# 大丈夫🙆 大丈夫、大丈夫です。行動実験してるから大丈夫。 行動実験して振り返りをすればもっと大丈夫。 不安があって大丈夫です。不安があるから行動実験するんです。 そんな不安を取り除く行動実験、小さく一緒に進めていきましょう。 トップ5%社員の週刊の著者クリエイターである私こっしーが、個人の経験と17万人の調査データをもとに 働き方やキャリアについてあなたへ伝えていきます。 # この放送は、「SaaS」から一歩すすんだクラウドサービスモデル「CXaaS（シーザース）」を実践するコムデザインがお届けします。 この放送はシーザースでトゲザー、コムデザインの提供でお届けします。 # 初めのあいさつ サンデートギャザー、ありがとうございます。 ちょっと天気もいいですし、桜はギリかな。 関東よりも北の方々はこれからなのかな。 桜いいですよね。季節を感じる。 咲いてる時期が短いってのは儚くていいですよね。 だからこの時期を大切にしたいなと思いますし、 一週間として、いい季節が来たな、また春を迎えられたな、 生きる喜びを感じる季節だと思います。 ちょっと職場が変わったり、環境が変わったり、 新たなことに挑戦しようとされている皆さんも多いと思いますが、 ぜひゆったりした時間を作る。桜を見る余裕がある。 そんな贅沢な時間、ぜひ楽しんでいただければと思います。 # 賢さは相手を楽にするために使う はい今回私の感想ですね。生き方価値観だと捉えてください。 やっぱりね自分だけのことを考えるっていうのでは、なかなかやっぱりこう 働くっていうことが存在、まあ存在というかね意義が見出せないんじゃないかなと感じてきて ます。 もちろんね自分が主役の人生、自分が主役のキャリアだから自分でハンドル握って自分で アクセルとブレーキを踏み分ける 相手のことを気にしてたら、横の人を気にしたらサイドミラーばっかり見てたら危険だから フロントガラスを中心に見てたまにサイドミラー見ようねっていうね。これがサイドミラー 昇降群から逃げる方法ということで何度もご説明してきました。 車自体はあなたのもの。運転もあなたのものなんです。 ただその道路を走ってるのはあなた一人の車じゃないから、この車を走ったことによって 何か相手に影響を与える、周りの人に影響を与えるということが働く ということだと思んです。そもそも働くというのは、傍らにいる人を楽にするというのが働くですよね。 だからやっぱり相手規定でどういう価値を発揮できるのか、自分が給料をどう上げるか の前にどうやって周りの人の嬉しさを増すか どうやって多くの人のハッピーを生み出すことができるかというふうに考える方が 僕はスマートなんじゃないかなと思うんです。 皆さんが考えて動く行動実験、Think&MoveのTMやってるじゃないですか。何が溜まっていきます? 何が?学び?実感?いやいや、皆さんのインテリジェンスがもうピッカピカに磨かれてるんですよ。 考えて動くと、やっぱり偶然を必然にしやすいと。相手をどう動かそうか。先に狙ってから伝えるじゃなくて、伝わるコミュニケーションをすると 本当に相手が動いた。よし、動いた。嬉しい。達成感。よし、次もそのパターンで行こうということがインテリジェンスですよね。 再現性のある行動習慣。これがインテリジェンスですよ。このインテリジェンス、知性をぜひ、自分だけじゃなくて相手を楽にする。 傍らにいる人を楽にするというふうに考えて実験していただくといいのかなと思うんです。僕、これが最高のカッコよさだと思って、 働く上でのクールさ、カッコよさって何かなって、僕すごくノートにA3のデカいノート持ってるんですけど、もう7枚書き詰めたの。 朝の産業排水TMみたいなのもちろんやってますし、その上で働く上でのカッコよさって何だろうというのを自分起点とか相手起点とかで考えたんですけど、 結論はその7枚書いて、最後最終的にマインドマップとかにしたりまとめて、最終的には自分の賢さを相手をハッピーにするために使うというのが最上級のカッコよさ、スマートさだというふうに考えたんです。 これは僕の定義ですよ。僕の定義。それを熱中してやってる様子が、もしかしたら人を引き寄せるんじゃないかなというふうに感じてるんですね。 この人を引き寄せることによって、より多くの人をハッピーにできる。より多くの人をハッピーにできれば、多くの人から求められる。 これがいわゆる働く上でのキャリアの市場性だと思ってまして、この市場性を高めるっていうことは、ただ単に英語が喋れるとか喋れないとか、大企業に入ったとか入ってないではなくて、 より多くの人をよりハッピーにするっていうことなのかなというふうに感じてるんです。ですから、皆さんもキャリアに関する悩みとか人間関係とか、 職場で苦労してるとか、リモートワークしたいのにできないとか、上司が認めてくれないとか、皆さんは優秀だから仕事が詰まっちゃって残業の場から抜けられないっていう、 これはあると思うんですけど、そんな中で、より多くの人をより幸せにできてるかなとかしたいなっていう、この感覚。 やっぱり、ある程度、パソコンとかスマホとかから離れてボケっとする時間が脳を一番活性化させるっていうことが、脳科学者も言ってますし、その中で、 僕はどれぐらい人を幸せにさせてるかなっていう、この妄想ね。妄想で全然いいんですよ。あなたの頑張り、あなたが仕事をしてるってことで、 必ず、必ず、必ず、誰かが幸せになっているから大丈夫です。あなたは必ず、必ず能力があって、周りの人を幸せにするためには必ず必ず必要な人なんですよ。 という感覚は、やっぱり自分の存在意義を確認する、働くことの意義を理解する上では、僕はすごく重要な時間だと思います。 ぜひ、1週間振り返って無駄をなくす、無駄を見つけるっていう内省のほかに、ボケっとする時間、ボケっとする時間。 僕も最近、また天気が良くなってきたので、出張先の公園とか行って、近所の公園とか行って、ボケっとする時間を作ってますよ。 スマホ見ずにね。ぜひ、ちょっと皆さんも、ぜひ、蓄えた、磨いた賢さ、イントリジェンスを相手に、相手を楽にする、ハッピーにするために使うっていうことでね。 そんな振り返り、妄想するTM実験、やってみちゃってください。 # ヤブからスティックな一言 ヤブカラスティックな一言です。 転職を考える前に、近くの人を楽にしてみる実験やってみてください。 もちろんね、その転職で給油アップとかね、 対応が良くなるとかね、転勤しちゃったから仕方なく転職っていうのも もちろんあると思いますし、嫌な上司から離れるっていうのも、 それは転職という手段を使うのは全然アリだと思いますよ。 アリだと思いますけども、転職すると全てがバラ色に人生が変わることはないんですよ。 僕も転職3回やってますからね、起業しても変わらないですよ。 起業も3回してますけど、会社を立ち上げるっていうのは3回やりましたけど、 いきなりね、登記したからってね、法人ができたからといってね、バラ色の人生になることはないし、 転職してね、給料が上がって全部良くなったってこともないわけですよ。 世の中には、ポジティブなサイドとネガティブなサイドがあるわけですよ。 なので、転職を一方的に否定することはないですけど、 その前に働くの原点である、傍らにいる人を楽にする。 家族、同僚、部下、上司、近くの人を少しでも楽にするために働くっていう感覚。 なんでこの人のためにやってるんだって思うかもしれないけど、 それがね、もともと働くことの本質だし、そういったことをまず考えて実感してから、 その後に転職を考えてみたらいかがですか。 # この放送は、「学びたい」が見つかる、オンライン学習プラットフォーム「Udemy（ユーデミー）」の提供でお届けしています。 ※(株)ベネッセコーポレーションは、日本におけるUdemy社の独占的事業パートナーです。 この放送は、学びたいが見つかるオンライン学習プラットフォーム Udemyの提供でお届けします。 # 愛❤️のコメ返 4月は寝よう いつもコメントと皆さんありがとうございます。それからコメントに対してね、あのいいねボタンを押していただいている皆さんも本当にありがとうございます。 いただいたコメントはね、心を込めてお返ししたいと思います。愛の、愛を込めてますからね。愛の込め編ですから。はい。 先週はですね、4月は寝よう!スリーブ実験でどうしてもらいたい?2つのことということでご説明しました。 まあ睡眠ね、結構重要ですよ。で、あとは睡眠楽しましょう。楽しみましょう。あの心地よい朝を迎えられるか実験。そんなね、 プロセスを楽しんでいただければと思います。みかんさんから真っ先にコメントいただきました。 寝る直前に食べないようにするには考えてみます。内省して口頭実験。寝る前に書店で買った本を読む最高の習慣ですね。これいいですよね。 こういうのね、本ね。まあ習慣を作るのはもう場所と時間ですからね。はい。鈴木よしなりさん。温めて冷やす。寝る前90分食べない。なんとか成長ホルモンが出るって。 もう自分に言い返しちゃえば出るかなと思わればね。れしゅさん。フレグランスは天然香料のシナリーのパルファンを楽しんでいますが最近睡眠時間が短くなりがちなので準備して眠ります。 はい。なんかそのおしゃれですね。天然香料。だから天然のやつだから大丈夫なのかな。シナリーっていう。パルファンっていうのがあるの。おしゃれですね。れしゅさんね。ありがとうございます。 ちょっとなんか僕も変えようかな。なんかフレグランス。はい。ありがとうございます。おくむさん。寝る前の準備。まずは10分ゆったり読書したいと思います。ゆったり言ってもいいね。 よしのまきさん。ドライアイ対策で昼飯にリラックマのホットアイマスク使っています。いいですね。ホットアイマスクね。僕もホットアイマスク自分でも使うし、実は結構クライアント企業さんとか ボイシーリスナーのペンペンズの皆さんとお会いするとやたらめぐりズムいただいて、もう新幹線とか飛行機の中で使ってますよ。ありがとうございます。 せいけさん。今日の放送を聞いて何を引き算できるかではなく、何を引き算するか意識を変えていきたいと思います。これ結構重要ね。 引き算できるかじゃなくて引き算するかっていうドゥに変えるってことでしょ。プランよりも。いいですね。はい。 千鳥ヶ淵の夜桜楽しみました。いいですよね。千鳥ヶ淵の散歩道のところでしょ。いいですよね。僕も行きましたよ。 ひっきさん。仕事の日はなかなか寝る時間確保できないので、効率的に仕事を終わらせたIPに変えるようにテーマにしたいと思います。 ジャクソンさん。寝る前の過ごし方大事ですね。こんばんは。無印で買ったおやすみフレグレンスリラックス効果を生み出します。 こういうのがあるんですね。無印であるんだ。おやすみフレグレンス。ちょっと面白そうだな。今度無印行った時に探してみます。 トーカンさん。まとめていただいて。寝る量は6、7時間確保って言っちゃってるから大丈夫ですね。 それからカタカナマッキーさん。スカイブルーマンで皆さん良い週末をって言っていただけるのはありがたいね。本当にね。 いときちさん。メグリズム。夜寝る時に使ってます。病で寝られるのがおすすめ。やっぱり自律神経が整えられるんだよね。 多分ね。普段ね。いときちさんも僕もそうなんですけど、目使うからね。普段日中にね。 おさんぽさん。睡眠習慣整えて成長ハルモンでエブリッシング成長していくいいですね。エブリッシングいいですね。 ともれさん。今日は両親と息子とお花火ピクニックお弁当作ってきます。いいですよね。 なんか僕近所の公園にゴミ袋引いて一人で弁当とか食っちゃいましたもん。それだけでも楽しいですよ。 はやとさん。昨日は寝る前に外出1年目の英語勉強を読みました。ありがとうございます。はやとさん。もうオンラインハグ。ありがとうございます。 ちょけしさん。寝る直前と起きた直後に携帯を触らず読書。いいですね。読書いいですね。 コーヒペンさん。日曜日も元気にゴーゴー。元気出てくるな。こういうコメントもらうと。 さおさん。冷めて冷やす3時間最低1時間食べない。これから仕事に行ってきます。 SSEさん。日中の過ごし方も気をつけることがありそうってね。振り返ると見えてきますよね。 つみきのひろさん。今朝でテニス中止になりましたがジムで汗が流しました。今晩7時間寝る。運動いいですよね。 つみきのひろさんね。ジムで汗流すっていいな。最近できてないんだよな。トライアスロの前なのに。ちょっと頑張ります。 こまおさん。平日は寝る直前に夕飯です。帰宅が遅いのか食べるのかを食い捨て胃に負担。 コントロールできないときはコントロールできるもので胃に負担がかからないものね。例えば流動物とか植物繊維が高いものとかね。 例えば脂がこってりとかね。ちょっと硬いものだと消化ができなくて、消化するために胃の運動を寝る間にしちゃうからね。 気をつけて。小さい行動実験やってみてくださいよ。 つぴかさん。睡眠をしっかりとって朝すっきりと目覚める。それだけでいい1日。 素敵な1日。最高の1日。朝ですから。朝ね。ちょっと素敵な感覚。皆さん、経験したったら離れられないですよ。 ぼんたすさん。タイトルだけ見てこれは私に言われていることだと反省しました。 目にベア。作らない生活をする。目にベア。目にクマってことね。 ぼんたすさん、ワンワンでズーム拝見してるけど、目にクマができてるような感じはなく、すごく素敵な笑顔で、口角がおでこにつきそうなぐらい素敵な笑顔でしたけどね。ありがとうございます。 めぐみさん。皆さん、お久しぶりです。3月下旬から超半分起きです。放送も聞きなかったので、今遡って聞いてます。 大変でしたね。すごく半分起きだっておっしゃってましたからね。 どうにか6時間睡眠とれるように工夫します。6時間はとって、なんとか6時間とってください。 ありがとうございます。 アルファベットナオヤさん、睡眠前にの準備も重要ですね。 よしくこうしカオリスさん、丁寧な入眠生活。いいですね。僕のテーマは丁寧な生活なんですけど、この丁寧な入眠生活ってのもいいね。 アルファベットハルさん、寝る前のスマホを触らないように。寝る前読書していました。 少し前まで電子とせずばっかりだったので、最近は紙のほうにする。いいですよ。こういう工夫いいですよね。 カンカンさん、久しぶりにプレミアム会員です。ありがとうございます。 7時間の睡眠とると脳の動きが活発になる。これはコスカーさんの仕事は初速は9割に書かれてます。ありがとうございます。読んでいただいて。 睡眠と朝ランニング、ルーティング。いいですね。ルーティングだと眠れますからね。 3月末に移動する際に職場の仲間3人に仕事は初速9割の本をプレゼントしましただって。 いやー何?3人にプレゼント。 カンカンさん、これもオンラインハグだな。ありがとうございます。嬉しいな。 Sさん、4月からの移動で5時過ぎに起き6時半に家を出る生活。大変だけど。でもね、僕はね、昔なんか全然無理だけど今は余裕。 今は余裕。6時に家出るのも余裕だもん。ぐらい慣れの問題もあるのでね。 やっぱりね、夜ね、しっかり寝てくださいね。早めにね。子育てとね、大変だと思いますけど。 夜早めに寝るっていうね、習慣。ちょっとご家族と一緒にね、作っちゃってください。 けいまつさん、7時間寝るようにしたら調子良くなりました。やっぱり。 ひいゆかさん、寝付きはものすごく良いのですが、夜目覚めてしまう私の方。これね、僕もそうなんですよ。覚醒しちゃうっていうね。 だから、ちょっと僕ね、睡眠コントロールと温度コントロールで何とかしました。 で、ちょっとね、睡眠運動剤はあまり癖になっちゃうんですけど、あまりにも覚醒が多い時は、ちょっと1回、まあ週に1回ぐらいかな、多くて。 やるとちょっと睡眠のリズムが元に戻るっていう経験をしました。 けいたんさん、お風呂は40度で体を少し温めるくらいにしてます。これ重要ね。 これ42度以上になっちゃうと、体が熱くて、ちょっと興奮ホルモンが出てきちゃうので、ちょっとゆっくりぐらいで心を温めるっていうのがポイントですね。 みりあさん、今週もお疲れ様でした。睡眠大切ですね。体温めてホットココアや柚子茶を飲みながら読書や瞑想して寝るのが理想的です。 あー、瞑想も良いですよね。ココアも良いって言いますよね。ポリフェノールね。 柚子茶もね。柚子茶ちょっとトライしてみます。 たばこおじさん、睡眠準備が大事。本当にその通りです。 夜、メロトニンがしっかり出るように朝からタンパク質を摂って。そうそう、朝、タンパク質と太陽に浴びることと軽い運動ね。 こどどりぶんひるやさん、睡眠は明日の自分へのプレゼント。素敵な言葉言いますね、ひるやさん。 睡眠は明日の自分へのプレゼントだって。ありがとう、昨日の僕。 何ですか、この詩人な感じですね。素晴らしい、心に刻まれる言葉を生み出していただいてありがとうございます。 最後、藤沢さん、睡眠がまた得てます。何歳寝ます?最後、何歳寝ます? 藤沢さんね、ちょっとね、メンバー多いからね、ちょっと気を付けてね。 ちょっと皆さんも睡眠実験して、心地良い朝をちょっとイメージしてね。 ちょっと寝る前の準備ね、ぜひ実験続けちゃってください。 健康がファーストプライオリティだからね、家族よりも自分の健康が一番だからね、その後に家族とか仕事ですからね、健康トッププライオリティで行動実験を進めちゃってください。 # 終わりのあいさつ 最後までリスナーいただきありがとうございます。予告なんですけども、ちょっと4月末か5月に企画をしていきたいと思います。 昨年は、働き甲斐なんですか?というのを皆さんに聞いて、これを分析してパターンに分けて、パターンごとに4つのパターンのうちどれですか?そのためにはこれをするといいですよ、みたいなことをやったんです。 そうしたら、働き甲斐に関して1万1000人のVoicyリスナーの方がコメントいただいたんですね。これ分析したんですけど、今回は我々自身が働き甲斐を高める仕事をしてますので、働き甲斐を高めるためにドーム改善したり、人事制度を変えたり、行動実験を企業内でやりましょう、みたいなご支援を800社にこれまでしてきたんですけども、 その中で得た知見、これを皆さんにお渡ししたいと思います。正直言うと、コンサルティングしたアウトプット報告書をもとに皆さんにお見せするので、そういうことをすると既存のクライアント企業さんが怒っちゃうかな、みたいなところもあるんですが、これは皆さんに広くシェアしていきたいと思いますので、 要は何がやりたいかというと、働き甲斐というよりもキャリアを自分のものにするという、主体的キャリア、自分が主役のキャリアをどう構築するかということで、主体的キャリアを取り戻す習慣。 あなたが自分が主役のキャリアを自分で歩むためにどういう知識が必要なのか、どういう行動をしたらいいのかということを1週間連続で月曜日から翌日曜日まで連続で放送するということを計画しています。 全部で7つ、8つあるので、それを各界に分解してご説明していこうと思っています。ぜひ皆さんに、自分が主役のキャリアを自分がハンドル握って自分でアクセルとブレーキを踏み分ける。 サイドミラーばっかり見て、他人のこととか、他の会社とかじゃなくて、自分の主役のキャリアですから、フロントガラスを見て運転してもらうように、自分のキャリアという車を運転してもらうような企画を考えています。 ぜひ楽しみにしていただければと思います。引き続き皆さんと僕自身も楽しんでいきたいと思います。 今日はここまでです。じゃあ、アネー。