# 心理的安全性あふれるチームづくり相談所「シンクリ」最新回は↓より／思考調律A to Z、今回のテーマは「目標」／本当に変わる人は、最初に立てた目標から上手にズレていく／変われるかどうかのカギは「レンズ」にある あずさんの思考調律A to Z ポタージュ・思考調律師 川原あずさです。 思考調律・組織調律の専門家として、個人や組織を整えていく、そのようなお仕事をしています。 この番組では、そんな僕の日々の気づきから、働き方や人生を整えていくヒントをお届けしています。 あずさんでございます。 この番組は、Voicyで毎日更新されているコミュニティー思考A to Zの番組内番組コンテンツとして収録されています。 各種ポッドキャストプラットフォームでも同時配信しております。 聞いてくださった方は、ぜひフォローしてまた聞いていただけるととても嬉しいですし、Voicyにも興味を持っていただけるととても嬉しいです。 そして、僕はいろいろなポッドキャスト番組をやっておりまして、ちょうど本日公開されるコンテンツに心理的安全性あふれるチーム作り相談所、略してシンクリという番組があります。 これはゼンテクという心理的安全性というテーマで、さまざまな企業のサポートをしている会社がございまして、 そこの代表のキム・ヒョンチョルさんと一緒にお届けしているポッドキャストです。 いろいろなチームに心理的安全性をもたらしていくために、組織がもっともっと良い関係性で成果を生み出す組織になっていくために、どういう観点が必要なのか、 そのあたりをそれぞれのテーマでヒョンチョルさんとひも解いておりますので、よかったらこれも各種ポッドキャストプラットフォームで聞けます。 シンクリと検索してフォローして聞いてみてください。 最新回はたくさんリスナーさんからお便りでご相談をいただいているので、それについてヒョンチョルさんに回答をいただいて、 良い組織を作っていくために本質的に大事なことは何なのか、そんなことについてお話しています。 よかったらシンクリの方もチェックしてみてください。 そして、ポタージュという会社のEQアナリストの広橋ヒカルさんという方がいまして、 そのヒカルさんとやっているポッドキャスト、変える場トークというのもあります。 人が変わるってどういうことなのか、人を変えていくというのはどういうことなのか、 その本質をさまざまなキーパーソンの方々をお招きしながら、 人の変化に携わるような立場の方々と一緒にお話をしながら、 変わるということの謎を紐解いていく、そんなポッドキャストになっています。 これも変える場トークとカタカナで検索いただけますと、各種ポッドキャストプラットフォームで出てきますので、 合わせてチェックしてみてください。 今日更新されるのはシンクリの方ですね。 よかったら聞いてください。よろしくお願いいたします。 さて、今日の趣向調律なんですが、目標というテーマでお話ししたいと思います。 目標は何ですかって、例えば会社とかでも言われますよね。 あなたの目標設定は、みたいな感じで、その目標に合わせて評価されたりとか、 あと例えば年明けとかに、今年の目標は〇〇って言って、 今年こそはこういうことを成し遂げたい、こういう自分であり続けたい、 そのようなものを立てて実際やってみる、みたいなこともあるかなと思います。 1年ももう半分過ぎましたが、もし年初に目標を立てた方がいらっしゃったら、 目標はちょっとずつ進んでいるでしょうか。 なかなか目標通りに進むということは難しいことなので、 いやー、なかなか難しいんですよ、という方もいるかもしれないし、 目標達成に向けて頑張っていろいろ試行錯誤しているけれども、 何かうまくいかない、しっくりこない、そういう方もいらっしゃると思います。 あるいはですね、僕の周りにもそういう方がいるんですが、 自分のこういうところを変えたいと思って、 そのための目標を立てて、その目標に向き合ってですね、 自分を変えていくためにいろいろ頑張っている方というのもいらっしゃいます。 けどそれもうまくいかないという方も非常に多いです。 今日は特にですね、そんな風にして、こういう風に変わりたい、変わりたいという目標がある。 けれどもなんだか取り組んでいてしっくりこない。 そんな方に試行調律をお届けしたいと思います。 目標って皆さんどんな風に立てられますか? 例えば年初にこういう風に変わりたいという目標を作ったり、 あるいは別にね、今この瞬間作っている方もいるかもしれないんですが、 やっぱり理想の自分のイメージって浮かべると思うんです。 理想のイメージを思い浮かべて、そこから逆算して行動というものを設計して、 まずはちっちゃいところから始めていかないと大きな目標は達成できないので、 コツコツと取り組んでいく。そんなことをやっていかれると思うんですが、 目標を立てる上で大事なことがあります。 何かというと、立てた目標というのは本当に人が変わる時には途中で変化していくということなんです。 え?って思うかもしれないですよね。立てた目標が変わっちゃうってどういうことなの? 変わっちゃっていいの?そう思う方もいるかもしれません。 けれども、僕は人の変化を促す活動というのをそれなりに数多くやってきたんですが、 変わっていく人たちの共通点ってあるんですよ。 何かというと、当初立てた目標とか目論みから上手にずれていけた人、 そういう人が結局のところ、自分のありたい姿に到達できているということなんですね。 これはもう事実だと思います。色々な人たちを見る中で共通しているので、これは事実と言っていい。 僕はそんな風に思っています。 これどういうことなのかというメカニズムを説明しますと、 僕はちょうど今、うちの会社である企業向けにEQ開発のプログラムを提供しているんです。 うちの会社は感情知能EQをある種のツールとして組織や個人を調律する、そういったお仕事をしているんですが、 今、EQ開発プログラムを企業向けに提供しています。 そこにその企業の方とか企業の講座を受講した方が参加されているんですね。 これがカエルバEQというプログラムなんですけど、みんなで変わっていく。 そしてみんなが帰ってくるカエルバEQ。EQで変わっていくぞ、そういう場なんですけど。 最初にその企業の中で自分たちが立てたパーソナルミッションというのがあって、 そのパーソナルミッションを基にして、3ヶ月後どういう状態でいたいのかという目標を立てて、 それで感情の記録をつけていって、自分の感情と出来事の関係性みたいなものを観察して、 そこから徐々に変化を流していくという、そういうプログラムなんです。 やっていることは一見地味なんですが、僕らはすごくこれ本質的なプログラムだと思っていて、 自分を見つめ直していて、かつ自分の感情というものをしっかりと捉える習慣をつけていて、 その結果ですね、自分が本当の意味で喜べることは何なのか、楽しいと思えることは何なのか、 自分が本当に求めていることは何なのか、逆に自分が本当は手放した方がいいものは何なのか、 それをニュートラルに捉えて、そして変わっていくための行動を繰り返していくことで、 人は本質的に変わっていく、そういう風に思っているんですが、 そういうプロセスを歩むと、途中で最初に立てた目標というのが、 あれ、何か違うかもと思える瞬間が出てくるんです。 人が変わるか変わらないかって、このあれ、何か違うかもに気づけるかどうかにかかっていると僕らは思っているんですね。 これを僕たちはレンズという概念で説明しています。 例えば、眼鏡をかけている人は眼鏡というレンズを通して世の中を見てますよね。 あるいは目も眼鏡もレンズですから、レンズを通して人々はものを見ているわけです。 例えば、二人カメラマンがいて、同じ対象を撮影したとします。 けれども、その二人のカメラマンは全く同じレンズで世の中を見ていない。 それぞれの切り取り方で世の中対象を見るということをやっています。 これは僕たちも一緒で、人はそれまでの経験とか培われてきた価値観、そういったところから、それぞれのレンズ、つまり世の中の切り取り方、見方というのを持っているんです。 このレンズというのは、その人のこういうふうにありたいという、そういう姿というものを投影しやすいんですね。 自分の価値観みたいなものがレンズのベースになっているから、そのレンズを通して未来の理想の自分を見たときに、そのレンズの影響というのをいどこく受けるんです。 けれども、このレンズって、自分なりの強いバイアスになっていることがやっぱりあります。 良い方に働くと、そのレンズというのは、自分を形作る武器にもなる。 けれども、このものの見方は果たして今後の自分に必要なんだろうかという、そういったレンズのパーツみたいなものも含まれることが結構多いんです。 こういった手放した方がいいバイアスみたいなものに気づけるかどうかというのが、自分の本質的な変化を流していくための鍵なんですね。 我々の人の変化を流すEQ開発プログラムでは、最初に1ヶ月間、この感情の記録というのを行ってもらって、自分のパターンに気づいてもらうということをまずやります。 パターンってどういうことかというと、自分が嬉しいと思うそのトリガーに気づいていたりとか、逆に自分がしんどいというループに陥るその入り口、きっかけ、そういったものが何なのかに気づいたりとか、あるいはそこに至る自分自身の抱えている思い込みですね。 そこに気づいていく。最初のステップはそこから入ります。 そこに気づけると、何が次に来るかというと、その自分のレンズに気づいて、改めて自分の立てた最初の目標を見直したときに、 あれ、自分が持っているこのレンズとこの目標は直結しているなということに気づくんですね。 そしてそこで、このレンズってこのまま持っていっていいのか。将来の自分もこのレンズを持ち続けていいのか。あるいはレンズのすべてをそのままで持ち続ける必要はないのかもしれない。 そんなことに気づいていくことがあるんです。 つまり、残すレンズと変えていくレンズというものを切り分けて自分なりに整理できるんですね。 残していった方がいい自分を伸ばしてくれる価値観と、そうじゃなくて自分のブレーキになっている価値観やバイアスのようなもの。 それに気づきます。 すると、その今後残さなくてもいいバイアスというものを取り除いたり、あるいはそこの影響度合いみたいなものを意識的に小さくすることにより、自分の行動とか意識が変わっていくことがあるんです。 いきなりゼロにはできないんだけれども、ここをちょっとずつ絞っていく。これが大事だったりします。 そしてそのちょっと調整したレンズで対象、つまり自分が立てた目標を見つめ直すと、結果的に、あれ、ここの部分はいらないかもしれない。 過去の自分だったらここの要素は必要だったかもしれないけれども、今の自分のレンズで見たときに、この目標というのはちょっと合わないかもしれない。 そんなことに気づけたりするんです。 そして改めてニュートラルになった新しいレンズで自分自身を見つめ直してみると、そうか、自分が本当の意味で求めていたのはこういう変化なんだということに気づくんです。 そこから目標の書き換えというのが生まれていきます。 私は本当にありたい姿はこれだったのかもしれない。そういう仮説が浮かんで、最初に立てた目標というのをちょっとアップデートするんですね。 そしてそこをはめた瞬間に、これだという感覚になります。しっくりくる感覚。腹落ちがきます。 そうすると、何か噛み合わないなと思っていた行動が徐々にではあるけれども噛み合い出す。そんなことが実際に起きてくるんです。 ということで、なかなか変われないなという方は、自分が立てた当初の目標というのをちょっと見直してみるといいかもしれません。 その目標というのは、過去の自分が大事にしていた価値観によって作られていませんかとか、 人の言葉とか周りから与えられたもの、それによってちょっと歪んだ形で表現されていませんかとか、 本質的な意味では自分にとって、もしかしたら今後必要にない要素というのが含まれていませんかとか、 その辺りを見直してみると、自分の立てた目標の中のエラーに気づくことがあると思います。 そこに気づくということが、本質的にあなたが変わっていくための大事な大事な一歩です。 思考調律は、自分の行動を調律するというのもそうなんですが、そもそものゴール設定をずらしていく、見直していく、 そんなことも含めて行っていくと効果的です。 ぜひ目標を立てて動いている方は、最初に立てた目標というのが、 自分の今のあなたが求めているレンズ、もしくは近い将来の自分が求めているレンズから見たときに本当にフィットするものなのか、 そこをちょっと見直してみることをお勧めいたします。 ということで、思考調律A to Z不定期でお届けしています。 面白かったという方はフォローいただきまして、また聞いていただけるとすごく嬉しいです。 ポッドキャストメディア、ポティでも配信しております。 こちらでは文字起こしされた記事と一緒に振り返りながらこのポッドキャストを聞くことができますので、 よかったら思考調律A to Zポティでもフォローをよろしくお願いいたします。 そして、僕が携わっている心理的安全性あふれるチームづくり相談所、略してシンクリチームづくりに並んでいる方の処方箋番組でございます。 よかったらこちらも本日更新しておりますので、聞きに来てください。 ではでは、ポタージュ、思考調律師、河原あずさでした。 ではまたの機会にお会いいたしましょう。 ボイシーもよろしくお願いいたします。失礼いたします。