンラインでもご購入いただければと思いますので、引き続き本でも放送でもトギャザーよろしくお願いします。 # ヨーグルト、チーズ、ホットドッグ 今回の買い物シリーズはコストコです。 コストコもね、アメリカにいた時はちょっと使ってたんだけども、 その時はね、ちょっと友人と同席させてもらって、本当に良くないかもしれないけど、 一緒に行ってね、買うみたいな感じだったんですけど、 日本に来てからはそんなに行ってなかった。 3、4年くらいかな、行くようになって、 コストコで何を買うかってことなんですけど、 例えば水2リットルをペットボトル10本買うみたいな、 たくさん買うみたいなのないんですね。 本当はコストコの良さはすごくたくさんのものが安く買えるってことだと思うんです。 だから本当はね、大量のチョレギサラダとかお肉とかね、 すごいでかい肉の塊とかね、そういうの買いたいんですけど、 食事をね、たくさん食べないとか、 ちょっと病気の家族もいて食事あまり食べれないので、 僕一人分を買うことが多いのでね、 そうすると大きなものみたいなのはないんですけど、 僕なりにね、コストコですごく楽しんでます。 すごく広い倉庫で、天井が高いってなんか気持ちいいじゃないですか。 もちろんね、ドンキとかも行きますし、 ドンキみたいなジャングルの中で宝物を探すみたいなやつも楽しいんだけど、 コストコの開放感はすごくいいし、 駐車場混むけど広かったりとかね、 店舗の作りがすごくアメリカ的で、なんかいいなっていう感じがするんです。 その中で楽しみ方がいろいろあるんですけど、 今日私がコストコに行って買うものを3つご紹介したいと思います。 まず1つ目、ヨーグルト。 これ何を買ってるかっていうのはちょっとね、画像でチャプターに入れてますけども、 オイコス。オイコスって知ってる? あのね、タンパク質がめちゃくちゃ入ってるんですよ。 タンパク質が、ちっちゃいのにタンパク質が10グラムも入ってるんです。 で、プレーンのやつもあるんですけど、 でね、あとは砂糖不使用のやつもあるんですけどね、 ちょっとあまりおいしくないんですね。 昔はちょっと蜂蜜入れてね、天然の純度の国産製の蜂蜜入れてたんですけど、 ちょっとそれやっぱり甘すぎちゃうので、 オイコスのストロベリー味を10個セットかな? で、買ってます。 あ、12セットか。12個セット。 で、朝1個食べるっていう、懲戒してますからね。 でね、あんまり冷やさないので、冷やしたくないので、 ちょっと正しいかどうかわかんないけど、 まあ、4時、5時台にすぐに食べないですね、冷えてるから。 で、それをちょっと冷蔵庫の外に出しといて、 まあ、なんか軽く解凍する感じで、 それで、えっと、まあ、サイユとかを飲んでね。 で、胃腸薬とか飲んで。 で、腸が動き始めて整ってきたら、 まあ、お風呂1回入ってね、朝風呂入って。 で、体が温まってからオイコスを食べる。 冷蔵庫から出しておいたオイコスを、 朝ご飯と一緒に食べるというようにしてます。 やっぱりタンパク質が取れるのがいいですよね。 で、低GIなので、血糖値がね、 急激に上がったりってことがないので、 まあ、そんなにね、太らないですし、 まあ、カロリーもね、確かね、 1つでね、まあ、ちっちゃいですけど、 あのー、113グラムしか入ってないですけど、 92キロカロリーで、低カロリーなんです。 朝ね、あんまり血糖値上げすぎちゃうと、 夕方疲れちゃうので、 えー、なので、低カロリー、低GIっていうのはいい。 で、かつ、タンパク質も取れるっていうのがいいですね。 まあ、タンパク質ですよ、すごく重要。 最近ね、またランニングが再開してるんですけど、 まあ、タンパク質重要ですよね、体のね、中でね。 だから、あのー、タンパク質とね、 まあ、糖質、脂質もね、バランスよく取れますので、 まあ、そういった意味ではタンパク質を日々取れる。 で、10グラムはね、これすごいですよ。 このちっちゃいのが10グラム。 ということで、乳酸菌、聴覚ができる。 そして、体、筋肉を作るタンパク質。 えー、それからね、低GIで血糖値が上がらないと、 もうこれ、3つメリットがあってね。 で、さらに安いっていう。 一般のお店で買うより、コストコで買う方がいいので、 まあ、行ったらまとめて買う感じですかね。 今度ね、また違うフレーバーのやつを頼もうかと思うんですが、 オイコスが1つ目、ヨーグルトです。 2つ目、これチーズですね。 コストコね、いろんなチーズが結構売っていて、 あの、日本のスーパーにないようなチーズもあるんですけど、 えーと、僕はね、ちょっとお腹すくんです。 午前中特に。 で、朝ほら、それこそ6時ちょいぐらいで朝ごはんを食べ終えるので、 で、そうするとね、12時まで持たないですね。 6時間空けるって、お腹すいちゃうので。 なので途中でね、ちょっと軽く軽食をナッツ食べたりとかね、 またコーヒー飲んだりとかね、するんですけど、 昔はね、ちょっとお腹すいちゃうので、 おにぎりとかね、パンとか食べてたんですけど、 ただちょっと炭水化物あまり摂っちゃうと、 また血糖値上がって疲れちゃうので、 チーズをね、食べるようにしてます。 あの、担当医の方がね、 僕の体調の管理をしていただいている医師の方が、 チーズいいですよっていう話だったので、 あまり塩分が高くないね、 チーズ、乳製品を摂るようにしてます。 あまりね、添加物とか、 塩分が高いとかっていうのはあまり得意じゃないので、 いろんなチーズを食べていて、 正直コストコではいろんなチーズを試してる感じですね。 で、今、もうたどり着いたというか、 今は買っているのは、これもね、写真入れましたけども、 イルデフランスのミニブリーってやつですね。 これ、小包装になってて、一口パクッと食べれるやつ。 やっぱりチーズって、わざわざ切ったりとか、 切ってあるやつをちょっと手でつまんだりすると、 衛生上あまり良くないので、やっぱり小包装にして、 ちょっと例えば、打ち合わせ45分で終わるので、 15分の休憩の時に、ちょっと一口パクッで、 水飲みながら次の準備をするぐらいの方が、 なんか、腹持ちがいいのでね。 なので、チーズ、いろいろ試してますが、小包装のミニブリー。 これもね、すごくたくさん入っていて、 1日1個ぐらいは食べるかな。 これも、あんまり悩む時間、 迷ってるのが楽しいやつはいいんですけど、 悩む時間とかがめんどくさいので、 あ、隙間が空いた。何が冷蔵庫に入っているかな。 えっと、ヨーグルト、ナッツとかってめんどくさいので、 いや、もうこの10時、11時、お腹すいたら、 もうこのミニブリーのチーズ1個食べればいいや、 っていう方が楽なので、 だから僕、服装もね、紺ばっかりとか黒ばっかりとかね、 選ぶ時間がもったいないので、チーズとして、 今はミニブリーです。 またね、ちょっと違うのも試してみようかなと思いますが、 2つ目がチーズです。 最後、ホットドッグ。 これね、今までの放送にも何度も言ってましたけど、 これ、イートインね、イートイン。 要は買い物じゃなくて、そこで、 なんていうの、フードメニューね、その場で食べれる。 いろんなのありますよ、クラムチャウダーとか、 ピザとかね、あるんですけど、 ホットドッグがね、最強、コスパ最強。 だって180円でしょ、確か。 また上がったのかな。 200円以内ですよ。 で、ホットドッグ、結構大きいホットドッグです。 でね、何がいいかって、フリードリンクなんですよ。 で、ドリンクがね、めっちゃでかい、 日本で言うとLLのカップはされて、 それでね、ペプシとかナッチャンとかね、 入れられるんです、氷とかもね。 で、僕はあんまりカロリー取りたくないので、 ダイエット、コークゼロかな。 あ、ペプシゼロだ。 ペプシゼロにちょっとだけナッチャン入れるんですよ。 ナッチャンフレーバーの、 オレンジジュースフレーバーのダイエットペプシができてね、 これ大好きなんですよ。 あんまり氷入れないんですけど。 で、ホットドッグはね、 そのドリンクがついてきて180円とかでしょ。 で、大好きなのね、オニオン。 オニオンがね、ローラーでくるくる回すとね、 オニオンが降ってくるみたいな機械があるんですね。 で、そこに買ったホットドッグの上に オニオンをかけまくるの。 かけまくって。 で、ケチャップ。 ケチャップを乗せて、 ケチャップはね、ちょっとにしてるんですけど、 食べるとね、オニオンめっちゃ美味しいの。 で、ソーセージが塩分が低いので、 あんまりこう、なんていうのかな、 血糖値上がんないというか、 塩分あんまり取りすぎなくていいっていう。 で、パンもね、適度に柔らかい。 アメリカだから硬いかなと思ったら、 まあ、適度。 まあ、すごく美味しいわけじゃないですけど、 ソーセージが美味しい。 僕ね、あんまりカクオ肉食べないんですけど、 ただ、薄味でね、 コストコのホットドッグのソーセージが美味しいですね。 ピザも好きなんだけど、 ピザはね、ちょっとボリュームがあってですね、 で、ちょっとチーズ、 普段食べてるから、 そこで行った時に食べなくてもいいかなと思ってるので、 ホットドッグを食べます。 で、平日空いてる時は、 いいと言うんだよ、 お店の中で食べるんですけど、 ちょっと混んでる時とか、 時間のない時とかは、 アルミホイルに包んでくれるので、 で、それをですね、 リュックの中に入れて、 オートバイで移動するみたいなね。 で、事務所とか、 自宅で食べるとかね、 あと、移動先とか、 天気のいい日に公園で食べるみたいなことをやってます。 外で持ってくと、 ドリンク持ってけないんでね、 車で移動の時は、 ドリンク持ってくるんですけど、 オートバイの時は、 さすがに、 ドリンクをリュックに入れて、 みたいなことはできないんですけど、 そうやってね、 外でホットドッグ食べるということで、 ヨーグルト、チーズ、ホットドッグが、 僕はそこで買うものです。 僕の判断軸、 一粒で2度、 もしくは3度美味しいってやつね。 ヨーグルト、チーズ、ホットドッグ、 今の説明で、 ご理解いただいたと思います。 ホットドッグは塩分が低い上に、 オニオン食べ放題で、 食べ放題で、 どれかを楽しむ、 感触、 お腹満たせる、 そして選ぶ時間なくていい、 ヨーグルトもね、 さっき言ったように、 タンパク質、低GI、 それから、 懲戒、 一粒で3度美味しい、 だから僕はコストコで、 ヨーグルト、チーズ、 ホットドッグを買うんです。 # ヤブからスティックな一言 今回はコストコで何買うかという放送でしたので、それに関する親分からしていくのは一言です。 コストコで重視するのはコストじゃなくて体験。 まあ安いのは安いよ。安いのは安いけど、買い費が無料じゃないんでしょうね。年会費がね。 で、僕が買うね、さっきの3つはものすごく安いかというと、ようやく出た安いけど他はすごく安いわけではない。 あ、ホットドッグも安いか。まあでも安さだけではないし、あんまり僕安さをエンジョイしないというか、安さだけではない。 いや体験の方が、体験。もっと言うと、安いのにこんな体験ができる方がいいかな。 その方がなんかコスパ高い。あと僕はコスパよりもタイパーを重視するので、 短い時間で判断しなくてもいい。疲れなくて短い時間でこんなにできるみたいなタイパーを実現するための体験。 そのためにコストコに行ってます。 ぜひ皆さんもコスパなのか、タイパーなのか、体験なのか、それともコスト削減でメリットを感じるのか、 何のために買い物に行くかって自分で自分軸、セルフシェフとか分かると買い物楽しいですよ。 # 愛❤️のコメ返　専業禁止 はいいつもコメントとギャザーありがとうございます。先週土曜日は専業禁止の会社を作った3つの理由をご紹介しました。 やっぱりファーストバッターはユッコイさんですね。クロスリバーめちゃめちゃ興味あります。応募しちゃおうかなというですね。 ちょっとね今人数はあの増やしてないかな。ちょっとこうねあの絞ってる感じなのでね。 またねまあ何回他の機会でもねユッコイさんIT企業だからね何かの関わりがあるかなと思ってますよ。 マッキーさん金曜日内製してみました。段取り9割差し戻しはなくそう。いいですねチームで意見を聞いてみました。 めちゃくちゃいいですねマッキーさん。これめちゃくちゃいいですよ。自分で期限を決めて数字を決めて定量ゴールをあって周りを巻き込むってもうこういうのね自立型人材って言うんですね。 マルベリーさん。最近臆病パラレルキャリアを目指して社外の交流を始めてます。いいですね。このボイシーもねパラレルキャリアの一つですね社外の人との関わりね。 ベアーさん雪が降る私は仕事雪が降る家族は休み職場の家族とファン&ラーニング。いいですね何か。 この時ね土曜日確かすごく全国的に雪だあの寒かったんですね。日本海側とか北海道が大雪だったのかな。お気をつけくださいね天候が悪い時はね。 ユーさん全世界の企業は週期は3日になるためにいろんな試行錯誤されてるんですねって行動実験の塊なんですよ僕も実験だらけ。 失敗を失敗と言わないようにね行動を続けておくとね失敗が学びに変わるっていう感じなんですね。 はいチョケシさん寒くなったのでスーパーセント行ってきます。いいですねスーパーセントいいですね。カチョウ風月さん週期は3日の職場が増えるといいですって共感してくれました。 サワーさん私は週期は3日になってほしいと前から思ってました。いいですね。 けいもちさん副業という言葉を持つ思考を持つことを発見できました。複数のね。 久々に広島の木の国に行ったら新幹なかったけど発見があって意外と良かった。ありがとうございます。 ゆうしろさん、休業と供養に当てて自分塾を掘り下げますっていいですね。あれクロスリバー週間なのに労働時間40時間超えてるぞ笑い。 まあでも40時間だったらまだいいんじゃないですか。いや40時間結構、あ、週期は3日の週だからか。まあでもそこそこか。 ちょっと残業多いのか。まあまあね祝日ちょっとうまく乗り切ってください。祝日の前後ね。 ときてぃさん、これまで出会ったことのない人とつながると元気をもらうことに気づきました。まあこのねコッシーボイスのコメントなのがまさにそうですよね。 ひゆかさん、全世界の会社を週期は3日にするって思いに触発されます。いいですね。 ありがとうございます。鈴木よしのりさん、偶然の出会いを失礼にするこの意識は自分は薄いと思ってます。気づいたか。大丈夫でしょ。気づいちゃったから大丈夫ですよ。 それからなんと初コメ、にはなさん、ありがとうございます。 副業という考え方、とても興味深く、私も挑戦中で、あ、挑戦してるんですね。あまりねすぐに成功を目指さずに長期的にね うまくいくように学びを深めるっていう感じですかね。ありがとうございます。 てるりちさんも、副業は職場の見聞発令にも似てる気がします。やってみたいなっていいですね。 ジェアアクソンさん、今週は週期は3日のクロスリーバー集会。あ、週期は3日だったら皆さん祝日ですね。改善の余地がたくさんありそう。だから休んでみるとわかるのね。 何をやめて何に力を入れればいいかっていうね。 つみきさん、全世界の会社を週期は3日にする。働き方の改革って永遠の課題でありチャレンジしたいテーマだなと思いました。そう、だから僕は働き方改革を止めないですね。 いろんなことやっていきますよ。週期は3日も、週期は3日だけずっとやらないで、さらにバージョンアップとか変えていきますし、働き方実験を続けていきたいと思います。 つみきのひろさん、来週資格試験を受けるので、この土日は子供の面倒見る時間は勉強です。いいですね。教養に充てるっていう。いいじゃないですか。 まあでも、休業時をバランスとって勉強していただければと思います。 ゼンマイさん、副業はできない会社ですが、複数の視点、複数の視座で自分を俯瞰的に高めていく。いいですね。これね、ゼンマイさんね。 これだから、コメントされてるのもまさに俯瞰を高める一つのアクションだと思いますよ。いいですね。 コンシーさん、副業可能な会社が今後増えていくといいですね。だから僕も何とか増やしていって、これが当たり前になるようにね。各企業の硬直化を避けたいなと思います。 ジローさん、コッシーボイシーワイガイフェイスブックはオンライン勉強会。他社とのコラボはこんな繋がりがあるなんて奇跡ですね。大切にしていきます。 積極的ですね、ジローさんね。今年に入って素晴らしいですね。ありがとうございます。 それから、のっぽさんが初コメ。ブラボーですね。アグリゲートは名乗りたいです。すごいビビッときました。 人もの情報を瞬時に集めて、市場よりも早く製品サービスを開発する。業務改善を他社よりも早く組織の壁を乗り越えてやっていく。アグリゲート、アグリゲートってね、まとめるってことね。 のりたまさん。よし、まずは副業する時間作ろう。レッツタイパー!っていいですね。はい、いいですね。 はぶちゃん2003。専業金収は厳しい事業管理が求められますね。そう、だから。副業もね、だから、ある意味自由なところもあるじゃないですか。好きな仕事を好きな時間でね。だからそこには責任がついてくるっていうのがね、ポイントですよね。 なべむらさん。全てコッシーさんのポリシーに繋がりますね。応援します。ありがとうございます。 それから、こぶたんさん。前から疑問に思ってたんですが、クロスリバーの皆さんの就業料理。週休3日、週30時間労働、1日7時間睡眠。副業の仕事も含めてなのでしょうか。だとしたらすごいことですね。 これはね、クロスリバーの仕事は最高週30時間ですね。だからクロスリバーは週休3日にしてもらってるんですけど、もっと稼ぎたいとかもっと働きたいという方はクロスリバー以外で、例えば週休3日の1日とかを働く方はいらっしゃいますよ。 だからうちには、それこそ週休5日の人もいるしね。なので結構上限が週休3日っていう感じにしてます。 みんさん、ペンペンツの皆さんのおかげで、自分のスキルを磨きながら本業に尽くすという考え方を、もっと他の人たちのためにスキルを磨きたいと考えられるようになりました。 いいですね。考えるとね、行動が変わるといいですね。 吉勝さん、またグラレックありがとうございます。本気のパラレルメーカー、ワーカーを集めてるとどうなるかの実験だったんですね。 そうですね。これから入るのだをね、分散型自立組織。これを7年前に作りたいと思って、ちょっと試行錯誤を重ねてる感じです。 東漢さん、副業室の3つの理由ですね。神経都合がメイン、専門家の採用者さん、実験。とても納得です。肌にホールしていただきました。ありがとうございます。 吉田智恵さん、クロスリバーの由来。今さらクスッと笑ってしまいました。知らなかったでしたっけ。ペンペンゼルの皆さんのおかげです。眼検師も予約できた。眼検師重要ですよ。女性乳がんね。すごく重要ですので、必ず受けに行ってくださいね。 マーバーチャンさん、土曜日の朝は出勤しないから洗濯物干しながら聞きました。いいですね。私の生活ルーズにも朝ボイシーが入っています。これね、普段の洗濯干すっていう習慣に新たな習慣を加えると、その加わった新たな習慣も今までと同じような習慣になりやすいという習慣化のルールをね、もうマーバーチャンさんが実践されてる。いいですね。 Sさん、世界の会社が週期は3日になっている中、ずいぶん変わりそうですね。そう。給料が上がらないじゃないですか。今の会社の給料で、明日からはい、給料2割上がります。できないんですよね。やっぱり。特に日本企業はね、現金の内部流報が世界で優遜の高さなんですね。不安だからね、貯めとくっていうね。 だから給料なかなか2割アップなんてないので、なぜ週期を3日でやらないっていう、その方が僕のハードルが低くて。でね、給料は今と一緒で3日休みになるから、他で働くこともできるし、勉強もできるし、家族のケアも増やすね。だから社会が、僕は一番豊かにある時間に終われない社会を作るために、ちょっといろいろストレスのこともあるんですけどね。ちょっと引き続き頑張っていきたいと思います。 引き続きトゥゲザー。コメントトゥゲザー。よろしくお願いします。 # 終わりのあいさつ はい、最後までリスニングいただき、ありがとうございます。12月2日の放送ですね。こちらね、朝6時からスタートしています。 月曜から日曜どころか、毎日か、毎日朝6時放送で続けています。プレミアム放送は、 木曜日の夜と、あとは日曜日にね、あのブルーに、明日仕事だっていうの差在算現象にならないように、日曜日の18時の放送です。 ですから、1週間で9回やっています。それから対談もですね、今3件かな、4件かな、ご依頼きているので、これもね、ちょっとスケジュール決まり次第皆さんにお伝えしたいと思います。 そして今日は12月2日がオフ会です。ぜひね、あの当選されたラッキーな方、 お気をつけてお越しください。それでね、あのちょっと残念ながら外れちゃった方は、ちょっとまた企画考えますので、はい、よろしくお願いします。 プレミアムリスナーの皆さんには、ちょっとオフ会の一部ですね、全部じゃなくて、あの参加者の顔とかが映らない一部を、ちょっとあの動画で共有させていただきたいと思いますので、様々な機会でTogether、よろしくお願いします。それでは。