# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫だよ。疲れてると思ったら休もう。大丈夫だよ。休んで大丈夫だよ。大丈夫。頑張ってるの知ってるもん。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫だからね。大丈夫。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫だからね。 # 初めのあいさつ いつもリッスンいただきありがとうございます。コシールことコシカナです。今日もあなたとトギャザーします。ということで、サタデイトギャザーありがとうございます。 今日はどうしますか?リフレッシュですか?それともアクティブですか?休養ですか?教養ですか?自分を守護にして、自分らしい休日を過ごしてください。 お忙しい方もいらっしゃると思います。ワーキングマザーとかね、ワーキングファーザー。介護されている方もいるし、土日働いている方もいると思いますが、自分の時間をちゃんと確保してくださいね。 あなたが健康で活動し続けるからこそ社会が回っているんですよ。だからあなたが必要なんです。だからね、あなたがまず大丈夫になってください。だから休んで大丈夫だからね。大丈夫ですから。 はい。ということで、今回は氷について、もうちょっとひんやりするようなトークしたいと思います。ぜひこの後聞いてください。どうぞ。 # 違いを愛する 皆さん、真夏の暑い時に、氷を入れたドリンクを飲むと、何か気持ちよくなりませんか? 氷って、そもそも何で冷たいんでしょう? 冷たく感じるのは、何でだと思いますか? これは、あなたの疲れを取る上では、すごく重要な考え方だと思うんです。 例えば、氷、冷たいという感覚。 まあ、今はね、もう暑いんでね、感じると思うんですけど、 例えば、真冬、雪が降っている時に、氷を触ったことあります? 雪が降っている時も、氷は冷たいですよね。 でも、冬はなぜ、氷が注目されないんですか? 例えば、冬、寒い日に、氷を入れたドリンクを飲まないのは、なぜですか? というふうに考えるといいですよね。 つまり、氷というのは、相対的に冷たいという不可価値を出しているということだと思うんです。 つまり、冷たいという状態は、夏も冬も一緒。 でも、ありがたがられるのは、いわゆる不可価値として捉えられるのは、 外が暑い、それから、あなたの体温が35度や36度になっているということが、そのギャップを生むんですよね。 なおさら、あなたの体温が37度、38度になっているんだったら、 なおさら、氷の不可価値が上がることは、分かっていますよね。 つまり、今とは違うこと、今の状態から抜け出すため、もしくは今のストレスを消すために、 ギャップのあるものを見つける。これが、夏に食べるかき氷だと思うんですよ。 では、夏の暑さや冬の寒さではなくて、あなたにとってのストレスというふうに考えたらどうですか。 ストレスがある状態と、ストレスがない状態。 ストレスがない状態から、ストレスがある状態に飛び込んで、ストレスばんざーいという人は、なかなかいないと思うんですけど、 でも、もしあなたがストレスを今感じているとします。そのストレスを取るためには、どのような氷が必要ですか。 ストレスを取るための氷、いわゆる暑さをしのぐための氷。 あなたにとっては、ストレスをしのぐためのもの、ストレスを軽減させるためのものって何ですか。 これがですね、一番の休み方実験なんです。 あなたの疲れは、肉体的な疲れだけではなくて、心の疲れと、そして頭の疲れですね。 特に人間関係とかね、あとは、なんか自分の仕事、キャリアが、なんかうまくいってないとかね、 なんか他人が転職して給料上がったみたいなやつは、どちらかというと心の疲れかな。 頭の疲れというのは、もう文字ばっかり見て、資料を見て、メールが来て、チャットが来て、 もう全然、なんかもう仕事が終わらない、資料を作って、みたいな。 土日もメール見なきゃとか、夏休みもパソコン持ち込んで、メールチェックしないと申し訳ないな、これは頭の疲れ。 申し訳ないのは心の疲れかな。 つまり、肉体的な疲れを仮に睡眠で取ったとしても、心の疲れと頭の疲れって、自分で意図してやらないと取れないということですよね。 考えると、皆さんはどうやって疲れを取りますか。 ほてった体を氷が吸収してくれるように、あなたの心の疲れと頭の疲れって、どういったものが吸収してくれますか。 例えば私で言うと、読書です。読書は変なことを考えなくてもいいし、同じ活字なのに、 例えばジム連絡とか、これをマニュアルで読んどいてよりも、圧倒的に同じ文字なのに、私のストレス、夏の暑さを、ほてりを取ってくれるんですよ。 その時間はね、あんまり仕事のことを考えなくていいとか、非現実的な異空間という感じですね。 そこで本を読むと、すごくスーッとストレスが取れていくのが、本当によくわかります。 今ね、たまたま川沢詩音さんの「勉強の王」という本を読んでいるんですけど、 ちょっとね、いろいろメールとかチャットとかで、いろいろあるんですよ。僕もね、仕事でいろいろあるんですよ、ストレスがね。 でも、ちょっとね、イライラして、ちょっと今日夜眠れそうにないなぁなんて思ったんですよね。 で、その時に、たまたまちょっとその読もうと思ってた、翌日に読もうと思ってたね、翌朝に読もうと思ってた本を、 ちょっとテーブルに置いてたので、それをね、たまたま読んだんですよね。 そしたらね、例えば、インプットとアウトプットの仕方って、あれ、なんか川沢詩音さんどころか、世界の有名作家、ベストセラー作家さんと同じことやってるな。 いっぱい読んで、いっぱい書くみたいなね。いっぱい読んで、いっぱい書いたら、フィードバックが来て、それがインプットになるみたいな、 インプット、アウトプット、ループって僕は言ってたんですけど、これなんか他の人もやってんじゃんと思った時に、ちょっと嬉しかったのね。 あの、万歳するほどじゃないけど、ちょっと嬉しかったんですよ。で、このちょっとの嬉しさを感じてた時に、あれ、さっきのストレスを忘れちったみたいな感じなんですよ。 だから、僕にとっての氷は、読書だったんですよ。で、読書の中の共感パートですね。共感パートが、僕にとっては氷だったんですよ。 夏の暑さに、深価値を出す氷、僕にとっては、本の中の共感パートが、僕にとっての、まあ、いわゆる癒しになったんですね。 これで、心の疲れが、一瞬だけでもなくなった。いいじゃないですか、一瞬でも。この積み重ねをすることができる。 つまり、僕はイライラして、変な行動をしようと思ったら、なんか逆切れして、変なメールを送ろうと思ったら、ちょっと共感パートを探すっていうようなメカニズムを作っちゃったんですよ。 例えば、共感パートは、本の中だけではなくて、例えば、僕なんかね、車とかオートバイが好きなので、オートバイ好きとかね、ハーレー・ダビッドソン好きみたいな人の、なんか、ウェブサイトとかノートとか見ると、そりゃあ癒されます。 最近はね、ガンダムのプラモデル、ガンプラ、ガンプラ好き集まれっていうのがね、Facebookのグループにあってですね、そこに入ったらね、まあ癒される。 それもね、昔のガンプラとかね、あんまりガンプラが得意じゃない人たちが、久しぶりに作ったら楽しかったみたいなやつ。 あと、あ、こんなガンプラ出てんだ、みたいなね。とか、そういうのを見ると、なんかね、すんごい癒されて、少なくともその見てる時間は、もう全くストレスがない。脳の疲れ、わー、忘れた、みたいな感じになるんですよね。 だから、なんか、共感パートっていうのが、まあ、いわゆる、なんか趣味の活動。だから、押し勝つってこれなんじゃないかなと思うんですよね。押し勝つね。 というのが、なんか、あの、まあ、僕にとっての、いわゆるその、ほてった時の抗理ですね。まあ、サウナの時に水風呂に入るのもいいですね。 あれは、だから、あの、サウナの暑い時に、体がめっちゃ暑くて限界を越えそうな時に、まあ、冷たい水に入るから、効果があるんですよね。 あれだって、サウナに入らずに、水風呂だけに入ったら、寒で終わって、むしろストレス感じちゃいますからね。寒いって言って、コルチゾールって高ストレスホルモン出ちゃいますから。 あとは、なんか、サウナに入ったからこそ、汗だくになってるからこそ、普通の、いわゆる外気、外の空気が涼しく感じる。これもなんか、氷の深かちの出し方と一緒ですよね。 それから、サウナの後の、いわゆる冷水、夏の日の氷、例えば、まあ、冬で言うとね、僕はね、冬、真冬の日に公演をしてね、お客様に拍手をしていただいて、その後で食べる肉まんというのが、なんかもうわかる?このギャップというか。 そういったものを、休日に逆すって、すごくオススメですよ。さて、あなたにとって、氷って何ですか?ぜひ考えて、価値観見つけて、疲れた時にそれをやってみる、口にする、手にする。そんなことでね、自分軸でストレス解消できるんじゃないかなと思うんです。 ほっといたらストレス解消する。これはね、なかなかできなくて、半数思考、頭の中でグルグルしてね、眠れなくなっちゃうんでね。眠れなくなると、マイナスのことを考えて、体調が悪くなって、前向きなことが考えられなくなる。これがですね、僕が陥った2回の精神的な失敗なんです。こんな風になってほしくないので、ぜひ、自分にとっての氷、見つけちゃってくださいね。 # ヤブからスティックな一言 今回のヨブカルシティックな一言です。 猛暑の北海道で、ツーリング中に背中に氷を入れた。 まあね、ちょっと暑さ対策ということで、水分補給、それから冷却っていうのをね、ご説明しました。 睡眠も重要ですよね。 冷却でですね、脇と手首にね、ちょっと冷たい水をですね、タオルに濡らして巻いてたんですけど、 さらに冷やそうと思って、背中、もう汗だくだったので氷入れちゃったんですが、それは無理でした。 さすがにね、背中に氷を入れるのは無理ですね。 もう入れないです。もうね、氷なんか入れないです。だって、氷ごり。 # 愛❤️のコメ返　ビジネスパーソンの三刀流が増える いつもコメントTogether、ありがとうございます。 一週間前の放送は、ビジネスパーソンの三頭竜が増えるという放送でした。 さっきのコメントを頂いたのは、はっちゃん。 一人一企業は物理的に無理は確かに。 ありがとうございます。 それから、たことこさん。 今日も学び動きを放送。ありがとうございます。 カタカナマッキーさん。 人には花咲く土壌がある。 というね、マヒロさんの放送で教えて頂いた言葉です。 いいですね。 マヒロさんっぽいですね。 素晴らしいですね。 ズッキョンさん。 まさかの三頭竜。 聞いてから副業に対する興味が強くなりました。 あきねえさん。 さあ、モーニング行ってきます。 最後のいいですね。 それから、長崎からとことこひまわりさん。 今日も素敵な放送。ありがとうございます。 今日の放送を聞いて嬉しくなりました。 いいね、このワクワク感重要ですね。 それから、ホーリーさん。 一人三役を担う社会を生き抜く。 岩太郎さん。 自分にできることをしっかり推し進めていきます。 あゆしんさん。 これからも自分を磨き続ける。 ひろりんさん。 ぺんぺん図の皆様が今日も素敵な一日過ごされますように。 ぼんきちさん。 少しずつできることを増やしていきたいです。 それから、九州支部長なおやさん。 自分時間、給与楽しみに使う。 大腸、大腸、大腸、大丈夫。 よし、決まった。 大腸検査は異常なし。 いいですね。 ありがとうございます。 カタカタヒッキーさん。 積極的に副部屋社会貢献にチャレンジ。 スピカさん。 社会の裏方ヒーローになるぞ。 オーサムさん。 街のクリーンナップ自治会の夏祭りのお手伝い。 夏、これやります。 ともあきさん。 積極的に地域の夏祭りの中で参加して役割広げていきたい。 せいけいふみえいさん。 自分がどうなりたいか夢を持てるようになりました。 素敵ですね。 さくゆずさん。 こっしーさんが未来を当てまくることを私は知っている29歳の教科書。 ありがとうございます。 ありがとうございます。 ビザスくん早速送ります。 29歳の教科書の続編さ。 いずれ出ますので。 ちょっと延期になっちゃってますけど。 まあさん。 今日は休日そして休業時用の1日にします。 かよさん。 本業の効率化何ができるかな。 ドラポンさん。 考えて動く行動ですね。 しゅういちS2626さん。 笑顔のいいねマークありがとうございます。 それからあとうかんさん。 サントリをするのが当たり前。 やっちゃおう。 としさん。 担うべき役割が増えるのは避けて通れないだろうな。 それから。 それからバーボンさん。 お金を稼ぐことがゴールじゃなくて興奮度を上げることがゴール。 いいですね。 これ言語化できるの素敵ですね。 てるりちさん。 新たな時間が創設できたので次に活かす使い方を提案します。 ありがとうございます。 それから。 それから。 すごいな。 どりどりさん。 サントリを自分にとってはどんなことかなと考えました。 ゆいさん。 ゆいもん。 これからはサントリのビジネスパーソンが増える。 今日のお話にあった地域社会貢献にもつながるかなと私は感じました。 ゆうごさん。 今日明日は台風の影響で悪天候。 沖縄気をつけてくださいね。 今日は仕事をさっさと終わらせて資格勉強に費やします。 ちょけしさん。 副業サイトのプロフェルナを休暇中に更新するということかな。 こやまつさん。 今二刀流なのでビザスク見ます。 いいね。 すっすーさん。 公民館活動の値が上がってましたが、ビジネス外の環境にも接する機会が増えるのかなと感じました。 そうね。 ありがとうございます。 それから。 それから。 それからすごいコメント返しだな。 すごいコメント返しなのは。 米主は。 ぼんたさん。 今日は同居げりのお父さんの86歳の誕生日ですね。 柔らかい豆腐ハンバーグをお祝いします。 素敵ですね。 もうご機嫌でした。 今日も出発ですね。 ありがとうございます。 それからいときちさん。 副業というとハードル高く手が出せてなかったです。 それからSSEさん。 皆様良い週末を。 それからみほさん。 サントリューかっこいい完全にワンピースのゾロのイメージですね。 ゾロですね。 じんさん。 今日は給与デイですね。 それから。 それからすごいのは。 ふうみんさん。 本日7月26日私の誕生日ありがと。 両親に感謝の日一緒です。 ありがとうございます。 お誕生日ブラボー。 ありがとうございます。 それからおっくんさん。 素敵な言葉のプレゼントと位置付けありがとうございます。 あさみけいさん。 昨日一番最後に帰ったのは私。 お眉発動いいね。 お眉。 あんこっぺさん。 今日は各地のお祭り楽しんできます。 まっちゃさん。 自分軸を見つめる機会にできれば一石三鳥。 つみきのひろさん。 朝6時からテニス暑かった。 こはるびさん。 疑似二刀流始めています。 いいね。 ありがとうございます。 それからさとちさん。 三刀流社会運風ラベンチャー支援。 まひろさん。 休みに副業の行動実験ですね。 つばきさん。 二刀流ならぬ三刀流。 叶えられるように行動実験続けます。 よしもりさん。 一筋で何十年も過ごしてきました。 二刀流三刀流になって、 会社の垢木ではない人生を過ごせたらいいなと思います。 白井キャンパスさん。 社会のインフラを支えるための影のヒーラーをいいなと思いました。 ジャクソンさん。 ダンピーな道へ。 いいですね。 それから、 りしゅうさん。 先輩ママが旗振りの合間にゴミを拾ってる習慣感になりました。 これからも続けます。 りんごさん。 今日も元気に美容と運動で。 れじりえんぬさん。 多刀流が当たり前の時代になるんですね。 やぶたけんじさん。 自分の得意なことと社会と接点を持ったり、 新たな産業に後押しをしていく。 それから、 すぎさちさん。 8月27日、 こしぃさん会に、 インテック大阪行く。 おお、なるほど。 現地でお会いしましょうね。 会場白いんだよね、インテック。 インテックね。 ちょっと遠くて暑いですけどね。 体調気をつけてくださいね。 みかろんさん。 まずは本業の効率化、そして環境を変える。 むとうみつえさん。 行動力の持ち主になりたい。 かんかんさん。 いつもたくさんの学びと気づきありがとうございます。 さかみちのお花さん。 会社辞めるちょっと前からベンチャー企業とお仕事してます。 いいですね。 ひらがなマッキーさん。 絵文字ありがとうございます。 とまるさん。 アンテナを張って効率化できるようにする。 みくつる1988さん。 いろんな種まきをしておこうと思います。 ひとみさん。 大丈夫賞ありがとうございます。 もっとAI活用します。 最後さっくさん。 将来に向けてまずは自分の本業で圧倒的な成果を出せるように頑張ります。 正解。 いいですよ。 すぐに三刀流じゃなくて、今何をすべきかってことが重要だからね。 みなさん。 大丈夫だよ。 大丈夫。 # トゥモローの放送は、後悔は「失敗」よりも「挑戦しなかったこと」から生まれる 最後まで丁寧にサタデーリッスンいただき、ありがとうございます。 明日もお耳かせください。 Tomorrowの放送は、今回は失敗よりも挑戦しなかったことから生まれるんです。 私の行動ポリシーですね。 ぜひ明日もリッスンしてくださいということで、本日はここまでです。 じゃあねー。 大丈夫、大丈夫だよ。大丈夫だからね。