# 11/10正午～「1日5分でマインドフルネス！」パーソナリティあやぱんさんとコラボ生放送／マインドフルネス＆EQについて語ります／公式LINEやってます↓のリンクより登録下さい あずさんのコミュニティ思考A-Z ポタージュ・コミュニティアクセラレーター川原あずさです。 コミュニティづくりの教科書の強調者で コミュニティの専門家として活動しています。 この番組ではそんな僕の日々の気づきから 働くとや人生を一歩アップデートする 今すぐ使えるヒントをお届けしています。 あずさんでございます。 コラボ生放送のお知らせから入ります。 今日正午12時からマインドフルネスの専門家の 松本彩さんとコラボ生放送します。 彩ぱんさんはマインドフルネスの番組の パーソナリティ何人か持ち回りなのかな の中の一人として活躍されている方で しかもうちのご近所さんで うちの息子と最初の娘さんの年齢が一緒ということで 実はちょこっとだけご近所の付き合いもあるという そういう方でございます。 前半戦は僕のチャンネルで EQとマインドフルネスに関わるお話したいと思いますので どうぞ楽しみにしていてください。 今日はそんな感じで EQとマインドフルネスみたいなキーワードに引っ掛けて 僕なりに最近の出来事から感じたことを お話ししたいと思います。 野沢温泉行ってきたんですよ。 ゆるっとないせいの日曜日とか 放送を聞いていた方ならご存知だと思うんですが 金曜日の夜に野沢温泉に移動して 土曜日にイベントを開催したんです。 野沢温泉の観光局ですね。 観光局の主催でうちの会社からプロデュースを受け負って 8月に渋谷でアイデアワークショップアイデアソンを開催し そこのアイデアの断片みたいなところを拾いながら企画化した ブラックカードという野沢温泉のVIPカードみたいなもの それを購入されている方限定のイベントをやりました。 これが何かというと野沢ナリアージュラボという 野沢菜のナリアージュというのはマリアージュのことですね。 引っ掛けて野沢菜と意外な食材を組み合わせて 新しい味を発見するラボみたいな感じで そんな趣向でお届けしてまいりました。 結局30人ぐらい現地の方も含めていらっしゃって 計8組のナリアージュがそこで披露されて 一品一品味わいながらみんなで楽しんでワイワイしたという そんな感じになりました。 すごく面白かったですね。 コミュニティイベントっていう感じの題材だったんですが 村の公民館の調理室を借りてやったんですけど その調理室の感じとかもすごくアットホーム感みたいなのを 出せた気がしますし 信仰とかの部分も含めて時間持参ではあります。 非常に安定感もよろしく、テンポも良くですね。 東京から僕のコミュニティ作りの教科書の強調者である 藤田雄二氏も呼んで ゲスト審査員兼パネリストとして呼んでですね 野沢温泉と渋谷を掛け合わせるみたいなトークをしたりとか かなり盛りだくさんな感じで 味わい尽くした2時間半でございました。 味わい尽くすみたいなキーワードありますけど 僕も野沢など色々な食材の組み合わせを堪能させていただきまして 美味しかったですね。美味しかったし面白かったですね。 意外なところだと渋谷賞という藤田雄二氏が選ぶ賞を取ったのが 小学生のアイデアで野沢穴をチョコフォンデュとチーズフォンデュにするっていうやつだったんですよ。 僕の驚きはチョコフォンデュでチーズフォンデュも美味しかったんですけど チョコフォンデュね乾燥させた野沢穴にチョコレートをつけて食べるっていう 大丈夫かって正直そんな組み合わせだったんですが ちょっとね抹茶ラテみたいな味がして これは結構いけるんじゃねみたいな感じでしたね。 めっちゃもっと乾燥させて粉末状にしてなんかうまいこと抽出してですね まあラテパンなんかにできると普通に野沢穴ラテできるんじゃないかみたいな なんかそんな味わいでした。 はいまあそんな感じでねじっくり味わったのと あとね泊まった宿がねホテルサンアントンっていうとこだったんですけど これ8月のイベントにも来た片桐さんという方がメインシェフをやられているお宿で 朝食がすごい美味しいというので評判なんですね。 まあそれで朝食付きで2泊させていただきまして これがまた美味しかったんですよ。 もう野沢のね美味しいお野菜を中心とした まあモーニングのメニューが組まれていて あとジャムが有名なんですねそこね あの自家製のジャム4種類ずつ計8種類ですね2日間かけて堪能させていただきました。 まあ子供たちもね大ハッスルだったんですけど ただ前に比べて親がようやく一緒に子供とご飯を食べても なんか美味しいものを味わえるぐらいの まあそれぐらいにはね程よく自分で食べたりとかねできるようになってきていて なんかね成長も感じて非常に楽しかったです。 今日はなんか味わうみたいなキーワードでお話ししたいんですけど この食べ物を味わっていく中で なんかね大事な資質っていうのかな そういうものがあるんですよ これ何かっていうと語彙力なんですよね 僕なんかねそういう一緒に食のイベントを呼んでね楽しんで 美味しいモーニングを出すお宿に泊まるぐらいには 結構食を通じて奥さんとね通じ合ってる部分がかなりあるなと思ってまして 2人で美味しいものとか食べに行くと延々話してるんですよ まあ今回子供いたからあんまり延々話すみたいなことはできなかったけど 食べ物の感想線みたいなことに関してはずっと喋れるっていう そういう関係性なんですね 普段食べ物に関係なくわりとずっと喋れる2人なんですけれども その中で特に食とか一緒に仕事しているEQとかもそうなんですけど やっぱり語彙力の部分がしっかりしてるっていうのは これすごく大事だなというふうに改めて思うんです 味覚で言うと美味しいという言葉はみんな出せるじゃないですか 若者言葉で言うとやばいとかね そういういろんな表現ありますけれども そこを解像度高く説明できるようになると より正確な物事の伝え方ができるようになるわけですね 相手に対してそのイメージを伝えて共有するということができるようになります 味覚もそうだし感情も一緒で 自分がどういう気持ちなのかっていうのを 言葉にできる能力が増したりすると 感情に対する理解が進むっていうのがあったりするんですね 結構ヒットしてる書籍に感情辞典っていうのがあるんですけど ご存知ですかね これはまさに感情の語彙を増やすっていうコンセプトの辞典になっていて いろいろな感情に関する表現っていうのがそこに乗っかっているんですよ 僕も正直めちゃくちゃ語彙力が多いわけではないけれども やっぱりこういうお仕事柄だから それなりには感情の状態の説明みたいなところがだんだん上達してきたんですね これはEQの指標の中に感情語彙力っていうものがあるんです これはうちが取り扱っているEQPIという検査の中では 実は取り扱ってないんですけども これのある種ちょっと新しくテストしている クロスEQという別の診断があって それを先日受けてみたんですよ その中に感情語彙力っていうのが存在してるんですね その名のごとく感情に対するボキャブラリーが豊富なのかっていうのを示す そういう指標なんですけれども やっぱりうちのスタッフはみんなEQのアナリストだっていうところもあって 高い数値が出ていたんですよ その中でも僕は低めだったんですけれども 奥さんとかすごかったですね 非常に語彙力が高い やっぱりそういう風になってくると スペシャリストとして今あなたの感情の状態はこういう風なんじゃないですかね みたいなことで相手を分析したりとか もちろん自分自身の感情に向き合った時に まさに自分の感情を味わいながら 今の感情っていうのはこういう状態なんだみたいなところを しっかりと自分なりの語彙で言語化できる そういう効能があったりするわけです そうするとやっぱりより正確に描写ができればできるほど 自分や他者の感情の理解が進むということになるんですね 味も一緒ですよね やっぱりしっかりと語彙力が備わっていて この味はこうこうこうこうこういう要素で こういう味が生まれていて これとこれとこれの組み合わせでできているみたいなことが 分析的に捉えられながら しっかりと言葉としてアウトプットできると やっぱり相手周りに対して おいしさみたいなところの共有がよりしやすくなったりとか より専門的においしさという領域を深めることができるようになる そういうところかなと思うんです ここで皆様にお伝えしたいのが # あらゆる学びや体験を深められる人の共通点／“〇〇力”はEQを高める／感情を的確に捉える力が自分理解を深める／インプット＆アウトプットの間に存在すべき大事なプロセス／感情も食も気持ちも〇〇して向き合おう 学びってインプットとアウトプットが大事って言うじゃないですか。 それは事実だと思うんです。 Voicyとかで色々皆さんも学ばれていて、 自分の中で色々な情報が入ってきて、 その中で学ぶということがあるわけですけれども、 やっぱりアウトプットも大事だよって言われるわけじゃないですか。 その学んだことを言葉にしたりとか、 あるいは行動に起こしたりすることによって、 学びを定着させていく。 そういうサイクルを繰り返していくことによって、 自身の成長というのはなされていくと思うんです。 ただ大事なのはアウトプットする時の精度なんですよね。 精度を高めるにはどうしたらいいかと言ったら、 インプットの情報をより自分なりに解像度を高めて吸収し、 自分なりのスタイルに翻案した上で、 ちゃんとそれが説明できる。 これすごく大事なんですよ。 人に対して説明できるようになるということは、 自分の中でインプットされた学びの内容というのが、 ある種定着していないことには、 人に対して説明できないから、 しっかりと落とし込んで言語化するというプロセスは、 自分の成長段階において、 これはものすごく重要だと思うんです。 その中で学びに対して、 それを説明できる語彙力というのを持っていないと、 周りに対して上手に伝えることもできなければ、 自分の中で整理することもできなくなってしまう。 そういうことになってしまいますよね。 ということでインプットは大事だよ、 みたいなところで皆さんよく言うし、 インプットしたことは行動するよ、 みたいなのも大事だって皆さんよく言いますけれども、 いわばその間の段階ですよね。 間の段階で学んだことを、 インプットしたことを言葉に起こしてみる。 こういったサイクルを挟んでいくだけで、 かなり学びの精度って変わると思うんです。 しかも言葉にするというやつも、 できるだけ多くのボキャブラリーを覚えて、 自分なりに活用してみる。 こういったことを繰り返していくことによって、 より確らしい自分自身の感情の捉え方ができるようになるし、 味の世界だったらより確らしい味覚の捉え方ができるようになる。 つまりいろいろな感覚ですね。 この感覚をより上手に捉えることができるようになるということなんです。 やっぱりインプットとアウトプットってつながっているから、 まずは最初の一番シンプルなアウトプットとしての言語化。 ここのところは意識した方が、 より自分の体験は豊かになると思うし、 その中でしっかりとそれを説明できるだけのボキャブラリー、 語彙を持っていきましょうということですね。 今日のお話は以上です。 面白かったという方は、 ひねり代わりにフォローボタンをポチッと押していただきまして、 明日以降も聞いていただけるとすごく嬉しいです。 ハートマークのいいねも大歓迎です。 更新のモチベーションと日々になっております。 ではでは、あなたの一日がラッキーでありますように、 ポタージュコミュニティアクセラレーター川原敏さんでした。 ではまた明日。お会いしましょう。失礼いたします。