# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫だよ。頑張ってるの知ってるから大丈夫だって。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。あなたの努力は報われるから大丈夫。大丈夫だよ。自信がなくたって大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫。あなたは大丈夫なんです。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。 コシールことコシカワです。 今日もあなたとトギャザラします。 ということで、8年間17万3千人の行動履歴を調査しまして、 その中で成果が出る人、仕事ができる人とそうじゃない人の差を分析してまいりました。 その内容をですね、本やこういったVoicyやYouTube、さまざまな媒体でアウトプットしてます。 ということで、仕事術だけではなくてキャリアの磨き方、時間管理、 時間の有効活用とか休み方なんか見れますので、ぜひ毎朝放送してますのでリスニングしてください。 ということで皆さんにお知らせ、ぜひ今回のヤブカラスティックな一言を聞いてください。 ヤブカラスティックな一言、ルー・オシバの親戚なんでね、私ね、そういったルー語が出ちゃうんです。 ヤブカラスティックな一言にあるお知らせ、アナウンスをしてますので、ぜひヤブカラスティックな一言を聞いてくださいね。 ということで次のチャプターから、私が激推しする本、 北海道ツーリング中に読んだ11冊の中で一番良かったものをご紹介しますので、次のチャプターからどうぞ。 # 楽しく勉強する はい、今回もですね、夏休み中も読書をしてました。 まあ、ちょっとKindleが多かったんですよね。 ちょっと物理的な本をたくさん持ち歩けないので、Kindleで読んだんですけど、 2冊だけ、実は紙の本を持っていきました。 その1冊がですね、今日ご紹介する「勉強の王」っていう本ですね。 もう皆さんご存知、皆さんも大好き、川沢詩音先生の書籍ですね。 これね、読んでて気づいたんですけど、途中でちょっとなんか、 聞いたこと、読んだことあるなっていう内容だったんですよね。 でもあれ、川沢さんの読書の王とか記憶の王とかシリーズ、 あれでも初めてだよなと思ったら、これちょっと改訂版なんですね。 もともと2017年に刊行された「無駄にならない勉強法」っていうのをタイトル変えてね、 歌詞再編集したということで、無駄にならない勉強法は読んでたなと思ったので、復習を兼ねてです。 ただね、今回ちょっと皆さんにご紹介したいパイプは3つあります。 ちょっとね、ぜひ私のインサイトを聞いていただいて、 皆さんのインサイト、何ですかとね、インテリジェンスどう高めますかっていう観点でご紹介しますので、 ぜひ手に取って読んでいただければと思います。 それでは行きましょう。 まず紹介するのが、トップ5%社員がやっていた後書読みですね。 これなぜかというと、著者の思いを先にしたほうがいいからってことですね。 これはね、ドンピサですね。 この勉強の川沢詩音さんの3マーク社から出てる本ですね。 これもね、終わりにっていうのが296ページからね、あるんですけど、アウトプットする人が成功する人っていう。 これさっき結論なんですけどね。 アウトプット大全っていうのが、もうこれシリーズ累計でもう100万超えてますよね。 これアウトプット大全読んだことある方が多いと思うんです。 もし読んでなかったらぜひ読んでくださいね。 僕も読みました。 でね、印象的だったのはね、僕ちょっと2020年ぐらいだったかな。 あのオーディブル、ランニングしながらオーディブル聞くっていうのが流行ってて、 そこでアウトプット大全を先に聞いて、その後に紙の本を読むっていうね。 アウトプット大全の元になっている本ですね。 確かにこのタイトルね、勉強の英語のタイトルがアウトプットスタディングって書いてあるんですよ。 だからまさに最後の終わりにから読むと、分かるアウトプットする人が成功する人ってことですね。 これはね、ペンペン中の皆さんにはね、ぜひお勧めしたい内容ですね。 僕もアウトプットがインプットより先だと思ってるタイプなので、 ぜひね、ちょっとその辺も共感していただければと思います。 あんまり細かく言っちゃうとあれですけど、成功する人っていうのはアウトプットしてますよってことですね。 で、その終わりに、かばさわしおん先生の本としては珍しく、後書き4ページしかないんですけど、それからページをめくって、もう出ました。 精神科医だったかばさわしおんさんが、なぜ作家として続けるのか。 ズバリ心を壊す人、病気の人を防ぐですね。 これは自分で命を絶ってしまう方とか、あとは精神疾患になっちゃう人を1人でも減らすためには、勤務医、お医者さんじゃなくて作家の方がいいだろうということで、 もうずーっと20年間アウトプットし続けてるということです。 その中で、これ重い言葉1つ。知識こそが病気を予防する。知識こそが病気を予防するってやつです。 これね、面白いな。 例えば患者さんに、病気に関しての分かりやすい小冊子とか渡すんですって。 確かに僕も鬱病になった時に、精神疾患の方へっていう小冊子もらいました。 僕はたまたま読んだんだけど、絵本みたいな感じで書いてあるやつですね。 でもね、これ面白いのが、病気について分かりやすく説明された小冊子を渡すんですって、お医者さんとしてね。 でも、この中によくある質問の回答が書いてあるので、 99%の患者さんは、実はよくある質問とか要点が書いてあるのに、 99%の患者さんはその小冊子を読みませんって言うんだって。 これなぜかというと、普段から読者は勉強の習慣がないからです。 この小冊子にはめちゃくちゃ重要な予防法とか対処策が書いてあるのに、99%読まないんだって。 これはだから、勉強する習慣がないから、カツズ嫌いでそんなの読むかって言って読まないっていう。 これは確かに、病気から、病気を予防するっていうのはなかなか難しいですよね。 これ本当かなと思って読み進めると、今回、なぜこの改定版を出したかっていうことに関わりがあるんですけど、 これは前の本にも書いてあったんですけど、これまたちょっとはじめにに戻ります。 僕は後書き読んだ後に、はじめにに。 特に今回の新、新しい改定版、新版に寄せてということなんですけど。 5ページ目。不独立って知ってます?不独立。 本を読まない人の割合、これなんと62.6%。 勉強しないところ。本を読むってのは勉強ですから、本を読まない人が62.6%だって。 まあ確かにトップ5%社員は年間で42.3冊、そして一般の人は2.4冊。2極化が進んでるってことですね。 これなぜ読まないかっていうと、活字嫌いっていうのじゃなくて、 かばさ先生はズバリ9割の人は勉強法を知らないって言ってるんですよ。 だから読まないなんて怠けてるじゃなくて、勉強法を知らないんだってことです。 例えば生成型AI。個人レベルで使ってるかどうかを調べたら、 中国は個人レベルで56.3%の人が使ってる。 アメリカ、北米、United States of America、USA、46.3%。 中国56.3、アメリカ46.3に対して日本はなんと9.1%。 AI時代に生き残るために生成型AIを使ってる人はたった9.1%。 これはやっぱGDPが離れていって当たり前ですよね。 ということが後書きとはじめに読むだけでワクワクしてきますよね。 今後書きとはじめのところをご紹介しました。 その後に皆さんにもう一つご紹介してね。 あんまり細かく言っちゃうと面白くないでしょ。 なので私が感銘を受けた面白いところですね。 ぜひ読んでいただきたいこと。 まずは第7章です。これおすすめですよ。 続かないはこう乗り越える。 続かないってありません?なんか続けられないなっていうね。 これ1.3.5の法則でね。1年3年10年。 10年連続すると専門家になれるよっていうのはね。 いろんな本にも書いてあるんです。 ポイントなのは過去を振り返らないこと。 今に集中することですね。 過去に生きる人は反省の繰り返し、後悔の繰り返しで前に進めないと。 今に集中するんです。 未来過ぎちゃうともうちょっとエビレストなんて登れねぇなって続けてなくなっちゃう。 今集中する。 今この一歩に集中するということですね。 これ今だけに集中するっていうのはすごくいいことだなと思います。 続けるためには緩い気持ちで取り組む。 意気込みすぎないっていう。これほらほら7割戦略ね。 あんまり意気込みすぎないってことね。 意気込みすぎちゃうと毎日ね。 意気込みすぎちゃうと続けられなくなるって言ってるんですよ。 頑張ってんのに結果が出ないのは良いサインだと。 努力の量と結果は整比例じゃなくて指数関数の関係。 つまり努力っていうのは10分努力したら10分分の結果が出てくるんじゃなくて、 10分、20分、1時間、10時間、1日、3年、5年って続けていくと突然、 突然成果がドカーンと出てくると。 これをティッピングポイントって言うんですけどね。 これをぜひ迎えるために小さな行動習慣で小さな学びを積み重ねた方がいいと。 コツコツコツコツコツコツはですよ。 ということがもう理論的に書いてあるので、 なのでここのね、7章の継続できないなと思っている人、 辛い目標は設定しちゃいけないんですよ。 楽しい目標を設定するってね。 ということも書いてありますので、ぜひ行動継続したいペンペツの皆さんにはおすすめです。 アウトプットスターディング、アウトプットするためにインプットする。 それが究極の無駄にならない勉強法です。 無駄にならない勉強法、つまり効率を重視しましょうと言ってます。 目標達成の最短経路ということで、 資格所得、スキルアップ、読書、時間がない一言こそ見つかる最短経路ね。 それが勉強能ということです。 めちゃくちゃ参考になりましたので、ぜひ手に取ってお読みください。 # ヤブからスティックな一言　明日！ 本日のヤブカルシティックな一言です。 なんとなんと、明日8月1日金曜日午後8時、夜8時ね、20時から なんと、川沢詩音さんとの生対談コラボXスペースでやっちゃいます。 ぜひ、iPhone、Android片手に、X、旧Twitterのね、スペースでやりますので、ぜひお集まりください。 このチャプターにURLを入れときますので、ぜひ、通知設定登録お願いします。 今回の本についてもヤブカルシティックな投稿を切り広げますので、ぜひ、生Togetherよろしくお願いします。 # 愛のコメ返❤️ 反芻（はんすう）思考を改善するたった一つの方法 いつもコメントTogether、ありがとうございます。 一週間前の放送は、半数志向を改善するたった一つの方法でした。 私が夏休み中にもかかわらず、大変多くのコメントありがとうございます。 まず先にコメントいただいたのは、 はっちゃん、タスク書き出して終わったら消すのが快感です。 のびしろさん、ハッピーエンドにならなくても思い悩む時間減りますよね。 ふうみん、今日も大丈夫賞ありがとうございました。 ばあぼんさん、今日も大丈夫賞ありがとうございます。 ですね、それから、たことこさん、 最終的にはやった結果、手書きジャーナリングに落ち着きそう。 あきねえさん、やれることからとにかく動く。 ですね、それから、それから、それから、すごいコメントなのか。 ほうりーさん、目指すはもやもやからワクワク。 まあさん、今朝も大丈夫賞ありがとうございます。 もっちゃん、外に出すことやってみます。 ですね、せいけ、ふにえさん、 こしーさんの笑顔から北海道を満喫している様子が良い感じですね。 こはるびさん、今日の市販券でした。 それから、あらべとよしさん、北海道ハーレンの旅、うらやましい。 それから、それから、すごいな、すごいコメント。 かたからまっきーさん、ぐるぐる回る半数思考。 半数、そうですね、思考の呪縛から解き放て。 とことこひまわりさん、ぐるぐる思考改善、ワクワクしてきました。 いときちさん、インスタのツーリング動画、とても気持ちよさそうですね。 あさみけいさん、ホワイトボードへのかき出しぐるぐるや構造整理によくやります。 あゆしんさん、ぐちゃぐちゃ丸めて投げるとすっきり。 それから、ずっきゅんさん、そっか、中高生の頃、授業中にやってたのはジャーナリングだった。 はるかなさん、ジャーナリングを習慣化するの良さそう。 それから、ひろひろさん、今日も皆さんと共にやっていきます。 それから、どりどりさん、昨日職場で萌え萌えすることあり。 ぼんきちさん、半数思考は外在化ですっきり。 ドラポンさん、録音するの良いかもしれませんね。 レジリエンヌさん、カクセラピーで内生。 カタカナヒッキーさん、ボイスメモで実験してみようと思います。 いわたろうさん、ボイスメモ活用したことがないのでやってみます。 みっささん、思考の呪縛から解放されて軽やか行動しよう。 まっちゃさん、萌え萌え書き出す外在化効果感じてます。 ひらかなかよさん、学びありがとうございます。 まんまるさん、忙しいからこそ今すぐやる。 ぴよさん、どうしてくれようと思ってましたが、 会社に着いたら早速書き出して外在化してみます。 さくゆずさん、クマ対策がバッチリなコッシーさん、さすがです。 遭遇しませんでしたね。 もう、シカは14頭ぐらいありましたけどね。 はい、ありがとうございます。 ぼんたさん、ご機嫌でした。 今日もうんこ乱れがちですが今日も参りますっていう言葉を うちのリアルマザーが楽しみにしてますからね。 おっくんさん、頭の中を外に出すは最強のメソッドですね。 こやまちさん、思考を外に吐き出す。 ゆうこさん、今日も良い日に決まっています。 それから、それから、それから、それから、 かえるのみーちゃん、ホワイトボードを上を向くこと、 思考を少し変えること、 試験合格しました!おめでとう! 資格合格! いいですね、ありがとうございます。 みなさんからもブラボですね。 みかろんさん、早速やってみます。 モディさん、ボイスメモやったことないですがチャレンジ。 ジャクソンさん、半数試行落ち入りがちです。 くのひろさん、手書きジャーナリング絶大だと思います。 SSEさん、コシボイシーのおかげで外在から ダビューできるようになってきた。 それから、それから、 さとちさん、今日も口角上げ上げします。 やぶたけんちさん、僕もコシボイシー聞いて 毎日のように産業排水しています。 それから、 アラベットナオヤさん、モヤモヤイライラグールグル。 いいですね、モヤモヤイライラグールグル。 ひゆかさん、半数試行から抜け出せない時に やってみます。 りーないさん、モチベーションも上がります。 りんごさん、今日も元気に大丈夫シャワーでレッツゴー。 とめさん、初コメじゃない? ひらがなとめさん。 こしかわさんの後押しで一歩踏み出します。 じんさん、半数試行になっている時は 5つの対策で乗り越えよう。 アンコッペさん、グルグルして再びグルグルすること多いので 外に出せてなかったんだな、気づいちゃった。 まひろさん、頭のグルグル半数試行って言うんですね。 知りませんでした。 てるさん、カクセラピー、脳内は外在か。 としさん、グルグルしだしたらかき出します。 てるさん、カクセラピー。 みなとさん、今日の内容を伝えたいと思います。 とうかんさん、具体画6個もどれやろう手帳にいつどこでやるか書き込んだ? すぴかさん、今日は私の3連休最終日。 こうへい127さん、萌え萌えした時こそ行動実験。 おさむさん、思ったこと紙に吐き出します。 かんかんさん、スマホのボイスメモ客観してみる? すぎさちさん、音声配信している人尊敬です。 すっすーさん、浄化してくれて前向きになれます。 しもりさん、土日の間もあれこれ考えてしまいますね。 ゆいもん、絵文字ありがとうございます。 さっくさん、定期的に外に出していきたいですね。 つみきのひろさん、有効活用できるなと思いました。 ひろりんさん、グルグルしか私にとっては課題です。 ひとみさん、ボイスメモやってみます。 あーしゃさん、ボイスメモやってみよう。 ともあきさん、手書きジャーナリングを行います。 ひらがなマッキーさん、インスタでも拝見しました。 たくさんリフレッシュしてください。 リフレッシュしてきちゃいましたよ。 ちょけしさん、グルグル時間は2分だけ。 みっくつる1988さん、もやもやは破り捨てていこうと思います。 ドクターリンさん、初コメじゃない? ドクターリンさん、ありがとうございます。 リスナーさんに紹介されてお邪魔しました。 ありがとうございます。 ドクターリンさんはパーソナリティなんだね。 ありがとうございます。 実際やってみる価値ありますね。 最後、とまるさん、大丈夫でしょう? ありがとうございます。 もやもやは書いてみました。 実面行動実験の結果、ありがとうございます。 もやもやさんの行動、ぜひメモを使ってやります。 やりましたって周りに影響を与えちゃってください。 # トゥモローの放送は、平均で十分？トップ5%が普通を選ぶ理由 最後まで丁寧にリッスンいただき、ありがとうございます。 明日もお耳かせください。 トゥモロの放送は平均で十分トップ5%が普通を選ぶ理由です。 ぜひ明日もリッスンしてくださいね。 ということで本日はここまで。 じゃあねー。 大丈夫、大丈夫だよ。頑張ってんだから大丈夫。