# 初めのあいさつ こんにちは、アニカです。 平凡な処分は、貯金ゼロから6年半で資産2000万円を達成した具体的な資産形成テクニックをSNSで発信しています。 お金と時間を育むラジオでは、ママが自由に働き続けるための家事を楽にするライフハックと、 忙しくてもできる貯金のノウハウをお届けしています。 # 心を温めるメソッド。 はい、皆様いかがお過ごしでしょうか。 3連休が終わりまして、我が家はですね、かなりバタバタと活動をしておりました。 何をしていたかというとですね、前も放送したかと思うんですが、 夫の実店舗がですね、ついに何年越しかな、2019からなので6年越しで、 兼ねてからずっと実店舗を持ちたいと思っていた一人社長であった夫のお店がですね、ようやくオープンすることになりまして、私自身も借り出されておりました。 オープン初日はですね、たくさんの人に来てもらうためにキャンペーンを行ったんですよね。 それは何かというと、腰ひかりを配るっていうキャンペーンを行いました。 しかも2キロですね、2キロ。結構多いです。多かったです。思ってたよりも多かったです。 いつも5キロ買っているので、2キロって少ないのかなと思ってたんですが、 重さで言うと、牛乳パック、1リットルの牛乳パックが2つ分の重さなので、結構なずっしり感で、 これは夫婦2人だったら5日間くらい食べれるんじゃないかなって思ったくらい、結構な量でした。 それを来ていただいた方に配るというキャンペーンを行いましたので、案の定すごい人になりまして、 交通整備とかね、配る作業だったり、待っている方の接客っていうのをさせていただきました。 なかなか刺激的な週末、3連休となりました。 子どもたちも一緒に連れて行って、バックヤードで動画を見せて、待機してもらおうと思っていたんですけども、 意外と下の娘の方がお手伝いしたいということで、お米を配ったり、袋詰めをしたり、みたいなことを手伝ってくれました。 ほとんど初日は、常連さんが8割、新規の方が2割くらいだったんですけども、 オープンをする時点で、その地域、その周辺に住む方々で常連さんがついてくれているっていうのは、こんなにも心強いものなのかとしみじみ感じましたね。 全くのさらちというか、何の人脈もないところにポッとオープンさせるよりも、ある程度顧客っていうのを獲得しておいてからオープンさせたので、 その点はすごく良かったなと思います。 できるだけ長く続いてもらえればいいなと思っております。 そんなこんなで、今日のテーマは依存することのメリットというお話をしていこうと思います。 依存すること。依存っていうと、最近だとちょっとネガティブな印象があると思うんですよね。 依存症とかいう言葉もあるように、頼りすぎて、寄りかかりすぎてて潰れてしまう。 そんな印象があるんですけども、実は最近その精神科の先生の動画で知ったんですけど、人って依存先が3つあると心が安定するということらしいんですね。 具体的な例を挙げると、家族だけっていうよりも、家族と仕事と趣味と3つ以上ある方の方が、うつ病のリスクが低くなるという結果も出ているらしいです。 この仕事、家族、趣味、これすごくバランスがいいと思うんですけど、例えば仕事で嫌なことがあった時には、趣味に没頭したりだとか、家族に慰めてもらったりっていう逃げ場がありますよね。 家族との関係が悪くなった時は、家族とか恋人とかですよね、仕事に打ち込んだりとか、これも趣味に没頭したりっていう逃げ道があると、精神的にすごく安定しやすいということらしいですね。 私自身は、趣味のところがちょっと曖昧だなというところがあるので、ここをもっと精神的に安定させて、もっと日々穏やかに過ごすためには、この趣味の部分を強化することが大事なんだろうなと思います。 今、この逃げ場として、自分の居場所としての趣味というとですね、私は一人カラオケに行くことがすごく好きだし、あと漫画を読むのがすごく好きなんですね。 何か落ち込んだりとか、すごく疲れたりとか、誰かと喧嘩をしたり、夫が多いんですけども、そういった時に、頭と心がイライラ?ストレス?そういうのでグルグルグルってなって、何も仕事が手につかない時ってありますよね。 その感情でいっぱいで。そういう時は、私は漫画に逃げるんですよ。これは子供の時からずっとそうです。小学生の時から、学校行ってもやることがいっぱいありすぎて疲れて、休みの日、もう何もしたくないっていう時は、自分の部屋にこもってひたすらリボンを読んでました。 2、3時間くらいかけて、一冊のリボンを熟読するんですよ。隅から隅まで。そうすると、頭の中がすっかり落ち着いて、またみんなのいるリビングに戻ることができていたんですよね。 それが今も続いているのかなと思うんですけど、こういう感じで、何かがうまくいかない時、必ずあると思うんですよ。家族でも仕事でも趣味でも。何かがうまくいかなかった時に、他のところに逃げ場を持っておくことっていうのは、すごく大事だなと共感しまして。 これ自体はバランス感覚、心のバランス感覚を取るためにすごく大事だと思うんですけど、最近ですね、さらに疲れた時、しんどい時に、意図的にやってみようと夫婦で話していることがありまして。 それが、お互いにめっちゃ褒めるっていうことですね。すごく単純なんですけど、お互いに、しかし仕事頑張ってるよね、みたいな。 それはもう、縁起だとしても、見えすぎた嘘でも、何でもいいんですよ。とにかく褒めちぎる。この間の家事の出来栄え、すごい良かったよね、とか。 普段ね、あえて言わないじゃないですか。あえてそんな、わざわざ、恥ずかしくて言えなくないですか。 いつも本当に感謝してます、みたいなことって、なかなか言えなくなってくると思うんですけど、それを言おうと思ったきっかけがありまして。 私の知人に、何でもポジティブに受け止めてくれる人がいて、その人とお話しすると、すごく自分の自己肯定感が満たされる。 この経験を何度も繰り返して、自分のことを認めてくれる人がいれば、満足感、自己肯定感って高められるんだなっていうのを感じまして。 その人はけいこさんとしますよね。けいこさんなので、うちの家ではけいこモードって言ってます。けいこモード。 私は常々夫に対しては、結構きつく言ってしまうことが多くて、褒めることっていうのはあんまりないんですよ。ほとんどないかもしれないですよね。 でも、けいこモードやってみよう。けいこモードでこれからお話ししてみようってなったときは、そこから本当に業務モード。 普段は絶対に言わないようなことを、ぺらぺらぺらぺらと褒めたたえるんですよ。 それはもう、おべっかだっていうのは分かって聞いているんですけど、なんだか分かんないんですけど、すごく気持ちがいいですね。褒められて。 悪い気がする人っていないと思うんですよ。 嘘かもしれないけど、そういうふうに思ってたんだ、気づいてたんだって思うことで、納得しちゃうんですよね。 だから、この一つ目の依存先を三つ持つっていうことと、嘘でもいいから褒め合う時間を作るっていうのは、私の中ですごくおすすめです。 そして最後、三つ目ですね。これも私も口を酸っぱくして何度も何度も言ってると思うんですけど、ハグの習慣ですよ。 ハグの習慣。ハグは本当にすぐに習慣化されましたね。 まずは子どもたちから始めて、寝る前、朝起きたとき、ハグしたいとき、何度も何度もハグしているんですけど、 昨日知れた人とハグをすることによって、ストレスが3分の1になるっていう研究結果が出ているわけなんですよ。 それを知ってからというものを、我が家ではハグしていこうっていうのを推進しているんですね。 まず子どもたちはもともとハグはしていたんですけども、夫とその話を聞いて、これ試しにやってみようかってなって、何秒くらい、10秒くらいハグするわけですよ。 そうするとね、やっぱり違いますよ。違います。一度やってみてほしいです。 なんかちょっと違うなっていうのを感じると思います。 その効果を実感してから、我が家ではいろんな場所でハグ、習慣化、みんながそれぞれですよ、するようになったということですね。 これが3つ目になります。 まとめると、一つ目、依存先を3つ以上作るっていうことですね。 こうすることによって心が穏やかに保つことができる。 そして二つ目、嘘でもいいから褒め合う時間を作る。俗に言う稽古タイムというものですね。 三つ目が、意識的にハグをしてストレスを緩和させるということになります。 これが今日のハッシュタグテーマ、心と体を温める習慣というテーマでお話をさせてもらったんですけども、 体を温めるっていうのは物理的に意識をすればできるものかなと思うんですけど、 心を温めるってなかなかどうやったら温まるのかなっていうのが難しいですよね。 なので、私個人的に一押しの方法を3点お話をさせていただきました。 3つとも全てそんなにお金もかからず、ハグと褒め合う習慣っていうのは無料でできますので、ぜひぜひ試していただければと思います。 放送を聞いてみて感じたことなどをコメントいただけましたら、コメント会社放送の相手のお返事をさせていただきます。 もっと聞きたいと思っていただけたら、フォローやいいねをもらえるととっても嬉しいです。 インスタグラムの方では具体的な資産形成方法について発信しておりますので、また覗いてみてください。 それでは良い一日をお過ごしください。バイバイ。