# タイトルコール 大丈夫、大丈夫ですよ。あなたは大丈夫。これからも大丈夫です。これからもね、ずっと大丈夫ですから、安心してください。大丈夫ですから、大丈夫です。 # この放送は、「電子書籍の総合ストア 楽天Kobo」の提供でお届けしています。先着300名様限定『AI分析でわかった トップ5％社員の習慣』で使える70％OFFクーポンプレゼント！ この放送は電子書籍の総合ストア 楽天コボの提供でお届けしています。 楽天コボでは無料作品も多数取扱いしています。 気になる方はスポンサーリンクから飛んでみてください。 # 初めのあいさつ いつもリスナーいただきありがとうございます。 腰いること、腰カワです。今日もあなたと時を差していきます。 ということで12月28日、今日最終出社日の方が多いかな。 働いている方はね。昨日という方も多いかもしれないですね。 はい、年末年始、休養と供養。 休養と供養ね、何もしないっていいんだからね。 そして何か学ぶっていうのもいいですからね。 大掃除は苦行じゃないよ。楽しんでやってくださいね。 年末年始、家族とね、楽しい時間をね、過ごしてくださいね。 食べすぎていいんですよ。 ぐーたらしちゃっていいんだよ。いつも皆さん頑張ってるから大丈夫ですよ。 12月30日、あさって年末 オンライントゥギャザー、ジャンボにやっていきますので。 1年間の内勢やっていきます。それから読書術、私の本の読み方 5%社員の読書術と合わせてご紹介をしていきたいと思います。 5%社員の読み方を僕が真似してるっていう方が正しいかな。 400冊って本当?みたいなね、本音のですね、 リアルハートな本音のトークもしていきますので、ぜひこのチャプターのURLから ZOOMウェビナーの登録お願いします。 # 時短ではなくタイパを目指す 今回は皆さんのタイパーを上げてもらうために、ゲインズバーガーの法則についてご説明します。 これ何かというと、これも行動心理学なんですけど、作業効率を高めよう、高めよう、高めようといっても、 あるポイント、指揮地を超えると、生産性が滞るというか、下がることにもなるということですね。 例えば、工場のラインの効率を高めるために、掃除するとか、ベルトコンビュアで流すとか、自動化するロボットを入れるとか、 どんどん効率化することができるんですけど、ある程度まで行くと、そこがマックス。 マックスを超えると、下がっていっちゃうという法則なんですが、効率化を追求しちゃダメだよということですね。 効率化、効率化ってやっていくと、実は生産性が低下することもあるという、ちょっとアラートに近いような感じですね。 だから、皆さんに時短を目指さないでねという、時短は手段だから、皆さんが目指してほしいのは、タイパーアップですよね。 MORE WITH LESSですよね。タイパーのパが重要ですね。パフォーマンス。 短い時間なのに以前よりもパフォーマンスが上がるという、MORE WITH LESSを目指してくださいね。 LESS WITH LESS、何でもLESSだと、時短をすることがゴールになっちゃって、必要ないことも手を出しちゃいますからね。 ゲインズバーガーの法則を元にしてこういうことがあるんだなって考えると、効率重視よりも効果重視ということを念頭に入れた方がいいということですね。 皆さんが目指しているタイパー術というのは、効率だけ高めるんじゃなくて、効率と効果を高めていくMORE WITH LESSを目指しているんだってことをね、 今一度リマインドするためにゲインズバーガーの法則というのを放送しています。だから、生産性が下がる敷地まであるということで言うと、 ダイエットできるのは限界があるということですよね。例えば僕の体重、今66キロなんですけど、例えば30キロにはならないですよ。 いくら走ったり、いくら筋トレしても30キロにはならないです。限界が来るしね。例えばダイエットやってダイエットやって、例えば断食すればこの1週間で2キロぐらい痩せられるでしょう。 64キロぐらいまでいけるかな。でもその後にリバウンドはしますよね。絶食してて、断食して食べなくて。 お腹ペコペコ水飲んでて、水がだって吸収しやすい。もうスポンジ、カラッカラのスポンジになってるから水飲んだら吸収しますよ、体が。 トイレで出ないですよ。っていうような感じで、今のは極端ですけど、やっぱり限界があるってことで、限界近づきすぎちゃうと逆にね、水分とか糖分とかを吸収しやすい体になっちゃって、 食べやすくなる、みたいなことはダイエットしたことある方は経験したことのある方多いんじゃないかなと思うんです。だからこれも作業効率という人で、作業効率、効率、効率、効率って考えないでねっていうことですね。 これ短く短く短く、会議なんて10分、20分、もうキーボードショートカット覚えちゃって、もうさっさとやる、やる、終わった、はい、終わった、はい、はい、みたいなやつね。 やっぱり立ち止まらないと。これ本当に必要なのかなと。60分の作業を30分で終えたけど、そもそもこの作業必要なのっていう、そもそもでしょ、そもそも。そもそもで本当に必要かどうかは見極める。 どうやって見極めればいいんですかね。振り返るんですよ。これ以前やったけど効果がなかった、やめる。ただこのシンプルな法則です。成果が出た、続けた方が良かった、じゃあ続けるっていう。 経験実績、ナレッジをもとに、続けるか続けないか、合か濃厚か決める。もし止めたことによって、やらなかったことによって、何か大きなリスク、インパクトが残ってしまったんだったら、振り返りに乗って次は続ければいいですよね。 というぐらいの小さな行動実験。大けがじゃなくてかすり傷ぐらいであれば、バンドエイドがあれば、復活できますからね。傷を癒えますからね。なので小さな行動実験です。 どこまでいけば生産性が下がるかっていう、生産性がマックスにいくかっていう実験もやるのもいいんですけど、それは余裕があるときかな。 皆さん忙しいから、やっぱり平均で7.5個のタスクを抱えている皆さんですから、そういった優秀で威力のある皆さんが、新たなことをチャレンジして生産性、生産性とかって頭いっぱいになっちゃうと、やっぱり気づくと無駄なダイエットをしちゃうこともあると思うんです。 なので、やっぱりこのゲインズバーガーの法則を念頭に入れて、やっぱり適度に休憩して客観的に考える。メタ認知するっていう。サーマドカさんの夢のメタ思考、あれぜひ読んでくださいね。 自分を客観的に見るっていうことはすごく重要です。どうやったら自分を客観視できるんですかね。振り返ることです。姿勢を変えることです。座る位置を変えるんです。休憩することです。冷静になることです。感情に任せないんです。感情に任せずに冷静になることです。ホワイトボードに書くんです。手帳に書くんです。手書きすることによって落ち着き、自律神経も整えられるんです。 自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分の自分 設計書を作ってからパワーポイントで清書した方が作成時間が以前よりも20%減ったみたいなことが 2万1000人の受講者のね行動実験の結果ですので ぜひね冷静になる時間を作る振り返りの時間を作る疲れる前に休憩する 自分をメタ認知する作業効率が高まっていることだけを追わない 効果が高まっていることを確認するこれをね チェックポイントとして皆さんの対馬術さらにさらに磨いちゃってください # ヤブからスティックな一言 はい、今回はゲインズバーガーの法則をご説明しました。 効率重視は危険だよっていう放送ですね。 それに関するやぶからしていくのは一言です。 ゲインズバーガーにはトマトは入ってません。 ゲインズバーガー、なんかハンバーガーっぽくないですか? ベーコンとか、トマトとかレタスとか、なんかパティとか、なんか入ってそうじゃないですか? そんなの思うの僕だけかな? ゲインズバーガーはハンバーガーじゃありません。 # 愛❤️のコメ返　胃袋の法則 いつもコメント解けずありがとうございます。今日はですね車の中から、あ停車してますよ。停車している車の中からコメント回収したいと思います。 先週胃袋の法則で違う実験をしようという放送をしてさせていただきました。真っ先にサオさんから 5枚のピザにも味変の工夫っていうねプロセスを苦行じゃなくて楽しむっていうのがポイントですね。ドリドリさん 味変しながら行動実験継続してみますという宣言いいですね。それから丸眼鏡さんいいですね。コメントがね続いてますね。行動継続力って大事ですねって 最近に初コミしたばかりなのに継続してる素敵ですね。ゆうろくさんケーキバイネングで後半実験したら普通に食べれないケーキも食べ意外と美味しいと思った経験 これセレンディピティいいじゃないですか。せいけさん胃袋の放送で説明でピンときて今日足裏マッサージをしながら放送後半聞きました。いいですね。足裏マッサージね。僕も大好きですよ。 けいまつさん美味しいが楽しいそうプロセスを楽しむね。のりたまさんピザの味変分かりやすかったですってありがとうございます。 ちょけしさんコストコのピザが食べたくなりましたってコストコね美味しいですよね。かつさん今朝はランニングに切り替え実験継続中です。 かつさん明日は散歩できるかしらっていいですね。散歩とランニングの織り混ぜて味変いいじゃないですか。鈴木よしのりさんコード実験の味変します。それからジローさんなかなか上達しない英語学習の継続まさに苦戦中英語学習の点数ベースで考えるのやめて話す読む楽しさにシフトしていきますという素敵ですね。 カタカナマッキーさん伝える伝わるまだまだ伸びしろがあるなぁという実感できちゃったから大丈夫ですね。カブさんタイトル見て食事の話かと思ったら行動実験のコツで目から鱗ギョギョギョですね。 吉田智恵さん最近ハマってるのは秋花木苑の冷凍ピザのクワトロホールマッチってなんかおしゃれな感じですね。クリスマスクリスマスにね楽しんだということでいいですね。 コヒペンさん今日もファーストペンギンになれるのに一歩進めますって一歩でですよ一歩でね。トットさん今日もペンペンいいですね。 糸吉さん味変しながら実験継続すること自体を習慣化するアプローチ正解です。グリーンアップルさんピザを見たら胃袋の放送を思い出せますっていいですね。 マッサンさんアジチェンひなひなさん同じことの繰り返しで行動継続低下する現象は身に覚えありましたギョギョギョかな。いいですねありがとうございます。 それからすごいコメントがつながっているのはやっぱりこぶたんさん一人でLサイズ2倍頼んでも最後の1倍まで美味しく食べれるこぶです。いいですね。現実から逃げずに自分を認めるというのがポイントですね。 それからつびきのひろさん仕事での行動実験少し変化しながら継続してます。いいですね。りしゅうさん楽しみながらやっていきたいと思います。いいですね。 ひゆかさん味変する際のヒントになりました。ありがとうございます。 みーさんクワトロホルマッチ好きですっていう甘いハチミツとチーズの酸味の組み合わせ。これがクワトロホルマッチっていうのか。チーズにハチミツかけるやつね。いいじゃないですか。 それからすごいコメントがつながっているのは伝わる力のあるSさん。全国から5%リーダーが集まってプレゼンする研修に参加してきました。これもね。行動実験楽しめるといいですね。 マーバーチャンさんスタバンでの体験です。ハムとチーズのサンドを買った時にハチミツ好きですかと聞かれました。いいですね。会話を導き出して。 アサノさんピザ食べたくなりましたってことは伝わったかな。僕の伝え方実験うまくいったかな。 ヒロヤさん行動継続は空きの回帰とのことですが本質は行動した結果が楽しいかが大事だと理解しました。結果もそうだけどプロセスを楽しむって両方かな。 ジュアクソンさん今日も大丈夫無事に1日終えられますって言っちゃったから大丈夫ですね。だんだん飽きさせない工夫を考えるのは楽しいですっていう行動実験を楽しんじゃってる大正解。 トウカンさんなるほどの納得感です肌にホールかな。ゼンマイさん現状否定を計測して行動実験が必要ですね。現状否定っていうか現状認識かな。自己否定しないという感じかな。 はいいいですねありがとうございます。それからそれからそれからえーそれからえーぼんたさんねぼんたさんごめんなさいぼんたさんかと思ってた僕はあの視力が良く禁止かつ老眼もちょっと視力が落ちちゃってるんですよねごめんなさい田んぼ好きで思いましたよぼんたさん。 田んぼ好きのぼんたさんありがとうございます。引き続きねぼんたとギャザーよろしくお願いします。シノさんえー胃袋の法則ピザの例がとてもわかりやすかったですっていうねアナロジー思考でした。鍋村さん無限のチャレンジを仕組みかありがとうございますっていうね。 じゅんかつゆじゅんちゃんさん今年もまだまだゴールテープ増やすぞーっていうのいいですね。川上しおりさん初コメごめんちょっとねブラボーキーホルダーがないので生ですかブラボーブラボーブラボーって今度ねまたキーホルダーになるしますので素敵なえーいいですね行動実験最初の一歩目そして書店で仕事は所属が9割買ってくれたのありがとうアウトプットキャンペーンやってますのであのゲットしちゃってくださいね。 春さん仕事も味変あきる前にちょっとだけ変えてみるやってみますですね。テルリッチさん実験をやらせないために味変しますっていうね。めぐみさん新しい情報を得てできることから実験するとだんだん楽しくなってきちゃったの。大正解じゃないですか。金沢の春さん今日上司に本の内容と業務内容の話をしたらその場で甘さポチってくれたの僕の話をしてくれて。 あのねコミュニケーションは相手を動かすことがゴールだからだから金沢の春さんは伝えるを伝わるに変えて相手を動かしちゃったんですね素敵ですね。最後スノーフレークさんスノーフレークあの氷の結晶ね。私は子供への声かけて味変してみます。いつも動いてもらいずイライラしてましたが夕方の残り少ないエネルギーを絞ってお互いに楽しく動けるような声かけを考えてみます。いいですね。 相手を動かす味変コミュニケーション変伝えるから伝わるの変化ぜひね皆さんも引き続きプライベートでも実験しちゃってください。 # アウトプットを意識してインプットする実験 最後までリスニングいただきありがとうございます。 明日から休みの日が多いんじゃないかなと思うんですけども、読書する、いいですね。 ただね、究極の休暇はね、無駄に過ごすことですよ。 ダラダラすること、何もしないこと、そういった無駄な時間も重要ですよ。 無駄じゃないけどね。何もしない、やることがない、最高の休暇です。 休みの日はやることがあんな、お掃除もしなきゃいけないし、本も読むし、いろいろあるなっていうのも大変だけども、 休養と教養ね。教養はダラダラ過ごしていいんですからね。 教養は何かね、学んでみる、振り返ってみるっていうね。 1年間振り返る、来年の目標を立てるって軽くね。 読書なんかも軽くやっちゃってください。トップ5%社員は軽く読むんです。 全部読まないですよ。チラッと読むってアウトプットする。 そんなあなたにアウトプットを先にイメージしていただきたいということで、 今年最後ですから、12月末まで、今月末まで、アウトプットキャンペーン実施中です。 2つの本、超タイパー仕事術と、仕事は車速が9割の書籍のレビューをですね、 Amazon楽天に入れてください。 ちょっとね、Googleのですね、アカウントが必要になってきます。 ログインしてですね、画像をアップロードしなきゃいけないんですけど、Googleドライブにね。 なのでちょっとログインの画面が出てきますが、このチャプターのURLから、 ぜひGoogleアカウントをログインして登録してください。 大丈夫音声とかですね、さらに書速が高まる書籍なんかも、 書籍じゃないや、資料なんかもね、ダウンロードできますので、 ぜひ年内にご応募いただければと思います。 引き続きあなたのアウトプットを支えていきます。 それでは。