# 心理的安全性あふれるチームづくり相談所（シンクリ）スタエフで公開中↓【AI時代の新課題】“ずっと考えてしまう人”は、どう休めばいいのか？ アジサンです。今日はですね、石橋弁護士とのコラボをお届けします。ちょうどですね、昨日フラット、フラット、はい、石橋弁護士の事務所にお邪魔いたしまして、そこでいろいろお話ししてまいりました。 前半戦がですね、石橋弁護士のチャンネルで放送なんですが、後半戦、その続きということでお話ししてまいります。ちょうどバッシーさんがね、EQPIで僕が取り扱っているパーソナリティ検査の資格を取られたということで、アナリスト仲間になったんですね。 っていうような前にちょっとね、そういう話をしに行きました。はい、ということで、まあその中でですね、バッシーさんのマイブームについて聞いておりますので、よかったらぜひ聞いてください。 マイブームについて話そうとしたら、なんかいい話になってて、はい、まあ思わぬ展開で面白かったです。 はい、であとね、1点お知らせがありまして、心理的安全性あふれるチーム作り相談所、略してシンクリ、最新回が本日公開となっております。 もうこの時間すでに公開しています。はい、今回はAI時代に筆調と言ったらいいんですかね、休み方というテーマでお届けしています。 心理的安全性あふれる生き方をするためには自分に余裕を持たなくてはいけないというのがすごく実は大事なんですが、なかなか余裕、余白を持てないタイプの方というのが僕とひょんちょるさん含めておりまして、その余白を持つためにどうしたらいいのかという話をたっぷりしています。 僕もね、AI使いだしてから眠りが浅くなった感じがあったんですよ。で、なんでだろうなと思ってたんですけど、いろいろですね、専門的な方とかに話を聞くと、やっぱりね、寝る直前までAIとかいじるようになって、もうめっちゃ考えるようになったんですよね。 そうすると頭の中が働いている状態で布団に行くので、結果的にですね、もうなかなか寝つけないとか、途中で起きてしまうとか、そういう状態になりやすいということがあるんですね。 これ実はEQとは別物で、体のどちらかというと反応なので、EQを鍛える前に実はそちらを整えていかないとならないみたいなところが、やっぱり思考調律時代に大事だということで、そんなお話をしております。 はい、よかったら合わせて聞いてください。シンクリはですね、Voicyでの公開は週明けを予定しておりますので、ぜひお早めに聞きたいという方は、こちらのチャプターのリンクからですね、スタンドFMの方に飛んでいただいて、ぜひ聞いてください。 はい、最新回をお見せしたいという方は、ぜひフォローボタンをポチッと押していただきまして、スタンドFMでのシンクリのフォローもよろしくお願いいたします。それでは次のチャプターからバッシーさんとのコラボです。どうぞ。 # ばっしーさんコラボ前半はばっしーチャンネルで／「自分はポジティブ」…その思い込みが崩れた／“生きてるだけで10点”という衝撃の価値観／平日と休日の落差はどこから来るのか？／解釈を書き換えるだけで幸福度は変わる／EQは“自分の取り扱い説明書”になる AZさんのコミュニティ思考A to Z ポタージュコミュニティアクセラレーター川原あずさです。 コミュニティづくりの教科書の協調者で コミュニティの専門家として活動しています。 この番組ではそんな僕の日々の気づきから 働き方や人生を整えてヒップアップデートする 今すぐ使えるヒントをお届けしています。 AZさんでございます。 今日は急遽コラボ収録放送でございます。 お相手は、自己紹介お願いします。 こんばんみ。 昼ですよ、昼。 自己紹介する気ゼロ。 はい、しばし弁護士です。よろしくお願いします。 よろしくお願いします。 こんばんみがそれ上手くなっちゃったんですけどね。 いやいやいや、これ言っとかないといけない。 昼でもこんばんみなんですか? 一応こんばんみは挨拶しておかないといけない。 これ何時聞かれれば分からないですか? 確かにね、確かにね。 お聞きいただきましてありがとうございます。 ありがとうございます。 先ほどバッシーさんの前半の回も収録して 悪巧み放送をしたんですけれども。 ホームとPQPRで何かできんもんかと。 なかなかいいお話ができたんじゃないかと。 はい、めちゃくちゃいいなと思いつつ。 後半はですね、仕事の話は続けるのもあれなので。 よくないですよ、このお外も天気が良くて。 どうでもいい話なんですけど、 うちのおじいちゃんのお墓は近所なんですよ。 おっしゃってましたね。 こう真っ直ぐ行ったとこですよね。 そうそうそう。 よつ屋にあるお寺さんなんですけど。 そんな話はどうでもいいんですよ。 近所で急に収録を始めるっていう。 うちの住民さんがあいつらまた何かやってるぞって。 花園神社って言ったら芸能の神さんですからね。 花園通り近くということで今収録してるんですけど。 ありがとうございます。 ちょっとね、バッシーさんの席の中、 最近のマイブームの話。 はいはいはい。 聞きそびれちゃったんで、 最近のマイブームを教えてください。 もうポジティブですよ。 ポジティブか。 ポジティブがマイブームって何なのっていう話ですよ。 漫才だったらそれ盛大に突っ込まれるとか。 ちょっと前向きに行きようぜみたいな話で。 結局ね、マイナスな感情とか要因って どうしても人だから出てくるじゃないですか。 不平不満、愚痴。 多色思考なんか僕そうだなって思うんですけど。 結局そこに囚われると毎日楽しく生きれないよねっていう話があって。 やっぱね、僕ずっとストレス抱えて生きてる節があって。 去年の11月くらいから本当忙しくて忙しくてみたいな感じで。 もうままならんと。 ただその行動とかはポジティブにやっていたつもりで、 さっきアウトさんからのなんかポジティブじゃないですかって言われてたんだけど、 そこやりきれてなかったなっていうのに。 あ、そう。 最近気づきまして。 そうなんですね。 自分の捉え方次第で全部変わるなと思って。 仕事でもちょっとストレス感じていたんですけど、 別にそれをストレスと感じる必要がないなということに気づいて。 そこの意識切り替わっただけでね、 全然日々の負担感がガラッと変わりまして。 ゼロじゃないんですけど。 考えようによっては平日の日曜・祝日も大して変わんねえなみたいな。 ところに今ちょっと近づきつつありまして、 前は平日が平日だみたいな感じだったんですよ。 土日・祝日になるとやった休みだみたいな感じのアップダウンみたいなのがあったんですけど、 なんか今ね、いい意味でツーってなりつつあるっていう。 朝起きた時とかもお前は気持ちよかったなみたいな感じだったんですけど、 最近なんかね、おいしみたいな感じになりつつあって。 だから意識で変えられるんだなと思って。 なんかそのスイッチ入れるきっかけってあるんですか? スイッチ入れるきっかけはちょっととある人からそういう話をされて、 自分じゃそう思ってなかったんですよ。 お前ポジティブじゃないぞ。 そうそうそうそう。 ちょっとそういうとこできてないぞみたいな話をされて、 あれできてると思ってたんだけどなと思って。 でも確かに、じゃあ毎日楽しく生きてますかって言われると、 そうじゃない部分は、平日と土日のこのギャップドアとかって思い返すとあって、 負の何かが、陰な感じの何かが自分の中に溜まってたなというのが気づかされて、 でもそれって原因どこにあるか分かるっていう話をされて、 いやもう全部自分ですよねっていう話でしょってなって、もうそこから。 だから日々の感謝というかありがたみというか、そこにどれだけ思いを向けられるかな。 当たり前にあることを当たり前として投げてしまうと、 宇宙空間みたいな空気のありがたさめちゃくちゃ分かるじゃないですか。 水中でもそうですけど、そういう感じですよ。 常に明るくいようっていうのは。 僕ね、その後、夫婦でEQ開発っていうのをしたことがあって、 おっしゃってましたね。 一昨年前かな、やったんですけど、 その時に衝撃だったのが、 そういう時にね、感情日記をお互いにつけるっていうのがあって、 感情日記ってEQの開発日記言われてるんでやってたんですけど、 その1日のスコアっていうのをつけてたんですよね、日記の時に。 10点満点、何点か。 で、僕は7点かなとか悪いことあると2点だなとか、 そういう感じでつけてたのは、 お互いの感情日記を見せ合うっていうのを定期的にやってたんですけど、 妻がめっちゃ10点連発してて、 え、なんで?って聞いたんですよ。 10点なんてそんなにそうそう起きないわけですよ、僕の感性は。 嫌なことが1個もないってことじゃないですか。 いいことばっかりみたいな。 そんなのある?って聞いたら、 いや、だって3食ご飯食べれて子どもたちも元気で仕事もできて、 1日健やかに過ごせて、 これが10点じゃなくて何点なの?って聞かれて、 いや、その時僕目から売れっこ落ちて、 ロボはグラボですね。 そんな考え方あるんだって感じだったんですよ。 いやいやいやいやいや。 でもまさにバッシーさんがさっきおっしゃってた、 もうアカシア様流に言うと生きてるだけで丸向け状態っていうことじゃないですか。 だから毎日10点なんですよ。 デフォルト10点。 だって生きてるだけで10点じゃないですか。 まあ、そりゃそうですね。 っていう風に切り替わった瞬間に、 こんなの一瞬でできるじゃないですか。 もう気の持ちようなんで、 ちょっとできてないなって思ったら、 あ、いかんいかんいかんって戻したらいいだけな感じなんで、 これやるだけで全然こう、人生の捉え方というか、 明るさというか幸福度がもう段違いだっていう。 一気に良くなりました。 それって揺れ戻しみたいなの起きないですか? いや、起きますよ。 だからよく渋滞とかしてるとか、 いろいろ出てくるんですけど、 あ、あかんあかんあかんみたいな感じで、 いやでも、別に事故ってるわけでもないし、 どうにかなるシーンみたいな感じでいろいろ頑張ると、 仕事とかも回ってくると、 クソ忙しいのにとかって思うんですけど、 おかげでね、お仕事があるわけで、 これが仕事がなくて、 大変ってことになるよりは、 むしろありがたいことだなっていう風に。 もともと思ってはいたんですよ。 思ってはいたんですけど、 やっぱりそこが足りてなかったっていうんですかね。 どうしても囚われちゃうというか。 でもそれ全部自分のありを次第じゃないですか。 スケジュールの立て方もそうですし、 そこでたるかく良い方向、良い方向に解釈するというか、 受け取るっていう心掛けをするだけで、 全然違う。 あの時の自分は一体何だったんだろうかぐらいのレベルで、 ずっと愚痴言ってましたから。 へー、そうなんだ。 あれは本当に良くなかったなと思って。 ほうほうほうほう。 もう今の枚数はそこですよ。 なんかEQは役立ってます?そういう面でいうと。 EQどうなんですかね。 でも自分がこういう人なんだなみたいなのって、 やっぱりあれで可視化されたところがあって、 だからそこを踏まえて、 自分が例えば苦手なところだったり、 足りてないところっていうのをどうしていくのかなみたいな話になった時に、 やっぱりあれは一個指標としていいですよね。 なかなか自分を可視化するとかって難しいじゃないですか。 あれやれたっていうか、 あの存在知れて自分を勉強させてもらったというのが 一つ大きなフックになっているかなと思っていて、 それを活かしていろいろやっていきたいみたいな話をさせていただきましたけれども。 あの結果見るといい意味での諦めが走ることがあって、 自分ってどうせここ苦手だから苦手なことをやってもしょうがないし、 得意なところにフォーカスしていこうみたいな、 そんな気持ちになることはすごくあって、 苦手なことは他の人にお任せしたりとか、 無理にやらなくてもいいよなとか、 自分は自分だから変えられないかみたいなね。 そういう捉え方も大事ですよね。 フックにいろいろいい方向に持っていけるものってあるなって思っているので。 いや、いいですよね。ありがとうございます。 なんかいい話ししちゃった。 こんなつもりじゃなかったんだけど。 最後、石橋弁護士に好きな食べ物を言ってもらって終わりましょうか。 好きな食べ物。 仙台っ子ラーメン。以上です。 仙台にあるラーメン屋さんで、仙台っ子ラーメンっていう、 ラーメン運動仙台っ子ってところがあそこのラーメンがめちゃくちゃおいしいんですよ。 東京で聞いているリスナーほとんどがあえてそれを言う。 皆さんね、仙台に来た時はぜひとも召し上げていただければと思うんですけれども。 はい、ありがとうございます。 ということで、こんばんみでおなじみの石橋弁護士でした。ありがとうございました。 ありがとうございました。