# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫ですよ。頑張っているから大丈夫。 その頑張り方をちょっと変えればね、短い時間で成果を残せますよ。 認められますよ。自由を獲得できますよ。 そんな小さな行動実験を支えていきます。 時短の一流、二流、三流の著者である私、コッシーが、 個人の経験と17万人の調査データをもとに、 働き方やキャリアについて、あなたへ語っていきます。 # この放送は、「SaaS」から一歩すすんだクラウドサービスモデル「CXaaS（シーザース）」を実践するコムデザインがお届けします。 この放送はシーザースでTogetherコムデザインの提供でお届けします。 # 衆議院議員の細野さんと生対談1/26（金）20時から いつもリスンいただきありがとうございます。 腰いること、腰からです。今日もあなたとトゥギャザーしていきます。 トゥギャザーですよ、トゥギャザー。 ルー・オシバの親戚だからね。 もうガンガンもうヤブカラスティックなこととかね、もう言ってきますよ。 もう何もしないのはね、一寸先はダークですよ。 一寸先はダーク。何かやりましょうよ。 何もしないってことが一番怖いからね。 進化しないから。周りが変化してるから。 合わせていく。しなやかにですよ。しなやかに変わっていくことが最強なんです。 そんな仕事術を皆さんに毎日、朝6時から放送してるんですが、なんとなんと、あの衆議院議員の細野さんからですね、いきなりXツイッターのDMが来まして、 コラボしませんか。そんなのノーというわけがないじゃないですか。 秒でもちろんですと返しました。 まあ働き方とか、新揚げとかね、ちょっとマクロの視点でね、ヤブカラスティックな対談を繰り広げたいと思います。 1月26日金曜日20時からです。前半30分は私のチャンネル、後半20時半から細野さんのチャンネルで繰り広げますので、このチャプターのURLからクリックしてですね、通知登録しちゃってください。 # 今日は座らずに収録しています はい、今回は私の行動実験のご紹介をします。 つまり、今日は座らずに収録をしています。 ちょっと場所を変えてですね、スタンディングデスクがあってですね、 そこでプレゼントがやるんですけど、ちょっと収録もやってみようかな ということで、シチュエーションを変えてマイクセットを ちょっと移動してですね、ちょっと立ちながら説明しています。 ちょっと立つことで、なんか早く終わらせよう。ダラダラ喋らないように しようという効果もありますし、あとは立ち上がることでね、 なんかね、僕横に揺れて喋る癖があるんですね。これ実際の プレゼンでは横に揺れるとですね、相手に不安を与えてしまうので 縦揺れがいいんですね。プレゼンの時って、断言する時とかね。 でも横揺れだとね、相手に不安をさせちゃうから制限してるんですけど、 ただ、今日の僕の姿は相手に見えてないじゃないですか。 ボイシーだからね、音声だけだから。横揺れの方がね、なんか調子がいい。 気づいちゃった。横揺れで喋るといいんだ。ボディーランゲージもすごく大きくなる。 そしてマイクからも適度な距離で話せるので、猫背にもならない。 これ気持ちいいなと思って、スタンディングの収録を今まとめて やってるんですけど、ちょっと今日時間が1時間空いたからやってみよう ということで、1回試しにやってみたら気持ちがいい。心地がいい。 そしてなんと今5本目です。5本目、全然ストレスがない。疲れない。 そしてダラダラと喋らない。10分使い切ろうとしない。 相手に伝わるためにはどうやって言葉を絞って絞って絞って、 紡いで紡いで紡いで相手に伝わるべきかということを考えるようになった。 これが行動実験。ただ単に収録をすることが目的ではなくて、相手に伝わるためには どうすればいいんだろうということで、頭を動かす。 頭を動かして、そして口に出すっていう。今までは座っていたからどうも作業感覚で、 どうしても今日中に収録しないといけないな。今週中の5本収録しなきゃな。 出張だからなっていうような、なんかちょっと切迫感があったのが、立ち上がることによってなんとなく気持ちいい。 確かにずっと座っているよりもたまに立ち上がった方が 糖尿病になる確率も3分の1、3分の1以下になるというような実験もある。 スタンディングいいなということで、昔はスタンディングしてよく仕事してたんですけど、 執筆してたんですが、ボイシーで久しぶりにスタンディングで収録してみたら心地いい。 よし、執筆もそしてプレゼンも立ち上がりながらやってみよう。 そう、この通り気持ちいいこと、快適であること、そして成果に繋がることを組み合わせると 行動継続できるな。この収録が楽しくなってきました。 もう既にこの収録は2分半喋ってますけども、これ2分半全部 あっという間に過ぎてしまったと。こんだけ僕が今熱中できるのは、立ち上がることでやっぱり環境が整ったんだなと。 環境を整えるって重要ですね。なので皆さんも椅子に座ってずっと仕事をする。椅子に座ってずっと家事をするではなくて、例えばたまに立ってみるとかね。 ずっと立っている方はたまに座ってみるっていう。シチュエーションをちょっと変えることによって自分の内なる変化がどれぐらいあったのか。 そしてアウトプットがどれぐらい量と質が変わったのかっていうのを確認するっていいですね。 こういうことを考えると行動実験っていっぱいあるなと思ったんです。 例えばスクワットしながらプレゼンしてみたらどうだろう。 例えば片足でボイシーの収録をしてみたらどうだろう。 例えば両手を縛って動かさずに話をしてみたらどうだろう。 というような行動実験、様々思いついてきてワクワクするんです。 すごくワクワクするんです。 なぜならば自分が変われるから。そしてアウトプットが変わるから。 そしてアウトプットが変わればきっと相手の感情も変わるし、行動も変わっていくだろう。 こういった行動実験をすることで収録自体が楽しくなるんだな。 僕はこの義務感でボイシーを収録してないですよ。楽しくてしょうがないですもん。 そして今日さらに楽しさを見つけちゃいました。 年間で130時間以上収録してますけども、こういった積み重ねによって私の135時間が義務からゲームに変わるんですよ。 ゲームです。ゲーム感覚。ロールプレイングゲームです。 皆さんと一緒にパーティーを組んで、いろんな難敵を倒していく。 たまにはダンジョンに入って迷うこともある。戻ればいい。 そんな変化の中で自分も変わっていくっていうね。 そうすると気づくと、スライムとか小さな敵ではなくて大きな大ボスを倒せるようになる。 これが自分が行動進化したからだ。自分の能力が上がったからだと。 自分が工夫したからだという自己効力感に繋がる。 そうすると隣の町にまた行ってみようと思う。 ボイシーでまた新たな試みをしようと思う。 音声以外に資料をダウンロードしてもらったらどういう反応があるんだろう。 ズームでウェビナーやったらどういう反応があるんだろう。 生放送は対談はというふうに行動実験の素材を集めようと思う。 楽しいんです。ぜひ皆さんもこのボイシー聞くことを絶対に義務化しないで楽しんでくださいね。 ワクワクする放送になったら嬉しいです。これからもですね。 そして今日もあなたのワクワクを少しでも作ることができたら嬉しいです。 一緒にワクワクしながらハンアンドランしていきましょう。 # 一寸先はダークな話し 今回は、ヤブカラスティックな一言ではなくて、一寸先はダークな一言です。 慣れるのが一番の大敵。 慣れる。 変化がない。 疲れる。 面白くない。 辞めちゃう。 そうですよね。 例えば、封筒に手紙を入れてください。 この封書を作るという、封筒の中に手紙を入れるという単純作業を20時間連続でやってください。 まず、疲れる以上に、この単純な作業を続けるのは厳しいと、途中で辞めようと思う、何とか他の人にやってもらおうと思う、他に逃げようと思う、 他の仕事があるからできませんと言おうと思うというね。 いや、単純作業をずっと続けるのは難しいですよね。 どうですか? 今日やってた仕事、昨日やってた仕事は単純作業はありますよね。 それをちょっと変えてみる。 ちょっと変えてみることによって、変化がある。 そう、変化によってモチベーションが湧いてくるんですよね。 今までと同じように、同じことをずっとやるというのは限界があります。 特に僕、飽きやすいですしね。飽きないようにするために行動実験する。 考えたら失敗ないですよね。変えてるんだから。 変えたことによって、うまくいかなかったら元に戻すという。 でも、うまくいくように変えたという瞬間は、やっぱりマンネリ化をできたと思うんですよ。 ちょっと変えたわけですから。 マンネリ化しないために、完成の法則で同じことを同じようにしないために、 ちょっと意識的に行動実験やってみる。 そう、小さな行動実験で大きく意識を変えていくんです。 この小さな積み重ね、 地でも積もればマウンテンです。これが行動継続力ですよ。 だから学習継続力は楽しみながらやってくださいね。 プロセスを楽しむのが重要なんです。だからボイシーやってるんです。 ファン&ラン、ぜひ継続的に楽しんでね。 Togetherしていきましょう。 # 愛❤️のコメ返　コップ1杯 いつもコメントとげざるでございます。先週はですね、コップ1杯で歩きを3倍にするメソッドというのを、ちょうど新刊の時短の一流2030の発売日に放送させていただいたところ、とんでもない再生数、とんでもないいいね、コメント、本当にリアリー。ありがとうございます。 真っ先にですね、コメントをいただいたのはですね、丸眼鏡さん。僕も作業用飲むようにしてます。健康実験いいですよね。これまたね、放送を増やしていきたいと思いますよ。ありがとうございます。 二郎さん、ドリンクの中のウォーターが一番ライクっていう、なんですか、このルーゴ感。僕よりも優れてるじゃないですか。ファンタスティックですね。 めぐみさん、私も鮭飲んでます。聴覚してます。新刊届くの楽しみです。って言ってくれてもうれしいですね。ハッピーでファンです。ありがとうございます。 それからセイキさんも、今朝少しぬるい鮭を飲みながら聞いてました。偶然ですね。偶然の出会いね。健康系ね、インアンドアウト重要だと思いますよ。口に入れるものね。ありがとうございます。 さおさん、今日も無事に終わる。大丈夫、大丈夫って自分に言い換えてるの素敵ですね。朝いっぱいの水、朝風呂、体を温めてっていう、もういいですね。ルーティンにできてるっていう。 さおさんも、このアイコンからしてめっちゃ健康そうで羨ましいですね。僕もちょっとストレッチとかやっていきたいと思いますよ。 れしゅさん、新刊届の楽しみです。読書会していただけたらうれしいです。読書会やりますからね。読書会ね。れしゅさん、プレミアムリスナーだからね。読書会やります。ありがとうございます。 ちょけしさん、朝はバッド着替えて水を飲んでスタート。正解。 とうかんさん、水とは違って体にじわっとしみえてくるんですね。左右。本当そうですよね。僕もそう思います。 それから、カタカナマッキーさん、今年4冊目のオーディブルで腸療、あ、そうか。毒療じゃなくて腸療か。ありがとうございます。 じたんのね、ジュリニューさんによる出版をおめでとうございます。ありがとうございます。いいですね。読書が習慣になってますね。 かつさん、起き抜けて左右飲んだら整ったっていう気持ちになった。あ、これ確かに。サウナから出てくる整うと似てるかもね、左右ね。 鈴木よしのりさん、私のやる気スイッチはホットコーヒー。僕もそうなんですよ。健康骨細胞もやってるんですね。いいですね。 てるりちさん、やる気スイッチ見つけるために行動実験ですね。そうですよ。TM、TM。 プリンさん、コッシーさんオススメの左右飲むことをメモしました。実践してね。メモだけじゃなくてね。ありがとうございます。 松岡さん、新刊発売おめでとうございます。ってことでいつもね、ありがとうございます。応援していただいて。 どりどりさん、左右も自分次第でやる気密。そうですね。 ジョージさん、強度70%温存戦略。正解。いいですね。 それからSさん、左右が身体に浸透してくるイメージを持ちながら飲んでます。一緒ですね。効果3倍以上になる。 目をつぶりながら、目をつぶりながらいいですね。これやってみますね。 なれむらさん、新刊おめでとうございます。Amazonで予約注文しましたが。 本屋にあったら買ってしまおうかなって2冊。ありがとうございます。 もし2冊買ったら、他の方にお譲りいただければと思います。 Amazonのレビューもお待ちしております。 ミーさん、私はコーヒーに無調整豆乳を入れて飲んでます。だって一緒。 無調整豆乳ね。僕ね、3つあって無調整豆乳か、アーモンドミルク砂糖無しか、オーツミルク。 これを無くなるまで飲んで、次はオーツミルク、次は無調整豆乳、次はアーモンドミルクってやってます。一緒ですね。ありがとうございます。 ともえさん、鞘が冷める時間もいいという感覚を持ちのこしかわさんブロボーです。これだからマインドフルですね。 ともえさんの得意なやつですね。自律神経整える。 やよさん、朝のルーティンに鞘は明日から始めますって。やりました?いいですね。 いときちさん、オフィスではモンベル350mlウォーターボトル入れて冷めにくいようにしてます。いいですね。鞘派でね。 冷たい水じゃない方がいいですよね。 つみきのひろさん、朝起きた朝歯磨きしたら水飲んだ後、玄米酵素の水。 えぇ、玄米酵素があるんだ。飲むやつが。ちょっと試してみよう。 あさのさん、お腹の調子が悪いのでマネーして調滑します。調滑重要ですよ。 ようよさん、新幹線は今からワクワクって言っていただいても、こっちの気持ちがヨウヨウですよ。 ひょうちゃんさん、いいですね。この前ね、初コメでね。幸せをホルモンに影響してるとは、体をいたわって7割戦略強いってきまーすっていいですね。 グリーンアップルさん、甘酒マイブーム。いいですよね、甘酒ね。 ひゆかさん、玄関の鏡で見出し波を確認っていいですね。空元気重要ですよ、空元気ね。 コーヒーペンさん、水を適当に飲みながら今日も一日前進しまーすってもういいですね。 みかんさん、ルーティン大切ですねって。そうですよ。ルーティンするとね、初動が早くなるからね。 けいまつさん、鞘のイメージ伝わりました。よかった。飲みながら新幹線の到着を待とうっていう。 ありがとうございます。当日に届いたかな。もし読んだら、レビュー入れていただけるとありがたいです。 こぶたんさん、思うは招く。でもまずは行動からいいですね。思うは招くっていうね。 まずはTHINK、それから行動。THINK&MOVE。TMの鏡ですね、こぶたんさんね。ミラーオブTMですね。 アルファベットケイコさん、ちゃんと準備したから上手くいくぞ。上手くいきます。 めいこさん、早く仕事終えて本やって新幹線に乗って帰ります。レビューします。レビューお待ちしてます、めいこさんの。 パパ子おじさん、鞘を飲んで整えてから仕事始めますっていいですね。 ひろやさん、力みずります。力みずりますって動詞作っちゃったの。さすが行動ドリブンひろやさん。 こまおさん、腸とお腹がすっきりと次の行動が重くなるタイプです。すっきりしないとかな。ありがとうございます。 せんたろうさん、親子みずるずザブザン3枚。ありがとうございます。 うちの母親も実はボイシー聞いてるんですけどね、すぐにLINEから返信が来ました。 ボイシーのコメントはなんとなく控えてもらってるんですけど、すぐに秒で来ましたね。返信が。親子みずいらずっていうのね。ありがとうございます。 LINEで親子みずいらずなんですよ。 としさん、今日の放送聞いてどう個別最適するかすごく悩ましい。個別最適重要ですよね。自分ごと化するってことね。ありがとうございます。 びーあさん、セロタニーは腸から出るの?超不思議?っていう。もう面白いですね。ありがとうございます。 ラブトン3枚決定。それからボンタさん、圧倒的左右推し。私も左右です。って一緒なんですね。左右ね、読んでる人多いんですね。 じゅんちゃんさん、じゅんかじゅんちゃんさんも、左右を飲みながらビームの椅子に座ってゆっくりスタートしてます。ジャクソンさんも左右かホットコーヒー飲んでスイッチ入れてます。左右率高いですね。 ひなひなさんも毎日の左右が習慣か。いいですね、左右仲間ですね。 りしーたさん、初めてのコメント。初コメント。りしーたさんいいですね。りしーたってイタリア系な感じですね。 本日新刊発売ということでマルセンさんに駆け込んだら、オーマイガーって。九州は19日発売だったんですね。ごめんなさい。17日発売日って言っちゃったんですけど、19日以降かな。 もう本屋さんにあると思いますので、お手に取っていただければと思います。ありがとうございます。 りかさん、すっきりすると朝からアクティブになれる。いぐっちゃんさん、新刊発売おめでとうございます。体の代謝をするためにイメージしながら。 もぐもぐさん、左右持ち歩いて1日1日持ち歩いていいですね。なべむらさん、自分のトリガーを設定することで習慣化できますからね。 SE線やる気スイッチを入れるのに在宅勤務で苦労しますが探してみようと思います。しのさん、私も左右飲みますストレッチでスイッチオン。 最後、ゆうろくさん、コーヒーをハンドドリップして飲むのがやる気スイッチ。 あのね、トップ5%社員もコーヒーのハンドドリップを習慣化してる人多いですよ、ゆうろくさん。近づきましたね。 こういったことを習慣化するとコーヒーをハンドドリップ、例えば僕はトイレ行ったら、みたいなことを言ってすぐに仕事する何か習慣を組み合わせるということで習慣化できますからね、皆さんもね。TMね、やっちゃってください。 # 終わりのあいさつ 最後までリッスンいただきありがとうございます。スタンディング実験。これね眠気を取るっていうこともそうだし、 あとは代謝を良くするっていうことで、今日もね今ずっとねスタンディングでやってるんですけど、収録してるんですけど、またちょっとそのコンサルとかね公演とかね スタンディングやっていきたいなと思います。ただまぁちょっと体力も有限なのでね。 スタンディングだけで体力を使ってしまうと他のことに力を入れられない。 体力すり減らしちゃったら、例えばボイシーのその企画がおろそかになってしまう。 これはねやっぱりあのレスウィズレスですよね。 だからね効率を上げて効果も上げていく実験進めていきたいと思います。 だからね眠気を打ち勝ってさらに素敵な放送が続けられるかどうかをスタンディングで実験して いきます。またね結果は皆さんに 共有シェアしていきたいと思います。皆さんもね1日7分0.5%ですよ。 1日の0.5%7分TMやりませんか。TM Think & Move。TMやる人たちで繋がっていきましょうよ。TMネットワーク ゲットワイルドになっていきませんか。日付キッズゲザーよろしくお願いします。 それでは # NG集 いつもリッスン、いつもリッスン、いつもリッスンいただきたい、いつもリッスン、いつもリッスンね、はい、これNG集です。