# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫ですよ。ゴールデンウィーク明けも大丈夫。 しっかりと休養、休養したから大丈夫。ダラダラと過ごしちゃって大丈夫。 ゴールデンウィーク明けは自分で時間をコントロールできるようになるから大丈夫です。 悩みを持ってて大丈夫。悩みを解決しようとしてるから大丈夫なんです。 そんな解決を一緒に考えて進めていきましょう。 # この放送は、「SaaS」から一歩すすんだクラウドサービスモデル「CXaaS（シーザース）」を実践するコムデザインがお届けします。 この放送はシーザースでTogetherコムデザインの提供でお届けします。 # 初めのあいさつ いつもリスナーいただきありがとうございます。 腰いることこしかわです。今日もあなたとTogetherします。ということで、月曜から始まって日曜日まで、いや1週間7回、7回無料放送を続けていきます。 レギュラー放送無料毎朝6時から。 いや土日休みません。楽しいから。僕が皆さんに伝えたいからです。 僕がこの7年間、数千万かけた調査の結果、それから僕が52年間生きた中での失敗から得た学び、そしてちょっと成功するためのメカニズム見つけちゃいましたので、皆さんに毎朝6時から放送を続けていきます。 これからも続けていきますので、ぜひリスナーに聞いていただければと思います。 ぜひね、Voicyを聞くっていうことをエンタメにしたいなと思っているんです。僕ね、自分を成長することはですね、やっぱりプロセスを楽しむことだと思うんですよ。 やっぱりね、勉強とか、育児とか家事とかね、それから仕事、つらいじゃないですか。僕もつらいですよ。そんなね、つらさを私たちは乗り越えられるんですよ。 それはなぜならば、プロセスを楽しむから。やらされる仕事ではなくて、自分でやりたい仕事をする。自分で好きな人と好きなタイミングで好きな仕事をする。好きな家事をするとかね。 そういうのも含めて、そういった自己選択権を獲得するにはね、やっぱりプロセスを楽しんで学びを蓄積していく。そして周りに認められること。 認められるのはプロセスとしては重要だけど、やっぱり働きがいとか生きがい幸せっていうのは自分で見つけましょうね。他の人の比較なんて絶対必要ないから。 あなたは素敵な能力を持ってて、その能力を発揮すれば確実に認められて、そして認められると信頼が信用に変わってね。 そうすると自分で仕事や働き方とかね、こういったことが選べるようになる。こんなね、選択権、自己選択権、自分で選ぶっていう選択権を獲得、皆さんにしてもらうために私は毎日放送を続けていきます。 # 深い思考を引き出すために間(ま)を取る　6秒かける 先日ですね、アンガーマネジメントのご説明をしました。 怒りっていうのは二次感情なので一次感情。 これがですね、期待から外れてしまうと怒りに変わるっていうね。 その期待、例えばね、相手をすごく信頼してたとでも裏切られたとか あとはこうするべきだっていうモラルがあって、そのモラルを守らない人がいたと。 で、おかしいなおかしいな ずるいな、卑怯だな、残念だなっていうこの一次感情が コップから溢れてしまうと、溢れたところが怒りに変わるっていう。 だからその一次感情は何か、何を起こっているのか 何が期待に沿うことができてなかったかっていうことがすごく重要で、 頭を下げるだけじゃなくて一次感情に寄り添うことで、怒りの発生原因がわかる。 そして相手の怒りを治めることができるというような放送をさせていただきました。 実際にそれをですね、ご自身の活動にどう生かすかなんですけども、 結論から言うと怒りはやっぱり判断を狂わせますよね。 感情が乱れているときは、やっぱり判断を間違えさせてしまうというのは、 皆さんも経験があると思うんです。 例えば、ウチョウニってになって、騒ぎすぎて何かミスしてしまったとかね。 例えば、お酒ね、お酒は僕は飲めないですけど、お祝いの後とかね。 一段落してお酒を飲むって、僕は素晴らしい行為だと思うんです。 ただ、飲みすぎちゃって、理性が効かないところで飲みすぎて、朝起きたらビルの1階で寝てたとかね。 というのはちょっと危険な感じもしますね。他の人に迷惑をかけるというところもありますので、 そういった意味では、酔っ払いすぎるのと同じように怒りすぎるというのも、判断を誤らせてしまうかなというふうに思います。 やっぱり重要な判断、正しい判断をするためには、落ち着いた状態がいいと思いますし、 普段やっている行動を同じく行うのであれば、ある程度反射神経的にルーティン化して、例えば、儀式として頭を通さずに体が勝手に動くという状態であれば間違いないと思うんですよね。 例えば、前回も言いましたけど、熱々のストーブに手を触れちゃった熱いってやつね。 あれは手を引っ込めるということは、これは熱い、引っ込めたほうがいいかな、引っ込めないほうがいいかなというような理性は働かずに、反射神経として脳を通さずに熱いストーブから手を離すということをやっているわけですよね。 これも怒った時に、怒ってしまった時に間違った判断をしないためには、ある程度ルーティン化しておくというね。 こういう時はこうするみたいなことが、実は怒りという理性的な行動を間違えさせてしまう原因を入り込む隙を減らすということができると思うんです。 そのために、ちょっと2つ皆さんにご説明したいと思うんですけども、まずは前提として、怒りすぎちゃうと夜間が沸騰しているのと同じように間違った判断をしやすいということは理解してくださいね。 ここはまず皆さんと共感ね。その上で、その時にどう対処するかなんですけど、準備で言うと、怒ってもわーっとわけわからなくなっちゃっても迷わずに行動できるというルールをとっておくということはできますよね。 さっきのね、その熱いストーブに触ったら手を引っ込めるみたいなことですね。例えば、そうですね、間違っちゃったもので言うと、例えばこう怒った時は1回6秒間間を空けるとかね。間を空けてちょっと自分を冷静にさせるっていう。これはできますよね。 だからその熱くなっちゃっている感情を抑えるのに6秒間ちょっと冷静にする。例えば相手にね、ダメだよそんなこと、何してんのみたいなことを言う前に6秒空ける準備。これもいきなりはできない。 あ、欲しいが6秒って言ってたなーって思い出せないですよ。もうカーッとしちゃっている時は。だから普段から6秒間を取るっていうことを練習しておく。もう部活の練習と一緒ですよ。普段練習しているから試合ですぐに体が動くわけですから6秒間空けるっていうアンガーマネジメントのカットした状態を冷やすという状況を6秒空けるというのは 仕事でもね、ご家庭でもね、例えば育児とか介護でもちょっとカーッとすることもあるでしょうしね。並んでた時に大行列でその前に2人割り込むみたいなカーッとしたと思いますが、もう胸ぐらつかむ前にちょっと6秒間落ち着く。 6秒間落ち着いたら、世の中にはこういう人もいるよな、そういう風に私はなりたくないよな、みたいにちょっと怒りをちょっと抑えることはできますよね。なので準備として6秒間間を取るみたいなことはできるかもしれないですね。これが準備としての6秒間を取るということです。 ぜひね、TMして6秒間を空けられるようにね、もう考えずにね、もう無意識動作ですぐに6秒空けられるというような実験してみてください。もう一つは、やっぱりあの怒ってしまうと間違った判断をするというようなこのメカニズムというのを理解しておくというのがですね、怒った時は間違ったことをするんだと。 怒った時は相手の足を引っ張ろうとしちゃうんだと。怒った時は相手を落としみようと、相手を懲らしみようとしちゃうんだということを自分に思い聞かせる、もうずっと言い聞かせるというのは重要ですよ。もう怒ったら間違うんだと。 怒ったら相手の間違いを正すんじゃなくて、怒ったら自分が間違えるんだというような単純な相関関係を用意しておいて、怒ったらダメだと。車で運転していて怒ったら右曲がらなきゃいけないと左曲がっちゃうんだと。相手のことを追い回しちゃうんだと。 追い回したらもう交通違反で捕まっちゃうんだというふうに、やっぱり思っておいてください。怒ること自体は悪くはないです。しょうがないですよ。感情を抑えられない。ただ、怒りという感情が出ると判断行動は間違えるということをずっと相関関係、間違うかもしれないのではなくて間違うんです。 というふうに考えておけば、やっぱり怒った時に判断せずに怒りを抑えるということができるし、怒りを抑えるために事前に準備しておいた6秒間を空けるということを発動させることができますよね。なので6秒間を空ける。怒ったら判断が間違う。判断を間違える。この2つをぜひ理解した上で、皆さんは正しい判断行動をしちゃってください。 # ヤブからスティックな一言 今回のエブカラスティックの一言です。 えーと、6秒空けました。 # コメントありがとう😊　何とかする再現性 いつもコメントとりあえずありがとうございます。 先週は何とかする、再現性があればあなたのキャリアをアップするという放送でした。 たくさんコメントありがとうございます。 まず先にハヤトさんから頂きました。 何とかした経験を言語化してみる。 これですよ。 転職とかせずにしなくてもね、職務経歴書とか書くのはこれですから。 ありがとうございます。 先日のご褒美ワンワンでコシーさんに頂いたマネージャーは何とかする人というアドバイス。 金言として胸に刻むだけでなくいろんな場面で活用させてもらってます。 いいですね、すぐに活用して頂いて。 ありがとうございます。 それからトモヤさん。 何とかする、再現性。 自分の職税帳にアウトプットしまくりの朝です。 アウトプットね。 書き出すってアウトプット大好きですね。 ドラボンさん。 マイナスをプラスにする経験で落ち込んでる人。 どう立ち直らせるか。 これを何とか使っていくということで。 もし問題があっても大丈夫ですよ。 それからトシさん。 これまで何度も何とかしてきた経験はあるんですが、言語化できてないです。 だからいいチャンスですね。 チョケシさん。 明日5時からビズリーチ。 オープンワーク登録のウェブ職務系列を更新してみる。 いいですね、これね。 記事図も入れてるからいいですね。 それからサオスさん。 新卒で入った会社は私はリーダー。 他はみんなアルバイト。 社員としての場所を任せられていました。 意欲の低い人いました。 でもできるようになったってことね。 いいじゃないですか。 これはもうちょっとコンパクトに伝わるように説明できると、 最強の自己紹介になりますね。 けいまつさん。 ファインプレイを言語化する。 ファインプレイ、そうね。 厳しそうな時をかな。 ファインプレイだけの文字だと、 上手くいく人が元々上手くいってるっていう。 一郎さんが守備が上手いからファインプレイ属質っていうのは、 それは一郎だからできるんでしょって思われちゃうともったいないから、 初めに上手くいかなかったけども、 ファインプレイできたらの方がいいね。 だから意外なファインプレイを言語化するっていうことの方がいいかもしれないですね。 鈴木よしのりさん。 サンユーカーのコードを拾ってました。 今の職場でも対応してるんですね。 素敵ですね。 これいいですね。 それからベアーさん。 今朝の前の車のランバー333なんだとか嬉しい。 これほっこりしたらいいですね。 パパコーチさん。 ピンチはチャンスですね。 カタカナマッキーさん。 のんびり休養のゴールデンウィークにしようと思います。 ジャクソンさん。 マイナスからゼロ、ゼロからプラスとフェーズによってコード内容変わりますね。 そうね。 スピカさん。 乗り越えたご褒美は喫茶マックに決定。 いいよね。喫茶マック食べましたよ。 パイ食べましたよ。 ホットケーキパイみたいなやつですね。 カタカナヒッキーさん。 内製した際に言語化してメモを取ること大切だなと思いました。 実践してみます。 それからセイケスさん。 聞き慣れてくれて無意識にスルーしているワードだったのかなと思いました。 これが積み重ねるって言葉ね。 積み重ねる。 トップ5%社員はローリスク、ローリターンを積み重ねる。 お散歩さん。 マイナスをプラスに変えたこと。 っていう言語化いいですね。 コマオさん。 経験を言語化すると自分の主張価値を客観できる。 いいですね。 予測講師カオリさん。 主張価値が全くない。 あ、じゃあまあいいか。 大丈夫ですよ。 全然大丈夫。 言語化する練習とかできるといいんじゃないですか。 SEさん。 リーダーやマネージャーは何とかする人。 気づきありがとうございます。 トーカンさん。 GZ。 逆境挫折から立ち直った権限を言語化する。 もうまさにその通りですね。 GZね。 アンコッペさん。 実践能力を主張価値に変えていく。 マイナスをプラスにした経験をしっかりと言語化できるようにする。 マルベリーさん。 海外の習慣管理職はほぼ機能せず追い込まれていますが、 そのピンチのおかげで海外拠点ワーケーションをゲットできました。 いいね。 こういうのはいいですよね。 あれ、えっと、どこでしたっけ。 あ、あ、どう忘れてた。 ポーランドかな。 ポーランドだったかな。 はい、ありがとうございます。 リッシュさん。 マイナスをプラスにする。 いいですね。 はい。 ヤブタケンチさん。 マイナスからプラスに変化することで転職だったら、 相手は未来像を見えますよね。 そうね。 再現性だからね。 ミッツアンさん。 マイナスをプラスに変えたピンチはたくさんあった。 言語化できてないので言語化する。 TMします。 ゴンシーさん。 何ができるのか。 思考力。 仮説化。 大事ですよね。 ミリアさん。 マイナスをプラスに考える。 大切ですね。 最強。 最強。 最強づけ。 さすが。 京都出身。 ミリアさん。 京都在住かな。 最強。 最強。 最強づけ。 いいですね。 最後、ヨシノマキさん。 何とかする。 再現性0点。 マイナス0.8をプラス1.1。 あ、これにね。 何とか乗り越えられました。 これで何? 考えてみる。 ルーゴ。 いいですね。 引き続きみなさんと トギャザーしながらコメントで 考えながら行動していきます。 # さーて明日の放送は「生大丈夫シャワーアーカイブ」です 最後までリストンいただきありがとうございます。 実はですね、私が経営するクロスフィーバーという会社、 働く場所は完全リモートワークなんですけど、 例えば紙の書類とか契約書とか書籍などの倉庫も必要で、 自宅にずっと入れておくとちょっと大変なんですよ。 講演講座をした時に書籍を参加者分、一緒にご購入いただく方が多くて、 そういった方々に僕はサインを付けてお譲りするんですね。 そうすると大量の本を持っておかないと、すぐには発送できないんですよ。 だからご依頼いただいてからサインして送るってやるんですけど、 そうすると自宅にあるととんでもない量になっちゃうんですよ。 講演講座は年間で去年で言うと400件以上やりましたし、 それで400回発送すると仮になると自宅にそういった加工スペースがないので、 実は千葉県木更津に拠点がありまして、 あそこで執筆作業とかもするんですけど、主に倉庫の中で使うんですが、 その木更津名物知ってます? 穴子丼、穴子天ぷらかな。穴子天ぷら穴子丼が有名でして、 とぎわいの近くなんでね。そこで取れた穴子天ぷら食べる食堂がいくつかあるんですけど、そこに行ってきました。 この写真に載せてるのが穴子丼です。ゴールデンウィークすごく混んでたんですけど、 ちょっとね、空いてる時間に、例えば朝一番で行って、もうすぐ帰ってきちゃうみたいな。 昼前だとアクアライン空いてますので、アクアラインというのは千葉と東京をつなぐ高速道路の端ね。 アクアライン渋滞を避ける方法を知っちゃったので、空いた時間に穴子丼を食べてきました。 こうやってね、やっぱり勝ち筋ってあると思うんですよ。皆さんの家事、育児、仕事、読書、勉強、 どうやると効果的かというのが、メカニズムとして分かるアクアラインの渋滞を避ける方式を、 私が知ったのと同時に、皆さんもそういったナレージを蓄積できます。 だが、これは行動したからですよね。なので、皆さんもぜひ、ボイシー、聞いて俺じゃなくて、行動実験してみてください。 ということで、本日の放送は終わりなんですが、明日の放送は、さて、明日の放送は、 サザエスFにお届けします。生大丈夫シャワーアーカイブです。 先日、5月7日に放送しました、生大丈夫の放送アーカイブ、いよいよ公開です。 ちょっと長いですけども、ぜひ皆さんもリスンして、大丈夫シャワーまた浴びちゃってください。 ということで、本日の放送はここまで。じゃあ、アネー。 せーの、じゃんけん、チョキ!