# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫だって。大丈夫だよ。大丈夫。 落ち着いて。大丈夫だから。大丈夫。大丈夫だよ。 今週も大丈夫だから。大丈夫。 あなたの能力はまだまだ発揮できてないよ。大丈夫。大丈夫だよ。 そのね、発揮できるチャンスをつかめるから、大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。 腰いることこしかわです。今日もあなたとトギャツ合わせます。 ということで、ルー大柴さんとリアル親戚の私はですね、 コツコツを積み上げてコツをつかんじゃったので、皆さんに仕事術、タイムマネジメント、 それから休日の過ごし方、頑張りすぎないコツ、皆さんにご紹介していきます。 僕ね、頑張るの好きだったんですけど、頑張るの苦手だったんですよ。 この意味わかります? 頑張るの好きだったんだけど、頑張るの苦手だった。 だから精神疾患になっちゃうんですよ。 頑張りすぎちゃうと、やっぱりそれは続かないんですよ。 だって、例えばオセロが好き。趣味でオセロやってます。 オセロいいよね。最近やったんだけど。 オセロが好きです。もうオセロ好きすぎて5日間寝なかったんです。 倒れちゃいました。当たり前だよね。 だからオセロをやる時間をどう作り上げ、生み出すかってこと。 そしてその生み出された時間でいかに集中して、しっかりと楽しむかってことですよね。 だから頑張ることがゴールじゃないんですよね。 頑張ることをすごく自己満足して、そのままやっちゃうと、 なんかドーパミン、それから特に高粉物質であるノルアドレナリンが出ちゃうので、 もう疲れてることを忘れちゃう。 休むのを忘れちゃう。そうすると、僕みたいに精神疾患で倒れちゃうんだよね。 なので今日は月曜日だから、頑張りすぎないで。 頑張り方を変えていこうよ。 だから7割で行こう。 7割で行こうと思って、これはちょっとブレーキ、これはアクセルって理解することが重要なんです。 月曜日の朝から120%でスタートなんて無理なので、大丈夫だよ。 ゆっくりで大丈夫。7割でいいんだよ。7割で大丈夫だよ。 # 4つの実験 今、電車で通っている皆さん、毎朝の通勤時間、 スマホを眺めるだけで終わってしまっていませんか? 実は、この限られた時間に小さなアハ体験を積み重ねると、 その意味の生産性がぐんと上がることが分かっているんです。 まずはね、アハ体験とは何かご説明しますね。 突然アイディアが閃いたり、パズルのピースが一気に噛み合ったりする瞬間のことです。 脳がまるでピピーンと反応するような感覚ですね。 勉強や仕事でもこの瞬間があると、記憶に残りやすく、 この行動に、次の行動にスムーズに繋がりやすいんです。 通勤時間だけじゃなくて、朝お弁当を準備しているとか、朝お店の開店準備をしているとか、 そういった時にアハ体験を獲得すると、その日一日の新たなアイディアとか、 なんかこう、ひらめくっていうことが増えるんです。 じゃあなぜ、朝このアハ体験をした方がいいかというと、脳が日常のタスクからちょっとだけ開放されているからです。 朝起きたばっかりでしょ。何か仕事の後じゃなくて、これから仕事をするわけですから。 脳は、ブレインはね、ちょっとフレッシュな状態です。 このフレッシュな状態の時に、インプットと整理をした方が、効率がいいということですね。 例えば満員電車でひらかっくんされても、脳内ではひらめきがですね、飛び跳ねているかもしれないですよ。 まるでお湯を沸かす前に、蒸気がちらつく瞬間のように、準備ができた状態、これが朝なんですよ。 じゃあ具体的にね、何をすべきなのか、いくつかの方法をご紹介します。 ちょっと聞いて終わりじゃなくて、どれか一つやってみていただければなというふうに思います。 ということで一つ目、ラフスケッチですね。 行動よりも絵の方がひらめく人というのは、ちょっとしたイラスト図形を描いてみるといいですね。 通勤電車の油塩の中で線がちょっと揺らいらっしゃっても、逆にね、味になるんですよ。個性ですから。 例えば、なんかそのインターネットのウェブサイトをただダラダラ見ているんじゃなくて、 例えばスマホのメモ帳にちょっとラフに絵を描いてみる。 例えば、今回のボイシーの放送で、私これやろうみたいなやつを絵に描いてみる。 ちょっと揺れちゃっていいんですよ。 後で見返すと、これ面白いじゃんというふうに、よみがえらせることができるんです。 特にその絵を描くということは、右と左の脳で言うと、右の脳を使いますからね。 右の脳を刺激しておくと、新たなアイデアが出やすい。 朝さ、ずっと細かいカツジとかを見ちゃうと、左の脳が疲れちゃうのでね。 そうすると仕事を心地よくスタートできないですから、右の脳を使うラフスケッチですね。 これ一つ目です。 二つ目、その発展版ですけど、マインドマップですね。 マインドマップって知っている?紙にどんどんどんどん関係性のあるやつをどんどんどんどん描いていくやつ。 ちょっと言葉で説明するのは難しいんですけど、ちょっとまた改めてマインドマップをやりたいと思います。 どうやるかというと、小さな紙でも、スマホでもいいですよ。 さっきのスマホのメモでもいいです。 テーマを書いて真ん中に、そこから枝を伸ばしていく感じです。 例えば、新しい企画、今日の気づきというふうに真ん中に書いたら、そこから派生して、例えば会議の冒頭で自分が挨拶するとか、 新しい企画で、チョコレートとリンゴを混ぜ合わせてみるみたいな、というのをマインドマップに書いておくという。 これも視覚的に関連性が見えてくるので、目を刺激するという。 イメージと地図を広げて宝の在りかを探すような感じ、探検気分ですね。 ということでマインドマップを書いてみる、二つ目ですね。 そして三つ目、これは電車通勤の方は無理だと思うんですけど、 お勧めなのは、車で運転している方、信号で止まった時、それから台所で、例えばお弁当を準備しているとか、 キッチンでキッチンと何かをキッチンと用意している時とか、そういった時に、スマホのボイスメモ、音声メモってありますよね。 これを使って、ちょっと声に出してみるということです。 例えば、モヤモヤというのは、言葉に出す、声に出すことによってモヤモヤとれます。 これ外在化ですね。頭の中の疑問やアイディアを、声に出して録音してみるんです。 後で聞き返すと、自分の声から意外な発見がある、なんてこともありますよ。 特に、最近のスマホ、AndroidやiPhoneでは、音声メモ、ボイスメモが文字起こししてくれるという便利な機能もありますからね。 これで文字起こしたやつを、後で、例えば手帳とか、ジャーナリングの中に入れておくなんてこともできますね。 音声でメモしてみるというのは、僕もね、さすがに電車の中ではやらないですけど、結構やってますね。音声メモね。 ということで、3つ目が音声メモということです。それから、もう1ついきましょうか。 4つ目、問いかけポッドキャストね。例えば、読書、ただ読んだり聞いたりするだけではなくて、どうしたら自分に応用できるかという問いを持って、インプットするってことですね。 だから、ただ単に本を読むんじゃなくて、本に自分がポッドキャスト、ボイシーとかスタンドウェイ風のパーソナリティになって、本に問いかけるという、問いかけ方ポッドキャスト読書ってやつですね。 どうしたら自分に応用できるんだろうかって聞きながらも、自分で本に訴えながらちょっと読んでみるってことですね。これ、問いを持つってことですね。 受け身じゃなくなるんですね。そうすると、アハ体験ってのが生まれやすいんです。例えば、ビジネス書の第1章を読んだら、自分の業務で使うとしたら、具体的に本に、そして自分に問いかけてみるんです。 そうすると、あれ?なんかこんなことできそうだな。あ、意外と、これ会議の話してるけど、資料作成にも役立つなみたいなやつがアハ体験になるんです。 はい。じゃあちょっと4つご紹介しました。どうですか?今週どれか1つやってみませんか?最初は面倒に感じるかもしれませんが、 通勤時間の5分だけ、朝の5分だけ試してみてください。小さな実験こそ、最大の成果に繋がることをあなたは知ってますよね。 うまくいかなくたって大丈夫なんですよ。それは修正すればいいんですから。最初のうちは、ちょっとマインドマップがうまくいかないとか、図形が曲がっちゃうみたいなこともあるかもしれませんけども、 大丈夫です。それも自分流スタイルを見つけるためのプロセスですから。焦らずに肩の力を抜いて取り組んでみませんか? 今日の通勤時間、朝時間は、ただの移動時間ではなく、ただのお昼の前の時間ではなく、未来を切り開く時間です。 満員電車の中、キッチンの前でふとひらめいたく一言が、あなたの生産性をガラリと変えるかもしれませんよ。 さあ、いつもの通勤バッグの中に、ちょっと実験道具を入れてみません? ちょっとキッチンにスマホを持っていって、音声メモできるようにしてみませんか? そうすれば、アハ体験をあなたは獲得することができるんです。大丈夫ですよ。あなたの脳はちゃんと反応してくれるから、大丈夫です。 # ヤブからスティックな一言 今回のユーバーカリスティックな一言です。 アハ体験は南で発生しやすい。 アハみたいな、ひらめきみたいなやつは、北よりも南の方が起きやすいんです。 特に日本ではね。北じゃなくて南です。 南って、一番南の県ってどこだ? 沖縄か。ということは、県庁所在地は、那覇? # 愛❤️のコメ返 生産性を上げる「マウスのこだわり」 いつもコメント届けずありがとうございます。 先週はセンサー性を上げるマウスのこだわりということでした。 マウスってはネズミじゃなくてあのパソコンのマウスね。 はい、真っ先にコメント頂いたのはハッチャー。 トラックボール派です。 コハルビさん。手首の角度だけ気に留めて選んできましたですね。 それから、それから、それから、それから、 すごいコメント返しだな。すごいコメント返し。 タコタコさん。マウスのマイズ機能知りませんでした。 教員必須の赤ペン。一番しっくりするものにようやく出会えていいね。 自分のお気に入りの道具ですね。 アラベットヨシさん。行動が先、意識は後。 ポン吉さん。今日から仕事7割戦略ですね。 それから、それから、それから、すごいコメント返しなのは、 米主。ジョーシュ・クルーニーさん。 しっかり着て愛着持って作業効率。 8月の後半戦、ネズムのようにチョロチョロと動きマウス。 動きマウスですね。 庭の花水月さん。笑いました。 それから、バーボンさん。今日も大丈夫でしょう。 ありがとうございます。気分が上がるアイテム身につける。 それから、それから、それから、それから、すごいコメント返しだな。 すごいな。すごいな。まだ出てこない。すごいな。 いやーすごい。久しぶり。ホーリーさん。日々使う道具こそこだわる。 こだわるにイコール。勝ちじゃない。もっと頑張りマウス。 頑張りマウス多かったね。今回ね。ありがとうございます。 とことこひまわりさん。精査性を上げる。マウスのこだわり。 パソコンデスク周りは小島も大好きなピンクで統一。 聖家ふみえさん。量販店で何回も試してみる。 それから、それから、それから、カタカナマッキーさん。 今日からかけ休暇。ファンアンドラン。頑張りマウス。 それから、むとみつえさん。本当に欲しいものが書いて大事に使えるようになりました。 岩太郎さん。よく考えたらマウスは毎日使ってます。 ひろこうじさん。私はゲーミングマウスを用意して6個のボタン。 あのショートカット登録できるやつね。ありがとうございます。 それから、それから、ずっきゅんさん。今日は長期休み明けの月曜日7割戦略で頑張りマウス。 みんな考えること一緒だね。いいですね。あきねえさん。昨日は少し本の断捨離できた。 マアさん。コメントで元気もらいました。 カタカナヒッキーさん。マウスにショートカットできる機能あるんですね。 カヨさん。職場で使うものは自分が選択できないので、家で使うものはこだわりを続けていきたい。 ひろひろさん。自分に合った道具にして身の回りを快適に使いたい。 カイルのみーちゃん。マウスでコピー&ペーストできるなんて。 なちぐるジャパンさん。私もこだわりめっちゃあります。 ジンさん。小さなツール選びが自分の仕事を大きく変える。 ドリドリさん。感謝を忘れず笑顔で言ってきます。 抹茶さん。購入する際は実際に触ってみて響くかどうか大事にしてます。 すっすーさん。二重品だからこそこだわりと愛着を持つ必要があるべしと思いました。 それからはるかみさま。机の上が狭くてもスクロールし放題。 もっちゃんさん。新しい包丁買いマウス。 そしたらみほさん。グローバルという包丁。なんか有名ですよねグローバルってブランド。 まんまるさん。今朝通勤のために電車またがるとタイヤカペーションかまさかのパンク。 自転車借りてゼーゼー。後ほど動機が止まりないっていう。 ポンコツドタバタは平常運転。いいね。この前向きなのいいね。ありがとうございます。 それからそれからそれからそれからゆいもん。身の回りのものに愛着心。 愛着感としっくり感ね。 トーカンさん。来ました他にも接する時間が長いものを探してみます。マウス以外でね。 はい。ほしのべよさん。マウスチューっていうね。持ち歩いたと思います。 ともあきさん。トラックボール使ってます。トラックボールは多いよね。 なんかちょっとまたやってみようかな。ピオさん。 これがあるとちょっとだけ仕事ができるようになった気分になります。 それからゆうこさん。 即だ即決即行動だ。 ミカロンさん。見た目が可愛いマウスを買いました。 ステムさん。マウスのカスタマイズ機能は初見。 てるりつさん。トラックボール付きのマウス使ってます。 おっくんさん。しっかり来るお気に入りのマウス10年以上繰り返して購入してます。いいね。 つばきさん。私も操作でストレス感じないようにマウスにはこだわってます。 りんごさん。お気に入りの一つを丁寧に選んで効率化とストレスなし。 それからアンコッペスさん。部長が使っているマウス。 使いやすそう。 サットッチさん。シャイニーブルー満点。効果が上がる。 コーヒー127さん。マウスキーボード単なる消耗品じゃなくて生産してあげるパートナーだ。 ジャクソンさん。自分にとって心地の良いツールで効率アップだ。 それから、お? 庭の花水木さんだ。庭の花水木さんはもしかして、初コメ?ブラボー? ブラボーだということでブラボーコメントでした。聞こえたかな? はい。庭の花水木さんでした。 それから、あゆしんさん。コードを変えて意識を変えよう。くのひろさん。トラックボールマウス。私、馴染めないので通常タイプのマウス。 カエルのみーちゃん。突然の生大丈夫じゃん。ああね。この日にね。ありがとうございます。 小山津さん。意識じゃなくてコードを変える。 みなみわちさん。愛着安心感。私の手のお気に入りのペンのようなものですね。 ポンタさん。マックブック使いこなせないのはトラックパッドを動物の缶で使ってるからだ。 いいじゃないですか。でも。はるかなさん。マウスじゃないけどいつも持ち歩いてるメモとペンはこだわってます。 いいですね。ありがとうございます。それから、それから、大輝さん。初コメ? ブラボー。ブラボー。ブラボーですね。初コメありがとうございます。 まあ、初コメにブラボーしていただいた方もね。ありがとうございます。日常使っている道具を見直してみます。 SSEさん。コピペ登録という発想は目から鱗でした。 糸吉さん。トラックボール派です。ショートカットが割り振れるのを課金になったのでちょっと調べてみます。 じたんちゃーん。ちょけさん。ミッキーマウスに会いたい。いいね。ミッキーマウスに会いたい。 とすいさん。ショートカット機能の有無など機能にも目を向けたい。レジリエンナさん。こだわりたいですね。 らららんさん。エモジュアルでございます。 まひろさん。確かに年間何回コピペ貼り付けしてるのかと思うとゾッとしました。 よしもりさん。細かなストレス解消しました。 みなとさん。気分を上げていきます。うっきーさん。ロジクールなエルゴノミックスマウスです。 かんかんさん。マウスはあくまでも一例ですね。 つみきのひろさん。今日から一泊で長野旅行。いいですね。 さっくさん。パソコンのキーボード。 もう会社から支給されるノートパソコンのキーボードには戻れません。自分でやったからね。 買ったからの日々のキーボード。いいですね。ありがとうございます。 それから、すぎさちさん。昨日のハッピーミミタのおまけ編と重ねてありがたくいただきます。 マウスに詳しい人いますか。率先して対応します。 もうすぎさちさんはプロだよ。もう間違いないよ。ありがとうございます。 やぶたけんじさん。自分塾でパフォーマンスを出すための相棒のようなもの。 ありがとうございます。 それからみいほさん。パソコン持ってないので料理人の手の相棒。包丁で考えてみましたね。 グローバルっていう新潟の包丁。あれですよね。新潟のつばめ山城ですよね。 つばめ山城ってすごく道具がいっぱいあるところで。 確かグローバルってそこの品だったような気がします。テレビで見ました。ありがとうございます。 ひろりんさん。連休明けの今日も大丈夫じゃわのパワーいただいて出勤できました。 まやこさん。マウスの選び方はしっくりくるカスタマイズ精神履歴安全性。 いわにぃさん。ガジェット好きな方ですが会社の多用品で我慢してたので生産性を考えたら投資してもいいかなと思いました。 いとしきさん。ノートPCのトラックパッドを使う私です。 テッド中野さん。あるメーカーのノートパソコンのタッチパッドを使ってます。 ミクツル1988さん。 生産性アップする行動をしていきたいと思います。 ちくん2号さん。マウスを買い替えたら株主に呼ばんでもらった方がいいですよ。 貸し込み貸し込みマウスなんちってということで皆さんもねコメントで盛り上げていただいてありがとうございます。 # トゥモローの放送は、任せられる人が密かにやっている3つの工夫 最後まで丁寧にリスンいただき、ありがとうございます。 トゥモローの放送は、任せられる人が密かにやっていた3つの工夫です。 こういう人が任せられて、抜擢されて、評価されるんだね。 ということで、3つの工夫、具体的に紹介しますので、トゥモローも聞いてね。 ということで、本日はここまでです。 じゃあ、あねー。 大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫だからね。